Kolumbianische Nationalgerichte

Pastel de arroz costeño: kolumbianische Reistamales von der Karibikküste

Pastel de arroz costeño mit gewürztem Reis, Schweinefleisch, Hähnchen und Gemüse in Blättern langsam garen.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Auf einem Holztisch liegen ein verschnürtes Bijao-Paket, ein geöffnetes Reis-Pastel und Ají-Soße; im Hintergrund ist Küstengrün zu sehen.
Region Kolumbianische Karibik; dokumentierte Version im Kapitel zu Cesar und Magdalena
Kategorie Reistamal in Bijao- oder Kochbananenblättern
Aktive Vorbereitungszeit Etwa 90 Minuten, ohne Ruhe- und unbeaufsichtigte Garzeit
Garzeit Insgesamt etwa 155–200 Minuten
Gesamtzeit Etwa 4 Stunden 45 Minuten bis 5 Stunden 30 Minuten
Überblick

Pastel de arroz costeño: kolumbianische Reistamales von der Karibikküste

Gewürzter Reis, Fleisch und Gemüse in Blättern, langsam gegart

Pastel de arroz costeño ist ein sättigender Reistamal aus der Karibikregion Kolumbiens. Statt Mais- oder Maniokteig umhüllt gewürzter Reis Schweinerippchen, Schweinebauch und Hähnchen, dazu Kartoffeln, Gemüse und eine aromatische Schmorsoße. Ein Kohlblatt liegt im Inneren; biegsame Bijao-Blätter halten die Füllung während des langen Garens zusammen.

Das regionale Kochbuch des kolumbianischen Kulturministeriums dokumentiert eine Version für acht Personen im Kapitel über die Küchen von Cesar und Magdalena. Das nationale Verzeichnis traditioneller Speisen nennt außerdem Kapern, grüne Bohnen, Auberginen oder Oliven als mögliche Ergänzungen. Familienrezepte unterscheiden sich; dieses Rezept folgt einer dokumentierten Variante und beansprucht nicht, die einzig richtige zu sein. Falls Bijao-Blätter nicht erhältlich sind, eignen sich Bananenblätter aus dem Lebensmittelhandel, die zum Kochen vorgesehen sind.

Der Reis muss um eine reichhaltige Füllung herum garen, daher braucht das Gericht Zeit. Hier ruht der Reis kurz mit Essig und Annatto im Kühlschrank; das Fleisch wird vor dem Füllen geschmort. So lassen sich die Pakete leichter füllen und ihre Mitte besser auf sicheren Gargrad prüfen. Halten Sie einen großen Topf, Küchengarn und ein Lebensmittelthermometer bereit.

Zutaten

Zutaten

Reis

  • 720 g langkörniger weißer Reis, ungekocht (etwa 4 Tassen)
  • 180 ml Weißweinessig
  • 30 ml neutrales Öl
  • 2 g gemahlener Annatto (Achiote)
  • 6 g feines Salz
  • 6 g feines Salz für das Kochwasser der Pakete
  • 2 g schwarzer Pfeffer

Fleischsoße

  • 900 g Schweinerippchen, in passende Stücke geschnitten
  • 450 g Schweinebauch, gewürfelt
  • 1,13 kg Hähnchenteile mit Knochen
  • 700 ml hausgemachter Hogao oder Guiso
  • 500 ml Wasser oder ungesalzene Brühe, nach Bedarf mehr

Füllung und Blätter

  • 680 g Kartoffeln, geschält und in 2 cm große Würfel geschnitten
  • 300 g reife Tomaten, geschält und gehackt
  • 250 g Zwiebel, in Scheiben
  • 10 g zerdrückter Knoblauch
  • 30 g fein gehackter süßer Ají
  • 30 g abgetropfte Kapern, optional
  • 8–10 große Kohlblätter
  • 16–24 biegsame Bijao-Blätter, ausreichend zum doppelten Überkreuzen
  • Küchengarn, nach Bedarf
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Reis waschen und abtropfen lassen Waschen Sie den Reis in kaltem Wasser, bis es fast klar bleibt, und lassen Sie ihn gründlich abtropfen. So nimmt er die Würzung gleichmäßiger auf und lässt sich leichter verteilen.

