Platos nacionales griegos
Pilafi griego
Última actualización: 2026-08-04 09:57:33
La receta de un vistazo
Pilafi griego
Datos clave de la receta estructurada.
- Cantidad
- 6 raciones de acompañamiento
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 25 min
- Tiempo pasivo
- 10 min
- Total
- 50 min
- Por ración
- ≈ 335 kcal
Granos separados, pasta tostada y reposo bajo tapa
Pilafi de arroz y orzo dorado,cocido por absorción y terminado con limón y perejil
El arroz de grano largo y el orzo dorado se cuecen juntos por absorción en caldo caliente. Diez minutos de reposo fuera del fuego completan la cocción antes de añadir limón y perejil.
01 · Resumen
Resumen
El pilafi griego combina arroz de grano largo con orzo, una pasta pequeña con forma de grano. El orzo se tuesta primero en mantequilla y aceite hasta adquirir color dorado y un sabor a fruto seco. Después se cocina junto con el arroz en una cantidad medida de caldo. El resultado no es cremoso como un risotto: los granos deben quedar sueltos y la base de la cazuela, seca.
Aclarar el arroz elimina parte del almidón superficial, pero el escurrido de diez minutos es igual de importante. Si entra mojado, altera la proporción de los 750 ml de caldo. El orzo se vigila continuamente durante 3–4 minutos. La mayoría de las piezas deben dorarse; las más oscuras no pueden llegar a marrón intenso, porque su amargor se reparte por toda la cazuela.
La cebolla se ablanda antes de añadir ajo y arroz. Los granos se remueven dos minutos en la grasa para que queden cubiertos. El caldo entra caliente. Una vez recuperado el hervor, solo se remueve una vez y la cazuela permanece tapada durante 15 minutos al fuego más bajo. Levantar la tapa libera vapor y puede dejar zonas duras junto a otras demasiado húmedas.
El reposo de diez minutos fuera del fuego termina la hidratación sin quemar la base. Solo entonces se sueltan los granos con un tenedor y se añaden limón y perejil. Esta secuencia conserva el aroma fresco y evita que el ácido interfiera en la cocción. El pilafi acompaña pescado, pollo, cordero o verduras. Los restos se enfrían deprisa y se recalientan hasta 74 °C con una cucharada de agua por ración.
Escurrido de diez minutos
La proporción entre grano y caldo se mantiene precisa.
Orzo dorado, no marrón
Aporta aroma tostado sin introducir amargor.
Reposo sin abrir
El vapor residual separa los granos y absorbe la humedad restante.
02 · Ingredientes
Ingredientes
Para el pilafi
- 300 g
- de arroz blanco de grano largo
- 100 g
- de pasta orzo
- 40 g
- de mantequilla sin sal
- 20 ml
- de aceite de oliva virgen extra
- 120 g
- de cebolla amarilla cortada en dados finos
- 2
- dientes de ajo finamente rallados
- 750 ml
- de caldo caliente de pollo o verduras bajo en sal
- 4 g
- de sal fina, o al gusto
- 1 cucharadita
- de pimienta negra recién molida
- 1 cucharada
- de ralladura fina de limón
- 40 ml
- de zumo de limón recién exprimido
- 20 g
- de perejil de hoja plana finamente picado
03 · Preparación
Preparación
Preparación
Aclarar y escurrir el arroz
Lavar el arroz en varios cambios de agua fría hasta que salga casi transparente. Dejarlo 10 minutos en un colador fino para que no aporte líquido adicional a la cazuela.
Dorar el orzo de manera uniforme
Fundir la mantequilla con el aceite en una cazuela pesada de 3 litros a fuego medio. Añadir el orzo y cocinar 3–4 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que la mayoría de las piezas estén bien doradas.
Detenerse antes de que las partes más oscuras se vuelvan marrones o huelan amargas.Ablandar los aromáticos y cubrir el arroz con grasa
Añadir la cebolla y cocinar 4 minutos, hasta que esté translúcida. Incorporar el ajo durante 30 segundos; después agregar el arroz escurrido y remover 2 minutos para cubrir cada grano.
Cocer por absorción
Verter el caldo caliente, añadir sal y pimienta y llevar a hervor suave. Remover una sola vez, tapar herméticamente y bajar al fuego mínimo. Cocinar 15 minutos sin levantar la tapa.
Reposar, soltar los granos y sazonar
Retirar la cazuela tapada del fuego y esperar 10 minutos. Soltar el arroz con un tenedor e incorporar ralladura, zumo de limón y perejil.
Los granos están tiernos y separados, sin líquido libre en el fondo.
04 · Puntos de control
Puntos de control
Cocción tapada
15 minutosUsar el fuego mínimo después de que el caldo vuelva a hervir.
Reposo fuera del fuego
10 minutosNo levantar la tapa durante este periodo.
Fondo de la cazuela
Sin líquido libreLos granos se separan bajo el tenedor y la base está seca.
| Problema | Orientación | Ajuste |
|---|---|---|
| Arroz húmedo y pegajoso | No se escurrió bien o se levantó la tapa varias veces. | Escurrir 10 minutos y mantener la cazuela cerrada hasta terminar el reposo. |
| Orzo amargo | Algunas piezas se tostaron demasiado. | Remover con frecuencia y detener la cocción cuando la mayoría esté dorada. |
| Granos todavía firmes | Faltó vapor por una tapa poco ajustada o un hervor insuficiente. | Añadir 30–50 ml de agua caliente, tapar y prolongar unos minutos. |
05 · Práctico
Práctico
Servicio
Servir caliente con pescado, pollo, cordero o verduras a la parrilla. Ofrecer gajos de limón aparte.
Conservación
Enfriar con rapidez, tapar y refrigerar hasta 3 días. El arroz no debe permanecer mucho tiempo a temperatura ambiente.
Recalentado
Añadir 1 cucharada de agua por ración, tapar y calentar hasta que esté humeante y alcance al menos 74 °C.
06 · Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Puede usarse solo arroz?
Sí, pero se perderían el sabor tostado y el contraste de color que aporta el orzo; además habría que recalcular el líquido.
¿Se puede remover durante la cocción?
No. Remover repetidamente libera almidón y rompe la cocción por absorción. Basta una vez antes de tapar.
07 · Nutrición
Nutrición
- Calorías
- ≈ 335 kcal
- Hidratos
- ≈ 57 g
- Proteínas
- ≈ 7 g
- Grasas
- ≈ 8 g
- Fibra
- ≈ 2 g
- Sodio
- ≈ 470 mg
Ración: unos 220 g. Estimación basada en valores de referencia; las marcas, el recorte, la absorción y el reparto pueden cambiar el resultado.