Vietnamesische Nationalgerichte

Bánh gai Ninh Giang

Beschreibung: Die glänzend dunklen Kuchen aus Klebreis erhalten ihre natürliche Farbe und ihr erdiges Aroma von gekochten lá-gai-Blättern. Sie sind mit süßen Mungbohnen, frischer Kokosnuss und kleinen Würfeln in Zucker gegarten Schweinefetts gefüllt, werden in getrocknete Bananenblätter gewickelt und gedämpft und zum Schluss leicht in Sesam gerollt.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Breite Aufnahme von bánh gai rechts; ein aufgeschnittener Kuchen zeigt die Mungbohnen-Kokos-Füllung, weitere sind in Blätter gewickelt, links bleibt Holzfläche frei.
Die breite Aufnahme zeigt Blattpäckchen neben einem geöffneten bánh gai mit Kokos-Mungbohnen-Füllung.
Menge 12 einzeln verpackte Kuchen
Garzeit etwa 100 Minuten
Ruhezeit etwa 3 Stunden 35 Minuten einschließlich Einweichen der Mungbohnen, Teigruhe und erstem Abkühlen
Gesamtzeit etwa 6 Stunden 10 Minuten (370 Minuten)
Kalorien pro Portion etwa 455 kcal
Überblick

Bánh gai Ninh Giang

Bánh gai Ninh Giang ist eine Spezialität aus Nordvietnam, aus der Gegend von Ninh Giang in der historischen Provinz Hải Dương. Die typische dunkle Hülle entsteht aus gekochten, fein zerstoßenen lá-gai-Blättern und Klebreismehl. Darin steckt eine süße Füllung aus Mungbohnen, frischer Kokosnuss und kleinen, mit Zucker gegarten Stücken Schweinefett. Jeder Kuchen wird in getrocknete Bananenblätter gewickelt und gedämpft.

Die örtlichen Hersteller verwenden unterschiedliche Mengenverhältnisse und ergänzen die Füllung manchmal mit kandierter Wintermelone, Lotussamen oder Bananenaroma. Diese Haushaltsversion behält die blattgefärbte Hülle und die Füllung aus Mungbohnen, Kokos und kandiertem Fett bei. Sie ergibt zwölf einzeln verpackte Kuchen und gibt eine abgemessene Dämpfzeit vor. Die Kuchen sind weich und zäh-elastisch, mit erdigem Blätteraroma, milder Süße und kleinen Stücken Kokos und kandiertem Schweinefett.

Praxis

Praxis

  • Tipps für gutes GelingenVerwenden Sie getrocknete lá-gai-Blätter in Lebensmittelqualität, die zum Kochen verkauft werden. Ramiefasern oder Textilprodukte sind nicht essbar; andere Blätter ergeben weder dieselbe Farbe noch dasselbe Aroma. Kochen Sie die Blätter, bis sie ganz weich sind, und pürieren Sie sie sehr fein, damit keine zähen Fasern den Teig aufreißen. Kneten Sie den Teig, bis er gleichmäßig dunkel und geschmeidig ist. Wenn er beim Umhüllen der Füllung reißt, drücken Sie ihn zusammen und kneten Sie ihn erneut. Die Mungbohnenfüllung muss vollständig gegart und abgekühlt sein, bevor sie eingewickelt wird. Warme Füllung macht den Teig weich und lässt sich schwer verschließen. Wickeln Sie jeden Kuchen in zwei eingeweichte Bananenblattstücke und binden Sie das Päckchen fest zu, damit es im Dämpfer geschlossen bleibt.
Zutaten

Zutaten

lá-gai-Teig

  • 500 g Klebreismehl
  • 50 g getrocknete lá-gai-Blätter (Ramie), in Lebensmittelqualität
  • 1.500 ml Trinkwasser zum Kochen der Blätter; 250 ml der abgeseihten Kochflüssigkeit zurückbehalten
  • 120 g dunkle Zuckerrohrmelasse (mật mía oder Zuckerrohrmelasse)
  • 25 g Schweineschmalz, geschmolzen und leicht abgekühlt
  • 1 g feines Salz

Mungbohnen-Kokos-Füllung

  • 300 g getrocknete, geschälte und halbierte Mungbohnen
  • 1.000 ml kaltes Trinkwasser zum Einweichen; anschließend abgießen
  • 100 g Rückenspeck vom Schwein, ohne Schwarte, in 5–6 mm große Würfel geschnitten
  • 120 g Kristallzucker, aufgeteilt in 80 g für die Mungbohnen und 40 g für das Schweinefett
  • 150 g frische, ungesüßte Kokosraspel
  • 15 ml Trinkwasser zum Garen des Fetts mit Zucker
  • 1 g feines Salz

Einwickeln und Fertigstellen

  • 20 g weißer Sesam, leicht geröstet und abgekühlt
  • 24 getrocknete Bananenblattstücke von etwa 20 × 20 cm; zwei Stück pro Kuchen
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Die Mungbohnen einweichen. Spülen Sie die Bohnen ab, bedecken Sie sie mit den abgemessenen 1.000 ml kaltem Wasser und weichen Sie sie 3 Stunden im Kühlschrank ein. Vor dem Garen gut abgießen.

