Vietnamesische Nationalgerichte

Vietnamesisches Bánh mì mit Schweinebraten (Bánh mì thịt)

Knuspriges Brot, Schweinebraten, Pastete und Picklegemüse

Vietnamesische Nationalgerichte
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Bánh mì mit Schweinebraten auf der rechten Seite eines Café-Tisches, mit knusprigem Brot, Pastete, Pickles, Gurke, Koriander und Chili.
Bánh mì mit Schweinebraten, Pastete, Kräutern und schnellem Gemüse-Pickles nach Ho-Chi-Minh-Stadt-Art.
Ergibt 6 Sandwiches
Garzeit 60 Minuten
Ruhe- und Ziehzeit 12 Std. 30 Min.
Gesamtzeit 14 Std. 10 Min.
Kalorien etwa 720 kcal pro Sandwich
Überblick

Vietnamesisches Bánh mì mit Schweinebraten (Bánh mì thịt)

Dieses Bánh mì für zu Hause ist an eine Variante aus Ho-Chi-Minh-Stadt angelehnt: dünne Scheiben Schweinelende, Leberpastete, Mayonnaise, schnell eingelegte Karotte und Daikon, Gurke und Koriander im leichten, knusprigen Brötchen. Ein wenig Sojasauce würzt die Füllung; frische Chili ist optional.

Das Schweinefleisch liegt über Nacht in einer milden Salzlake mit Knoblauch und Zucker und wird dann am Stück gebraten, damit es sich dünn schneiden lässt. Das säuerlich-knackige Gemüse gleicht Fleisch und Aufstriche aus.

Die Füllungen von Bánh mì unterscheiden sich je nach Region und Verkaufsstand. Dieses Rezept folgt einer dokumentierten Variante mit Schweinebraten, die mit Ho-Chi-Minh-Stadt verbunden ist; es behauptet nicht, dass alle vietnamesischen Bánh mì so zubereitet werden.

Bánh mì kann das Brot selbst oder das daraus zubereitete Sandwich bezeichnen. Bei dieser südlichen Variante treffen ein leichtes kleines Baguette und würziges Schweinefleisch mit Pastete auf frische Gurke, Koriander und süß-saures Gemüse. Die Füllung sollte in jedem Bissen zu schmecken sein, das Brot aber nicht so stark zusammendrücken, dass es bricht.

Ein leichtes Brot ist wichtig. Vietnamesische Baguettes haben eine dünne, knusprige Kruste und eine zarte Krume. Zu Hause eignet sich ein kleines, nicht zu dichtes Baguette ohne Sauerteig. Kurzes Aufbacken macht die Kruste wieder knusprig; etwas herausgenommene weiche Krume schafft Platz für die Füllung.

Das Schweinefleisch zieht über Nacht in der Lake, wird am Stück gebraten und nach dem Ruhen aufgeschnitten. So gart es gleichmäßig und lässt sich mit dem Thermometer sicher prüfen. Während das Fleisch brät, kannst du Karotte und Daikon einlegen, gut abtropfen lassen und bis zum Belegen kühlen.

Zutaten

Zutaten

Schweinebraten in Salzlake

  • 900 g Schweinelende ohne Knochen, am Stück, dicke äußere Sehne entfernt
  • 1 l kaltes Wasser
  • 20 g feines Salz
  • 20 g Zucker
  • 4 Knoblauchzehen, leicht angedrückt
  • 10 g schwarze Pfefferkörner, grob zerstoßen
  • 2 frische rote Chilischoten, längs halbiert; für die Lake optional

Schnelles đồ chua

  • 150 g Karotte, geschält und in feine Stifte geschnitten
  • 150 g Daikon-Rettich, geschält und in feine Stifte geschnitten
  • 120 ml Reisessig
  • 60 ml Wasser
  • 30 g Zucker
  • 4 g feines Salz

Sandwiches

  • 6 kleine, leichte vietnamesische Baguettes oder Brötchen, etwa 18–20 cm lang
  • 150 g verzehrfertige Schweineleberpastete, gekühlt
  • 90 g Mayonnaise, gekühlt
  • 300 g Gurke, längs in dünne Streifen geschnitten
  • 30 g frischer Koriander, Blätter und zarte Stiele
  • 30 ml Sojasauce, abgemessen
  • 1 frische rote Chilischote, dünn geschnitten, optional zum Servieren
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Gemüse schnell einlegen. Reisessig, Wasser, Zucker und 4 g Salz in einem kleinen Topf nur so weit erwärmen, dass sich alles löst; nicht kochen. Abkühlen lassen, über Karotte und Daikon gießen, abdecken und mindestens 45 Minuten kühlen. Vor dem Belegen gründlich abtropfen lassen.

