Ricette francesi

Lapin aux pruneaux

Un brasato saporito di coniglio con osso, vino rosso e prugne secche intere, aggiunte tardi perché la carne diventi tenera prima che la frutta perda la propria forma.

Ricette francesi
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Lapin aux pruneaux — presentato in padella
Tempo di preparazione 25 minuti
Tempo di cottura 80 minuti
Tempo totale 135 minuti
Quantità ottenuta 6 porzioni da piatto principale
Introduzione e panoramica

Lapin aux pruneaux al vino rosso

Il Lapin aux pruneaux unisce coniglio magro, vino rosso e prugne secche senza trasformare il piatto in una preparazione dolce. Le prugne, già denocciolate, vengono reidratate brevemente in una parte del vino mentre il coniglio viene rosolato e si costruisce la base con cipolla, farina e aromi.

La brasatura è organizzata in due tempi. Il coniglio cuoce prima nel brodo e nel vino fino a raggiungere almeno 71 °C nella parte più spessa lontano dall’osso e a iniziare a cedere alle articolazioni. Solo negli ultimi 15 minuti entrano prugne e vino di ammollo, così la frutta si ammorbidisce e rilascia dolcezza rimanendo riconoscibile e intera.

Il vino rosso è l’unico liquido alcolico della ricetta: non viene mescolato con birra o distillati. La farina dà una struttura leggera alla salsa e il calcolo nutrizionale considera carne cotta edibile, prugne e salsa servita, non il peso delle ossa del coniglio.

Punti chiave

Punti chiave

  • Usare prugne denocciolate e controllare comunque che non restino frammenti di nocciolo.
  • Aggiungere le prugne soltanto negli ultimi 15 minuti.
  • Verificare almeno 71 °C lontano dall’osso e proseguire dolcemente finché le articolazioni sono tenere.
Ingredienti

Ingredienti

Coniglio e prugne

  • 1500 g di coniglio con osso commercialmente preparato — tagliato in 6–8 pezzi — circa 1050 g di carne cotta edibile dopo la rimozione delle ossa
  • 250 g di prugne secche denocciolate — circa 18 prugne grandi
  • 150 ml di vino rosso — per l’ammollo delle prugne, compresi nel totale del vino

Brasatura

  • 200 ml di vino rosso — restante vino per sfumare e brasare
  • 250 ml di brodo di pollo a basso contenuto di sodio contenente sedano
  • 120 g di cipolla — affettata finemente
  • 40 g di burro non salato
  • 15 ml di olio neutro
  • 25 g di farina di frumento comune
  • 5 g di aglio — tritato finemente
  • 2 g di timo secco
  • 1 g di alloro — 1 foglia grande
  • 8 g di sale fino
  • 2 g di pepe nero
Procedimento

Procedimento

Ammollo e rosolatura

  1. Ammollare le prugne. Lasciare le prugne denocciolate in 150 ml di vino rosso, coperte, per 30 minuti a temperatura ambiente. Devono gonfiarsi ma mantenere la forma. Controllare comunque l’eventuale presenza di frammenti di nocciolo.

  2. Preparare il coniglio. Asciugare i pezzi di coniglio commercialmente preparato e condirli con gli 8 g di sale e 2 g di pepe su un tagliere separato. Tempo: 10 minuti. Tenere carne e succhi crudi lontani dagli alimenti pronti.

  3. Rosolare il coniglio. Dorare i pezzi in 40 g di burro e 15 ml di olio, in più riprese, per circa 15 minuti complessivi a fuoco medio. Trasferire su un piatto pulito quando risultano coloriti senza burro bruciato.

  4. Ammorbidire cipolla e aglio. Cuocere cipolla e aglio per 5 minuti a fuoco medio-basso; incorporare farina e timo nell’ultimo minuto. La cipolla deve diventare traslucida e la farina assorbita senza sacche asciutte.

  5. Sfumare con il vino. Versare i restanti 200 ml di vino rosso, raschiare il fondo e sobbollire per 5 minuti. Il fondo rosolato deve sciogliersi nella salsa. Una parte dell’alcol può rimanere.

