Plats nationaux colombiens

Aborrajados vallunos — beignets colombiens de banane plantain mûre et fromage

Préparez les aborrajados du Valle del Cauca avec du plantain mûr et du queso campesino, enrobés de pâte à l’œuf et frits jusqu’à être croustillants.

Plats nationaux colombiens
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Aborrajados vallunos — beignets colombiens de banane plantain mûre et fromage
Quantité 4 aborrajados
Portion 1 beignet
Difficulté Moyenne ; le façonnage du plantain chaud et la double friture demandent un peu d’attention
Profil alimentaire Ingrédients sans viande ; contient du lait, de l’œuf et du blé
Préparation Environ 20 minutes
Aperçu

Aborrajados vallunos — beignets colombiens de banane plantain mûre et fromage

Les aborrajados sont associés au Valle del Cauca, où la banane plantain mûre et le fromage se retrouvent dans une préparation frite et enrobée de pâte. Leur attrait vient du contraste : le plantain devient tendre et sucré, le fromage chaud apporte une note salée et lactée, et l’extérieur dore en une croûte croustillante. On les sert en collation, en entrée ou avec un repas ; certaines familles les apprécient aussi comme bouchée sucrée-salée.

Le façonnage varie. Certaines recettes glissent le fromage entre deux tranches de plantain déjà frites. Ici, les morceaux frits sont aplatis encore chauds, assemblés autour du fromage, enrobés de pâte puis frits une seconde fois. Les recettes emploient du queso campesino, du queso blanco ou un fromage qui fond plus facilement. Certaines ajoutent un bâtonnet de bocadillo de guayaba, une pâte ferme à la goyave colombienne. Il reste facultatif dans cette recette afin de préserver l’équilibre entre le fruit mûr et le fromage.

Choisissez des plantains à la peau très foncée, presque noire, et à la chair souple. Ils sont assez sucrés et tendres pour être façonnés en larges morceaux. Faites-les frire jusqu’à ce qu’ils s’assouplissent, sans laisser les bords devenir cassants, puis aplatissez-les encore chauds. Ils doivent pouvoir se plier sans se défaire. Si une pièce se fend, bouchez l’ouverture avec un petit morceau de plantain avant d’ajouter le fromage.

Le queso campesino est un fromage frais colombien au goût doux. Râpez-le ou émiettez-le finement pour le répartir sans former un centre trop épais. Un peu de fromage peut s’échapper pendant la friture : pressez donc les bords et recouvrez les joints de pâte. Celle-ci doit être assez épaisse pour adhérer. Si elle coule comme du lait, incorporez un peu de farine prélevée sur la quantité prévue pour la pâte.

Ingrédients

Ingrédients

Plantain et fromage

  • 2 plantains très mûrs, environ 450 g avant épluchage
  • 150 g de queso campesino, finement râpé ou émietté

Pâte et friture

  • 1 gros œuf, environ 50 g sans coquille
  • 70 g de farine de blé, répartis en 20 g pour fariner et 50 g pour la pâte
  • 40 ml de lait entier
  • 3 g de sucre en poudre
  • 1 g de sel fin
  • Environ 700 ml d’huile neutre supportant la chaleur ; prévoir une hauteur d’environ 2 cm dans la poêle
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Épluchez et coupez les plantains Épluchez les plantains et coupez chacun en deux dans la largeur. Coupez ensuite chaque moitié dans la longueur pour obtenir huit morceaux au total. Si les fruits sont particulièrement gros, gardez des morceaux assez larges pour les assembler après les avoir aplatis.

  2. Faites frire une première fois Versez l’huile dans une poêle lourde et fixez-y un thermomètre. Chauffez-la à 175–180°C. Séchez toute humidité à la surface du plantain, puis faites frire les morceaux sans surcharger la poêle, en les retournant une fois, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés, environ 2–3 minutes de chaque côté. Égouttez-les brièvement sur une grille ou du papier absorbant. Éloignez l’eau de l’huile et ne laissez pas la poêle sans surveillance.