  2. Reis würzen und kühlen Vermengen Sie den Reis mit Essig, Öl, Annatto, Pfeffer und der Hälfte des Salzes. Abdecken und 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen. Halten Sie den feuchten Reis kühl; lassen Sie ihn während der Fleischzubereitung nicht in der Sonne oder bei Raumtemperatur stehen.

  3. Fleisch schmoren Geben Sie Rippchen, Schweinebauch, Hähnchen, Hogao und Wasser oder Brühe in einen schweren Topf. Langsam zum Köcheln bringen, abdecken und etwa 45–60 Minuten garen; wenden Sie die Fleischstücke einmal oder zweimal. Der dickste Teil des Hähnchens muss, ohne den Knochen zu berühren, 74°C erreichen; das Schweinefleisch soll weich sein. Nehmen Sie das Fleisch mit sauberem Besteck heraus und bewahren Sie die Soße auf. Verzögert sich das Füllen, kühlen Sie das Fleisch rasch ab und stellen Sie es in den Kühlschrank.

  4. Gemüse und Blätter vorbereiten Kochen Sie die Kartoffeln in leicht gesalzenem Wasser, bis sie gerade weich sind und ihre Form behalten; abgießen. Bereiten Sie Tomaten, Zwiebel, Knoblauch, süßen Ají und Kapern vor. Waschen Sie den Kohl. Reinigen und erweichen Sie die Bijao-Blätter mit heißem Wasser; entfernen Sie harte Mittelrippen, wenn sie das Falten behindern. Halten Sie Geräte, die rohes Hähnchen berührt haben, getrennt.

  5. Blätter über Kreuz legen und füllen Legen Sie für jedes Paket 2 Bijao-Blätter kreuzweise aus und platzieren Sie 1 Kohlblatt in der Mitte. Verteilen Sie den Reis gleichmäßig auf 8 Pakete und behalten Sie etwas zum Abdecken der Füllung zurück. Geben Sie Hähnchen, Rippchen und Schweinebauch darauf, danach Kartoffeln, Tomaten, Zwiebel, Knoblauch, Ají und Kapern. Etwas von der zurückbehaltenen Soße darübergeben, mit dem übrigen Reis bedecken, die Blätter zu einem festen Paket einschlagen und zubinden. Reinigen Sie Thermometer und Geräte, die rohes Hähnchen berührt haben, vor dem erneuten Gebrauch.

  6. Pakete langsam garen Geben Sie das restliche Salz in den Topf. Stellen Sie ein Gitter oder eine saubere Schicht aus Blättern und Stielen in einen großen Topf mit Deckel und legen Sie die Pakete darauf. Gießen Sie kochendes Wasser mindestens bis zur halben Höhe der Pakete ein, decken Sie den Topf ab und bringen Sie das Wasser erneut zum Kochen. 20 Minuten sprudelnd kochen, dann die Hitze reduzieren und 90–120 Minuten sanft köcheln lassen. Kontrollieren Sie den Wasserstand und füllen Sie bei Bedarf kochendes Wasser nach, damit der Topf nicht trocken kocht.

  7. Mitte prüfen und servieren Nehmen Sie das größte Paket heraus und führen Sie ein sauberes Thermometer durch die Blätter bis in die Mitte ein, ohne den Knochen zu berühren. Die Mitte der Reisfüllung und das Hähnchen müssen mindestens 74°C erreichen. Ist die Mitte kühler, legen Sie das Paket zurück in den Topf, garen Sie weiter und prüfen Sie erneut mit einem sauberen Messfühler. 10 Minuten ruhen lassen, dann vorsichtig öffnen, damit der Dampf entweichen kann. Heiß servieren.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Dies sind Schätzwerte auf Grundlage der Zutatenmengen, keine Laboranalyse des gegarten Gerichts. Angenommen werden die angegebenen Gewichte, 8 Portionen, mäßig fetter Hogao und ungesalzene Brühe. Knochenanteil, ausgelassenes Schweinefett, in der Pfanne verbleibende Soße und Kapern können die Werte deutlich verändern; eine Abweichung von etwa einem Viertel ist möglich. Die Schätzung gilt für ein Paket ohne Ají oder Beilage.

