Plats nationaux vietnamiens

Cháo lòng : soupe de riz vietnamienne aux abats de porc

Une soupe de riz douce au bouillon d’os de porc, garnie de cœur, de foie et d’estomac de porc tendres, d’herbes fraîches, de gingembre et de citron vert.

Plats nationaux vietnamiens
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Bol de cháo lòng vietnamien avec cœur, foie et estomac de porc cuits, ciboule et coriandre. Vue large de la table.
Vue large du plat avec sauce au gingembre et citron vert.
Portions 4
Cuisson 2 heures
Repos 15 minutes
Durée totale 2 heures 50 minutes
Calories environ 430 kcal par portion
Aperçu

Cháo lòng : soupe de riz vietnamienne aux abats de porc

Le cháo lòng associe une soupe de riz tendre à des abats de porc cuits. Au Vietnam, les abats choisis et la consistance de la soupe varient : certaines versions sont fluides, d’autres plus épaisses, et les cuisiniers peuvent utiliser du cœur, du foie, de l’estomac, des intestins, de la langue ou d’autres morceaux. Cette version familiale utilise du cœur, du foie et de l’estomac nettoyé dans un bouillon léger d’os de porc, avec du gingembre, des oignons nouveaux, de la coriandre et du citron vert.

Le riz est brièvement torréfié avant de mijoter, ce qui donne au bouillon une légère note grillée. Une petite quantité de riz gluant épaissit la soupe, tandis que le riz long s’ouvre pour former une base crémeuse. Les abats cuisent séparément afin de pouvoir vérifier et retirer chaque morceau au bon moment ; tranchés et déposés sur le dessus, ils conservent leur texture au lieu de se défaire dans la marmite.

Cette recette ne contient ni sang ni boudin de sang, présents dans certaines versions mais non indispensables. Servez la sauce de poisson au gingembre et au citron vert à part, afin que chacun assaisonne les abats à son goût. Manipulez les abats crus avec soin, gardez-les séparés des garnitures prêtes à manger et vérifiez leur température de cuisson avec un thermomètre.

Pratique

Pratique

  • Conseils de réussiteRincez, faites tremper et égouttez les deux riz avant de les torréfier pour favoriser une cuisson régulière. Maintenez le bouillon d’os à petits frémissements et écumez-le pour obtenir une soupe au goût net. Faites cuire l’estomac, le cœur et le foie selon des durées distinctes : leur épaisseur et leur tendreté diffèrent. Vérifiez le centre de chaque type d’abat avec un thermomètre et faites-le cuire jusqu’à au moins 71 °C. Quand les grains commencent à s’ouvrir, remuez souvent le fond de la marmite. Tranchez les abats cuits avec un couteau propre et ajoutez-les aux bols juste avant de servir.
Ingrédients

Ingrédients

Bouillon d’os de porc

  • 500 g d’os de porc pour bouillon
  • 20 g de gingembre frais, émincé en rondelles
  • 2,2 l d’eau pour le bouillon, plus de l’eau pour le blanchiment, le trempage, la cuisson des abats et l’ajustement

Soupe de riz

  • 180 g de riz jasmin ou autre riz blanc à grains longs
  • 45 g de riz gluant
  • 60 g d’échalotes, finement hachées
  • 15 ml d’huile végétale neutre
  • 20 g de gingembre frais, finement haché
  • 1,8 l de bouillon de porc filtré
  • 20 ml de sauce de poisson
  • 4 g de sel fin
  • 1 g de poivre noir moulu

Abats de porc

  • 200 g de cœur de porc, paré et fendu pour obtenir une épaisseur régulière
  • 150 g de foie de porc, coupé en morceaux épais
  • 150 g d’estomac de porc nettoyé, paré
  • 10 g de gingembre frais, émincé en rondelles

