Vietnamesische Nationalgerichte

Bánh chuối hấp nước cốt dừa

Kurzbeschreibung: Reife Bananenscheiben werden in einen weichen, elastischen Teig aus Tapiokastärke eingebettet und gedämpft, bis er durchscheinend ist. Nach dem Abkühlen lässt sich der Kuchen gut schneiden; dazu gibt es leicht gesalzene Kokossauce und gerösteten Sesam.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Breite Ansicht eines runden bánh chuối hấp, in Rauten geschnitten und mit Kokossauce und Sesam angerichtet; dahinter stehen eine Schale Sauce und Bananen.
Am ganzen Kuchen und den geschnittenen Stücken ist die zähe, durchscheinende Textur zu erkennen.
Ergibt 8 Portionen, in Quadrate oder Rauten geschnitten
Garzeit etwa 40 Minuten
Ruhe- und Kühlzeit etwa 2 Stunden 15 Minuten, einschließlich der Ruhezeit für die Bananen und des Abkühlens
Gesamtzeit etwa 3 Stunden 20 Minuten (200 Minuten)
Kalorien pro Portion etwa 390 kcal
Überblick

Bánh chuối hấp nước cốt dừa

Bánh chuối hấp nước cốt dừa ist ein gedämpfter Bananenkuchen aus Südvietnam, der mit Kokosmilch serviert wird. Reife Bananenscheiben werden von einem stärkereichen Teig zusammengehalten. Beim Dämpfen wird der Kuchen durchscheinend, elastisch und angenehm zäh. Eine separat gekochte Kokossauce sorgt für Fülle, gerösteter Sesam für eine nussige Note.

Familienrezepte unterscheiden sich: Manche verwenden nur Tapiokastärke, andere ergänzen Reismehl oder Tapiokaperlen; gelegentlich wird die Kokosmilch direkt in den Teig gerührt. Diese Variante verwendet abgewogene Mengen Tapiokastärke und Reismehl, wird in einer flachen Form gedämpft und erst beim Servieren mit Sauce ergänzt. Verwende aromatische, reife, aber noch feste Bananen. Sehr weiche Früchte können den Kuchen matschig machen.

Praxis

Praxis

  • So gelingt esWähle reife, noch feste Bananen und schneide gleichmäßige 8–10 mm dicke Scheiben. Verrühre die Stärkemischung zuerst glatt und hebe sie dann unter die Bananen. Verteile den Teig höchstens etwa 4 cm dick, damit auch die Mitte durchgart. Lass den Deckel geschlossen und halte das Wasser am Köcheln; der Topf darf nicht trockenkochen. Lass den Kuchen abkühlen und stelle ihn vor dem Schneiden kalt. So bindet die Stärke und die Stücke behalten ihre Form.
Zutaten

Zutaten

Bananenkuchen

  • 1.000 g reife, aber noch feste asiatische Bananen (chuối xiêm oder chuối sứ oder eine ähnliche Sorte), Gewicht ohne Schale
  • 200 g Tapiokastärke
  • 40 g feines weißes Reismehl
  • 220 ml kühles Trinkwasser
  • 120 g Zucker
  • 2 g feines Salz
  • 5 ml neutrales Öl, nur wenn die Form nicht mit Backpapier ausgelegt wird

Kokossauce und Topping

  • 300 ml ungesüßte Kokosmilch mit vollem Fettgehalt aus der Dose, gut durchgeschüttelt
  • 30 g Zucker
  • 2 g feines Salz
  • 10 g Tapiokastärke
  • 25 ml kühles Trinkwasser
  • 20 g weiße Sesamsamen
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Dämpftopf und Form vorbereiten. Bringe das Wasser im Dämpftopf zum gleichmäßigen Kochen. Lege eine 23-cm-Form mit einem runden Stück Backpapier aus oder fette sie dünn mit dem abgemessenen Öl ein. Prüfe, ob die Form eben und stabil auf dem Einsatz steht.

  2. Bananen ruhen lassen. Schäle die Bananen und schneide sie in 8–10 mm dicke Scheiben. Vermenge sie vorsichtig mit 120 g Zucker und 2 g Salz. Lass sie 15 Minuten stehen, bis sich der Zucker anzulösen beginnt und etwas Fruchtsaft austritt.

  3. Teig anrühren. Verrühre Tapiokastärke und Reismehl in einer großen Schüssel mit dem Schneebesen. Gieße nach und nach 220 ml kühles Wasser dazu und rühre alles glatt. Hebe den Teig vorsichtig unter die Bananenscheiben, bis diese gleichmäßig überzogen sind.

  4. Kuchen dämpfen. Verteile die Mischung in einer etwa 3–4 cm dicken, gleichmäßigen Schicht in der vorbereiteten Form. Stelle sie über das kräftig siedende Wasser, decke den Topf zu und dämpfe den Kuchen etwa 35 Minuten. Prüfe die Mitte; dämpfe anschließend in 5-Minuten-Schritten weiter, insgesamt bis zu etwa 45 Minuten. Der Kuchen ist fertig, wenn er bis in die Mitte durchscheinend ist und an einem Holzstäbchen kein nasser Stärketeig haftet. Lass den Deckel zwischen den Prüfungen geschlossen und achte darauf, dass das Wasser nicht verdampft.

