Plats nationaux colombiens

Mondongo antioqueño — soupe colombienne de tripes et de porc

Préparez le mondongo d’Antioquia avec tripes de bœuf, porc, chorizo, pommes de terre et manioc dans un bouillon à la tomate.

Plats nationaux colombiens
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Mondongo antioqueño — soupe colombienne de tripes et de porc
Quantité 8 grands bols
Portion Environ 450 ml avec viande et légumes
Difficulté Moyenne ; les tripes demandent une cuisson longue et douce
Profil alimentaire Contient du bœuf et du porc ; la composition du chorizo varie selon la marque
Préparation Environ 35 minutes
Aperçu

Mondongo antioqueño — soupe colombienne de tripes et de porc

Le mondongo antioqueño est une soupe consistante de tripes associée à l’Antioquia, en Colombie. Un ouvrage culturel colombien répertorie une version composée de tripes de bœuf, de pied de porc, de viande de porc, de chorizo, de pommes de terre et de manioc, relevée avec de l’oignon, de la tomate, du cumin et de la coriandre. Les recettes actuelles conservent cette générosité tout en faisant varier les morceaux de porc, la quantité de manioc et le recours à l’autocuiseur.

Cette recette suit cette combinaison régionale et fait cuire les tripes à part jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Elles terminent ensuite leur cuisson dans un bouillon neuf avec le porc, le chorizo et une base simple d’oignon et de tomate, proche d’un hogao. La soupe doit rester épaisse mais facile à servir à la louche, avec des pommes de terre et du manioc qui gardent leur forme.

Achetez des tripes déjà nettoyées par un boucher de confiance. Les tripes crues sont des abats et se manipulent comme les autres viandes crues : gardez-les au froid, empêchez leur jus de toucher les aliments prêts à consommer et ne les rincez pas dans l’évier. Dans cette méthode, on jette le premier liquide de cuisson. Retirez seulement l’excès de graisse extérieure avec un couteau propre, puis lavez vos mains, les ustensiles et le plan de travail avant de préparer les légumes.

La recette comprend du pied de porc pour donner du corps au bouillon, de l’épaule désossée pour les morceaux de viande et du chorizo frais de porc pour l’assaisonnement. Le chorizo varie en sel, en matières grasses et en ingrédients ; lisez l’étiquette et ajustez le sel à la fin. Si vous ne trouvez pas de pied de porc, remplacez-le par la même quantité d’épaule : le bouillon sera toutefois moins gélatineux.

Ingrédients

Ingrédients

Première cuisson

  • 500 g de tripes de bœuf nettoyées par le boucher, sans excès de graisse extérieure
  • 1,8 litre d’eau

Soupe

  • 3,3 litres d’eau fraîche
  • 250 g de pied de porc, fendu par le boucher
  • 250 g d’épaule de porc désossée, en dés de 2 cm
  • 300 g de chorizo frais de porc, en rondelles épaisses
  • 500 g de pommes de terre épluchées, en dés de 2 cm
  • 250 g de manioc épluché, en dés de 2 cm
  • 2 oignons moyens, environ 200 g, finement hachés
  • 2 tomates mûres, environ 250 g, finement hachées
  • 15 g d’huile neutre
  • 2 gousses d’ail, environ 6 g, écrasées
  • 2 g de cumin moulu
  • 1 g de roucou moulu (achiote)
  • 2 g de poivre noir moulu
  • 8 g de sel fin, puis davantage seulement si nécessaire
  • 12 g de coriandre fraîche hachée, à répartir

Pour servir, facultatif

  • Quartiers de citron vert
  • Arepa, riz blanc cuit ou avocat
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Organisez le travail proprement Gardez les tripes et le porc au réfrigérateur jusqu’au moment de les cuire. Ne rincez pas les tripes crues dans l’évier. Si elles doivent être parées, retirez la graisse détachée avec un couteau propre. Éloignez la viande crue et son jus des aliments cuits, des légumes et des plats de service. Lavez-vous les mains ainsi que le couteau et la planche à l’eau chaude savonneuse avant de préparer les autres ingrédients.