Brasatura e finitura

  1. Brasare il coniglio. Rimettere la carne, aggiungere brodo e alloro, coprire parzialmente e sobbollire dolcemente per 40 minuti. La parte più spessa deve raggiungere almeno 71 °C lontano dall’osso e le articolazioni devono iniziare a cedere. La sicurezza va verificata prima dell’aggiunta delle prugne.

  2. Aggiungere prugne e vino di ammollo. Unire le prugne con i loro 150 ml di vino e proseguire per 15 minuti a sobbollore dolce. Il coniglio deve diventare tenero alla forchetta, la salsa velare leggermente un cucchiaio e le prugne restare morbide ma intere.

  3. Completare il piatto. Eliminare l’alloro, togliere soltanto il grasso superficiale in evidente eccesso e servire il coniglio con prugne intere e salsa misurata. Tempo: 5 minuti. Avvisare della presenza di piccole ossa e della possibilità, rara, di frammenti di nocciolo.

Servizio e organizzazione

Pratico

Servizio e organizzazione

Servire una porzione di coniglio con circa tre prugne e salsa sufficiente a rivestire la carne. I contorni restano fuori dal calcolo nutrizionale.

Servizio e organizzazione

Le prugne possono essere messe a bagno fino a 2 ore prima. Il coniglio rosolato può essere refrigerato rapidamente per poche ore prima della brasatura.

Servizio e organizzazione

Non aggiungere più liquidi alcolici diversi nello stesso brasato: cambierebbero gusto e ipotesi nutrizionali.

Conservazione

Refrigerare entro 2 ore in contenitori bassi coperti e consumare entro 3 giorni.

Riscaldamento

Scaldare dolcemente fino a ben caldo; aggiungere una piccola quantità di acqua se la salsa è troppo densa. Le prugne diventeranno più morbide.

Preparazione anticipata

Ammollare le prugne fino a 2 ore prima, coperte. Il coniglio rosolato può essere refrigerato per alcune ore prima della brasatura.

Sostituzioni

Non combinare birra, vino e distillati nella stessa brasatura.

Sostituzioni

Il coniglio disossato modifica resa e comportamento in cottura e richiede un calcolo separato.

Problemi frequenti

Problemi frequenti

  • Prugne disfattesono state aggiunte troppo presto; inserirle soltanto negli ultimi 15 minuti.
  • Salsa troppo densala salsa è diventata troppo concentrata — aggiungere una piccola quantità misurata di acqua o brodo non salato e far sobbollire brevemente.
  • Coniglio ancora duroil raggiungimento di 71 °C non coincide necessariamente con la tenerezza — dopo il controllo a 71 °C, continuare la brasatura dolce finché le articolazioni cedono.
Valori nutrizionali per porzione

Valori nutrizionali per porzione

  • Porzione1 di 6 porzioni, circa 175 g di coniglio cotto edibile, 3 prugne e un sesto della salsa
  • Calorie567 kcal
  • Carboidrati32,5 g
  • Proteine55,1 g
  • Grassi22,9 g
  • Fibre3,4 g
  • Sodio669 mg
Allergeni e sicurezza alimentare

Allergeni e sicurezza alimentare

Allergeni: Glutine; Sedano; Solfiti

Sicurezza: Usare soltanto coniglio commercialmente preparato.

Sicurezza: Cuocere ad almeno 71 °C nella parte più spessa lontano dall’osso.

Sicurezza: Tenere il coniglio crudo separato dagli alimenti pronti.

Sicurezza: Avvisare della presenza di ossa e possibili frammenti di nocciolo nelle prugne.

Sicurezza: Il vino rosso contiene solfiti e una quota di alcol può rimanere.

Sicurezza: Refrigerare gli avanzi entro 2 ore.

Domande frequenti

Domande frequenti

Perché aggiungere le prugne così tardi?

Una lunga brasatura le farebbe sciogliere nella salsa; l’aggiunta finale mantiene frutti interi in ogni porzione.

Il colore basta per capire se il coniglio è sicuro?

No. Misurare almeno 71 °C nella parte più spessa lontano dall’osso.

Chiusura

Chiusura

  • Risultato: Un brasato saporito di coniglio con osso al vino rosso, con prugne morbide ma intere e salsa leggermente legata.
  • Tecnica decisiva: Aggiungere le prugne soltanto negli ultimi 15 minuti e controllare la carne a 71 °C lontano dall’osso.