Griechischer Backsnack · Olivenöl, Sesam und Nigella
Griechische Sesam-Kritsinia Kritsinia sind schlanke griechische Olivenöl-Brotstangen,dicht mit Sesam bestreut und knusprig gebacken
Ein geschmeidiger Hefeteig wird nach Gewicht aufgeteilt, auf eine gleichmäßige Dicke ausgerollt und im feuchten Zustand beschichtet, damit die Kerne während eines vollständigen, knusprigen Backens haften bleiben.

- Menge
- 30 Grissini
- Vorbereitung
- 35 Min
- Backen
- 30 Min
- Gären und Kühlen
- 2 Std
- Gesamt
- 3 Std. 5 Min
- Pro Grissini
- ≈ 110 kcal
01 · Ein einfacher Teig, dessen endgültige Konsistenz von einer gleichmäßigen Formgebung abhängt
Bis zur doppelten Menge gehen lassen, nach Gewicht portionieren und hell backen
Kritsinia werden knusprig, da alle Stäbchen eine ähnliche Dicke haben und vor der Lagerung vollständig Feuchtigkeit verlieren.
Kritsinia sind die langen Grissini, die man in griechischen Bäckereien, Frühstückskörben und Snackschränken findet. Sie können pur oder mit Samen, Käse, Kräutern und Vollkornprodukten angereichert sein. Diese Version verwendet einen Olivenöl-Hefeteig und eine dichte Schicht aus weißem Sesam mit einer geringeren Menge Nigella. Das Innere bleibt durchgehend leicht belüftet und nicht hart, während die Außenseite die trockene, geröstete Knusprigkeit aufweist, die die Sticks für Dips, Käse und Kaffee geeignet macht. Ihre scheinbare Einfachheit macht Konsistenz wichtiger und nicht weniger wichtig.
Der Teig ist mäßig weich. Zuerst werden Wasser und Hefe vermischt, dann bilden Mehl, Olivenöl und Salz eine glatte Masse, die sich geschmeidig anfühlen sollte, ohne über die Arbeitsfläche zu fließen. Die Aufnahmefähigkeit des Mehls ist unterschiedlich. Vermeiden Sie daher beim ersten Anzeichen von Klebrigkeit die Zugabe einer großen Handvoll Mehl. Acht bis zehn Minuten lang kneten, bei Bedarf mit leicht geölten Händen. Ein richtig entwickelter Teig dehnt sich, bevor er reißt und sich zu einer Kugel mit leicht klebriger Oberfläche formt. Überschüssiges Mehl führt zu dichten Stäbchen und erschwert das Anhaften der Samen.
Beweisen Sie anhand des Volumens, anstatt sich genau auf neunzig Minuten zu verlassen. In einer warmen Küche kann sich der Teig schneller verdoppeln; in einem kühlen Raum kann es zwei Stunden dauern. Wenn Sie die Fingerspitze sanft in die Oberfläche drücken, sollte eine Vertiefung entstehen, die sich langsam füllt. Vollständig verdoppelter Teig ergibt leichtere Grissini, aber eine zu stark aufgegangene Masse wird beim Teilen brüchig und kann beim Backen unregelmäßige Blasen bilden.
Rollen Sie jedes Stück von der Mitte nach außen zu einem 18 bis 20 Zentimeter langen Seil. Halten Sie die Enden nur leicht verjüngt; Nadeldünne Spitzen brennen, bevor die Mitte trocknet. Wenn der Teig zurückspringt, decken Sie die Portionen ab und warten Sie zehn Minuten, anstatt sie noch länger zu kneten. Der Zucker-Wasser-Dip dient nicht der Süße. Es befeuchtet die Oberfläche und fördert die Bräunung, sodass Sesam und Schwarzkümmel in einer vollständigen Schicht haften. Lassen Sie überschüssiges Wasser abtropfen, bevor Sie die Samen einrollen, damit Pfützen die Unterseite nicht aufweichen.
Lassen Sie zwischen den Stäbchen genügend Platz, damit die Luft zirkulieren kann. Bei 180 °C Umluft backen, bis der Sesam deutlich golden ist und sich die Grissini leicht anfühlen, normalerweise 25 bis 30 Minuten. Zwei Bleche können zusammen backen, wenn ihre Positionen zur Hälfte vertauscht werden. Helle Stäbchen sehen beim ersten Herausnehmen oft knusprig aus, werden aber weicher, wenn die verbleibende innere Feuchtigkeit nach außen wandert.