  5. Kokossauce erwärmen. Während der Kuchen dämpft, verrühre Kokosmilch, 30 g Zucker und 2 g Salz in einem kleinen Topf. Erwärme alles bei niedriger Hitze unter Rühren, bis Dampf aufsteigt und sich der Zucker gelöst hat. Nicht sprudelnd kochen lassen.

  6. Sauce andicken. Verrühre 10 g Tapiokastärke mit 25 ml kühlem Wasser in einer kleinen Schüssel glatt. Rühre die Mischung in die warme Kokosmilch und koche sie 1–2 Minuten bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren, bis die Sauce glänzt und leicht andickt. Nimm sie vom Herd und decke sie ab.

  7. Abkühlen und kühlen. Nimm den Kuchen aus dem Dämpftopf und lass ihn etwa 30 Minuten stehen, bis kein Dampf mehr aufsteigt. Stelle ihn in den Kühlschrank, bis er fest ist, und zwar innerhalb von 2 Stunden nach dem Dämpfen. Röste den Sesam in einer trockenen Pfanne bei niedriger Hitze unter Rühren, bis er duftet; vor dem Servieren abkühlen lassen.

  8. Schneiden und servieren. Schneide den gekühlten Kuchen in 8 gleich große Portionen oder kleine Rauten. Serviere ihn mit Kokossauce und geröstetem Sesam. Kuchen und Sauce getrennt innerhalb von 2 Stunden nach dem Kochen kühlen, bei Temperaturen über 32 °C innerhalb von 1 Stunde. Bei höchstens 4 °C sind sie 3–4 Tage haltbar. Reste auf 74 °C erhitzen.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Die Schicht in der Form sollte nicht dicker als etwa 4 cm sein. Eine dickere Schicht braucht möglicherweise länger; prüfe deshalb die durchscheinende Mitte und das saubere Holzstäbchen statt dich nur nach der Zeit zu richten. Mit Backpapier lässt sich der Kuchen leichter herausheben, eine gefettete Form funktioniert ebenfalls. Vor dem Schneiden kühlen; ist die Mitte noch klebrig oder weich, den Kuchen weiter kalt stellen.

Fehler beheben

Der Kuchen ist zu weich zum Schneiden: Er wurde möglicherweise nicht lange genug gedämpft oder nicht ausreichend gekühlt. Dämpfe ihn, bis die Mitte durchscheinend ist, und kühle ihn anschließend fest. Der Kuchen ist gummiartig: Vielleicht ist im Verhältnis zur Frucht zu viel Stärke enthalten oder die Scheiben sind zu dünn. Halte dich an die Mengen und schneide die Bananen gleichmäßig. Die Mitte bleibt trüb: Die Schicht könnte zu dick oder die Dampfhitze zu schwach sein. Halte das Wasser am Köcheln und dämpfe in weiteren 5-Minuten-Schritten. Die Sauce ist klumpig: Rühre die Stärke vorab mit kühlem Wasser glatt und rühre die Sauce beim Andicken ständig.

Lebensmittelsicherheit

Wasche die Hände und verwende für das Obst ein sauberes Messer und Schneidebrett. Dämpfe den Kuchen, bis er vollständig gestockt und auch in der Mitte durchscheinend ist. Verwende abgepackte Kokosmilch und lagere geöffnete Packungen nach Etikett. Stelle Kuchen und Sauce innerhalb von 2 Stunden nach der Zubereitung kalt, bei Temperaturen über 32 °C innerhalb von 1 Stunde. Bei höchstens 4 °C 3–4 Tage aufbewahren. Reste auf 74 °C erhitzen; der Kuchen kann auch kalt gegessen werden.

Häufige Fragen

Welche Bananen eignen sich am besten? Kleine asiatische Bananen wie chuối xiêm oder chuối sứ passen gut. Auch reife, aber noch feste Kochbananen oder gewöhnliche Dessertbananen sind möglich. Wiege sie nach dem Schälen und verwende keine bereits matschigen Früchte. Kann ich das Reismehl weglassen? Ja. Einige südvietnamesische Varianten verwenden nur Tapiokastärke. Die kleine Menge Reismehl macht die Krume in diesem Rezept etwas weicher und leichter schneidbar. Kann ich den Kuchen warm servieren? Er lässt sich warm essen, ist dann aber weich und vor dem Kühlen schwerer zu portionieren. Durch Abkühlen und Kühlen wird er fester; die Kokossauce kann kalt oder leicht erwärmt serviert werden.

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

  • Portionsgrößeein Achtel des Kuchens mit Kokossauce und geröstetem Sesam
  • Kalorienetwa 390 kcal
  • Kohlenhydrateetwa 77 g
  • Eiweißetwa 3 g
  • Fettetwa 10 g
  • Ballaststoffeetwa 4 g
  • Natriumetwa 220 mg
Allergene

Allergene

Enthält Kokos und Sesam. Prüfe die Etiketten von Tapiokastärke, Reismehl und Kokosmilch auf weitere Zutaten und mögliche Kreuzkontakte. Reis und Tapioka sind von Natur aus glutenfrei, die Herstellungsbedingungen unterscheiden sich jedoch.

Zum Schluss

Zum Schluss

  • Bewahre Kuchen und Kokossauce getrennt in geschlossenen Behältern auf, damit der Kuchen nicht aufweicht.
  • Röste den Sesam kurz vor dem Servieren, damit sein Aroma erhalten bleibt.