  2. Schweinefleisch in Lake legen. Die übrigen 20 g Salz und 20 g Zucker in 1 l kaltem Wasser auflösen. Knoblauch, zerstoßenen Pfeffer und optional Chili einrühren. Das Fleisch in einem abgedeckten Behälter vollständig eintauchen und 12 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.

  3. Braten und ruhen lassen. Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Das Fleisch aus der Lake nehmen, kurz abspülen und trocken tupfen. Auf den Rost eines Bräters legen. Je nach Form etwa 45–60 Minuten braten, bis die dickste Stelle innen mindestens 63 °C erreicht. Mindestens 3 Minuten ruhen lassen.

  4. Sicher aufschneiden. Das Fleisch so weit abkühlen lassen, dass es sich anfassen lässt, und dann quer zur Faser dünn schneiden. Wenn du die Sandwiches nicht sofort belegst, das Fleisch innerhalb von 2 Stunden in einem flachen, abgedeckten Behälter kühlen. Pastete, Mayonnaise und geschnittenes Gemüse ebenfalls gekühlt halten.

  5. Brot auffrischen. Weiche Brötchen 3–6 Minuten bei 160 °C im Ofen aufbacken. Kurz abkühlen lassen. Längs aufschneiden, wenn möglich eine Seite verbunden lassen, und etwas weiche Krume herausnehmen.

  6. Füllen. Eine Innenseite mit Mayonnaise, die andere mit Pastete bestreichen. Schweinefleisch, gut abgetropftes Gemüse, Gurke und Koriander verteilen, ohne zu überfüllen.

  7. Würzen und servieren. Jedes Sandwich mit 5 ml Sojasauce beträufeln und nach Wunsch Chili hinzufügen. Zuklappen, nach Belieben quer halbieren und sofort servieren, solange die Kruste knusprig ist.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Das eingelegte Gemüse lässt sich bis zu 5 Tage im Voraus zubereiten und in der Lake gekühlt aufbewahren. Das Fleisch über Nacht einlegen und am Serviertag braten; bei Vorbereitung im Voraus abkühlen und kühlen. Brot, Fleisch, Aufstriche und Gemüse getrennt lagern und erst kurz vor dem Essen zusammenstellen. Übrig gebliebenes Schweinefleisch auf 74 °C erhitzen und in ein frisch belegtes Sandwich geben. Ein fertig belegtes Bánh mì nicht erneut erhitzen. Am besten eignet sich ein kleines, leichtes Baguette. Falls du keines findest, nimm ein Brötchen mit dünner Kruste statt eines dichten Sauerteigbrots. Fertiger Schweinebraten spart Zeit, doch Salzgehalt und Nährwerte hängen vom Produkt ab; gekühlt lagern und die Packungsangaben beachten. Sojasauce kann entfallen, dann schmeckt die Füllung weniger würzig.

Wenn etwas schiefgeht

Das Brot wird weich: Gemüse gut abtropfen lassen und erst direkt vor dem Essen belegen. Die Füllung rutscht heraus: Weniger Fleisch und Gemüse verwenden und gleichmäßig schichten. Das Fleisch ist zu salzig: Nach der Lake kurz abspülen, trocken tupfen und die Sojasauce abmessen. Die Kruste ist zäh: Das Brot kurz aufbacken und vor der Mayonnaise abkühlen lassen.

Nährwerte pro Portion

Portion: 1 Sandwich (etwa 330 g; je nach Brot und Aufstrichen unterschiedlich)

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portion1 Sandwich (etwa 330 g; je nach Brot und Aufstrichen unterschiedlich)
  • Kalorien720 kcal
  • Kohlenhydrate68 g
  • Eiweiß46 g
  • Fett31 g
  • Ballaststoffe4 g
  • Natrium1.650 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Brot enthält Weizen; Mayonnaise enthält meist Ei; Sojasauce enthält Soja und oft Weizen. Pastete und abgepackte Brötchen können weitere Allergene enthalten. Zutatenlisten und Spurenhinweise prüfen. Das Schweinefleisch während des Einlegens im Kühlschrank halten. Mit einem Thermometer mindestens 63 °C an der dicksten Stelle des ganzen Stücks prüfen und anschließend 3 Minuten ruhen lassen. Gegartes Fleisch innerhalb von 2 Stunden in einem flachen Behälter kühlen. Pastete und Mayonnaise kalt lagern; leicht verderbliche Lebensmittel entsorgen, wenn sie länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur oder länger als 1 Stunde über 32 °C standen. Schweinefleischreste auf 74 °C erhitzen.

Zum Abschluss

Zum Abschluss

  • Knuspriges Brot, würziges Schweinefleisch und Pastete treffen auf säuerliches Gemüse.
  • Gemüse gut abtropfen lassen und das Bánh mì erst im letzten Moment belegen.