  2. Faites mijoter les tripes jusqu’à ce qu’elles soient tendres Mettez les tripes et 1,8 litre d’eau dans une grande casserole. Portez à ébullition, puis baissez le feu pour maintenir un frémissement régulier. Couvrez partiellement et laissez cuire 2,5 à 3 heures ; vérifiez de temps à autre que les tripes restent presque immergées et ajoutez de l’eau chaude si nécessaire. Elles sont prêtes lorsqu’un couteau les traverse sans résistance importante. Égouttez-les et jetez ce premier liquide. Laissez-les refroidir juste assez pour les manipuler, puis coupez-les en lanières de la taille d’une bouchée. Réservez le pied de porc pour la soupe.

  3. Faites cuire la base d’oignon et de tomate Faites chauffer l’huile dans une marmite épaisse à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le cuire 6 à 8 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’il soit tendre et translucide. Ajoutez la tomate et l’ail ; faites cuire 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que la tomate se défasse en une pâte épaisse. Incorporez le cumin, le roucou et le poivre.

  4. Commencez le bouillon de porc Versez 3,3 litres d’eau fraîche. Ajoutez l’épaule, le pied de porc et 8 g de sel. Portez à léger frémissement, écumez la surface, puis baissez le feu et laissez cuire à demi-couvert pendant 25 minutes. Le liquide doit frémir doucement, sans bouillir à gros bouillons.

  5. Ajoutez les tripes et le chorizo Incorporez les tripes coupées et le chorizo. Laissez mijoter doucement 25 minutes pour que la saucisse parfume le bouillon. Retirez le pied de porc et laissez-le tiédir un instant. Détachez la viande des os et remettez-la dans la marmite ; jetez les os sans risque. Maintenez un frémissement régulier.

  6. Terminez avec les pommes de terre et le manioc Ajoutez les pommes de terre et le manioc. Faites mijoter 25 à 35 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais se tiennent et que le porc soit fondant. Avec un thermomètre propre, mesurez le centre d’un morceau de chorizo : la saucisse de porc crue doit atteindre au moins 71°C. Si les tubercules sont encore fermes, poursuivez la cuisson et vérifiez à nouveau après 5 minutes. Ajoutez de l’eau chaude si nécessaire pour garder une soupe facile à servir. Goûtez et ne rectifiez le sel qu’après que le chorizo a assaisonné le bouillon.

  7. Ajoutez la coriandre et servez Incorporez la moitié de la coriandre hachée. Répartissez la soupe bien chaude dans des bols et terminez avec le reste de coriandre. Servez avec du citron vert et, si vous le souhaitez, une arepa, du riz blanc ou de l’avocat.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Ces valeurs arrondies estiment une portion sur huit. Elles supposent un chorizo frais de porc standard, environ 80 g de viande cuite comestible récupérée sur le pied de porc, et la majeure partie du sel mesuré conservée dans la soupe. La marque du chorizo, le rendement en viande, le gras et le sel ajouté peuvent modifier les valeurs ; les accompagnements ne sont pas comptés.

Une soupe d’Antioquia mijotée avec tripes, chorizo et tubercules

Résumé : Préparez un mondongo antioqueño avec des tripes de bœuf fondantes, du porc, du chorizo, des pommes de terre et du manioc dans un bouillon à la tomate. Cette version à la casserole détaille la longue cuisson, la manipulation sûre des tripes crues et le moment d’ajouter les légumes.

À propos du mondongo antioqueño

Les points clés Laissez le temps aux tripes : Faites-les mijoter jusqu’à ce qu’un couteau les traverse facilement. Si elles restent élastiques, prolongez la cuisson avant d’ajouter les pommes de terre et le manioc. Faites fondre la base à la tomate : L’oignon doit s’attendrir et la tomate devenir pulpeuse ; cela construit le goût sans préparer un autre bouillon. Ajoutez les tubercules plus tard : Les pommes de terre et le manioc cuisent plus vite que les tripes. Ajoutez-les quand les viandes sont tendres pour qu’ils restent en morceaux. Rectifiez après le chorizo : La saucisse libère du sel et de la graisse. Goûtez le bouillon terminé avant d’en ajouter. Matériel Grande casserole avec couvercle pour la première cuisson des tripes Marmite épaisse de 6 à 7 litres Couteau de cuisine et planche séparée pour les viandes crues Pince ou écumoire Thermomètre alimentaire numérique Louche et bols de service