  2. Die lá-gai-Blätter kochen und pürieren. Spülen und prüfen Sie die getrockneten Blätter. Kochen Sie sie in 1.500 ml Wasser etwa 40–45 Minuten sanft, bis sie ganz weich sind. Abgießen, 250 ml der dunklen Kochflüssigkeit auffangen und die Blätter damit vollständig glatt pürieren.

  3. Das Schweinefett kandieren. Geben Sie die Speckwürfel mit 40 g Zucker und 15 ml Wasser in einen kleinen Topf. Bei mittlerer bis niedriger Hitze etwa 10–15 Minuten sanft garen und rühren, bis die Würfel durchscheinend und vollständig gegart sind. Auf einem sauberen Teller ausbreiten und abkühlen lassen; getrennt von Geräten halten, die rohes Fleisch berührt haben.

  4. Die Mungbohnenfüllung zubereiten. Dämpfen Sie die abgetropften Bohnen etwa 25–30 Minuten, bis sie sehr weich und leicht zu zerdrücken sind. Mit 80 g Zucker, 1 g Salz und den Kokosraspeln zerdrücken. Die abgekühlten kandierten Fettwürfel unterheben und die Füllung in 12 gleiche Portionen teilen.

  5. Den Teig zubereiten und ruhen lassen. Klebreismehl, Zuckerrohrmelasse, geschmolzenes Schmalz und 1 g Salz verrühren. Das glatte lá-gai-Püree zugeben und kneten, bis der Teig gleichmäßig dunkel, glatt und geschmeidig ist. Abdecken und 15 Minuten ruhen lassen.

  6. Die Kuchen füllen. Den Teig in 12 gleiche Portionen teilen. Eine Portion zu einer dicken Scheibe flach drücken, eine Kugel Füllung in die Mitte legen und den Teig darum schließen. Die Naht zusammendrücken und die Oberfläche glätten. Jeden Kuchen leicht im Sesam rollen.

  7. In Bananenblätter wickeln. Die trockenen Blätter mit heißem Wasser geschmeidig machen und sauber abwischen. Jeden Kuchen in zwei Blattstücke wickeln und mit Küchengarn fest verschnüren. Die Päckchen mit Abstand in den Dämpfeinsatz legen.

  8. Dämpfen. Den Einsatz über stetig kochendes Wasser stellen, abdecken und etwa 60 Minuten dämpfen. Den Deckel geschlossen halten und darauf achten, dass der Topf nicht trocken kocht. Die gegarte Hülle soll glänzen und fest sein. Mit einem sauberen Thermometer die Mitte eines repräsentativen Kuchens prüfen; sie muss mindestens 74 °C / 165 °F erreichen.

  9. Abkühlen und sicher aufbewahren. Die eingewickelten Kuchen etwa 20 Minuten auf ein sauberes Gitter legen. Da es sich um gegarte Reisprodukte handelt, innerhalb von 1 Stunde nach dem Dämpfen in den Kühlschrank stellen. Bei höchstens 4 °C aufbewahren und innerhalb von 24 Stunden verbrauchen oder sofort einfrieren. Nur einmal wieder erhitzen, bis sie überall dampfend heiß sind und 74 °C / 165 °F erreichen.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Das lá-gai-Püree sollte fein genug sein, um sich ohne zähe Fasern mit dem Mehl zu verbinden. Geben Sie die gesamten abgemessenen 250 ml Kochflüssigkeit mit dem Püree dazu und kneten Sie gründlich. Der Teig soll weich genug sein, um die Füllung zu umschließen, aber weder nass noch flüssig. Halten Sie die Füllungsportionen beim Formen kühl. Getrocknete Bananenblätter können beim Falten reißen, wenn sie kalt sind. Mit heißem Wasser geschmeidig machen, trocken tupfen und pro Kuchen zwei Stücke überlappend verwenden. Die Blätter sind nicht zum Verzehr gedacht. Die Dämpfzeit von 60 Minuten gilt für diese einzelnen Haushaltsportionen; größere Kuchen oder ein voller Dämpfer können länger brauchen. Prüfen Sie, ob der Teig fest und die Mitte mindestens 74 °C / 165 °F warm ist.

