Vietnamesische Nationalgerichte

Bánh mì heo quay (vietnamesisches Bánh mì mit knusprigem Schweinebauch)

Ein leichtes, knuspriges vietnamesisches Baguette mit saftigem Schweinebauch, schnell eingelegtem Rettich und Karotte, Gurke und frischen Kräutern.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Zwei Bánh mì heo quay, eines aufgeschnitten mit knusprigem Schweinefleisch und Pickle.
Zwei Bánh mì heo quay, eines aufgeschnitten mit knusprigem Schweinefleisch und Pickle.
Ergibt 6 Sandwiches
Garzeit Etwa 90 Minuten
Passive Zeit Etwa 8 Stunden 15 Minuten, überwiegend zum Trocknen im Kühlschrank
Gesamtzeit Etwa 10 Stunden 30 Minuten; am Vortag beginnen
Kalorien Etwa 1.200 kcal pro Sandwich
Überblick

Bánh mì heo quay (vietnamesisches Bánh mì mit knusprigem Schweinebauch)

Bánh mì heo quay verbindet gebratenes Schweinefleisch mit knuspriger Schwarte und frische, säuerliche Zutaten, wie sie für vietnamesische Sandwiches typisch sind. Die Stände variieren Aufstriche und Würzung: Manche verwenden Pastete, Mayonnaise, Sojasauce oder Fischsauce, andere halten die Füllung schlicht. Diese Hausversion kombiniert Schweinebauch mit schnell eingelegtem Gemüse, Gurke, Koriander, Frühlingszwiebel und optional Chili; dazu kommt wenig würzige Limettensauce.

Der Kontrast zwischen trockener, blasiger Schwarte und kühlem, knackigem Gemüse ist entscheidend. Damit die Schwarte trocknet, liegt das Fleisch über Nacht unbedeckt im Kühlschrank. Den Gargrad des Fleisches prüfst du unabhängig davon mit einem Thermometer. Belege die Baguettes erst kurz vor dem Servieren, damit Pickle und Sauce Brot und Kruste nicht aufweichen.

„Heo quay“ bedeutet gebratenes Schweinefleisch; die knusprige Schwarte des Schweinebauchs ist der besondere Genuss in diesem Sandwich. Ein leichtes Baguette, süß-säuerliches Pickle, Gurke und frische Kräuter gleichen das reichhaltige Fleisch aus. Das Rezept der vietnamesischen Tourismusbehörde für ein Bánh mì mit Schweinebraten im Ho-Chi-Minh-Stadt-Stil kombiniert Baguette, Pastete, Mayonnaise, Gurke, Koriander und eingelegte Karotte. Andere Varianten verwenden Rettich und unterschiedliche Saucen. Diese Kombination ist eine praktische Hausversion, keine einheitliche Vorschrift für alle Verkaufsstände.

Das unbedeckte Ruhen im Kühlschrank trocknet die Schwarte vor dem Braten. Falls nötig, lässt sie sich zum Schluss kurz unter dem Grill aufknuspern. Die Lebensmittelsicherheit hängt von Kerntemperatur und Ruhezeit ab, nicht von Farbe oder Knusprigkeit der Schwarte.

Praxis

Praxis

  • Tipps für gutes GelingenNach dem Übergießen mit kochendem Wasser das Fleisch gründlich trocknen und unbedeckt mit der Schwarte nach oben kühlen. Würze getrennt: Die Gewürzmischung kommt auf die Fleischseite, Salz auf die Schwarte zum Würzen und Trocknen. Verwende einen Rost, damit heiße Luft auch unter das Fleisch gelangt und es nicht im Bratfett liegt. Miss an der dicksten Stelle mit einem sofort ablesenden Thermometer; halte Temperatur und Ruhezeit auch dann ein, wenn die Schwarte länger braucht. Lass den Grill nicht unbeaufsichtigt. Die Schwarte kann rasch von blasig zu verbrannt wechseln. Lass das Pickle gut abtropfen und dosiere die Sauce sparsam; feuchte Füllung macht Brot und Schwarte weich.
Zutaten

Zutaten

Schweinebraten

  • 1,2 kg Schweinebauch mit Schwarte, ohne Knochen, als gleichmäßig dickes Stück
  • 18 g feines Salz, aufgeteilt
  • 2 g Fünf-Gewürze-Pulver (1 TL)
  • 1 g weißer Pfeffer, gemahlen (½ TL)
  • 10 g fein geriebener Knoblauch (etwa 3 Zehen)