Kühlung gehört zur Methode. Stellen Sie die kritsinia in einer einzigen Lage auf Drahtgestelle und verpacken Sie sie erst, wenn sie vollständig abgekühlt sind. Eingeschlossener Dampf ist der übliche Grund dafür, dass ein gelungener Backvorgang bei der Lagerung seine Stabilität verliert. Sobald es kalt ist, brechen Sie eines der dicksten Stäbchen: Die Mitte sollte trocken und fein luftig aussehen, ohne Gummistreifen. Wenn es sich eher verbiegt als reißt, geben Sie die Charge für acht bis zehn Minuten in den auf 120 °C vorgeheizten Ofen und lassen Sie sie dann erneut abkühlen.
Servieren Sie kritsinia mit Hummus, taramasalata, Feta oder einem Teller Oliven oder bewahren Sie sie als tragbaren herzhaften Snack auf. Erst nach vollständiger Abkühlung luftdicht lagern. Bei feuchtem Wetter kann sogar eine gut durchgebackene Charge nach und nach weicher werden; Eine kurze Auffrischung bei niedriger Temperatur stellt die Textur wieder her. Die besten Stangen sind gerade genug, um gleichmäßig zu backen, aber sichtbar handgefertigt, mit geröstetem Sesam an allen Seiten und einem sauberen, trockenen Bruch.
Verdoppelt, ohne Zeitangabe
Die Raumtemperatur bestimmt die Gärgeschwindigkeit; Volumen und eine sich langsam füllende Vertiefung sind die zuverlässigen Hinweise.
Je zweiundzwanzig Gramm
Gleiche Portionen sorgen für gleiche Dicke, Farbe und innere Trockenheit.
In einer Schicht abkühlen lassen
Vor der luftdichten Lagerung muss der Dampf vollständig entweichen.
02 · Olivenölteig und ein kompletter Sesammantel
Zutaten für 30 Grissini
Wiegen Sie die Stücke, um ein gleichmäßiges Backen zu gewährleisten, und legen Sie zwei große Bleche aus, bevor Sie mit dem Formen beginnen.
Olivenölteig
- 250 mlWasser bei Raumtemperatur
- 6 gInstant-Trockenhefe
- 400 gEinfaches Mehl
- 50 mlExtra natives Olivenöl, plus mehr für die Schüssel und die Hände
- 8 gFeines Meersalz
Samenbeschichtung
- 500 mlLauwarmes Wasser
- 25 gKristallzucker
- 180 gWeiße Sesamkörner
- 20 gSchwarzkümmelsamen
03 · Drei Phasen: Den Teig ausrollen, gleichmäßige Stränge ausrollen und vollständig trocknen
Verwenden Sie Gewicht und Dicke, damit alle Grissini gleichmäßig fertig werden
Das Saatbad wird vorbereitet, während der Teig aufgeht, so dass Formen und Backen in einem ununterbrochenen Ablauf erfolgen.
Den Teig vermischen und gehen lassen
1 Std. 45 Min-
Kombinieren und kneten
Wasser und Hefe vermischen, dann Mehl, Olivenöl und Salz hinzufügen. 8–10 Minuten lang kneten, bis der Teig glatt, elastisch und leicht klebrig ist.
-
Proof bis zur Verdopplung
In eine leicht geölte Schüssel geben, abdecken und ca. 90 Minuten, je nach Raumtemperatur, verdoppeln lassen.
Eine sanfte Vertiefung mit der Fingerspitze füllt sich langsam, anstatt sofort zurückzufedern. -
Bereiten Sie Tabletts und Beschichtungen vor
Zwei Bleche auslegen. Zucker in lauwarmem Wasser auflösen und Sesam und Nigella in einem separaten flachen Tablett vermengen.
Portionieren, aufrollen und bestreichen
25 Min-
Nach Gewicht teilen
Vorsichtig entgasen und 30 Portionen à ca. 22 g abschneiden. Bedecken Sie sie während der Arbeit.
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Rollen Sie gleichmäßige Seile
Rollen Sie jedes Stück von der Mitte aus zu einem 18–20 cm langen Seil ohne nadeldünne Enden. 10 Minuten ruhen lassen, wenn der Teig Widerstand leistet.
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Eintauchen und entkernen
Tauchen Sie jedes Seil 3 Sekunden lang in Zuckerwasser, lassen Sie es abtropfen und rollen Sie es dann durch die Samen, bis alle Seiten bedeckt sind.
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Ordnen Sie mit Platz
Auf mit Backpapier ausgelegten Tabletts platzieren, ohne sich zu berühren, und dabei eine ähnliche Dicke auf dem gleichen Tablett beibehalten.
