Kolumbianische Nationalgerichte

Arroz atollado con camarón chambero: Kokosreis mit kleinen Garnelen aus Guapi

Bereiten Sie Reis aus Guapi mit chambero-Garnelen, Kokosmilch, Annatto und azotea-Kräutern zu und servieren Sie ihn weich und heiß.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Breite Tonschale mit Kokosreis aus Guapi, gegarten Garnelen und Kräutern; Kochbanane und Banane stehen auf dem Pazifiktisch daneben.
Region Guapi, Cauca, kolumbianische Pazifikküste
Kategorie Hauptgericht; weicher Reis mit Garnelen, Kokosnuss und regionalen Kräutern
Ergibt 4 Hauptgericht-Portionen
Vorbereitungszeit Etwa 35 Minuten
Aktive Arbeitszeit Etwa 35 Minuten
Überblick

Arroz atollado con camarón chambero: Kokosreis mit kleinen Garnelen aus Guapi

Ein weicher, saftiger Reis von Kolumbiens Pazifikküste mit kleinen Garnelen, Kokosmilch und azotea-Kräutern.

In Guapi an der Pazifikküste des Departements Cauca wird arroz atollado gekocht, bis der Reis weich, saftig und so gebunden ist, dass er sich mit dem Löffel aufnehmen lässt. Diese Version kombiniert kleine chambero-Garnelen mit Kokosmilch und azotea-Kräutern. Ein mildes Refrito mit Annatto sorgt für zusätzliche Tiefe. Der fertige Reis soll weich und gebunden sein, weder trocken wie Pilaw noch flüssig wie eine Suppe.

Die Zubereitung unterscheidet sich von Küche zu Küche. Eine Variante aus Guapi kocht Garnelen, Reis, zwei unterschiedlich konzentrierte Auszüge aus Kokosmilch und Kräuter zusammen und lässt die Flüssigkeit reduzieren, bis das Gericht saftig und sämig ist. Eine verwandte Variante verwendet Refrito und Brühe und kann mit Garnelenschalen aromatisiert werden. Der regionale Name chambero bleibt erhalten, denn die Beschreibungen legen weder eine einzelne Art noch einen bestimmten Lebensraum fest. Kaufen Sie kleine Garnelen zum Verzehr bei einem zuverlässigen Händler mit nachvollziehbarer Herkunft. Die angegebene Menge von 450 g geschälten Garnelen ist ein praktischer Ansatz für vier Portionen und keine Umrechnung einer historischen Rezeptmenge.

Frische Kokosnuss gibt dem Gericht ein vollmundiges Aroma. Der erste, dickere Auszug kommt gegen Ende dazu; der zweite, dünnere Auszug kann den Reis lockern, falls er zu fest wird. Annatto gibt dem Refrito Farbe und Aroma, aber keine Schärfe. Chillangua und Poleo bringen die Kräuternoten ein, die mit den azotea-Kräutergärten an der Pazifikküste verbunden sind. Wenn Sie die Kräuter nicht frisch bekommen, wählen Sie milde, geschmacklich ähnliche Kräuter und verwenden Sie sie sparsam.

Zutaten

Zutaten

Garnelen und Reis

  • 450 g kleine chambero-Garnelen, geschält und entdarmt, gekühlt
  • 227 g weißer Langkornreis, gewaschen und abgetropft
  • 700 ml Trinkwasser oder leichte, ungesalzene Fischbrühe, bei Bedarf bis zu 150 ml zusätzlich
  • 4 g feines Salz, aufteilen; bei bereits gesalzener Brühe zunächst weniger verwenden

Kräuter-Refrito nach azotea-Art

  • 150 g reife Tomaten, fein gehackt
  • 50 g Frühlingszwiebel, fein gehackt
  • 50 g weiße Zwiebel, fein gehackt
  • 8 g Knoblauch, gehackt
  • 1 kleine milde ají-criollo-Schote oder frische milde Paprika, etwa 10 g, entkernt und fein gehackt
  • 40 g grüne Gemüsepaprika, fein gehackt
  • 8 g Chillangua (wilder Koriander), fein gehackt
  • 3 g frischer Poleo, fein gehackt
  • 15 ml neutrales, mit Annatto aromatisiertes Öl
  • 1 g gemahlener Kreuzkümmel
  • 0,5 g gemahlener schwarzer Pfeffer

