Kolumbianische Nationalgerichte

Cazuela de mariscos (kolumbianischer Meeresfrüchteeintopf)

Kochen Sie eine Cazuela aus Buenaventura mit Langustinen, Garnelen, Fisch, Muscheln, Tintenfisch, Hogao und Gemüse.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Weite Ansicht eines kolumbianischen Meeresfrüchteeintopfs mit Fisch, Garnelen, Tintenfisch, Gemüse und roter Brühe.
Region Buenaventura, Valle del Cauca, Pazifikküste
Gericht Küsteneintopf mit Fisch, Langustinen, Garnelen, Muscheln und Tintenfisch
Aktive Vorbereitungszeit Etwa 45 Minuten
Garzeit Etwa 55 Minuten
Ruhezeit Keine
Überblick

Cazuela de mariscos (kolumbianischer Meeresfrüchteeintopf)

Eine Pazifik-Cazuela nach Art von Buenaventura

Cazuela de mariscos ist ein reichhaltiger Eintopf mit Fisch und Meeresfrüchten von der kolumbianischen Küste. Diese Ausgabe folgt einem Rezept aus Buenaventura im Departamento Valle del Cauca, das vom kolumbianischen Kulturministerium dokumentiert wurde: Langustinen, Tigergarnelen, Fisch, Muscheln und Tintenfisch schmoren mit Gemüse, Hogao, Tomatenmark und Wein. Etwas Sahne am Ende ist optional.

Es gibt keine landesweit einheitliche, unveränderliche Rezeptur. In den Pazifikgemeinden Buenaventura und Tumaco kommen je nach Zubereitung Kokosmilch, Kochbanane, Piangua und lokale Kräuter wie Chiyangua und Chirarán hinzu. Auch die karibischen Varianten unterscheiden sich. Dieses Rezept für zu Hause bewahrt die in Buenaventura dokumentierte Zutatenkombination und ergibt 10 Portionen.

Kaufen Sie sehr frische Meeresfrüchte bei einem vertrauenswürdigen Händler und halten Sie sie bis zur Zubereitung gekühlt. Die Muscheln werden zuerst gedämpft; ihr abgeseihter Sud kommt in die Brühe. Auch die Schalen der Garnelen geben dem Fond Geschmack. Das ausgelöste Fleisch kommt erst gegen Ende zurück in den Topf, damit es zart bleibt. Der Eintopf soll reich an Meeresfrüchten und Gemüse sein; der Fisch muss durchgegart und die Muscheln zart, nicht zäh sein.

Zutaten

Zutaten

Meeresfrüchte und Brühe

  • 750 g rohe Langustinen mit Schale, entdarmt
  • 500 g rohe Tigergarnelen mit Schale, entdarmt
  • 750 g Corvina- oder Rotbarschfilet, ohne Haut und Gräten
  • 1 kg lebende Mies- oder Hartschalenmuscheln
  • 500 g geputzter Tintenfisch, Tuben und Arme
  • Insgesamt 2,1 l Wasser, einschließlich des Wassers zum Dämpfen der Muscheln

Hogao

  • 300 g gelbe Zwiebel, geschält und fein gehackt
  • 80 g Frühlingszwiebeln, fein gehackt
  • 240 g reife Tomaten, geschält und gewürfelt
  • 0,5 g frische Thymianblätter
  • 0,25 g getrockneter Oregano
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 6 g feines Salz
  • 30 ml neutrales Pflanzenöl

Gemüse und zum Fertigstellen

  • 250 g geschälte und geraspelte Karotten
  • 120 g Staudensellerie, dünn geschnitten
  • 300 g rote und grüne Paprika, klein gewürfelt
  • 180 g Tomatenmark
  • 240 ml trockener Weißwein oder trockener Sherry
  • 240 ml Sahne, optional
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Meeresfrüchte kühlen und Muscheln aussortieren Kaufen Sie Meeresfrüchte bei einem vertrauenswürdigen Händler und lagern Sie sie bis zum Garen bei höchstens 4 °C. Tiefgekühlte Ware im Kühlschrank auftauen. Bürsten Sie die Muscheln unter kaltem Wasser ab. Entsorgen Sie Exemplare mit beschädigter Schale sowie solche, die nach leichtem Klopfen offen bleiben. Halten Sie rohe Meeresfrüchte und austretende Flüssigkeit getrennt von Gemüse, verzehrfertigen Speisen und sauberem Kochgeschirr.

  2. Muscheln dämpfen und Sud abseihen Geben Sie 240 ml des abgemessenen Wassers in einen Topf mit Deckel und bringen Sie es zum Kochen. Fügen Sie die Muscheln hinzu, decken Sie den Topf ab und dämpfen Sie sie 5 Minuten; schütteln Sie den Topf einmal, damit sie gleichmäßig erhitzt werden. Nehmen Sie geöffnete Muscheln heraus und entsorgen Sie geschlossene. Gießen Sie den Sud durch ein feines Sieb, das mit sauberem Tuch ausgelegt ist, damit Sand zurückbleibt. Lösen Sie das Fleisch aus den geöffneten Schalen und stellen Sie es kalt.

  3. Garnelen garen und Brühe ansetzen Erhitzen Sie das übrige abgemessene Wasser mit dem abgeseihten Muschelsud in einem großen Suppentopf. Geben Sie Langustinen und Tigergarnelen hinein und garen Sie sie etwa 4 Minuten, bis das Fleisch fest, perlmuttfarben und undurchsichtig ist. Nehmen Sie sie heraus, schälen Sie sie und stellen Sie das Fleisch kalt. Geben Sie die Schalen zurück in den Topf und lassen Sie die Brühe 10 Minuten leise köcheln. Seihen Sie sie ab und entsorgen Sie die Schalen.

