首页›美食世界›格鲁吉亚国菜›伊梅雷季绿豆核桃泥(pkhali)
格鲁吉亚 · Imereti

伊梅雷季绿豆核桃泥(pkhali)

用青豆、核桃、大蒜、香草和蓝胡芦巴制作格鲁吉亚 pkhali。冷藏定型后分份,可搭配石榴享用。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
分享
一盘青豆核桃 pkhali 小饼,配可选石榴籽。
份量4 份前菜
每份成品混合物的四分之一
难度简单
饮食纯素;含树坚果
这道菜

关于 伊梅雷季绿豆核桃泥(pkhali)

煮软的青豆与核桃、大蒜和香草调成的咸香混合料相遇,成为一道格鲁吉亚冷前菜。

Pkhali 是格鲁吉亚一类用调味核桃泥拌合蔬菜的菜肴。青豆版本把煮熟的豆子与新鲜香草和香料拌匀,形成紧实、微酸的混合物。各家做法不同;这里提供一款实用的家常版本,并不代表唯一标准配方。

青豆要煮到完全柔软,然后充分沥干并挤去多余水分,这样核桃料才不会变稀。醋应逐渐加入,用来提亮豆子和核桃的味道,不要盖过食材本身。

冷食上桌,可搭配面包或爽脆蔬菜,作为格鲁吉亚冷前菜的一部分。短暂冷藏有助于四份 pkhali 保持形状;石榴籽可作酸甜装饰。

烹制这道菜

食材

格鲁吉亚青豆核桃冷前菜(მწვანე ლობიოს ფხალი)

青豆

  • 500克新鲜青豆,去掉两端

核桃混合料

  • 100克去壳核桃,磨细
  • 60克黄洋葱,细磨或切碎
  • 8克大蒜,切碎
  • 20克新鲜芫荽叶,切碎
  • 15克新鲜平叶欧芹,切碎
  • 15毫升白葡萄酒醋,逐渐加入

调味和装饰

  • 2克芫荽籽粉
  • 1克蓝胡芦巴粉(utskho suneli)
  • 0.5克干金盏花瓣(伊梅列季藏红花),捻碎
  • 4克细盐
  • 0.3克卡宴辣椒粉,或按口味调整
  • 30克石榴籽,可选装饰
做法

做法

  1. 煮青豆。 大锅水烧开。青豆去两端后放入,小火煮 8–12 分钟,直到完全软熟,不再脆生。

  2. 沥干并切碎。 充分沥水,放至可安全拿取。用干净厨房布挤出多余水分,再切碎。

  3. 调制核桃料。 核桃磨细。与洋葱、大蒜、芫荽、欧芹、芫荽籽粉、蓝胡芦巴、金盏花、盐和卡宴辣椒混合,调成粘合的核桃糊。

  4. 混合调味。 将切碎青豆拌入核桃料。逐渐加入醋并试味。混合物应微酸且能成形,不应有多余水分。

  5. 冷藏塑形。 盖好冷藏至少 30 分钟。分成四份或捏成小饼;可按喜好撒石榴籽。

  6. 享用与保存。 冷食,搭配面包或蔬菜。剩余部分尽快放入不高于 4°C 的冰箱,3–4 天内食用。室温放置不要超过 2 小时。本菜含核桃。

实用建议

成功要点

  • 青豆要煮至内外都软,不要保留生脆口感。
  • 充分沥干并挤出水分,避免核桃料变得稀软。
  • 醋少量多次加入,每次都先尝味。
实用提示

实用提示

充分擦干青豆。 残留水分会让核桃糊变稀。用干净厨房布轻轻挤压,不要把青豆压成泥。

口感。 青豆切得足够细即可让小份成形,同时保留一些颗粒感。

上桌。 Pkhali 冷食,可作为前菜或配菜。石榴是可选装饰。

每份营养信息

每份估算营养

  • 份量:混合物的四分之一
  • 能量:约 225 千卡
  • 碳水化合物:约 17 克
  • 蛋白质:约 7 克
  • 脂肪:约 16 克
  • 膳食纤维:约 7 克
  • 钠:约 400 毫克

以上为按所列食材制作四份的估算值。青豆品种、沥干后的重量和可选装饰会影响实际数值。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

本食谱含核桃,属于树坚果。避免交叉接触,并查看包装香料的过敏原声明。去两端前在流动水下洗净青豆,并煮至完全软熟。成品尽快冷藏,温度不高于 4°C。室温放置不得超过 2 小时;冷藏剩菜在 3–4 天内食用。

成品特点

成品特点

  • 柔软青豆由核桃、大蒜、香草和香料调成的咸香混合料粘合。
  • 冷藏后更易分成小份;可选石榴增添清爽多汁的风味。