Kokosmilch

  • 1 mittelgroße, reife frische Kokosnuss, etwa 300 g Fruchtfleisch, gerieben
  • 500 ml lauwarmes Trinkwasser für zwei Auszüge: 350 ml für den dickeren ersten Auszug und 150 ml für den dünneren zweiten

Zum Servieren

  • Gekochte Kochbanane oder Banane nach Belieben
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Garnelen kalt halten und sorgfältig behandeln Kaufen Sie frische, gekühlte Garnelen bei einem zuverlässigen Händler mit nachvollziehbarer Herkunft. Tiefgekühlte Garnelen im Kühlschrank auftauen. Rohe Garnelen von verzehrfertigen Lebensmitteln getrennt halten und ein eigenes Schneidebrett sowie Messer verwenden. Bei ganzen Garnelen Köpfe, Schalen und Darm entfernen und anschließend 450 g ausgelöstes Fleisch abwiegen. Nach dem Umgang mit rohen Meeresfrüchten Hände und Küchenutensilien waschen.

  2. Zwei unterschiedlich dicke Kokosmilch-Auszüge herstellen Das Kokosfleisch reiben. Nach und nach 350 ml lauwarmes Wasser zugeben, das Fruchtfleisch durchkneten und durch ein sauberes Tuch oder feines Sieb auspressen. So erhalten Sie den dickeren ersten Auszug. Das Fruchtfleisch zurück in die Schüssel geben, die übrigen 150 ml Wasser zugeben und erneut auspressen. Dadurch entsteht der dünnere Auszug. Beide getrennt aufbewahren. Die Flüssigkeitsmenge hängt von der Kokosnuss ab: Messen Sie den Ertrag und stellen Sie einen Überschuss zum Anpassen der Reiskonsistenz beiseite.

  3. Das Kräuter-Refrito anschwitzen Das Annattoöl in einem breiten, schweren Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze erwärmen. Tomaten, Frühlingszwiebel, weiße Zwiebel, Knoblauch, ají und Paprika zugeben. Etwa 6 Minuten unter Rühren garen, bis das Gemüse weich und glänzend, aber nicht gebräunt ist. Chillangua, Poleo, Kreuzkümmel, schwarzen Pfeffer und einen Teil des Salzes einrühren. Etwa 2 Minuten weitergaren, bis die Kräuter duften. Falls die Mischung anzusetzen beginnt, einen Esslöffel Wasser zugeben.

  4. Reis mit dem Refrito überziehen und köcheln lassen Den gewaschenen und abgetropften Reis zum Refrito geben und umrühren, bis die Körner überzogen sind. 700 ml heißes Wasser oder leichte ungesalzene Brühe zugießen und gleichmäßig aufkochen lassen. Ohne Deckel bei mittlerer Hitze garen und häufig umrühren, damit der Reis nicht ansetzt. Nach etwa 15 Minuten die Körner prüfen: Sie sollten fast weich sein, während im Topf noch Feuchtigkeit vorhanden ist.

  5. Garnelen zugeben und sanft fertig garen Die geschälten Garnelen und den dickeren Kokosmilch-Auszug einrühren. Die Hitze reduzieren und etwa 4 Minuten sanft garen, dabei vorsichtig umrühren, bis das Garnelenfleisch innen perlmuttfarben und undurchsichtig ist und der Reis weich wird. Den Topf zudecken und weitere 5 Minuten bei niedriger Hitze garen. Wird der Reis zu fest, bevor er gar ist, nach und nach etwas heißes Wasser oder den dünneren Kokosmilch-Auszug zugeben.

  6. Die Konsistenz des atollado prüfen Der fertige Reis soll saftig und gebunden sein, die Garnelen gleichmäßig verteilt. Auf dem Löffel soll er weich zusammenhalten, ohne dass sich Flüssigkeit darum sammelt. Abschmecken und das Salz schrittweise anpassen, da die Fischbrühe bereits gewürzt sein kann. Ist der Reis zu flüssig, ohne Deckel einige Minuten unter Rühren einkochen. Ist er zu fest, etwas heiße Flüssigkeit einrühren.

  7. Heiß mit Kochbanane oder Banane servieren Das atollado in kleine Schalen füllen und heiß servieren. Gekochte Kochbanane oder Banane kann separat dazu gereicht werden, wie bei manchen Zubereitungen aus Guapi. Den Reis bis zum Servieren heiß halten und nicht lange in einem nur lauwarmen Topf stehen lassen.

