Vietnamská národní jídla

Gỏi gà bắp cải — vietnamský kuřecí salát se zelím

Tento svěží vietnamský salát spojuje jemné kuře vařené se zázvorem, křupavé zelí, mrkev, červenou cibuli a pepřově citrusovou rau răm. Zálivka z limety a rybí omáčky vyvažuje slanou, kyselou a sladkou chuť; arašídy a smažená šalotka přidávají křupavost. Zelí nejprve osolte a nechte okapat, salát promíchejte se zálivkou až těsně před podáváním.

Vietnamská národní jídla
Sdílet
Vietnamský kuřecí salát se zelím, rau răm, arašídy a smaženou šalotkou
Vietnamský kuřecí salát se zelím, rau răm, arašídy a smaženou šalotkou
Počet porcí 4
Vaření 25 minut
Pasivní čas 45 minut
Celkem 95 minut
Energie Přibližně 370 kcal na porci
Přehled

Gỏi gà bắp cải — vietnamský kuřecí salát se zelím

Tento svěží vietnamský salát spojuje jemné kuře vařené se zázvorem, křupavé zelí, mrkev, červenou cibuli a pepřově citrusovou rau răm. Zálivka z limety a rybí omáčky vyvažuje slanou, kyselou a sladkou chuť; arašídy a smažená šalotka přidávají křupavost. Zelí nejprve osolte a nechte okapat, salát promíchejte se zálivkou až těsně před podáváním.

Praktické informace

Praktické informace

  • Tipy pro dobrý výsledekKuře zkontrolujte potravinářským teploměrem: uvnitř musí dosáhnout 74°C. Samotná barva bezpečnost nepotvrdí. Zelí osolte a nechte okapat, aby se zálivka nehromadila na dně mísy. Rau răm, arašídy a smaženou šalotku přidejte až nakonec. Zálivku přidávejte postupně; možná nebude potřeba všechna.
Suroviny

Suroviny

Vařené kuře

  • 600 g kuřecích prsou bez kosti a kůže
  • 20 g čerstvého zázvoru, lehce rozmáčknutého
  • 1 jarní cibulka (asi 20 g), rozříznutá napůl
  • 4 g jemné soli
  • Asi 1,2 l studené pitné vody, aby bylo kuře ponořené

Salát

  • 400 g zeleného zelí, najemno nakrájeného
  • 3 g jemné soli na vypuštění tekutiny
  • 120 g mrkve nakrájené na tenké nudličky
  • 100 g červené cibule nakrájené na tenké plátky
  • 15 ml rýžového octa
  • 5 g krupicového cukru
  • 25 g rau răm (Persicaria odorata / vietnamský koriandr), listů a jemných stonků

Zálivka

  • 45 ml rybí omáčky
  • 45 ml čerstvé limetové šťávy
  • 35 g krupicového cukru
  • 60 ml teplé pitné vody
  • 10 g najemno nasekaného česneku (asi 2 stroužky)
  • 1 malá chilli paprička (asi 5 g), nakrájená na tenká kolečka, volitelně

Na dokončení

  • 40 g nesolených pražených arašídů, nahrubo rozdrcených
  • 20 g hotové smažené šalotky
Postup

Postup

Postup

  1. Vložte kuře do hrnce se zázvorem, jarní cibulkou, solí a studenou vodou; voda má sahat asi 2 cm nad maso. Přiveďte k mírnému varu, přikryjte a vařte, dokud nejtlustší část nedosáhne 74°C podle potravinářského teploměru. Po dosažení mírného varu to obvykle trvá 15–20 minut. Nespoléhejte pouze na barvu.

  2. Přendejte kuře do čisté mělké nádoby a ihned ho dejte do chladničky, dokud nebude dost chladné na natrhání. Nenechávejte ho při pokojové teplotě déle než 2 hodiny (1 hodinu nad 32°C). Natrhejte na sousta; vývar použijte jinde nebo vylijte.