Schnelles Karotten-Rettich-Pickle

  • 200 g geschälter Rettich, in feine Stifte geschnitten
  • 100 g geschälte Karotte, in feine Stifte geschnitten
  • 5 g feines Salz (1 TL)
  • 60 ml Weißweinessig
  • 60 ml Wasser
  • 25 g Zucker (2 EL)

Würzsauce

  • 15 ml Fischsauce (1 EL)
  • 15 ml helle Sojasauce (1 EL)
  • 15 ml Limettensaft (1 EL)
  • 5 g Zucker (1 TL)
  • 15 ml Wasser (1 EL)

Zum Belegen

  • 6 kleine vietnamesische Baguettes, je etwa 90–100 g
  • 90 g vietnamesische Pastete
  • 90 g Mayonnaise
  • 1 mittelgroße Gurke (etwa 250 g), in Stifte geschnitten
  • 3 Frühlingszwiebeln, nur das Grün, in Stücke geschnitten
  • 20 g frische Korianderblätter
  • 2 frische Bird’s-Eye-Chilis, fein geschnitten (optional)
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Fleisch trocknen und würzen. Ritze die Fleischseite flach ein, ohne die Schwarte zu durchtrennen. Stich die Schwarte mit einem sauberen Spieß an vielen Stellen ein, aber nicht tief in das Fleisch. Übergieße die Schwarte mit kochendem Wasser und trockne das ganze Stück anschließend sehr gründlich. Reibe die Fleischseite mit Fünf-Gewürze-Pulver, weißem Pfeffer, Knoblauch und 8 g Salz ein; verteile die übrigen 10 g gleichmäßig auf der Schwarte. Lege das Fleisch mit der Schwarte nach oben auf einen Rost über einem Blech und kühle es 8 Stunden oder über Nacht unbedeckt.

  2. Pickle zubereiten. Vermische Rettich, Karotte und 5 g Salz. Massiere kurz, lasse alles 10 Minuten stehen, spüle es ab und lasse es gut abtropfen. Verrühre Essig, 60 ml Wasser und Zucker, bis sich der Zucker gelöst hat. Gib das Gemüse dazu und kühle es mindestens 1 Stunde. Bis zum Servieren kalt halten.

  3. Schweinefleisch braten. Heize den Backofen auf 180°C (160°C Umluft) vor. Bürste grobe Salzhäufchen von der Schwarte. Lege Rost und Fleisch mit der Schwarte nach oben in den Bräter und brate, bis die dickste Stelle mindestens 62,8°C erreicht; das dauert je nach Form und Ofen etwa 55–70 Minuten. Die Schwarte soll über dem Bratensaft bleiben.

  4. Ruhen lassen und die Schwarte knusprig grillen. Sobald die sichere Kerntemperatur erreicht ist, das Fleisch mindestens 3 Minuten ruhen lassen. Ist die Schwarte noch nicht blasig und knusprig, schalte kurz den Grill ein, beobachte das Fleisch ununterbrochen und drehe das Blech bei Bedarf. Beende das Grillen, sobald sich deutliche Blasen bilden, bevor die Schwarte verbrennt. Lasse das Fleisch 15 Minuten unbedeckt ruhen und schneide es dann quer zur Faser auf. Geräte und Flächen, die rohes Schweinefleisch berührt haben, von verzehrfertigen Zutaten trennen.

  5. Würzsauce anrühren. Verrühre Fischsauce, Sojasauce, Limettensaft, 5 g Zucker und 15 ml Wasser, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Die Sauce soll würzig, säuerlich und leicht süß schmecken.

  6. Brot vorbereiten. Erwärme die Baguettes nach Wunsch 3–5 Minuten bei niedriger Ofentemperatur. Schneide sie längs ein, ohne sie ganz zu teilen. Bestreiche eine Schnittseite dünn mit Pastete und die andere mit Mayonnaise.

  7. Baguettes füllen. Gib Gurke, aufgeschnittenen Schweinebauch, wenig abgetropftes Pickle, Frühlingszwiebel und Koriander hinein. Nach Wunsch Chili zufügen und sparsam mit Sauce beträufeln. Brot und Schwarte nicht durchnässen.

