ポーランドの代表料理

Jurajski żur na grzybach:ポーランド・ユラ地方のきのこライ麦スープ

Jurajski żur na grzybach は、ポーランドのシロンスク地方にあるクラコフ・チェンストホヴァ高地とチェンストホヴァ周辺に伝わる、きのこ入りライ麦スープです。ポーランドの伝統食品登録では、茶色く濃度のあるスープに、きのこの切片と細かな灰色のライ麦ふすまが見えると説明されています。酸味があり、きのこの味と森の香りがはっきり感じられます。

ポーランドの代表料理
共有
茶色く濃いライ麦の酸味スープ。見えるきのこと細かなふすまが入り、ゆでたじゃがいもを添えている。
出来上がり 4人分
1人分 約400〜450 mlのスープと、ゆでたじゃがいもの4分の1
下準備 20分
加熱 55分
レシピの概要

Jurajski żur na grzybach:ポーランド・ユラ地方のきのこライ麦スープ

Jurajski żur na grzybach は、ポーランドのシロンスク地方にあるクラコフ・チェンストホヴァ高地とチェンストホヴァ周辺に伝わる、きのこ入りライ麦スープです。ポーランドの伝統食品登録では、茶色く濃度のあるスープに、きのこの切片と細かな灰色のライ麦ふすまが見えると説明されています。酸味があり、きのこの味と森の香りがはっきり感じられます。

この分量を定めた肉なしの家庭版では、乾燥ポルチーニで深い香りを出し、生のブラウンマッシュルームで見た目と食感を加えます。こしておいた戻し汁も鍋に加え、市販の発酵済み żur が酸味とふすまを補います。ゆでたじゃがいもはスープに入れても、別添えにしてもよく、地域資料にあるじゃがいもやパンとの食べ合わせに沿っています。

これは記録されたユラ地方の食文化を家庭で作りやすくしたもので、保護された特定の家庭レシピを再現するものではありません。乾燥きのこは食品として販売されているものを購入します。野生きのこを使う場合は、すべての個体を資格のある専門家が確実に食用と判定したものに限ります。見た目、スマートフォンのアプリ、加熱だけでは、未知または有毒なきのこを安全にできません。ライ麦の発酵液にはグルテンが含まれるため、表示を確認して指示どおり冷蔵してください。

うまく作るコツ

うまく作るコツ

  • 乾燥ポルチーニは食品として販売されている信頼できるものを購入します。専門家が確実に判定していない野生きのこは食べないでください。加熱してもすべての毒素がなくなるわけではありません。
  • 戻し汁をこす前に、沈殿をかき混ぜないようにポルチーニを取り出します。清潔な湿らせた布かペーパーフィルターで液をこします。
  • 生のきのこは出てきた水分が蒸発するまで炒めると、風味が濃くなり、スープの中に形が残ります。
  • 冷蔵 żur は計量前に振るか混ぜ、沈んだふすまを均一に戻します。グルテンやほかの表示アレルゲンも確認します。
  • 冷たい żur に熱いスープをおたま一杯混ぜて温度をなじませ、かき混ぜながらゆっくり鍋に加えます。その後は弱火を保ち、泡立ちや焦げ付きを防ぎます。
  • じゃがいもは別鍋でゆで、ゆで汁は捨てます。形が保たれ、食べる人が量を調整できます。
材料

材料

きのこのライ麦スープ

  • 食品として販売された乾燥ポルチーニ 30 g
  • 戻し用の熱湯 300 ml
  • 生のブラウンマッシュルーム 250 g(薄切り)
  • 黄玉ねぎ 150 g(みじん切り)
  • オリーブ油またはクセのない植物油 20 ml
  • にんにく 8 g(約2片、みじん切り)
  • 追加の冷水 1.2 L
  • 冷蔵の全粒ライ麦発酵 żur 500 ml(振るか混ぜる)。ライ麦/グルテンの表示を確認
  • ローリエ 1枚
  • オールスパイスの実 2 g(約5粒)
  • 黒こしょうの粒 2 g
  • 乾燥マジョラム 2 g(指で揉む)
  • 細塩 8 g、または好みで調整