Garnitures et sauce

  • 30 g d’oignons nouveaux, finement émincés
  • 15 g de coriandre, hachée
  • 1 citron vert (environ 60 g), moitié pressée pour la sauce et moitié coupée en quartiers
  • 1 petit piment rouge frais (environ 5 g), finement émincé ; facultatif
  • 20 ml de sauce de poisson
  • 10 g du gingembre haché ci-dessus, réservé pour la sauce
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Rincez séparément les deux riz jusqu’à ce que l’eau soit presque claire. Couvrez d’eau fraîche, faites tremper 15 minutes, puis égouttez soigneusement. Sur une planche réservée au porc cru, parez le cœur, le foie et l’estomac nettoyé. Couvrez-les et gardez-les au réfrigérateur pendant la cuisson du bouillon. Après avoir manipulé les abats crus, lavez-vous les mains et nettoyez puis désinfectez la planche, le couteau et la zone de l’évier.

  2. Portez une casserole d’eau à ébullition. Ajoutez les os de porc et blanchissez-les 5 minutes. Jetez cette eau, lavez la casserole, puis remettez-y les os avec 2,2 l d’eau fraîche et 20 g de gingembre émincé. Portez à ébullition, écumez et laissez frémir doucement 60 minutes. Filtrez le bouillon et mesurez-en 1,8 l ; complétez avec de l’eau chaude si nécessaire.

  3. Pendant que le bouillon mijote, portez à léger frémissement une casserole séparée d’eau fraîche avec 10 g de gingembre émincé. Ajoutez l’estomac et faites-le cuire 45 à 60 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre. Après 10 à 20 minutes de cuisson de l’estomac, ajoutez le cœur et faites-le cuire environ 30 à 40 minutes au total. Faites cuire le foie dans une autre casserole d’eau frémissante environ 10 à 15 minutes. Ces durées varient selon l’épaisseur : vérifiez le centre de chaque abat avec un thermomètre et poursuivez la cuisson jusqu’à au moins 71 °C. Utilisez des ustensiles distincts pour les abats crus et cuits.

  4. Déposez les abats cuits sur une assiette propre et laissez-les tiédir brièvement, puis tranchez-les finement avec un couteau propre. Gardez-les chauds pour un service immédiat ou réfrigérez-les rapidement si le montage est prévu plus tard.

  5. Égouttez le riz trempé. Dans une casserole sèche à fond épais, à feu moyen, torréfiez les deux riz 4 à 5 minutes en remuant jusqu’à ce qu’ils dégagent leur parfum sans brunir. Ajoutez 15 ml d’huile, les échalotes hachées et la moitié du gingembre haché (10 g) ; faites revenir 2 minutes. Versez 1,8 l de bouillon filtré chaud et portez à léger frémissement.

  6. Baissez le feu et laissez cuire à découvert 45 à 50 minutes, en remuant toutes les quelques minutes et en raclant le fond, jusqu’à ce que les grains s’ouvrent et que la soupe soit crémeuse tout en restant facile à manger à la cuillère. Ajoutez de l’eau chaude si elle devient trop épaisse. Incorporez 20 ml de sauce de poisson et jusqu’à 4 g de sel. Le riz doit être entièrement tendre.

  7. Répartissez la soupe brûlante dans quatre bols. Disposez dessus les tranches de cœur, de foie et d’estomac. Garnissez d’oignons nouveaux, de coriandre, de poivre noir et de quartiers de citron vert. Pour la sauce, mélangez les 20 ml de sauce de poisson restants avec le jus d’une moitié de citron vert, les 10 g de gingembre réservés et le piment émincé ; servez à part.

