Peruánská národní jídla

Shámbar

Vydatná polévka z oblasti Trujilla kombinuje loupanou pšenici trigo shámbar, namočené luštěniny, uzená vepřová žebra a hovězí.

Peruánská národní jídla
Sdílet
Shámbar – hustá polévka z pšenice, luštěnin a masa
Shámbar – hustá polévka z pšenice, luštěnin a masa
Množství 6 vydatných misek polévky
Příprava 35 minut
Vaření a pečení 170 minut
Doba čekání 480 minut
Celková doba 685 minut
Přehled

Shámbar – hustá polévka z pšenice, luštěnin a masa

Shámbar je vydatná polévka spojovaná s Trujillem a oblastí La Libertad na severním pobřeží Peru. Je založená na loupané celé pšenici známé jako trigo shámbar (trigo resbalado), doplněné cizrnou, fazolemi bayo, boby a dvěma druhy masa – uzenými vepřovými žebry a hovězím. Výsledkem je hustý, ale stále nalévatelný vývar.

Pšenice pro shámbar není totéž co předvařený bulgur či instantní kuskus. Celá zrna i suché luštěniny potřebují dlouhé namáčení a následné vaření. Namáčejte je v chladu; po osmi hodinách vodu vylijte a na polévku odměřte novou pitnou vodu.

Červený základ z ají panca, cibule, česneku a oregana se připravuje zvlášť a vmíchá se do změklých luštěnin. Čerstvá hierbabuena – aromatická máta – přijde až těsně na konec. Uzená vepřová žebra bývají slaná, proto je rozumné přidávat přesně odměřenou sůl až po jejich uvaření.

Praktické informace

Praktické informace

  • NamáčeníPšenici a tři druhy luštěnin nechte samostatně 480 minut v lednici.
  • Důkladné vařeníSuché fazole a cizrnu neochutnávejte, dokud nejsou úplně uvařené.
  • HustotaVývar má obalovat naběračku, ale stále se musí dát nalévat do misek.
Ingredience

Ingredience

Ingredience

  • 300 g suché loupané pšenice trigo shámbar neboli trigo resbalado (nikoli bulgur; obsahuje lepek)
  • 120 g suché cizrny, přebrané a propláchnuté, na namočení v lednici
  • 120 g suchých fazolí bayo, přebraných a propláchnutých, na namočení v lednici
  • 120 g suchých bobů habas, po namočení případně oloupat tuhou slupku
  • 450 g uzených vepřových žeber, kusy s kostí z potravinářského prodeje (ověřit označení výrobku)
  • 350 g syrového hovězího masa na dušení, očištěného a na kostky
  • 180 g červené cibule, nadrobno nakrájené
  • 18 g česneku, nasekaného
  • 80 g čisté nesolené pasty ají panca
  • 25 ml rostlinného oleje na restovaný základ
  • 12 g čerstvých lístků máty hierbabuena, nasekaných na dokončení
  • 3 g sušeného promnutého oregana
  • 6 g soli, přidat až ke konci podle slanosti uzených žeber
  • 6100 ml vody, 2500 ml na namočení (vylít), 3600 ml čerstvé na vaření polévky
Postup

Postup

Postup

  1. Bezpečně namočte obilí a luštěniny.Pšenici, cizrnu, fazole bayo a boby jednotlivě přeberte a propláchněte. Rozdělte je do čtyř nádob a zalijte dohromady odměřenými 2500 ml pitné vody. V lednici při nejvýše 4 °C je nechte 480 minut. Sceďte a vodu zcela vylijte; tuhé slupky bobů stáhněte. Zrna mají nabobtnat, nikoli zůstat suchá a zaprášená. Voda z namáčení není určena do polévky.

  2. Nejdříve provařte zrno a luštěniny.Scezené obilí a luštěniny přendejte do velkého hrnce se všemi 3600 ml čerstvé vody. Přiveďte k prudkému varu na 10 minut, potom ztlumte na stálý mírný var a dalších 65 minut vařte, občas seberte pěnu. Pšenice se začíná otevírat a luštěniny pomalu měknou, ještě ale nejsou hotové. Suché fazole ochutnávejte až po důkladném provaření.

