秘鲁国菜

Ceviche de pota:秘鲁熟鱿鱼酸橘汁沙拉

秘鲁pota大鱿鱼先彻底煮熟并冷藏,再与酸橙汁、ají limo、洋葱、香菜拌匀,配camote和choclo食用。

秘鲁国菜
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Ceviche de pota:秘鲁熟鱿鱼酸橘汁沙拉
Ceviche de pota:秘鲁熟鱿鱼酸橘汁沙拉
成品量 4碗附蔬菜配菜
准备时间 20分钟
烹调时间 25分钟
被动等待 60分钟
总时间 105分钟
概览

Ceviche de pota:秘鲁熟鱿鱼酸橘汁沙拉

Ceviche de pota沿用秘鲁ceviche以酸橙和ají辣椒调味的方式,但主料与处理方法不同。Pota是秘鲁对大型飞鱿鱼的称呼;这里必须先煮熟,再用酸橙汁拌味,不能靠酸汁让生鱿鱼变得安全。

鱿鱼组织结实,充分煮熟后迅速降温,切成整齐的小块更方便裹上调味汁。洋葱和ají limo为成品带来脆度与辣味,酸橙汁应均匀包裹食材,而不是在碗底积成一大滩。

Camote甘薯与choclo秘鲁大粒玉米另放在碗边。两种配菜温和的甜味与酸辣海鲜形成平衡;熟鱿鱼须冷透后才与调味汁混合,拌好的菜肴应尽快从冰箱取出食用。

食材

食材

煮熟的鱿鱼与配菜

  • 600克处理干净的pota大型飞鱿鱼,生鲜去皮切宽条
  • 1500毫升清水,煮鱿鱼用
  • 300克camote甘薯,去皮切均匀楔形块
  • 300克已煮熟choclo大粒玉米粒,沥干冷藏

酸橙调味料

  • 160毫升现榨酸橙汁,过滤
  • 180克紫皮洋葱,切薄半月片
  • 15克ají limo秘鲁辣椒,去籽切末
  • 15克新鲜香菜,切碎
  • 5克细盐,拌料用
做法

做法

做法

  1. 煮透pota鱿鱼。将1500毫升水在中型汤锅煮至微沸,加入600克洗净的鱿鱼,煮10分钟,并以探针测最厚的肉条。检查:肉条结实但容易刺穿,不呈胶皮状。最厚处至少达到63 °C;酸橙汁不能替代加热煮熟。

  2. 蒸甘薯。捞出熟鱿鱼后,把带盖蒸架置于锅中剩余的微沸水上方,将甘薯楔形块蒸15分钟。检查:刀尖可轻松穿透,块形仍完整。

  3. 冷藏熟鱿鱼与甘薯。鱿鱼沥干切成一口大小,与熟甘薯分别放入带盖浅容器冷藏60分钟;拌汁前确认鱿鱼达到4 °C或以下。检查:不再冒热气,触感冰凉。必须迅速降温,冷拌前保持4 °C或以下。

  4. 拌酸橙调味汁。在干净碗里混合酸橙汁、洋葱、ají limo、香菜和5克盐,搅匀。用时6分钟。检查:洋葱呈湿润光泽,辣椒与香菜分布均匀。

  5. 裹汁装盘。将冰凉鱿鱼与调味汁轻轻翻拌,均分4碗,把熟choclo玉米和甘薯楔形块另放在一旁。用时5分钟。检查:鱿鱼均匀挂汁,蔬菜与海鲜分开。保持冷藏状态并尽快食用,不可在室温下久置。

实用提示

实用提示

实用建议

Pota的处理与生鱼ceviche不同:这里必须在遇到酸橙汁前完全煮熟并冷却。熟鱿鱼可逆着纤维切小块,更便于咀嚼。 做配菜期间把熟鱿鱼放在4 °C或以下冰箱的浅容器中。拌好即吃;剩余部分在2小时内及时冷藏,最多保存1天,但洋葱会变软。

控制要点

控制要点

  • 鱿鱼发韧切块过厚或加热过头;切成均匀厚度并按温度确认煮熟,不要只凭触感判断。
  • 调味汁稀薄鱿鱼没有充分沥水冷却;拌酸橙汁前先沥干。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量4碗中的1碗
  • 热量305千卡
  • 碳水化合物43.3克
  • 蛋白质28.6克
  • 脂肪3.4克
  • 膳食纤维5.0克
  • 钠615毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含软体动物类海鲜过敏原:鱿鱼。 清洁和处理生鱿鱼时避免与即食蔬菜交叉污染。 鱿鱼最厚处至少达到63 °C;酸橙汁不能替代煮熟。 熟鱿鱼冷拌前须降至4 °C或以下,成品尽快食用,剩余食物2小时内冷藏。

收尾

收尾

  • 成品: 煮熟冷却的pota鱿鱼裹着酸橙辣椒汁,配甘薯与大粒玉米。
  • 关键: 先测温煮熟,再迅速冷藏,最后才拌酸橙汁。