  3. Aplatissez les morceaux encore chauds Placez un morceau chaud entre deux feuilles de papier ou de plastique légèrement huilées. Appuyez avec le fond plat d’une casserole ou une assiette jusqu’à obtenir une forme large et souple d’environ 7–8 cm de long. Répétez avec les autres morceaux. Ne les aplatissez pas trop : ils doivent garder assez de tenue pour enfermer le fromage.

  4. Garnissez et fermez les pièces Répartissez le queso campesino sur quatre morceaux de plantain, au centre et loin des bords. Recouvrez chacun d’un second morceau. Pressez les bords pour enfermer la garniture. Bouchez les petits trous avec un peu de plantain pour empêcher le fromage de couler dans l’huile.

  5. Préparez la pâte et enrobez Déposez 20 g de farine dans une assiette. Dans un grand bol, fouettez l’œuf avec les 50 g de farine restants, le lait, le sucre et le sel jusqu’à obtenir une pâte lisse et assez épaisse pour napper une cuillère. Farinez légèrement chaque pièce avec la farine réservée, puis plongez-la dans la pâte et retournez-la pour la couvrir partout. Soulevez-la avec précaution et laissez l’excédent retomber dans le bol.

  6. Faites frire jusqu’à cuisson complète Vérifiez que l’huile est toujours entre 175 et 180°C. Faites frire les pièces par petites fournées, en les retournant délicatement, jusqu’à ce que la pâte soit croustillante, uniformément dorée et cuite à cœur, environ 2–3 minutes de chaque côté. Déposez la plus épaisse sur une assiette ou une spatule propre et vérifiez le centre avec un thermomètre propre ; comme la pâte contient de l’œuf, il doit atteindre 71°C. Si la croûte dore avant que le centre ne chauffe suffisamment, baissez légèrement la température et poursuivez la cuisson. Ne goûtez jamais la pâte crue.

  7. Égouttez et servez chaud Déposez les aborrajados sur une grille ou du papier absorbant propre pour les égoutter brièvement, puis servez-les pendant que le plantain est tendre et le fromage chaud. Coupez le feu et laissez l’huile refroidir complètement avant de la déplacer ou de la filtrer. Ne versez jamais d’eau sur de l’huile en feu.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Ces valeurs arrondies correspondent à un beignet de la recette pour quatre et supposent qu’il absorbe environ 8 g d’huile. La taille des plantains, la marque du fromage, la pâte restant dans le bol et l’absorption d’huile peuvent modifier les valeurs réelles, notamment pour les lipides et le sodium.

La douceur fondante du plantain et le fromage salé sous une croûte dorée

Extrait : Préparez les aborrajados vallunos en faisant d’abord frire des morceaux de plantain mûr, puis en les aplatissant autour d’un fromage frais colombien avant de les enrober de pâte et de les frire à nouveau. Cette petite fournée donne quatre pièces et explique comment fermer la garniture, cuire la pâte à l’œuf à cœur et manipuler l’huile chaude avec prudence.

À propos des aborrajados vallunos

Les clés de réussite Choisissez des fruits mûrs : Une peau très sombre et une chair souple indiquent que les plantains seront doux et faciles à aplatir. Les fruits verts ou fermes restent plus farineux et risquent davantage de se fendre. Travaillez-les encore chauds : Égouttez brièvement les morceaux, puis aplatissez-les entre du papier sulfurisé ou du plastique légèrement huilé. Appuyez assez pour obtenir une surface large, mais arrêtez avant de les déchirer. Gardez le fromage à l’intérieur : Déposez-le au centre, laissez une bordure libre et pressez les deux couches de plantain. Bouchez les petites ouvertures avant de fariner. Surveillez la température de l’huile : Maintenez-la entre 175 et 180°C et faites plusieurs petites fournées. Un thermomètre est plus fiable qu’une estimation à l’œil. Matériel Balance de cuisine numérique et cuillères doseuses Économe et couteau de cuisine Poêle ou casserole lourde de 20–22 cm Thermomètre de friture Écumoire ou pince Grille posée sur un plateau ou papier absorbant Deux grands bols ou assiettes creuses pour la farine et la pâte Papier sulfurisé ou feuille de plastique légèrement huilée pour aplatir le plantain

