Peruanische Nationalgerichte

Chairo puneño

Die kräftige Puno-Suppe verbindet weich gekochtes Lamm, eingeweichten schwarzen Chuño, bereits gegarten Weizen und Bohnen mit frischer Minze.

Peruanische Nationalgerichte
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Chairo puneño – Andensuppe mit Lamm, Chuño und Weizen
Chairo puneño – Andensuppe mit Lamm, Chuño und Weizen
Ergibt 4 reichliche Portionen
Vorbereitung 30 Minuten
Garzeit 115 Minuten
Zusätzliche Wartezeit 480 Minuten
Gesamtzeit 625 Minuten
Überblick

Chairo puneño – Andensuppe mit Lamm, Chuño und Weizen

Chairo puneño ist eine gehaltvolle Suppe aus dem peruanischen Hochland um Puno. Fleisch, Getreide und konservierte Kartoffeln ergeben hier bewusst verschiedene Texturen. Chuño ist eine durch Frost und Trocknung haltbar gemachte Andenkartoffel; ihr kräftiger Geschmack und die etwas feste, elastische Konsistenz sind typisch für dieses Gericht. Es gibt Ausführungen mit Chalona oder anderen Fleischsorten; hier wird frisches Lamm verwendet.

Die Weizenkörner sind bereits gekocht, der schwarze Chuño dagegen wird trocken eingekauft und muss acht Stunden in kaltem Wasser im Kühlschrank einweichen. Diese beiden Voraussetzungen dürfen nicht verwechselt werden. Wenige leicht zerdrückte Chuño-Stücke geben der Brühe etwas Bindung, ohne die Suppe zu pürieren.

Erst das Lamm sanft weich kochen, danach Kartoffeln und Gemüse hinzufügen. Die Kartoffelstücke sollen ihre Form behalten und die Weizenkörner einzeln erkennbar bleiben. Frische Minze am Ende macht die kräftige Fleischbrühe aromatisch, ohne sie zu überdecken.

Zutaten

Zutaten

Zutaten

  • 650 g Lammschulter mit Knochen, in Schmorstücke geschnitten (etwa 430 g essbares Fleisch)
  • 100 g getrockneter schwarzer Chuño, vor Gebrauch einweichen, spülen und leicht zerdrücken
  • 1500 ml kaltes Wasser zum Einweichen des Chuño, danach wegschütten
  • 2200 ml frisches Wasser für die Suppe
  • 220 g gekochte, geschälte Weizenkörner, abgetropft
  • 400 g weiße Kartoffeln, geschält und in Stücke geschnitten
  • 140 g Dicke Bohnen, ausgelöst
  • 120 g Karotte, gewürfelt
  • 120 g rote Zwiebel, gehackt
  • 12 g Knoblauch, fein gehackt
  • 20 ml Pflanzenöl
  • 10 g frische Minzblätter, gehackt
  • 3 g getrockneter Oregano
  • 7 g Salz
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Chuño kalt einweichen (480 Min. Einweichzeit).Den getrockneten schwarzen Chuño in einer abgedeckten Schüssel mit 1500 ml kaltem Wasser 8 Stunden im Kühlschrank einweichen. Einweichwasser wegschütten, Chuño gründlich abspülen, lose Schale abziehen und die weichen Stücke leicht zerdrücken. Das Innere ist biegsam und hat keinen trockenen harten Kern. Aus hygienischen Gründen immer gekühlt und nicht auf der warmen Arbeitsplatte einweichen.

  2. Zwiebel und Knoblauch anschwitzen (8 Min.).20 ml Öl in einem großen Suppentopf bei mittlerer Hitze erwärmen und Zwiebel und Knoblauch unter Rühren weich dünsten. Die Zwiebel ist glasig und der Knoblauch duftet, ohne verbrannte Stellen.

  3. Lammbrühe kochen (70 Min.).Die 650 g Lamm, 2200 ml frisches Wasser und 4 g Salz hinzufügen. Aufkochen, Schaum abschöpfen und zugedeckt sanft köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist. Es gibt beim Einstechen nach, und die Brühe hat den Geschmack von gegartem Lamm. Sicherheitshalber mindestens 63 °C im Fleisch messen und 3 Minuten ruhen lassen; für die Zartheit weiter köcheln.

  4. Weizen und Wurzelgemüse zufügen (20 Min.).Den vorgegarten Weizen, die Karotte und die Kartoffeln einrühren und sanft garen, bis die Kartoffeln fast weich sind. Das Messer trifft nur auf geringen Widerstand, die Weizenkörner bleiben einzeln.

  5. Chuño und Bohnen zugeben (15 Min.).Den eingeweichten und zerdrückten Chuño zusammen mit den Dicken Bohnen unterrühren und weiter köcheln, bis die Bohnen zart und die Chuño-Stücke bis in die Mitte weich sind. Weder die Bohnen noch der Chuño besitzen einen harten, mehligen Kern.

  6. Suppe abschmecken (2 Min.).Die übrigen 3 g Salz, Oregano und Minze einrühren. Sofort auf vier großzügige Schalen verteilen. Die Brühe ist leicht gebunden, lässt sich aber schöpfen; Fleisch und Knollen bleiben erkennbar.

Praxis

Praxis

Worauf es ankommt

Schwarzen Chuño acht Stunden gekühlt einweichen und gründlich spülen. Fleisch zuerst weich köcheln, danach gegarten Weizen, Kartoffeln und zum Schluss Chuño und Bohnen hinzufügen.

Servieren, Aufbewahren und Varianten

Sehr heiß servieren, solange die Brühe gut fließt; durch den Chuño wird sie beim Stehen dicker. Fleisch und Gemüse gleichmäßig auf die Portionen verteilen. Innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern auf höchstens 4 °C abkühlen und 3–4 Tage gekühlt aufbewahren. Vor dem Servieren auf 74 °C erhitzen. Zusätzliches Wasser würde die vorgesehene Menge verändern. Manche Chairo-Varianten enthalten Chalona, gesalzenes getrocknetes Lammfleisch. Dessen Salzgehalt und Vorbehandlung sind anders; es ersetzt frisches Lamm nicht ohne Rezeptanpassung.

Kontrollpunkte

Kontrollpunkte

  • Chuño wirkt kreidigEr war nicht lange genug eingeweicht oder gekocht – vollständig einweichen und länger sanft köcheln lassen.
  • Suppe wird zu dickStarkes Kochen lässt Kartoffeln und Chuño zerfallen – nur leise köcheln.
Nährwerte pro Portion (Schätzung)

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

  • Portionsgröße1 von 4 Portionen
  • Kalorien560 kcal
  • Kohlenhydrate65 g
  • Eiweiß38 g
  • Fett17 g
  • Ballaststoffe8 g
  • Natrium900 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Gluten durch Weizen. Eingeweichten Chuño gekühlt halten; rohes Lamm kalt lagern und von Kräutern trennen, die bereits zum Verzehr bereit sind.

Abschluss

Abschluss

Kräftige Puno-Suppe mit Lamm, konservierten Kartoffeln, Weizen und Dicken Bohnen. Der lange gekühlte Einweichschritt verhindert harte Kerne im Chuño.