Praktische Hinweise

Biegsame Blätter wählen. Bijao ist die übliche Hülle für dieses Gericht. Wenn es nicht erhältlich ist, verwenden Sie Kochbananenblätter aus dem Lebensmittelhandel. Erwärmen Sie die Blätter kurz, damit sie sich falten lassen; kleine Risse können Sie mit einem zusätzlichen Stück Blatt abdecken. Pakete gleich groß halten. Diese Menge ergibt 8 große Pakete. Sehr große oder fest gepackte Pakete brauchen länger, um in der Mitte heiß zu werden. Pressen Sie den Reis nicht zu einem festen Block, damit die Wärme die Füllung durchdringen kann. Ungesalzene Brühe bevorzugen. Hogao, Kapern und Brühe können bereits Salz enthalten. Beginnen Sie mit der abgemessenen Menge, probieren Sie die Soße vor dem Füllen und salzen Sie nur bei Bedarf nach. Ist sie schon salzig, spülen Sie die Kapern ab oder lassen Sie sie weg. Rohes Geflügel kühl halten. Bewahren Sie Hähnchen und Schweinefleisch bis zum Garen im Kühlschrank auf. Verzögert sich das Füllen, stellen Sie auch gegartes Fleisch wieder kalt. Verwenden Sie getrennte Bretter oder reinigen und desinfizieren Sie Arbeitsflächen zwischen rohem Fleisch und Gemüse. Nicht nur auf die Zeit vertrauen. Die lange Garzeit ist ein Richtwert, aber kein Beweis für eine sichere Kerntemperatur. Prüfen Sie das größte Paket mit einem sauberen Thermometer. Hähnchen und Mitte der Füllung müssen 74°C erreichen; die Farbe der Blätter ersetzt die Messung nicht. Den Topf nicht trocken kochen lassen. Ein Gitter oder saubere Blätter halten die Pakete vom Topfboden fern. Lassen Sie den Deckel auf dem Topf und füllen Sie bei Bedarf kochendes Wasser nach. Kaltes Wasser würde das Köcheln unterbrechen. Die Arbeit in Etappen planen. Fleisch und Soße können vorbereitet, rasch abgekühlt und gekühlt aufbewahrt werden. Halten Sie den Reis bis zum Füllen abgedeckt und kalt. Servieren Sie gegarte Pakete zügig oder stellen Sie sie innerhalb von 2 Stunden kalt. Reste gründlich erhitzen. Bewahren Sie sie in flachen, abgedeckten Behältern auf und verbrauchen Sie sie innerhalb von 3–4 Tagen oder frieren Sie sie ein. Beim Aufwärmen muss die Mitte 74°C erreichen. Gefrorene Pakete vor dem Erhitzen im Kühlschrank auftauen lassen. Beilagen variieren, den Aufbau beibehalten. Kapern sind optional. Das Kulturverzeichnis nennt außerdem grüne Bohnen, Auberginen und Oliven. Wählen Sie eine oder zwei Zutaten, schneiden Sie sie klein und überfüllen Sie die Blätter nicht. Beilagen separat reichen. Ein Pastel ist bereits eine sättigende Mahlzeit. Etwas Ají oder ein knackiger Salat bringt Frische, ohne Reis und Fleisch zu überdecken. Öffnen Sie die Pakete erst kurz vor dem Essen, damit Duft und Feuchtigkeit erhalten bleiben.

Allergene und Ernährungshinweis

Dieses Gericht enthält Schweinefleisch und eignet sich nicht für Personen, die es meiden. Prüfen Sie die Kennzeichnung von gekauftem Hogao, Brühe und anderen verpackten Zutaten auf deklarierte Allergene und mögliche Spuren; die Rezepturen unterscheiden sich.

Zum Schluss

Für ein verlässliches Ergebnis: Feuchten Reis und rohes Fleisch kühl halten, Pakete fest verschließen und vor dem Servieren 74°C in der Mitte prüfen. Für eine karibische Tafel: Bijao- oder Kochbananenblätter verwenden und die Pakete heiß mit Ají extra servieren.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße: 1 von 8 großen Paketen, ohne Beilagen
  • Kalorien: Etwa 1.140 kcal
  • Kohlenhydrate: Etwa 96 g
  • Eiweiß: Etwa 42 g
  • Fett: Etwa 63 g
  • Ballaststoffe: Etwa 5 g
  • Natrium: Etwa 890 mg