Plats nationaux colombiens

Cazuela de mariscos (ragoût colombien de fruits de mer)

Préparez une cazuela de Buenaventura avec langoustines, crevettes, poisson, palourdes, calamars, hogao et légumes dans un bouillon généreux.

Plats nationaux colombiens
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Vue large d’une marmite noire de ragoût colombien de fruits de mer, avec poisson, crevettes, calmars, légumes et bouillon rouge.
Région Buenaventura, Valle del Cauca, côte pacifique
Type de plat Ragoût côtier de poisson, langoustines, crevettes, palourdes et calamars
Préparation active Environ 45 minutes
Cuisson Environ 55 minutes
Temps passif Aucun
Aperçu

Cazuela de mariscos (ragoût colombien de fruits de mer)

Une cazuela du Pacifique, dans le style de Buenaventura

La cazuela de mariscos est un ragoût généreux des côtes colombiennes, riche en poissons et fruits de mer. Cette version suit une recette de Buenaventura, dans le département du Valle del Cauca, consignée par le ministère colombien de la Culture : langoustines, crevettes tigrées, poisson, palourdes et calamars mijotent avec des légumes, du hogao, du concentré de tomate et du vin. Un peu de crème est facultatif et s’ajoute à la fin.

La cazuela n’a pas une seule formule nationale immuable. Dans les communautés du Pacifique, à Buenaventura et à Tumaco, on peut ajouter du lait de coco, de la banane plantain, de la piangua et des herbes locales comme la chiyangua et le chirarán. Les versions des Caraïbes varient également. Cette recette familiale conserve le profil documenté à Buenaventura et donne 10 portions.

Achetez des fruits de mer très frais auprès d’un vendeur fiable et gardez-les au froid jusqu’à la cuisson. Les palourdes s’ouvrent d’abord à la vapeur et leur jus filtré parfume le bouillon. Les carapaces des langoustines et crevettes enrichissent aussi le fond, puis la chair est ajoutée vers la fin pour rester tendre. La cazuela doit être généreuse en fruits de mer et en légumes, avec le poisson cuit à cœur et les coquillages tendres, sans devenir caoutchouteux.

Ingrédients

Ingrédients

Fruits de mer et bouillon

  • 750 g de langoustines crues en carapace, déveinées
  • 500 g de crevettes tigrées crues en carapace, déveinées
  • 750 g de filets de corvina ou de vivaneau rouge, sans peau ni arêtes
  • 1 kg de palourdes vivantes à coquille dure
  • 500 g de calamars nettoyés, corps et tentacules
  • 2,1 l d’eau au total, eau de cuisson des palourdes comprise

Hogao

  • 300 g d’oignon jaune, pelé et finement haché
  • 80 g de cébettes, finement hachées
  • 240 g de tomates mûres, pelées et coupées
  • 0,5 g de feuilles de thym frais
  • 0,25 g d’origan séché
  • 1 g de poivre noir moulu
  • 6 g de sel fin
  • 30 ml d’huile neutre

Légumes et finition

  • 250 g de carottes pelées et râpées
  • 120 g de branches de céleri finement émincées
  • 300 g de poivrons rouges et verts en petits dés
  • 180 g de concentré de tomate
  • 240 ml de vin blanc sec ou de xérès sec
  • 240 ml de crème entière, facultatif
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Gardez les fruits de mer au froid et triez les palourdes Achetez les fruits de mer chez un vendeur fiable et gardez-les à 4 °C au maximum jusqu’à la cuisson. Faites décongeler les produits surgelés au réfrigérateur. Frottez les palourdes sous l’eau froide ; jetez celles dont la coquille est fêlée ou qui restent ouvertes après une légère pression. Séparez les produits crus, ainsi que leur jus, des légumes, des aliments prêts à consommer et des ustensiles propres.

  2. Faites ouvrir les palourdes à la vapeur et filtrez leur jus Versez 240 ml de l’eau mesurée dans une casserole munie d’un couvercle et portez à ébullition. Ajoutez les palourdes, couvrez et faites-les cuire à la vapeur pendant 5 minutes en secouant une fois la casserole. Retirez celles qui s’ouvrent et jetez celles qui restent fermées. Filtrez le jus à travers une passoire fine tapissée d’une étamine propre pour retenir le sable. Décoquillez les palourdes ouvertes et remettez leur chair au réfrigérateur pendant la préparation du bouillon.

  3. Cuisez les crustacés et préparez le bouillon Dans une grande marmite, faites chauffer le reste de l’eau mesurée avec le jus filtré des palourdes. Ajoutez les langoustines et les crevettes tigrées ; faites cuire environ 4 minutes, jusqu’à ce que leur chair soit ferme, nacrée et opaque. Retirez-les, décortiquez-les et réfrigérez la chair. Remettez les carapaces dans le bouillon et laissez frémir 10 minutes pour en extraire les saveurs. Filtrez et jetez les carapaces.