Conseils pratiques

Service et organisation Le mondongo est assez nourrissant pour constituer le plat principal. Le riz ou l’arepa complète le repas ; un peu de citron vert et de coriandre fraîche apporte du contraste au bouillon riche. Si vous servez de l’avocat, ajoutez-le à table plutôt que de le faire cuire dans la marmite. Vous pouvez faire cuire les tripes la veille, les refroidir rapidement et les garder au réfrigérateur dans un récipient couvert. Le jour du repas, préparez le bouillon avec les viandes, ajoutez les tripes cuites et poursuivez la recette. Gardez les tripes crues et le porc à 4°C ou moins et utilisez-les dans les 1 à 2 jours suivant l’achat, ou avant si l’emballage l’indique. Choix des ingrédients La recette emploie du chorizo frais de porc, et non une saucisse sèche et affinée. Ses épices apportent du sel et du gras, de sorte que la marque influence le résultat. Lisez l’étiquette pour repérer les allergènes comme le lait, le blé ou le soja, présents dans certains produits. Le pied de porc donne du collagène et de la richesse ; remplacez-le par le même poids d’épaule s’il est indisponible, ou omettez-le en sachant que le bouillon sera plus léger. Choisissez une pomme de terre qui tient à la cuisson. Épluchez complètement le manioc, y compris sa couche extérieure dure, et coupez-le en cubes réguliers pour qu’il cuise au même rythme que la pomme de terre. Si une fibre centrale reste dure dans un gros morceau après cuisson, retirez-la. Texture et dépannage Si les tripes restent caoutchouteuses après la première cuisson, elles ont besoin de davantage de temps ; ne comptez pas sur la cuisson des pommes de terre pour les attendrir. Si le bouillon est trop concentré, ajoutez de l’eau chaude petit à petit. S’il semble trop clair, faites-le réduire quelques minutes sans couvercle une fois les légumes cuits, sans les écraser. Si la soupe est trop salée, ajoutez de l’eau et quelques dés de pomme de terre nature, puis poursuivez jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Conservation et réchauffage Répartissez les restes dans des récipients peu profonds et réfrigérez-les dans les 2 heures, à 4°C ou moins. Consommez-les dans les 3 à 4 jours. Réchauffez uniquement la quantité nécessaire jusqu’à ce qu’elle soit fumante partout ; un thermomètre doit indiquer 74°C au centre. Si la soupe a épaissi au réfrigérateur, ajoutez un peu d’eau pendant le réchauffage. Jetez tout plat resté plus de 2 heures à température ambiante.

Allergènes et sécurité alimentaire

La soupe contient des tripes de bœuf et du porc, notamment du chorizo et du pied de porc. Elle ne convient pas aux régimes végétarien ou végétalien, ni aux personnes qui évitent le porc ou suivent une alimentation halal. La composition du chorizo varie : vérifiez son étiquette pour les allergènes déclarés, qui peuvent inclure du lait, du blé ou du soja. Séparez les tripes et le porc crus des aliments prêts à consommer et ne les rincez pas sous le robinet. Lavez vos mains et le matériel après tout contact avec la viande crue. Faites cuire le chorizo frais jusqu’à au moins 71°C à cœur, en vérifiant avec un thermomètre propre. Réfrigérez les restes dans les 2 heures à 4°C ou moins, consommez-les sous 3 à 4 jours et réchauffez-les à 74°C.

Pour finir

Attendrissez d’abord les tripes : Une cuisson longue et douce leur donne la texture tendre nécessaire à cette soupe. Vérifiez la température du chorizo : Son centre doit atteindre 71°C ; réfrigérez ensuite rapidement les restes.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portion: Environ 450 ml avec viande et légumes
  • Calories: Environ 400 kcal
  • Glucides: Environ 28 g
  • Protéines: Environ 24 g
  • Lipides: Environ 21 g
  • Fibres: Environ 3 g
  • Sodium: Environ 800 mg, estimation