Kolumbianische Nationalgerichte

Mote de cabeza de bagre ahumado: geräucherte Welsuppe aus Mompox

Herzhafte Suppe mit geräucherten Welsköpfen, ñame, Yuca, Kochbanane, Tomate und Koriander.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Mote de cabeza de bagre ahumado: geräucherte Welsuppe aus Mompox
Portionen 8
Vorbereitung 30 Minuten
Garzeit 45 Minuten
Gesamtzeit 1 Std. 15 Min.
Küche Kolumbianische Karibik
Überblick

Mote de cabeza de bagre ahumado: geräucherte Welsuppe aus Mompox

Mote de cabeza de bagre ahumado ist eine gehaltvolle Suppe aus dem Umfeld von Santa Cruz de Mompox im Departamento Bolívar. Geräucherte Welsköpfe würzen eine Brühe mit ñame, Yuca und Kochbanane; Tomate, Frühlingszwiebel, kleiner süßer Ají und Koriander runden sie ab. Das Wurzelgemüse macht die Suppe sämig, während einige Stücke ganz bleiben.

Diese Haushaltsversion kombiniert eine grüne und eine reife Kochbanane. So trifft die sättigende Stärke auf eine milde Süße. Die geräucherten Köpfe geben Geschmack und Fleisch ab; alle Gräten sorgfältig zu entfernen, gehört zur sicheren Zubereitung. Kaufen Sie vollständig heiß geräucherte Welsköpfe von einem zuverlässigen Händler und lagern Sie sie gekühlt. Salzgehalt und Fleischanteil unterscheiden sich; salzen Sie deshalb erst nach dem Abschmecken am Ende. Die Menge ergibt acht großzügige Schalen.

Zutaten

Zutaten

Fisch und Suppenbasis

  • 1,2 kg gekühlte, verzehrfertige heiß geräucherte Welsköpfe
  • 3,2 l Wasser
  • 700 g geschälter ñame, in 3-cm-Stücken
  • 400 g geschälte Yuca (Maniok), in 3-cm-Stücken
  • 1 grüne Kochbanane, etwa 250 g geschält, grob geschnitten
  • 1 reife gelbe Kochbanane, etwa 250 g geschält, grob geschnitten

Gemüse und Würzung

  • 180 g Möhre, in Scheiben
  • 250 g reife Tomaten, gewürfelt
  • 150 g Frühlingszwiebeln, Weißes und Grünes getrennt geschnitten
  • 80 g kleine süße Paprika, fein gehackt
  • 20 g Knoblauch, gehackt
  • 15 ml neutrales Öl
  • 2 g gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 g schwarzer Pfeffer
  • 20 g frischer Koriander, gehackt
  • Bis zu 2 g feines Salz, nur nach Bedarf am Ende
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Fisch und Gemüse vorbereiten Die geräucherten Köpfe bis zur Verwendung gekühlt lagern. Ñame und Yuca schälen und in 3 cm große Stücke schneiden. Kochbananen schälen und grob schneiden; Möhre in Scheiben, Tomate, Frühlingszwiebel und süße Paprika klein schneiden.

  2. Aromatische Grundlage garen Öl in einem großen schweren Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Tomate, den weißen Teil der Frühlingszwiebeln, süße Paprika, Knoblauch und Kreuzkümmel zugeben. 5–7 Minuten unter Rühren weich und duftend garen.

  3. Wurzelgemüse garen Wasser, ñame, Yuca, grüne Kochbanane und Möhre zugeben. Aufkochen, die Hitze reduzieren und 20 Minuten ohne Deckel köcheln lassen. Ein- bis zweimal vorsichtig umrühren.

  4. Räucherwels zugeben Die Köpfe in den Topf legen und die reife Kochbanane hinzufügen. 15–20 Minuten sanft köcheln, bis das Gemüse sehr weich ist und die Brühe rauchig schmeckt. Nicht kräftig rühren, damit keine Gräten zerbrechen.

  5. Fisch auslösen und andicken Köpfe mit einer Schaumkelle auf ein Blech heben. Sobald sie handwarm sind, das Fleisch vorsichtig lösen und alle Gräten und harten Teile entfernen. Etwa ein Viertel des ñame und der Yuca im Topf zerdrücken und das Fleisch wieder einlegen.

  6. Fertigstellen und servieren Koriander und Frühlingszwiebelgrün einrühren. Die Suppe vollständig durcherhitzen. Wird statt verzehrfertigem Räucherfisch roher Wels verwendet, muss die dickste Stelle 63°C erreichen. Vor dem Salzen probieren und heiß servieren.

Praktische Hinweise

Praxis

Ausstattung

Schwerer Topf mit 6–7 l Fassungsvermögen, Messer, Brett, Sparschäler, Schaumkelle, Blech zum Auslösen des Fisches, Schöpflöffel und Lebensmittelthermometer.

Praktische Hinweise

Salzgehalt und Raucharoma unterscheiden sich je nach Fisch. Sehr salzige Köpfe kurz unter kaltem Wasser abspülen; ohne Empfehlung des Verkäufers nicht einweichen, damit das Raucharoma bleibt. Bis zur Zubereitung kühlen. Ñame und Yuca machen satt, daher ist Reis optional. Stellen Sie eine kleine Schale für mögliche Gräten bereit und essen Sie langsam, denn Welsköpfe enthalten feine Gräten.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Fisch. Verwenden Sie gekühlte, verzehrfertige heiß geräucherte Welsköpfe aus dem Handel und innerhalb des Verbrauchsdatums. Lösen Sie das Fleisch über einem Blech aus und prüfen Sie es sorgfältig; Gräten nicht zurück in den Topf geben. Roher Wels muss an der dicksten Stelle 63°C erreichen. Reste binnen 2 Stunden in flachen Behältern kühlen, in 3–4 Tagen verbrauchen und auf 74°C erhitzen.

Zum Schluss

1: Das Wurzelgemüse vollständig weich garen und einen Teil zum Binden zerdrücken. 2: Erst salzen, nachdem der Räucherfisch die Suppe gewürzt hat.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Grundlage: Schätzung für 1 von 8 Portionen
  • Energie: 360 kcal
  • Kohlenhydrate: 69 g
  • Eiweiß: 13 g
  • Fett: 6 g
  • Ballaststoffe: 7 g
  • Natrium: 650 mg; abhängig vom Räucherfisch