Vietnamesische Nationalgerichte

Phở bò – vietnamesische Rindfleischsuppe mit Reisnudeln

Klare Brühe, zarte Rinderbrust und frische Kräuter

Vietnamesische Nationalgerichte
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Eine Schale Phở bò steht rechts auf einem Holztisch; dahinter liegen Kräuter, Limette und Chili.
Vietnamesisches Phở bò mit klarer, mild gewürzter Brühe.
Ergibt 6 Schalen
Garzeit 4 Std. 20 Min.
Ruhezeit 0 Min.
Gesamtzeit 5 Std.
Kalorien etwa 750 kcal pro Portion
Überblick

Phở bò – vietnamesische Rindfleischsuppe mit Reisnudeln

Dieses Phở bò für zu Hause verbindet eine lange sanft gekochte Rinderknochenbrühe mit angeröstetem Ingwer und Zwiebeln, sparsam dosierten ganzen Gewürzen, zarter Rinderbrust und flachen Reisnudeln. Kräuter, Sprossen, Limette und Chili kommen separat auf den Tisch.

Phở ist eine vietnamesische Reissuppe, die unmittelbar vor dem Servieren zusammengestellt wird. Phở bò ist die Variante mit Rindfleisch. Sie wird besonders mit Nordvietnam und Hà Nội verbunden; auch Nam Định spielt in Berichten über die Entwicklung des Gerichts eine Rolle. Historische Darstellungen unterscheiden sich, deshalb nennt dieses Rezept keinen unumstrittenen einzigen Ursprungsort.

Die Brühe soll klar bleiben und deutlich nach Rind schmecken. Das Blanchieren und Abspülen der Knochen entfernt Oberflächenrückstände; sanftes Köcheln hält die Flüssigkeit klarer als starkes Kochen. Röste Zwiebel und Ingwer, bis die Oberfläche stellenweise Blasen wirft und duftet, aber nicht vollständig verkohlt ist. Sternanis, Zimt, Koriander und Nelken sollen das Fleisch ergänzen, nicht überdecken.

In dieser Version wird die Rinderbrust am Stück in der Brühe gegart und anschließend aufgeschnitten. Das ist eine gut umsetzbare Methode für zu Hause und verlässt sich nicht darauf, dass heiße Brühe rohes Rindfleisch in der Schale sicher gart. Koche die Nudeln separat, damit sie während der langen Garzeit keine Brühe aufnehmen.

Zutaten

Zutaten

Brühe

  • 2,2 kg Rinderknochen für Brühe, möglichst Mark- und Gelenkknochen gemischt, abgespült
  • 3 l kaltes Wasser zum Blanchieren der Knochen (wird weggegossen)
  • 6 l frisches kaltes Wasser für die Brühe
  • 700 g Rinderbrust am Stück, überschüssiges Oberflächenfett entfernt
  • 400 g gelbe Zwiebeln, halbiert
  • 120 g frischer Ingwer, längs aufgeschnitten
  • 5 ganze Sternanis
  • 1 Zimtstange, etwa 8 g
  • 1 TL (2 g) Koriandersamen
  • 4 ganze Gewürznelken
  • 45 ml Fischsauce
  • 15 g zerstoßener Kandiszucker
  • 12 g feines Salz, aufgeteilt

Nudeln und Beilagen

  • 600 g getrocknete flache Reisnudeln (bánh phở), etwa 5–7 mm breit
  • 300 g gelbe Zwiebel, sehr dünn geschnitten und kurz kalt abgespült
  • 4 Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten
  • 25 g frischer Koriander, gehackt
  • 30 g Blätter Thai-Basilikum
  • 300 g Mungobohnensprossen, abgespült
  • 2 Limetten, in Spalten
  • 1 rote Chili, dünn geschnitten (optional)
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Knochen blanchieren. Gib die Knochen mit den 3 l Blanchierwasser in einen großen Topf. Bringe alles zum Kochen und koche 10 Min. ab. Gieße das Wasser weg, spüle die Knochen kalt ab und reinige den Topf.

  2. Aromaten rösten. Röste Zwiebel und Ingwer in einer trockenen Pfanne oder unter dem Backofengrill 8–12 Min. und wende sie, bis sie stellenweise Blasen werfen und duften. Röste Sternanis, Zimt, Koriander und Nelken 1–2 Min. trocken, bis sie aromatisch riechen.

  3. Brühe köcheln. Gib die sauberen Knochen zurück in den Topf und füge die 6 l frisches Wasser hinzu. Erhitze bis zum leisen Köcheln und schöpfe Schaum und überschüssiges Fett ab und lasse nur einen dünnen Film zurück. Lasse die Brühe 150 Min. bei leicht geöffnetem Deckel sanft köcheln.

  4. Fleisch garen. Gib Rinderbrust, geröstete Zwiebel und Ingwer, Gewürze, Kandiszucker und die Hälfte des Salzes dazu. Koche alles etwa 90 Min. leise, bis das Fleisch zart ist. Prüfe die Mitte des ganzen Fleischstücks mit einem Thermometer: Rindfleisch muss mindestens 63 °C erreichen und anschließend 3 Min. ruhen. Schneide das ausgeruhte Fleisch quer zur Faser in dünne Scheiben. Lasse die Gewürze insgesamt 45–60 Min. ziehen und nimm sie früher heraus, wenn sie zu dominant werden.

  5. Abseihen und abschmecken. Seihe die Brühe in einen sauberen Topf und entsorge Knochen und Aromaten. Rühre Fischsauce und das restliche abgemessene Salz ein. Halte die Brühe heiß. Koche die Nudeln nach Packungsangabe, gieße sie ab und verteile sie auf sechs vorgewärmte Schalen.

  6. Anrichten. Gib Fleisch und etwas Zwiebel in jede Schale und schöpfe sehr heiße Brühe darüber. Ergänze Frühlingszwiebel, Koriander und Thai-Basilikum. Sprossen, Limette und Chili separat servieren.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Brühe und Fleisch lassen sich bis zu 3 Tage vorher zubereiten und getrennt im Kühlschrank lagern. In flachen Behältern abkühlen und innerhalb von 2 Std. kühlen. Die Brühe vor dem Servieren aufkochen und Reste auf 74 °C erhitzen. Nudeln erst kurz vor dem Essen kochen. Die Brühe lässt sich bis zu 3 Monate einfrieren; im Kühlschrank auftauen und wieder zum Köcheln bringen.

Nährwerte pro Portion

Portionsgröße: etwa 1 kg angerichtet; das Gewicht hängt von der endgültigen Brühenmenge ab

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgrößeetwa 1 kg angerichtet; das Gewicht hängt von der endgültigen Brühenmenge ab
  • Kalorienetwa 750 kcal pro Portion
  • Kohlenhydrate100 g
  • Eiweiß41 g
  • Fett19 g
  • Ballaststoffe5 g
  • Natrium1.300 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Fischsauce enthält Fisch. Prüfe Nudel- und Saucenetiketten auf weitere Allergene und mögliche Spuren. Halte rohe Knochen und rohes Fleisch von verzehrfertigen Kräutern getrennt. Kühle Brühe und Fleisch innerhalb von 2 Std. und erhitze Reste auf 74 °C. Die Nährwerte hängen von Fleischzuschnitt, Nudeln und Fischsauce ab.

Zum Abschluss

Zum Abschluss

  • Die Brühe soll klar und kräftig sein; die Nudeln bleiben zart und bissfest.
  • Sanftes Köcheln und maßvolle Gewürze halten den Geschmack ausgewogen.