じゃがいも

  • 煮崩れしにくいじゃがいも 700 g(皮をむき、3 cm角に切る)
  • じゃがいもが約3 cmかぶる量の冷水
  • 細塩 4 g
作り方

作り方

作り方

  1. ポルチーニを戻す。耐熱ボウルに乾燥きのこと熱湯300 mlを入れ、25分置きます。沈殿を動かさないようにきのこを取り出し、砂がついている場合だけさっとすすいで刻みます。戻し汁は清潔な湿らせた布かペーパーフィルターでこして取っておきます。食品として販売されたきのこ、または専門家が確実に判定した野生きのこだけを使います。

  2. じゃがいもをゆでる。その間にじゃがいもを3 L鍋に入れ、冷水を約3 cmかぶるまで注ぎます。塩4 gを加えて沸騰させ、弱火で15〜20分ゆでます。最も大きい一切れに包丁がすっと入れば火が通っています。湯を切り、ふたをして保温し、ゆで汁は捨てます。

  3. 玉ねぎと生きのこを炒める。厚手の5 L鍋に油を入れて中火で熱します。玉ねぎを加えて混ぜながら6〜8分炒め、柔らかくなって薄く色づいたら、マッシュルームを加えます。さらに6〜8分炒め、出てきた水分が蒸発し、縁が色づくまで加熱します。

  4. きのこのだしを煮る。刻んだポルチーニ、こした戻し汁、冷水1.2 L、ローリエ、オールスパイス、黒こしょうを加えます。沸騰したら弱火にし、ふたを少しずらして20分煮て、きのこの香りを引き出します。

  5. żur を加える。冷蔵 żur を振るか混ぜ、沈んだふすまを戻します。熱いスープをおたま一杯混ぜて温度をなじませ、かき混ぜながら鍋にゆっくり加えます。10〜12分、よく混ぜながら弱火で煮て、ライ麦に火を通し、すくえる濃さにします。強く沸騰させないでください。

  6. 味を調える。ローリエとホールスパイスを取り出します。マジョラムと塩8 gを加えます。味見をして、酸味ははっきりしつつも強すぎず、きのこの香りが豊かになるよう整えます。濃すぎる場合は熱湯を少し加え、弱火を保ちます。

  7. 盛り付ける。スープを約400〜450 mlずつ4つの器に分け、各人にじゃがいもを4分の1ずつ添えます。器に入れても別添えでもかまいません。きのことふすまが均等に入るよう、盛り付けの間に鍋を軽く混ぜます。

盛り付け、保存、温め直し

実用情報

盛り付け、保存、温め直し

じゃがいもをスープに加えれば一皿で食べられ、別添えにすれば量を調整できます。地域資料にはライ麦パンも添え物として挙がりますが、栄養の概算には含まれません。置いている間に濃くなった場合は、熱湯を少し加えてやさしく混ぜます。

盛り付け、保存、温め直し

残ったスープとじゃがいもは別々の浅い容器に分け、2時間以内に冷蔵します。室温が32°Cを超える場合は1時間以内です。4°C以下で保存し、3〜4日以内に食べ切ります。必要な分だけを温め、全体を74°Cにします。混ぜながらスープを沸騰させてください。きのこのスープを室温に長く置かないでください。

盛り付け、保存、温め直し

作り置きする場合は、ポルチーニを戻して刻み、戻し汁をこし、別々に冷蔵します。翌日まで保存できます。じゃがいもも先にゆでて冷やせます。食べる前に玉ねぎと生きのこを炒め、だしを煮て żur を加え、じゃがいもは別に温めます。この肉なしの作り方は記録された素朴なきのことライ麦の組み合わせに沿っていますが、現代の地域版には別の具材を加えることもあります。

栄養とアレルゲン

栄養とアレルゲン

  • エネルギー約300 kcal/1人分
  • たんぱく質約9 g
  • 脂質約9 g
  • 炭水化物約47 g
  • 食物繊維約8 g
  • ナトリウム約900 mg
  • 概算の基準スープとじゃがいもの4分の1。じゃがいも175 g、żur 125 ml、きのこ、玉ねぎ、油5 mlを含みます。じゃがいもの種類、発酵液、塩の量で変わります

アレルゲン:ライ麦にはグルテンが含まれます。発酵液の表示で交差接触やその他のアレルゲンも確認してください。食用として販売されたきのこ、または専門家が確実に判定したものだけを使います。きのこの毒素には、加熱、乾燥、保存加工で分解されないものがあります。スープとじゃがいもは速やかに冷やし、4°C以下で保存して3〜4日以内に食べ、74°Cまで温め直します。スープは沸騰させてください。