Fehler beheben

Der Teig reißt beim Einwickeln: Er ist möglicherweise zu kalt, zu trocken oder nicht ausreichend geknetet. Kneten Sie ihn geschmeidig und drücken Sie die Naht mit leicht feuchten Fingerspitzen zusammen. Die Füllung tritt aus: Die Teigschicht ist eventuell zu dünn oder die Naht nicht dicht verschlossen. Teilen Sie den Teig gleichmäßig, setzen Sie die Füllung mittig ein und glätten Sie die Naht. Die Hülle bleibt blass oder fleckig: Die Blätter wurden vielleicht nicht fein genug püriert oder der Teig nicht gleichmäßig geknetet. Pürieren Sie die Blätter glatt und kneten Sie, bis die Farbe einheitlich ist. Die Bananenblätter reißen: Sie sind möglicherweise zu trocken oder wurden kalt gefaltet. Machen Sie sie mit heißem Wasser geschmeidig und verwenden Sie pro Päckchen zwei überlappende Stücke.

Lebensmittelsicherheit

Verwenden Sie nur lá-gai-Blätter in Lebensmittelqualität und kochen Sie sie vor dem Pürieren vollständig weich. Weichen Sie die Mungbohnen im Kühlschrank ein, gießen Sie sie ab und dämpfen Sie sie, bis sie ganz weich sind. Halten Sie rohes Schweinefett und die dazu verwendeten Geräte von der gegarten Füllung fern; garen Sie die Fettwürfel mit dem Zucker vollständig durch, bevor Sie sie untermischen. Dämpfen Sie die fertigen Kuchen, bis ihre Mitte mindestens 74 °C / 165 °F erreicht. Kühlen Sie die Reiskuchen rasch ab und stellen Sie sie innerhalb von 1 Stunde in den Kühlschrank. Bei höchstens 4 °C lagern und entsprechend den Empfehlungen für gekochten Reis innerhalb von 24 Stunden verbrauchen. Wenn sie nicht innerhalb dieser Frist gegessen werden, sofort einfrieren. Reste nur einmal wieder erhitzen, bis sie überall dampfend heiß sind und 74 °C / 165 °F erreichen. Gegarte Kuchen nicht längere Zeit bei Raumtemperatur stehen lassen.

Häufige Fragen

Was sind lá-gai-Blätter? Es sind Ramieblätter, die dem Teig ein erdiges Aroma und eine natürliche dunkle Farbe geben. Achten Sie in vietnamesischen Lebensmittelgeschäften auf getrocknete Ware in Lebensmittelqualität mit der Bezeichnung lá gai oder ramie leaf; Textilramie ist nicht essbar. Kann ich Lotussamen oder kandierte Wintermelone zugeben? Einige Hersteller in Ninh Giang verwenden solche Zutaten, doch diese Version beschränkt die Füllung auf Mungbohnen, Kokos und mit Zucker gegartes Schweinefett. Weitere Zutaten würden die abgemessenen Füllungsportionen verändern. Kann ich die Kuchen vorbereiten? Sie können sie formen und dämpfen, anschließend rasch abkühlen und innerhalb von 1 Stunde kühlen. Da der Teig Reis enthält, sollten gekühlte Kuchen innerhalb von 24 Stunden gegessen oder sofort eingefroren werden. Nur einmal wieder erhitzen.

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

  • Portionsgrößeeiner von zwölf Kuchen mit Hülle, Füllung, kandiertem Schweinefett und Sesam
  • Energieetwa 455 kcal
  • Kohlenhydrateetwa 69 g
  • Eiweißetwa 9 g
  • Fettetwa 16 g
  • Ballaststoffeetwa 6 g
  • Natriumetwa 80 mg
Allergene

Allergene

Enthält Sesam und Kokos. Prüfen Sie die Kennzeichnung von Reismehl, Sesam und Kokos auf zugesetzte Zutaten und Hinweise zu Kreuzkontakt. Klebreis ist klebriger Reis und kein Weizengluten; die Herstellungsbedingungen unterscheiden sich jedoch. Diese Version enthält außerdem Schweinefleisch.

Zum Schluss

Zum Schluss

  • Lassen Sie die Kuchen bis zum Servieren eingewickelt und bewahren Sie sie gekühlt auf, statt die ganze Menge auf der Arbeitsfläche stehen zu lassen.
  • Notieren Sie beim Einfrieren das Datum und erhitzen Sie jeden Kuchen nur einmal, bis er auch innen dampfend heiß ist.