Vietnamesische Nationalgerichte

Bánh ít lá gai

Kurzbeschreibung: Kleine, dunkle und elastische Küchlein aus Klebreisteig mit lá gai, gefüllt mit süßer Mungbohne und Kokos, in Bananenblätter gefaltet und gedämpft.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Eine Reihe spitzer bánh ít lá gai auf einer Platte, daneben ein geöffnetes Küchlein
Bananenblätter umhüllen den dunklen Teig; das geöffnete Küchlein zeigt die helle Mungbohnenfüllung.
Ergibt 8 Portionen, 16 Küchlein
Garzeit Etwa 80 Minuten
Ruhezeit Etwa 4 Stunden 45 Minuten
Gesamtzeit Etwa 6 Stunden 55 Minuten einschließlich Einweichen und Festwerden
Kalorien pro Portion Etwa 650 kcal
Überblick

Bánh ít lá gai

Bánh ít lá gai erkennt man an den kleinen spitzen Päckchen, dem dunklen elastischen Teig und der süßen Füllung. In Bình Định wird der Teig mit lá gai, den Blättern der Ramie, zubereitet; das Bananenblatt gibt dem Küchlein seine Pyramidenform. Füllungen und Faltweisen unterscheiden sich. Diese Version verwendet Mungbohnen und frische Kokosraspel, eine für die Provinz beschriebene Kombination.

Die Blätter werden gekocht und fein püriert in den Teig eingearbeitet; sie dienen nicht nur als Farbstoff. Nach dem Abkühlen bleibt das Gebäck weich und elastisch. Plane voraus: Die Bohnen müssen lange einweichen und die Füllung vor dem Formen vollständig abkühlen.

Praxis

Praxis

  • Tipps für gutes GelingenWeiche die Mungbohnen mindestens 4 Stunden im Kühlschrank ein. Koche die getrockneten Blätter weich, drücke sie gut aus und püriere sie fein, damit keine Fasern im Teig bleiben. Gib das Blattwasser nach und nach dazu; Mehl und Blätter nehmen unterschiedlich viel Flüssigkeit auf. Lass die Füllung vollständig abkühlen, damit sie den Teig nicht aufweicht. Falte die Bananenblätter fest, ohne sie einzureißen, und lass im Dämpfer Platz für den Dampf.
Zutaten

Zutaten

Teig

  • 100 g getrocknete lá gai (Ramieblätter), abgespült
  • 500 g Klebreismehl
  • 300 g Zucker
  • 60 ml neutrales Öl
  • 250 ml Wasser zum Kochen der Blätter und Anpassen des Teigs; nur bei Bedarf bis zu 30 ml zusätzlich

Füllung und Hülle

  • 250 g trockene, geschälte und halbierte Mungbohnen
  • 150 g Zucker
  • 60 g frische, ungesüßte Kokosraspel
  • 1 g feines Salz
  • 16 Bananenblattquadrate, jeweils etwa 20 cm groß
  • 30 ml neutrales Öl zum dünnen Einfetten der Blätter und Hände
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Bohnen einweichen und Blätter vorbereiten. Spüle die Mungbohnen ab und weiche sie mindestens 4 Stunden in kaltem Wasser im Kühlschrank ein. Taue gefrorene Bananenblätter auf; wasche sie, mache sie mit heißem Wasser oder kurzer Wärme biegsam, wische sie sauber und trockne sie.

  2. lá gai kochen. Koche die getrockneten Blätter 20–25 Minuten im abgemessenen Wasser, bis sie ganz weich sind. Gieße sie ab und bewahre die Flüssigkeit auf; drücke die Blätter gut aus. Püriere oder zerstoße sie zu einer sehr feinen Paste.

  3. Füllung zubereiten. Gare die abgetropften Bohnen 20–25 Minuten über Dampf oder in frischem Wasser, bis sie weich sind; gieße sie gründlich ab. Zerdrücke sie in einer Pfanne bei niedriger Hitze mit 150 g Zucker, Kokos und Salz, bis eine formbare, dicke Paste entsteht. Streiche sie auf ein Blech und lass sie etwa 30 Minuten vollständig abkühlen; teile sie in 16 Kugeln.

  4. Teig kneten. Vermische Klebreismehl, 300 g Zucker, 60 ml Öl und die lá-gai-Paste. Gib die aufgefangene Flüssigkeit nach und nach dazu und knete, bis der Teig dunkel, glatt und elastisch ist. Falls er krümelt, gib höchstens 30 ml zusätzliches Wasser dazu. Teile den Teig in 16 gleich große Stücke.