  3. Promíchejte zelí se 3 g soli a nechte 15 minut v cedníku, poté z něj jemně vymačkejte tekutinu. Červenou cibuli namočte na 10 minut do studené vody, sceďte a promíchejte s 15 ml octa a 5 g cukru; po dalších 10 minutách znovu sceďte. Připravte mrkev a oberte listy i jemné stonky rau răm.

  4. Metličkou smíchejte rybí omáčku, limetovou šťávu, 35 g cukru a teplou vodu, až se cukr rozpustí. Vmíchejte česnek a případně chilli. Ochutnejte s proužkem zelí; chuť má vyvážit slanost, kyselost a sladkost.

  5. Těsně před podáváním smíchejte vychladlé kuře, zelí, mrkev a cibuli v široké míse. Postupně přidávejte zálivku a promíchejte; možná nespotřebujete všechnu. Jemně vmíchejte rau răm, aby se listy nerozmačkaly.

  6. Přendejte na servírovací talíř a posypte arašídy a smaženou šalotkou. Podávejte hned, dokud je zelí křupavé.

Praktické informace

Praktické informace

Praktické rady

Příprava předem: Kuře uvařte a zchlaďte, zeleninu a zálivku připravte zvlášť. Uchovávejte v chladničce a spojte až před podáváním. Uchovávání: Kuře i salát rychle zchlaďte a uchovávejte při nejvýše 4°C. Dejte do chladničky do 2 hodin (do 1 hodiny nad 32°C), použijte mělké nádoby a spotřebujte do 3 dnů. Pro lepší strukturu uchovávejte složky odděleně. Podávání: Podávejte jako předkrm pro více lidí nebo s rýžovými krekry jako vydatnější svačinu.

Řešení potíží

Salát je vodnatý: Zelí osolte, nechte okapat, jemně vymačkejte a zálivku přidejte až před podáváním. Kuře je suché: Udržujte jen mírný var a stáhněte ho z ohně, jakmile dosáhne 74°C. Zálivka je příliš kyselá nebo slaná: Postupně přidejte trochu odměřené teplé vody. Bylinky a posyp změkly: Rau răm, arašídy a šalotku přidejte těsně před podáváním.

Časté dotazy

Mohu rau răm nahradit běžným koriandrem? Běžný koriandr je jemnější a chutná jinak. Rau răm dodává salátu typickou pepřovou citrusovou vůni, proto ho použijte, pokud ho seženete. Mohu salát promíchat se zálivkou předem? Lepší je nechat zálivku zvlášť a promíchat až těsně před podáváním, protože zelí po ochucení pouští vodu.

Výživové hodnoty na porci

Přibližný výpočet podle uvedených surovin. Obsah sodíku v rybí omáčce se liší podle značky a množství snědené zálivky.

Výživové hodnoty na porci

Výživové hodnoty na porci

  • Velikost porcečtvrtina receptu
  • Energieasi 370 kcal
  • Sacharidyasi 30 g
  • Bílkovinyasi 35 g
  • Tukyasi 14 g
  • Vlákninaasi 4 g
  • Sodíkasi 1 500 mg
Alergeny a bezpečnost potravin

Alergeny a bezpečnost potravin

Obsahuje ryby (rybí omáčka) a arašídy. Na etiketách smažené šalotky a rybí omáčky ověřte další alergeny a možné stopy. Syrové kuře a náčiní k němu držte odděleně od zeleniny určené k syrové konzumaci. Kuře uvařte na 74°C a ověřte teploměrem. Chlaďte v mělké nádobě a uložte do chladničky do 2 hodin (do 1 hodiny nad 32°C), při nejvýše 4°C. Zbytky rychle zchlaďte a spotřebujte do 3 dnů.

Dobrou chuť

Dobrou chuť

  • Podávejte, dokud je zelí křupavé.
  • Extra zálivku, arašídy a smaženou šalotku nabídněte zvlášť.