  4. Préparez le hogao Pendant que le bouillon frémit, faites chauffer l’huile dans une grande poêle épaisse, à feu moyen-doux. Ajoutez l’oignon et les cébettes et faites-les revenir en remuant jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Incorporez les tomates, le thym, l’origan, le poivre et le sel. Laissez mijoter doucement environ 10 minutes, jusqu’à obtenir une sauce souple. Coupez le poisson en bouchées, ajoutez-le au hogao et faites cuire 5 minutes en remuant avec précaution pour garder les morceaux entiers.

  5. Faites mijoter les légumes et les calamars Ajoutez les carottes, le céleri, les poivrons et les calamars finement émincés au bouillon filtré. Portez à léger frémissement et faites cuire 15 minutes, jusqu’à ce que les légumes commencent à s’attendrir. Incorporez le concentré de tomate et le hogao avec le poisson. Laissez mijoter environ 10 minutes en mélangeant délicatement.

  6. Ajoutez les palourdes, les crustacés et le vin Ajoutez la chair des palourdes, les langoustines et les crevettes. Réchauffez juste assez pour servir chaud et pour que la partie la plus épaisse du poisson atteigne 63 °C. Les crevettes doivent rester fermes, nacrées et opaques. Versez le vin ou le xérès et faites bouillir 1 minute. Goûtez et ne rectifiez l’assaisonnement que si nécessaire. Si vous utilisez la crème, retirez la marmite du feu avant qu’elle ne bout, répartissez le ragoût dans les cazuelas chaudes et ajoutez 24 ml de crème dans chacune. Réchauffez 1 minute sans faire bouillir.

  7. Servez chaud et refroidissez rapidement les restes Servez la cazuela chaude dans des bols profonds ou des cazuelas en terre préchauffées. Placez les restes dans des récipients peu profonds et réfrigérez-les dans les 2 heures ; gardez-les à 4 °C au maximum et consommez-les sous 2 jours. Ne réchauffez qu’une seule fois, jusqu’à 74 °C, en remuant pour obtenir une chaleur uniforme.

Conseils pratiques

Pratique

Conseils pratiques

Cette version suit une recette documentée à Buenaventura. Les préparations des communautés du Pacifique associent différemment fruits de mer, lait de coco, plantain et herbes locales ; les cazuelas des Caraïbes ont aussi leurs propres variations. Il vaut mieux préserver ces différences que présenter une seule formule comme universelle. La crème figure comme option dans la version de Buenaventura, mais elle n’est pas indispensable à toutes les variantes régionales. Une marmite de 6 à 8 l, une casserole avec couvercle, une grande poêle épaisse, une passoire fine et 10 récipients individuels résistants à la chaleur facilitent l’organisation. Utilisez un thermomètre à lecture instantanée pour le poisson. Déposez les fruits de mer cuits dans un bol propre, jamais sur une assiette ayant contenu des produits crus. Pour obtenir un bouillon sans sable, filtrez soigneusement le jus des palourdes avant de l’incorporer. Faites frémir brièvement les carapaces, puis filtrez-les au lieu de les mixer : le bouillon sera parfumé sans débris. Ajoutez la chair décortiquée vers la fin pour éviter qu’elle ne durcisse. Si le ragoût est trop épais, détendez-le avec un peu d’eau chaude plutôt qu’avec du vin ou de la crème supplémentaires. Achetez chaque produit bien froid et sentez-le avant la cuisson. Les fruits de mer frais ont une odeur discrète et marine, jamais aigre ni ammoniaquée. Lavez-vous les mains et nettoyez le matériel après avoir manipulé les produits crus. Jetez les palourdes à coquille cassée et celles qui ne se sont pas ouvertes à la cuisson.

Pour finir

Allergènes : Contient du poisson (corvina ou vivaneau), des crustacés (langoustines et crevettes) et des mollusques (palourdes et calamars). La crème facultative contient du lait ; lisez les étiquettes et évitez les contaminations croisées. Sécurité alimentaire : Faites cuire le poisson à au moins 63 °C, jetez les palourdes qui ne s’ouvrent pas et réfrigérez les restes dans les 2 heures à 4 °C maximum.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portion: 1/10 de la recette, sans la crème facultative
  • Énergie: 345 kcal
  • Glucides: 15 g
  • Protéines: 54 g
  • Lipides: 6 g
  • Fibres: 3 g
  • Sodium: 510 mg