  5. Füllen. Drücke jedes Teigstück zu einer Scheibe, lege eine Füllungskugel in die Mitte, schließe den Teig darum und drücke die Naht fest. Forme vorsichtig einen kleinen Kegel mit einer Spitze.

  6. Einwickeln. Bestreiche die Innenseite jedes Bananenblattquadrats hauchdünn mit dem Öl. Lege ein Küchlein in die Mitte und falte das Blatt zu einem festen Dreieckspäckchen; stecke die Enden darunter. Lege die Päckchen mit der Naht nach unten in den Dämpfer.

  7. Dämpfen und servieren. Dämpfe die abgedeckten Päckchen 30–35 Minuten über kräftig kochendem Wasser. Das Wasser muss unter dem Rost bleiben; fülle bei Bedarf vorsichtig kochendes Wasser nach. Der Teig soll glänzend, fest und bis in die Mitte heiß sein. Schalte den Herd aus und lass die Päckchen 15 Minuten ruhen, bevor du sie öffnest. Warm oder bei Zimmertemperatur servieren. Reste innerhalb von 2 Stunden, bei über 32 °C innerhalb von 1 Stunde, kühlen; bei höchstens 4 °C 3–4 Tage lagern und auf 74 °C erhitzen.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Dieses Rezept ist auf getrocknete lá-gai-Blätter abgestimmt. Frische und tiefgekühlte Blätter enthalten mehr Wasser und erfordern eine andere Teiganpassung. Wenn du die Blätter nicht findest, warte lieber, statt mit Lebensmittelfarbe nur die Optik nachzuahmen. Bananenblätter sollten sich falten lassen, ohne zu reißen; bei Bedarf nochmals mit heißem Wasser geschmeidig machen.

Fehler beheben

Der Teig reißt: Gib jeweils einen Teelöffel der aufgefangenen Flüssigkeit dazu und knete kurz; füge das zusätzliche Wasser nicht auf einmal hinzu. Der Teig ist faserig: Die Blätter wurden nicht fein genug püriert. Verarbeite die Paste länger. Die Füllung tritt aus: Lass sie vollständig abkühlen, gieße die Bohnen gut ab und verschließe die Teignaht sorgfältig. Das Blatt reißt: Erwärme es kurz, bis es biegsam ist, und trockne es vor dem Einölen. Die Mitte wirkt mehlig: Wickle das Küchlein erneut ein und dämpfe es weitere 5 Minuten; vor dem Öffnen ruhen lassen.

Lebensmittelsicherheit

Weiche die Bohnen wegen der vierstündigen Einweichzeit im Kühlschrank ein und gare sie für die Füllung vollständig weich. Verwende trockene Ofenhandschuhe beim Abheben des Dämpferdeckels und kippe ihn von Gesicht und Händen weg, damit dich der Dampf nicht verbrüht. Kühle die fertigen Küchlein innerhalb von 2 Stunden, bei über 32 °C innerhalb von 1 Stunde; lagere sie bei höchstens 4 °C für 3–4 Tage. Erhitze sie bis auf 74 °C im Kern. Für diese feuchte hausgemachte Speise gelten keine Empfehlungen zur Lagerung bei Zimmertemperatur.

Häufige Fragen

Kann ich frische oder tiefgekühlte lá gai verwenden? Die Mengen sind für getrocknete Blätter berechnet. Frische und tiefgekühlte Blätter enthalten mehr Wasser und brauchen eine andere Flüssigkeitsmenge. Kann ich die Mungbohnen weglassen? Es gibt auch Füllungen nur mit Kokos und weitere Varianten; dieses Rezept ist jedoch auf Mungbohnen und Kokos abgestimmt. Kann man die Bananenblätter mitessen? Nein. Sie formen und schützen die Küchlein und werden vor dem Essen entfernt. Kann ich sie vorbereiten? Ja. Kühle die gegarten Küchlein zeitnah und dämpfe sie vor dem Servieren erneut, bis sie innen heiß sind.

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

  • Portionsgröße2 Küchlein
  • KalorienEtwa 650 kcal
  • KohlenhydrateEtwa 127 g
  • EiweißEtwa 12 g
  • FettEtwa 11 g
  • BallaststoffeEtwa 7 g
  • NatriumEtwa 30 mg
Allergene

Allergene

Enthält Kokos. Die Kennzeichnungsregeln für Allergene unterscheiden sich je nach Land; prüfe die Etiketten und Hinweise zu Kreuzkontakt bei Reismehl, getrockneten Blättern und Kokos.

Zum Schluss

Zum Schluss

  • Stecke die Blattenden nach unten, damit die Pyramidenform hält.
  • Entferne die Hülle und serviere die Küchlein warm oder bei Zimmertemperatur.