Backen und die letzte Feuchtigkeit entfernen
55 Min-
Backen, bis es gut gefärbt ist
Bei 180 °C Umluft 25–30 Minuten backen. Wenn Sie zwei Tabletts verwenden, tauschen Sie deren Positionen zur Hälfte aus.
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Überprüfen Sie den dicksten Stock
Brechen Sie einen nach einer kurzen Abkühlpause auf. Es sollte trocken und in der Mitte fein durchlüftet sein, nicht klebrig.
-
Vollständig abkühlen lassen
Vor dem Lagern mindestens 20 Minuten lang in einer Schicht auf Gitterroste legen.
Die Stangen fühlen sich leicht an, der Sesam ist golden und ein abgekühltes Stück lässt sich sauber zerbrechen.
04 · Messbare Werte und sichtbare Anzeichen
Gleiches Gewicht, goldene Samen und eine trockene Mitte
Die Knusprigkeit kann anhand des Gewichts, der Farbe und des Bruchs der dicksten Stange gemessen werden.
Portionsgröße
≈ 22 gGleichmäßige Stücke backen und trocknen im gleichen Tempo.
Seillänge
18–20 cmAchten Sie auf eine gleichmäßige Dicke und vermeiden Sie spitze Enden.
Letzter Hinweis
Sauberer SchnappschussDie abgekühlte Mitte ist trocken, niemals ledrig oder gummiartig.
| Problem | Wahrscheinliche Ursache | Lösung |
|---|---|---|
| Die Stäbchen werden über Nacht weich | Sie waren hell, nicht vollständig gekühlt oder bei Luftfeuchtigkeit gelagert. | 8–10 Minuten bei 120 °C aufwärmen und vor dem erneuten Verschließen vollständig abkühlen lassen. |
| Samen fallen ab | Die Seile waren vor der Beschichtung getrocknet oder nicht vollständig durchfeuchtet. | Unmittelbar vor dem Rollen eintauchen und ganz leicht in die Saatschale drücken. |
| Beendet das Brennen | Sie wurden viel dünner gerollt als die Kerne. | Halten Sie das gesamte Seil auf etwa eine Stärke und schneiden Sie übertriebene Spitzen ab. |
05 · Servieren, Aufbewahren und sinnvoll anpassen
Ein knuspriger Vorratssnack mit einem zweiten Leben neben Dips
Sobald sie wirklich trocken und kalt sind, behalten kritsinia ihre Textur gut.
Servieren
Mit Oliven, Feta, Hummus, taramasalata oder einem Frühstücksteller servieren.
Lagerung
Bewahren Sie vollständig erkaltete Grissini bis zu 7 Tage luftdicht in einem trockenen Schrank auf.
Machen Sie weiter
Mischen und gehen Sie den Teig früher am selben Tag auf; Die geformten, mit Kernen versehenen Stäbchen sollten direkt in den Ofen gelangen.
Geeignete Alternativen
Jede Alternative verändert das Ergebnis auf konkrete Weise.
- Nigella-Samen
- Zusätzlicher weißer oder schwarzer Sesam Der Überzug bleibt knusprig, verliert jedoch die herzhafte, zwiebelartige Note von Nigella.
- Einfaches Mehl
- 100 g Vollkorn plus 300 g Mehl Fügen Sie bei Bedarf 10–15 ml Wasser hinzu und erwarten Sie einen etwas dichteren Biss.
06 · Kurze Antworten für planvolles Kochen
Kritsinia Fragen
Können die Grissini ohne Mixer zubereitet werden?
Ja. Von Hand etwa 10 Minuten lang kneten, dabei nur leicht geölte und nicht stark bemehlte Hände verwenden.
Warum Zucker ins Dippwasser geben?
Es verbessert die Haftung und Bräunung der Samen; Durch die kleine Menge werden die Grissini nicht süß.
Können beide Bleche zusammen backen?
Ja, im Umluftofen. Tauschen Sie die obere und untere Position zur Hälfte aus und planen Sie bei Bedarf zusätzliche Minuten ein.
07 · Schätzung pro Portion
Nährwertangaben
Bei der Schätzung wird davon ausgegangen, dass die gemessene Samenmischung auf alle 30 Stäbchen aufgeteilt wird.
- Kalorien
- ≈ 110 kcal
- Kohlenhydrate
- ≈ 13 g
- Eiweiß
- ≈ 3 g
- Fett
- ≈ 5 g
- Ballaststoffe
- ≈ 1 g
- Natrium
- ≈ 110 mg
Portion: Einer von 30 Grissini. Wichtige Allergene: Weizen, Gluten und Sesam. Ungefähre Schätzung auf Grundlage von Standardwerten; Marken, Zuschnitt, Aufnahme und Portionierung können das Ergebnis verändern.