越南国菜

Gà nướng Bản Đôn — Đắk Lắk香茅烤鸡

Gà nướng Bản Đôn 与 Đắk Lắk 和越南中部高地有关。当地旅游资料介绍香茅烤鸡常搭配由 é 叶、岩盐和青辣椒捣成的 muối é。家常做法各有不同,有些会加入蜂蜜和其他香料,也会配竹筒糯米饭 cơm lam。本配方选用易在家操作的一种组合,不把它说成唯一正宗配方。

越南国菜
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高地餐桌上的整只烤鸡,旁边有 lá é 绿盐和青柠
高地餐桌上的整只烤鸡,旁边有 lá é 绿盐和青柠
份量 4人份
烹饪时间 1小时15分钟
静置时间 腌制2小时
总时间 3小时45分钟
热量 每份约410千卡
概览

Gà nướng Bản Đôn — Đắk Lắk香茅烤鸡

把鸡压平后,比整只不处理更容易均匀受热。香茅、红葱头、姜、蒜和姜黄带来芳香而温暖的风味。少量蜂蜜有助于鸡皮上色,因此应使用间接火,避免糖分直接受炭火灼烧。

实用提示

实用提示

  • 基本信息份量:4人份;每份为四分之一只鸡及少量蘸盐和青柠 难度:中等;压平鸡身并使用温度计有助于均匀烹熟 含鸡肉和鱼露;请查看产品标签 准备30分钟;烹饪1小时15分钟;腌制2小时;总计3小时45分钟 每份约410千卡 适合分享的越南中部高地风味餐桌
  • 成功要点可请肉铺代为压平鸡;或用结实的厨房剪刀剪去脊骨。 在冰箱中腌2小时;生禽肉不可放在室温腌制。 以中火间接烧烤,避免蜂蜜焦黑。 用食品温度计测量鸡胸最厚处、鸡腿内侧最深处及翅膀内侧;三处均须达到74°C。 新鲜制作 muối é,并单独上桌。
食材

食材

鸡肉和腌料

  • 1.2千克整鸡,压平
  • 40克香茅,细细捣碎
  • 30克红葱头,捣碎
  • 15克大蒜,切碎
  • 20克鲜姜,磨碎
  • 15克鲜姜黄,磨碎(或4克姜黄粉)
  • 8克青辣椒,细捣,按口味调整
  • 20毫升鱼露
  • 20克蜂蜜
  • 5克细盐
  • 1克黑胡椒粉

é叶蘸盐

  • 15克新鲜 lá é(柠檬罗勒)叶
  • 10克岩盐
  • 6克青辣椒,去蒂

上桌

  • 1个青柠,切角
做法

做法

做法

  1. 将鸡擦干。用厨房剪刀沿脊骨两侧剪开并取出脊骨,按压胸骨使鸡身摊平。制作腌料时将鸡放回冰箱。

  2. 将香茅、红葱头和8克青辣椒捣成粗酱。拌入大蒜、姜、姜黄、鱼露、蜂蜜、盐和黑胡椒。

  3. 将腌料抹在鸡身上,尽可能抹到皮下。盖好后冷藏腌制2小时。接触过生鸡的腌料不可接触熟食。

  4. 将带盖炭烤炉设置为中火间接加热,或将烤箱预热至200°C。在烤盘上放烤架。让多余腌料滴落并丢弃。

  5. 鸡皮朝上放在间接火上,盖好并按需转动,烤至上色;鸡胸最厚处、鸡腿内侧及翅膀内侧均达到74°C。炭烤通常需60–75分钟,但安全以温度为准,不以时间或颜色判断。若用烤箱,请提早测温。

  6. 用干净餐盘盛鸡,静置10分钟。此时将 lá é 叶、岩盐和6克青辣椒捣成粗香料蘸盐,与鸡肉和青柠一起上桌。

  7. 用干净器具将鸡肉分切。蘸料单独盛放。不要重复使用接触过生鸡的腌料。

  8. 剩菜在2小时内分装入浅容器冷藏,3–4天内食用或冷冻保存。复热至74°C。

实用提示

实用提示

实用建议与排错

烤箱和鸡只形状会影响烹饪速度,应提早测温。若鸡皮在炭火上过快变深,将鸡移至离炭更远处并盖好。可配 cơm lam 或米饭,但不计入本配方份量。买不到 lá é 时,可用青柠和青辣椒盐作方便替代,但风味并不相同。若蘸料过咸,可再捣入一些 lá é,并减少每次蘸取量。 鸡皮变黑而内部未熟:移到较凉的间接火区并盖好,直至所有测温点达到74°C。 熟度不均:压平鸡身并在烧烤时转动。 腌料太甜:下次略减蜂蜜;本配方按所列份量制作。 颜色看似熟但温度不足:继续加热,颜色和肉汁不能代替测温。 蘸料太咸:加入更多 lá é 叶,并少量食用。

常见问题

muối é 是什么? 将 lá é 叶、岩盐和青辣椒捣碎制成的地方风味蘸盐。各家比例和搭配可能不同。 可以用烤箱吗? 可以。鸡皮朝上,放在烤架上,以200°C烘烤;提早测量鸡胸、鸡腿和翅膀,均须达到74°C。 可以不压平整鸡吗? 可以,但烹饪时间会更长,熟度也可能不均。压平有助于间接热量均匀接触鸡身。 适合搭配什么? 可搭配竹筒糯米饭 cơm lam 或普通米饭。

每份营养估算

份量为四分之一只鸡及估算分配的蘸料:能量约410千卡;碳水化合物5克;蛋白质33克;脂肪27克;膳食纤维1克;钠约920毫克。实际数值取决于可食部分和鱼露品牌。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份份量为四分之一只鸡及估算分配的蘸料:能量约
  • 能量410千卡
  • 碳水化合物5克
  • 蛋白质33克
  • 脂肪27克
  • 膳食纤维1克
  • 钠920毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鸡肉和鱼(鱼露);检查鱼露标签。生禽肉及其器具须与蘸料、青柠和熟食分开;丢弃接触生鸡的腌料。用食品温度计确认鸡胸最厚处、鸡腿内侧和翅膀内侧均达到74°C。剩菜2小时内冷藏,3–4天内食用或冷冻,复热至74°C。

上桌提示

上桌提示

  • 将叶盐放在小碗里,让食客自行掌握用量。
  • 分切前静置鸡肉,帮助肉汁留在肉中。