Conseils pratiques

Service Servez un beignet chaud en collation ou en entrée. Certaines versions ajoutent un petit morceau de bocadillo de guayaba avec le fromage ; la garniture devient alors plus sucrée et risque de s’échapper s’il touche le bord. Essayez d’abord cette variante sur une seule pièce. Les aborrajados sont riches : accompagnez-les plutôt de fruits frais, d’une salade simple ou d’une boisson légère que d’un autre plat frit. Choix des ingrédients Le queso campesino est un fromage frais colombien doux. À défaut, choisissez un fromage frais blanc et doux qui s’assouplit à la chaleur. Le queso doble crema ou une mozzarella peu humide peuvent convenir, mais leur salinité, leur filant et leur coloration diffèrent. Épongez les fromages très humides avant de les râper afin qu’ils ne détrempent pas la pâte. Gardez des plantains bien mûrs : des fruits verts changeraient le goût et seraient plus difficiles à aplatir. Utilisez une huile de colza, de tournesol, de maïs ou une autre huile neutre prévue pour les hautes températures. La quantité mesurée correspond à l’huile versée dans la poêle, pas à celle absorbée par les beignets. Vous pouvez filtrer une huile refroidie si elle reste claire et sans odeur désagréable ; jetez-la si elle devient trouble, mousse ou sent mauvais. Ne versez jamais l’huile usagée dans l’évier. Texture et dépannage Si un morceau de plantain se fend en l’aplatissant, laissez-le refroidir un instant et bouchez la fissure avec un petit fragment. Si le fromage s’échappe, mettez-en moins dans la pièce suivante et pressez mieux les bords. Une fine couche de farine aide la pâte à adhérer ; trop de farine libre peut rendre l’enrobage pâteux. Si la pâte glisse, séchez le plantain et farinez-le légèrement une seconde fois. Une croûte foncée avec un centre froid indique que l’huile est trop chaude ou la pièce trop épaisse. Baissez le feu, ramenez l’huile dans la plage prévue et faites frire les autres pièces en plus petites fournées. Si l’huile fume, coupez le feu et laissez-la refroidir avant de continuer avec de l’huile fraîche. Gardez un couvercle en métal à portée de main pour étouffer un petit feu de poêle ; n’utilisez jamais d’eau. Préparation à l’avance et conservation Les aborrajados sont meilleurs peu après la friture, quand l’enrobage reste croustillant. Vous pouvez râper le fromage et mélanger les ingrédients secs à l’avance, mais assemblez et faites frire le plantain près du service. Réfrigérez les restes dans les 2 heures, à 4°C ou moins, et consommez-les dans les 3–4 jours. Réchauffez-les jusqu’à ce qu’ils soient très chauds au centre ; un thermomètre doit indiquer 74°C. L’enrobage ramollit au réfrigérateur et ne retrouve pas le croustillant d’une friture fraîche.

Allergènes et sécurité alimentaire

Contient du lait, de l’œuf et du blé (gluten). Gardez la pâte crue à l’œuf et les ustensiles qui l’ont touchée à l’écart des aliments prêts à manger ; lavez-vous les mains et nettoyez le matériel après manipulation. Vérifiez le beignet le plus épais après l’avoir retiré de l’huile : son centre doit atteindre 71°C. Stabilisez la poêle, déposez les pièces doucement, évitez de la surcharger et ne laissez jamais l’huile chaude sans surveillance. Si elle s’enflamme, coupez le feu seulement si cela ne présente pas de danger et couvrez la poêle avec un couvercle en métal ; n’utilisez pas d’eau. Réfrigérez les restes dans les 2 heures à 4°C ou moins, consommez-les sous 3–4 jours et réchauffez-les à 74°C.

Pour finir

Fermez bien la garniture : Aplatissez le plantain encore chaud, placez le fromage au centre et pressez les bords avant de l’enrober. Vérifiez la cuisson de l’œuf : Faites dorer et cuire complètement la pâte, puis assurez-vous que le centre atteint 71°C avant de servir.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portion: 1 aborrajado
  • Calories: Environ 360 kcal
  • Glucides: Environ 39 g
  • Protéines: Environ 12 g
  • Lipides: Environ 18 g
  • Fibres: Environ 2 g
  • Sodium: Environ 230 mg, estimation