  8. Servieren und aufbewahren. Sofort servieren, solange das Brot knusprig ist und die Schwarte kracht. Übrig gebliebenes Fleisch und Pickle getrennt innerhalb von 2 Stunden (bei über 32°C innerhalb von 1 Stunde) bei höchstens 4°C kühlen. Gegartes Schweinefleisch innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen; Reste auf 73,9°C erhitzen und die Schwarte separat wieder knusprig machen. Sandwiches frisch belegen. Fleisch entsorgen, das länger als sicher bei Raumtemperatur stand.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Fleischstück: Wähle ein gleichmäßig dickes Stück Schweinebauch, damit es gleichmäßig gart. Ein magereres Stück gibt weniger Fett ab, kann aber weniger saftig sein. Knusprige Schwarte: Die Schwarte muss trocken sein, doch Backöfen unterscheiden sich. Erreicht das Fleisch die sichere Temperatur, bevor die Schwarte Blasen wirft, grille kurz und bleib am Ofen. Pickle: Schneide gleichmäßige, feine Stifte für ein schnelles, knackiges Pickle. Vor dem Belegen gut abtropfen lassen. Servieren: Halte Fleisch, Pickle und frisches Gemüse bis kurz vor dem Essen getrennt. Reste erwärmen und die Schwarte vor dem Aufschneiden erneut knusprig machen. Abkürzung: Kaufe fertig gebratenen Schweinebauch mit knuspriger Schwarte und bereite nur Pickle und Sandwiches zu. Heiß sofort servieren oder rasch kühlen.

Fehlerbehebung

Weiche Schwarte: Sie war möglicherweise nicht trocken genug oder wurde mit Fett bespritzt. Trockne sie beim nächsten Mal länger unbedeckt und halte das Fleisch über dem Bratensaft. Kurz unter dem Grill knusprig machen und dabei beobachten. Verbrannte Schwarte: Der Grill ist sehr intensiv. Schiebe das Blech tiefer, drehe es und beende das Grillen, sobald Blasen entstehen. Trockenes Fleisch: Der Bauch war eventuell zu dünn oder zu lange im Ofen. Nutze das Thermometer statt nur die Zeit und lasse das Fleisch vor dem Schneiden ruhen. Weiches Brot: Zu viel Pickle oder Sauce weicht das Baguette auf. Gemüse gut abtropfen lassen und Sauce erst kurz vor dem Servieren dazugeben. Aufgeweichte Schwarte im Sandwich: Feuchtes Gemüse erzeugt Dampf. Halte die Schwarte nach oben und belege das Brot erst kurz vor dem Essen.

Häufige Fragen

Kann ich gekauften Schweinebraten verwenden? Ja. Wähle Schweinebauch mit knuspriger Schwarte. Heißes Fleisch sofort verwenden oder rasch kühlen; kalte Schwarte vor dem Belegen in einem heißen Ofen oder einer Pfanne wieder knusprig machen. Kann ich die Sandwiches vorbereiten? Pickle und Fleisch lassen sich vorbereiten, müssen aber getrennt im Kühlschrank lagern. Fleisch erwärmen und die Schwarte knusprig machen, Brot anwärmen und die Sandwiches erst unmittelbar vor dem Servieren belegen. So bleibt die Krume leicht und die Schwarte kross. Was kann ich statt Rettich verwenden? Nimm mehr Karotte oder einen milden, festen Radieschenrettich und schneide ihn in Stifte. Der Geschmack ändert sich, doch das säuerlich-knackige Pickle bildet weiterhin einen frischen Kontrast zum reichhaltigen Schweinefleisch.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße1 Sandwich
  • Kalorienetwa 1.200 kcal
  • Kohlenhydrateetwa 68 g
  • Eiweißetwa 37 g
  • Fettetwa 73 g
  • Ballaststoffeetwa 5 g
  • Natriumetwa 1.550 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Schweinefleisch, Weizen/Gluten, Fisch (Fischsauce) und Soja (Sojasauce); Mayonnaise kann Ei enthalten und die Zutaten der Pastete variieren. Prüfe Etiketten und Hinweise auf mögliche Spuren. Halte rohes Schweinefleisch und benutzte Geräte von Pickle, Kräutern und anderen verzehrfertigen Zutaten fern; wasche Hände, Messer und Bretter nach dem Umgang mit rohem Fleisch. Gare das Fleisch an der dicksten Stelle auf mindestens 62,8°C und lasse es 3 Minuten ruhen. Diese verpflichtende Sicherheitskontrolle ist unabhängig von der Farbe der Schwarte. Kühle gegartes Fleisch und Pickle getrennt innerhalb von 2 Stunden, bei über 32°C innerhalb von 1 Stunde, auf höchstens 4°C. Verbrauche das Fleisch innerhalb von 3–4 Tagen und erhitze Reste auf 73,9°C. Lebensmittel entsorgen, die zu lange außerhalb des sicheren Temperaturbereichs waren.

Zum Schluss

Zum Schluss

  • Pickle gut abtropfen lassen und Sauce sparsam verwenden.
  • Fleisch erst kurz vor dem Servieren schneiden und die Sandwiches belegen.