Plats nationaux colombiens

Arroz atollado de toyo ahumado (riz de Guapi au requin fumé)

Préparez le riz moelleux de Guapi au toyo fumé, au refrito du Pacifique et au lait de coco.

Plats nationaux colombiens
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Large bol de riz moelleux au coco, poisson fumé, refrito rouge doré et herbes sur une natte près de l’eau.
Région Guapi, Cauca, côte pacifique colombienne
Catégorie Plat principal ; riz moelleux au jeune requin fumé, refrito du Pacifique et lait de coco
Quantité 8 portions en plat principal
Préparation 30 minutes
Temps actif Environ 25 minutes
Aperçu

Arroz atollado de toyo ahumado (riz de Guapi au requin fumé)

Un riz moelleux de la côte pacifique, mijoté avec du toyo fumé, du refrito et du lait de coco.

L’arroz atollado de toyo ahumado est associé à Guapi, dans le département du Cauca, sur la côte pacifique colombienne. Sa texture doit rester souple et humide, facile à manger à la cuillère : le riz absorbe un bouillon fumé puis termine sa cuisson avec du lait de coco épais et du refrito du Pacifique. Le livre de cuisine du ministère colombien de la Culture identifie le toyo comme un jeune requin et donne une préparation pour huit portions.

Le poisson trempe brièvement pour atténuer son goût fumé, puis mijote dans l’eau qui servira de bouillon au riz. Après avoir retiré la peau et les arêtes, émiettez la chair et mélangez-la au refrito et au riz. Le plat doit rester tendre et assez humide, sans devenir sec comme un riz pilaf aux grains séparés. La teneur en sel du refrito varie : goûtez avant d’en ajouter.

Choisissez du toyo fumé vendu pour l’alimentation et suivez les consignes de conservation de l’emballage. Le requin contient beaucoup de mercure. Les personnes enceintes ou susceptibles de l’être, celles qui allaitent et les enfants doivent éviter le requin ; le trempage et la cuisson n’éliminent pas le mercure. Pour les autres convives, un poisson fumé moins riche en mercure peut remplacer le toyo, mais il s’agit alors d’une variante.

Ingrédients

Ingrédients

Riz au toyo fumé

  • 1 kg de toyo fumé (jeune requin), préparé commercialement et propre à la consommation
  • 1.66 L d’eau, environ 7 tasses
  • 360 g de riz blanc, environ 2 tasses, lavé et égoutté
  • 240 ml de lait de coco épais non sucré, environ 1 tasse
  • 240 ml de refrito du Pacifique colombien, environ 1 tasse ; la quantité de sel et d’huile varie
  • 0 g de sel fin au départ ; n’en ajouter qu’après avoir goûté
  • 1 g de poivre noir moulu, ou selon le goût
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Faire tremper le poisson fumé Gardez le toyo au réfrigérateur jusqu’à la préparation et suivez les indications de son emballage. Faites-le tremper dans de l’eau froide pendant 30 minutes pour adoucir le goût fumé. Rincez et égouttez le poisson ; lavez le riz séparément. Éloignez le poisson et son liquide des aliments prêts à consommer, puis lavez les mains et les ustensiles après manipulation.

  2. Faire mijoter le toyo et retirer les arêtes Portez 1.66 L d’eau fraîche à ébullition dans une grande marmite épaisse. Ajoutez le poisson rincé et laissez frémir 10 minutes. Retirez-le et gardez le bouillon. Quand il est assez refroidi pour être manipulé, retirez la peau et toutes les arêtes, puis émiettez la chair. Vérifiez attentivement qu’il ne reste pas de petites arêtes.

  3. Réchauffer le refrito et le poisson Remettez la marmite sur feu moyen et réchauffez le refrito. Ajoutez le toyo émietté et remuez environ 1 minute, juste le temps de l’enrober et de libérer ses arômes. Goûtez le refrito et le poisson avant de saler : ils peuvent déjà être salés.

  4. Faire revenir brièvement le riz Ajoutez le riz lavé et égoutté, puis remuez-le avec le refrito et le poisson pendant 5 minutes. Cette courte étape enrobe les grains et répartit le poisson sans le dessécher. Gardez le bouillon réservé bien chaud afin que la préparation retrouve vite un léger frémissement.

  5. Cuire le riz dans le bouillon Versez le bouillon chaud, ajoutez le poivre et portez à frémissement régulier. Faites cuire à feu moyen environ 25 minutes, en remuant de temps en temps et en raclant doucement le fond. Le riz doit commencer à s’attendrir alors qu’il reste encore du liquide ; baissez le feu si le fond accroche.

  6. Finir avec le lait de coco Incorporez le lait de coco épais, baissez le feu, couvrez et laissez mijoter doucement environ 15 minutes. Remuez une ou deux fois. Les grains doivent être tendres et le mélange encore bien humide. Chauffez tout le plat jusqu’à ce qu’il soit fumant et atteigne au moins 74°C à cœur. Goûtez et salez seulement si nécessaire.

  7. Laisser reposer et servir Retirez la marmite du feu et laissez reposer 3 minutes. Si le riz épaissit, ajoutez un peu d’eau chaude : l’atollado doit rester souple. Servez chaud dans des bols. Gardez au chaud les portions qui attendent d’être servies plutôt que de les laisser à température ambiante.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Ces estimations arrondies divisent la recette en huit portions et supposent environ 700 g de chair cuite comestible pour 1 kg de toyo fumé, après retrait de la peau et des arêtes. Elles utilisent des valeurs génériques pour le requin ou le poisson, le riz, le lait de coco et le refrito. Le salage du poisson, le rendement en chair, l’assaisonnement du refrito et la composition du lait de coco peuvent modifier fortement le résultat, surtout le sodium. Il s’agit d’une estimation, pas d’une analyse de laboratoire.

Conseils pratiques

Choisir et manipuler le poisson avec soin : Achetez du toyo fumé propre à la consommation auprès d’un vendeur fiable et conservez-le selon l’étiquette. Séparez-le des aliments prêts à manger. Après cuisson, retirez peau et arêtes et inspectez la chair émiettée. Vérifiez avec un thermomètre que tout le riz atteint 74°C. Tenir compte du mercure : Le toyo est un jeune requin, un poisson riche en mercure. Les recommandations FDA/EPA conseillent aux personnes enceintes ou susceptibles de l’être, à celles qui allaitent et aux enfants d’éviter le requin. Le trempage, la cuisson et l’égouttage ne retirent pas le mercure. Pour les autres convives, un poisson fumé commercial moins riche en mercure peut être utilisé comme variante clairement annoncée. Saler après avoir goûté : Le refrito du Pacifique peut contenir tomate, oignon vert, oignon, ail, piment local, chillangua, poleo et huile d’achiote ; sa composition et sa salinité varient. Le poisson fumé peut aussi être salé. Commencez sans sel ajouté et rectifiez à la fin.

Pour finir

Placez les restes dans des récipients peu profonds et réfrigérez-les dans les 2 heures (dans l’heure si la température dépasse 32°C). Consommez-les sous 3 à 4 jours et réchauffez tout le plat à 74°C. Ajoutez un peu d’eau pendant le réchauffage si le riz a épaissi. À retenir 1 : Retirez soigneusement peau et arêtes, puis chauffez tout le plat à 74°C. À retenir 2 : Gardez le riz humide et goûtez avant de saler.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Base de calcul: 1 portion sur 8
  • Calories: 420 kcal
  • Glucides: 40 g
  • Protéines: 24 g
  • Lipides: 15 g
  • Fibres: 1 g
  • Sodium: 1,100 mg