  4. Hogao zubereiten Während die Brühe köchelt, erhitzen Sie das Öl in einer breiten, schweren Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Geben Sie gelbe Zwiebel und Frühlingszwiebeln hinein und dünsten Sie sie unter Rühren weich. Rühren Sie Tomaten, Thymian, Oregano, Pfeffer und Salz ein. Lassen Sie alles etwa 10 Minuten sanft garen, bis eine weiche Sauce entsteht. Schneiden Sie den Fisch in mundgerechte Stücke, geben Sie ihn zum Hogao und garen Sie ihn 5 Minuten. Rühren Sie vorsichtig, damit die Stücke ganz bleiben.

  5. Gemüse und Tintenfisch köcheln Geben Sie Karotten, Sellerie, Paprika und dünn geschnittenen Tintenfisch in die abgeseihte Brühe. Lassen Sie alles sanft aufkochen und garen Sie es 15 Minuten, bis das Gemüse gerade weich wird. Rühren Sie Tomatenmark und das Hogao mit dem Fisch ein. Lassen Sie den Eintopf etwa 10 Minuten leise köcheln und rühren Sie behutsam um.

  6. Muscheln, Garnelen und Wein hinzufügen Geben Sie Muschelfleisch, Langustinen und Garnelen in den Topf. Erhitzen Sie alles nur so lange, bis die Meeresfrüchte heiß sind und die dickste Fischstelle 63 °C erreicht. Die Garnelen sollen fest, perlmuttfarben und undurchsichtig bleiben. Gießen Sie Weißwein oder Sherry dazu und kochen Sie 1 Minute sprudelnd. Probieren Sie und würzen Sie nur bei Bedarf nach. Wenn Sie Sahne verwenden, nehmen Sie den Topf vom kochenden Herd, verteilen Sie den Eintopf auf vorgewärmte Cazuelas und geben Sie jeweils 24 ml Sahne hinein. Erhitzen Sie 1 Minute, ohne die Sahne aufzukochen.

  7. Heiß servieren und Reste rasch kühlen Servieren Sie die Cazuela heiß in vorgewärmten Tonschalen oder tiefen Tellern. Füllen Sie Reste in flache Behälter und stellen Sie sie innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank. Bei höchstens 4 °C lagern und innerhalb von 2 Tagen verbrauchen. Reste nur einmal auf 74 °C erhitzen und dabei umrühren, damit sie gleichmäßig heiß werden.

Praktische Hinweise

Praxis

Praktische Hinweise

Diese Ausgabe beruht auf einem in Buenaventura dokumentierten Rezept. Pazifikgemeinden kombinieren Meeresfrüchte, Kokosmilch, Kochbanane und lokale Kräuter auf unterschiedliche Weise; auch die Cazuelas der Karibikküste variieren. Diese regionalen Unterschiede sollten erhalten bleiben, statt eine einzelne Zubereitung als allgemeingültig darzustellen. Sahne ist in der dokumentierten Buenaventura-Version optional, gehört aber nicht zwingend zu allen regionalen Varianten. Ein Suppentopf mit 6–8 l Fassungsvermögen, ein kleiner Topf mit Deckel, eine breite schwere Pfanne, ein feines Sieb und 10 hitzebeständige Portionsschalen erleichtern die Arbeit. Messen Sie die Temperatur des Fisches mit einem schnell ablesbaren Thermometer. Garen Sie Meeresfrüchte in einer sauberen Schüssel zwischen und legen Sie sie nicht zurück auf den Teller mit roher Ware. Damit kein Sand in die Brühe gelangt, seihen Sie den Muschelsud sorgfältig ab. Lassen Sie die Garnelenschalen kurz auskochen und seihen Sie sie anschließend ab, statt sie zu pürieren. So bleibt das Aroma erhalten, ohne dass Sand oder Schalenstücke in der Brühe landen. Geben Sie das ausgelöste Fleisch erst gegen Ende dazu, damit es nicht zäh wird. Ist der Eintopf zu dick, verdünnen Sie ihn mit etwas heißem Wasser und nicht mit zusätzlichem Wein oder Sahne. Kaufen Sie jede Sorte gut gekühlt und prüfen Sie den Geruch vor dem Kochen. Frische Meeresfrüchte riechen mild und nach Meer, nicht sauer oder nach Ammoniak. Waschen Sie Hände und Geräte nach dem Umgang mit roher Ware. Entsorgen Sie Muscheln mit beschädigter Schale und solche, die sich beim Garen nicht öffnen.

Zum Schluss

Allergene: Enthält Fisch (Corvina oder Rotbarsch), Krebstiere (Langustinen und Garnelen) sowie Weichtiere (Muscheln und Tintenfisch). Optionale Sahne enthält Milch; prüfen Sie Etiketten und vermeiden Sie Kreuzkontakt. Lebensmittelsicherheit: Garen Sie Fisch auf mindestens 63 °C, entsorgen Sie Muscheln, die geschlossen bleiben, und kühlen Sie Reste innerhalb von 2 Stunden bei höchstens 4 °C.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße: 1/10 des Rezepts, ohne optionale Sahne
  • Energie: 345 kcal
  • Kohlenhydrate: 15 g
  • Eiweiß: 54 g
  • Fett: 6 g
  • Ballaststoffe: 3 g
  • Natrium: 510 mg