  8. Servez immédiatement. Réfrigérez les restes dans des contenants peu profonds à 4 °C maximum dans les 2 heures ; consommez-les sous 3 jours et réchauffez la soupe et les abats jusqu’à 74 °C à cœur. Jetez toute portion restée plus de 2 heures à température ambiante.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Demandez au boucher de nettoyer l’estomac de porc et gardez-le au frais jusqu’à la préparation. Évitez tout contact entre les jus crus et les herbes, le citron vert ou les bols de service. Gardez le bouillon à petits frémissements plutôt qu’à forte ébullition : il sera plus facile à écumer et restera plus clair. Si la soupe épaissit en attendant, détendez-la avec un peu d’eau chaude ou de bouillon chaud réservé. La recette utilise 40 ml de sauce de poisson au total. Les marques sont plus ou moins salées ; goûtez avant d’ajouter les 4 g de sel. Gardez les abats cuits séparés de la soupe jusqu’au dressage pour pouvoir les identifier et les répartir facilement.

Dépannage

La soupe est trop épaisse : le riz continue d’absorber le bouillon en reposant. Ajoutez de l’eau chaude ou du bouillon réservé jusqu’à obtenir une texture crémeuse et facile à servir à la cuillère. Le riz accroche au fond : le feu est peut-être trop vif ou le fond n’a pas été assez remué. Baissez le feu et raclez le fond toutes les quelques minutes. Le foie est sec ou friable : il a peut-être trop cuit. Vérifiez-le tôt au thermomètre et retirez-le dès que son centre atteint 71 °C. Un abat reste ferme : l’épaisseur des morceaux et l’âge de l’animal peuvent influer sur la tendreté. Poursuivez à petits frémissements et contrôlez le centre ; ne servez pas avant 71 °C.

Questions fréquentes

Quels abats sert-on généralement dans le cháo lòng ? La sélection varie. Le cœur, le foie, l’estomac et les intestins sont courants ; certaines versions comprennent aussi de la langue, du sang ou du boudin de sang. Cette recette utilise le cœur, le foie et l’estomac. Puis-je n’utiliser qu’un seul type d’abat ? Oui. Gardez la quantité totale proche des 500 g indiqués et faites cuire le morceau séparément jusqu’à ce qu’il soit tendre et atteigne au moins 71 °C à cœur. Puis-je préparer le bouillon à l’avance ? Oui. Filtrez-le, refroidissez-le rapidement dans un contenant peu profond et réfrigérez-le. Réchauffez-le jusqu’à ce qu’il soit fumant avant de l’ajouter au riz.

Service

Servez la soupe brûlante dans quatre bols, avec de fines tranches de cœur, de foie et d’estomac sur le dessus. Ajoutez les oignons nouveaux, la coriandre et le poivre noir ; proposez des quartiers de citron vert et la sauce de poisson au gingembre à part. Des pousses de haricot mungo ou des beignets de pâte peuvent accompagner le plat, mais ne sont pas compris dans les ingrédients ni dans l’estimation nutritionnelle.

Valeurs nutritionnelles par portion (estimation)

Valeurs nutritionnelles par portion (estimation)

  • Portion1/4 de la recette
  • Calories430 kcal
  • Glucides52 g
  • Protéines28 g
  • Lipides11 g
  • Fibres2 g
  • Sodium1 000 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

La sauce de poisson contient du poisson. Vérifiez son étiquette pour repérer d’autres allergènes et les risques de contamination croisée. Gardez les abats de porc crus séparés des aliments prêts à consommer, utilisez des ustensiles dédiés et nettoyez puis désinfectez les surfaces après manipulation. Faites cuire chaque abat à au moins 71 °C à cœur, vérifiés au thermomètre. Réfrigérez les restes dans des contenants peu profonds à 4 °C maximum dans les 2 heures, consommez-les sous 3 jours et réchauffez-les jusqu’à 74 °C à cœur. Ne laissez pas le riz ni les abats cuits plus de 2 heures à température ambiante.

Pour finir

Pour finir

  • Un peu de riz gluant donne du corps à la soupe, tandis que les grains longs restent visibles.
  • Cuire les abats séparément facilite le contrôle de leur tendreté et de leur température de sécurité.