  8. Reste rasch abkühlen und aufbewahren Reste in flache, abgedeckte Behälter umfüllen und innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen; bei einer Raumtemperatur über 32 °C innerhalb von 1 Stunde. Innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen und beim Aufwärmen überall auf 74 °C erhitzen. Rohe Garnelen und verwendete Arbeitsgeräte getrennt von gegartem Reis und Servierutensilien halten.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Die gerundeten Schätzwerte beruhen auf allgemeinen Nährwertangaben für gegarte Garnelen sowie auf trockenem weißem Reis, reifer Kokosnuss und der abgewogenen Refrito-Menge. Essbarer Anteil und Zusammensetzung der chambero-Garnelen, Größe der Kokosnuss und die im ausgepressten Kokosmilch-Auszug verbleibenden Feststoffe variieren. Für die Berechnung wird angenommen, dass aus 450 g geschälten rohen Garnelen etwa 360 g gegarte Garnelen werden und dass im fertigen Gericht Kokosfleisch in einer Menge verbleibt, die etwa 150 g entspricht. Salz und Brühe beeinflussen ebenfalls den Natriumwert. Es handelt sich um eine Schätzung, nicht um eine Laboranalyse.

Praktische Hinweise

Chambero-Garnelen auswählen: Chambero ist eine regionale Bezeichnung für kleine Garnelen. Die Beschreibungen unterscheiden sich und legen keine einzelne Art fest. Kaufen Sie Garnelen zum Verzehr bei einem zuverlässigen Händler mit nachvollziehbarer Herkunft. Die 450 g beziehen sich auf das Gewicht nach dem Schälen; bei ganzen Garnelen hängt die benötigte Menge von Größe und Putzverlust ab. Kokosmilch: Die beiden Auszüge getrennt halten. Der dickere macht den Reis vollmundig, der dünnere hilft, wenn zusätzliche Flüssigkeit nötig ist. Falls frische Kokosnuss nicht erhältlich ist, ungesüßte Kokosmilch aus der Dose verwenden: Etwa 250 ml mit Wasser verdünnen und als dünneren Auszug nutzen, etwa 150 ml dickere Kokosmilch separat zurückbehalten. Der Geschmack unterscheidet sich von frisch ausgepresster Kokosmilch. Kräuter und Schärfe: Chillangua und Poleo sind aromatische Kräuter der Pazifikküste. Ihre Intensität kann schwanken, deshalb fein hacken und zunächst die angegebene Menge verwenden. Auch ají criollo kann unterschiedlich scharf sein. Die Samen entfernen und bei Bedarf durch eine milde frische Chili ersetzen. Das Gericht soll duften, aber nicht sehr scharf sein. Konsistenz und Garzeit: Atollado soll saftig bleiben und sich mit dem Löffel aufnehmen lassen. Alter des Reises, Topfbreite und Herdleistung beeinflussen die Verdunstung. Die zurückbehaltene heiße Flüssigkeit nach und nach zugeben, nicht auf einmal; je dicker der Reis wird, desto häufiger umrühren. Lebensmittelsicherheit und Allergene: Das Gericht enthält Krebstiere (Garnelen) und Kokosnuss. Rohe Garnelen kalt und getrennt von gegarten Lebensmitteln halten. Garen, bis das Fleisch perlmuttfarben und undurchsichtig ist; die Farbe allein ersetzt den sorgfältigen Umgang nicht. Gegarten Reis in flachen Behältern rasch abkühlen, Reste innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen und auf 74 °C erhitzen.

Zum Schluss

Den Reis saftig und gebunden halten und den dickeren Kokosmilch-Auszug sowie die Garnelen erst gegen Ende zugeben. So bleiben die Garnelen zart und ganz. Merke 1: Wenn Sie ganze chambero-Garnelen kaufen, die Garnelen erst nach dem Schälen wiegen. Merke 2: Das atollado heiß servieren und übrigen Reis in flachen Behältern rasch abkühlen.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsbasis: 1 von 4 Portionen; Kochbanane oder Banane nicht enthalten
  • Kalorien: 490 kcal
  • Kohlenhydrate: 56 g
  • Eiweiß: 28 g
  • Fett: 17 g
  • Ballaststoffe: 6 g
  • Natrium: 530 mg