  3. Přidejte vepřové a hovězí.K předvařeným luštěninám vložte 450 g uzených žeber a 350 g syrových kostek hovězího. Mírně vařte dalších 65 minut, až maso povolí pod vidličkou a cizrna i fazole jsou měkké v celém průřezu. Zrna musí jít snadno rozmáčknout o stěnu hrnce. Syrové maso důkladně uvařte a dodržujte také pokyny na obalu uzených žeber.

  4. Uvařte červený kořenicí základ.Na samostatné pánvi rozehřejte 25 ml oleje. 8 minut zvolna změkčujte 180 g cibule a 18 g česneku, potom vmíchejte 80 g pasty ají panca a 3 g oregana. Na mírném ohni ještě 7 minut vařte, až je směs hustá, lesklá a voní zaobleně, bez ostrého syrového či připáleného pachu.

  5. Dokončete hustou polévku.Všechen kořenicí základ vmíchejte do velkého hrnce a 15 minut pozvolna provařujte za stálého promíchávání ode dna. Teprve po ochutnání uvařeného vývaru přidejte 6 g odměřené soli; nasekaných 12 g hierbabuena vmíchejte během posledních 2 minut. Polévka má potahovat naběračku, ale zůstat tekutá, se samostatnými měkkými zrny pšenice a luštěnin. Dno hlídejte před připálením.

  6. Rozdělte maso a podávejte.Vyjměte kosti žeber, maso rozdělte rovným dílem a polévku naběračkou nalijte do šesti hlubokých misek. Každá porce obsahuje jasně rozeznatelnou pšenici, luštěniny, hovězí i vepřové v hustém vývaru. Podávejte horké. Zbytky bez odkladu rozdělte do mělkých nádob a při ohřívání je za míchání prohřejte ve středu alespoň na 74 °C.

Praktické informace

Praktické informace

Praktické rady

Trigo shámbar je loupaná celá pšenice, nikoli předvařený bulgur ani instantní kuskus. Rychleji uvařená obilovina by měla jinou schopnost vstřebávat vodu a vyžadovala by jiný pracovní postup. Obilí a luštěniny spotřebují hodně tekutiny. Dodržte odměřených 3600 ml čerstvé vody a udržujte přiměřený mírný var, aby se vývar příliš rychle neodpařil. Před podáváním vždy ověřte úplnou měkkost fazolí i ostatních luštěnin. Uzená žebra se značně liší obsahem soli. Teprve až je maso uvařené, dochuťte vývar odměřenými 6 g soli. Husté zbytky rychle zchlaďte v menších nádobách, v lednici spotřebujte během 3–4 dní a při další konzumaci je za míchání prohřejte na 74 °C i uprostřed, ne pouze u stěny hrnce. Náhrady a jejich dopad Bulgur místo loupané pšenice znamená odlišný postup s jinými časy a množstvím vody; nelze ho prostě použít při zachování těchto hodnot.

Kontrolní body

Kontrolní body

  • Fazole zůstávají tvrdéNejsou dosud plně provařené. Pokračujte v mírném varu, dokud jdou snadno rozmáčknout.
  • Polévka se připalujeHusté obilné škroby se usazují na dně. Míchejte ode dna častěji a udržujte jen pozvolný var, ne prudké bublání.
Výživové hodnoty na porci

Výživové hodnoty na porci

  • Velikost porce1 ze 6 vydatných misek
  • Energie730 kcal
  • Sacharidy83 g
  • Bílkoviny45 g
  • Tuky23 g
  • Vláknina14 g
  • Sodík1350 mg
Alergeny a bezpečnost potravin

Alergeny a bezpečnost potravin

Obsahuje pšenici/lepek. U kupovaných uzených žeber a pasty ají panca ověřte další přidané suroviny a alergeny. Luštěniny a pšenici namáčejte v lednici, fazole důkladně provařte, maso uvařte zcela a husté zbytky polévky ochlaďte rychle v mělkých nádobách.

Závěr

Závěr

  • Výsledek: Hustá, ale stále tekutá polévka obsahuje rozpoznatelná pšeničná zrna, luštěniny a oba druhy masa.
  • Nejdůležitější zásada: Pšenici a luštěniny namáčejte 480 minut v chladu a před podáváním ověřte, že jsou měkké i uvnitř.