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达尔马提亚迷迭香土豆烤羊肉,低温烤至肉质柔嫩最后高温收出金黄外皮与浓缩锅汁
达尔马提亚迷迭香土豆烤羊肉先低温覆盖烤至柔嫩,再高温上色;土豆吸收蒜、白葡萄酒和锅汁,羊肉中心达到可安全食用的温度。
- 份量
- 8份
- 准备
- 25分钟
- 烹饪
- 2小时35分钟
- 被动时间
- 静置15分钟
- 总计
- 3小时15分钟
- 每份
- 约 760 kcal
背景、风味与关键技术
达尔马提亚烤羊肉常与土豆同盘完成,香味来自肉汁、蒜、迷迭香和适量白葡萄酒,而不是厚重腌料。沿海烹饪重视原料本身,羊肉表面只需明确盐度和草本香,烤盘底部则提供足够水分,让土豆在烘烤中吸收肉味。
羊肩的柔嫩目标高于最低安全温度;结缔组织需要时间和湿度才能转化。
带骨羊肩或带骨羊腿块比完全瘦的部位更适合长时间烤制。骨与结缔组织在较低温度下缓慢释放明胶,肉质会从紧实转为可用叉分开。若只追求最低安全温度便立刻出炉,肩部往往仍然韧;这份配方以约88至92°C的内部温度作为柔嫩目标。
盐应提前均匀揉入肉面,至少静置二十分钟。蒜和迷迭香与橄榄油混合后涂抹,避免把大块蒜末留在最上层,因为高温收尾时容易焦黑。柠檬皮提供清香,柠檬汁则在出炉后少量使用,以免长时间酸腌改变表层质地。
土豆切成较大的楔形,过小会在羊肉变软之前散碎。先与盐、油和少量锅底液体混合,再铺在羊肉周围而不是完全压在肉下。被肉覆盖的土豆会更软,暴露边缘则形成焦香,两种质地同时存在。
前两小时以170°C覆盖烘烤,蒸汽和液体帮助结缔组织软化。之后揭开,翻动土豆并把烤盘汁浇在羊肉上,再以210°C完成上色。若烤盘接近干涸,应加入少量热水或高汤,而不是冷液体,以免温度骤降。
出炉后的十五分钟静置不可省略。肉汁在高温下集中于切面,立即切开会大量流失。静置期间土豆仍在吸收锅汁,烤盘浮油也可用勺撇去。上桌时只需淋少量浓缩汁,保持外皮的焦香,而不是让肉完全浸泡。
材料
羊肉与香料
- 1.8千克带骨羊肩或羊腿块
- 45毫升特级初榨橄榄油
- 5瓣大蒜,磨成泥
- 15克新鲜迷迭香叶,切碎
- 2茶匙细磨柠檬皮
- 18克细盐
- 2克黑胡椒
土豆与烤盘汁
- 1.5千克黄肉土豆,切大楔形
- 20毫升橄榄油
- 200毫升干白葡萄酒
- 250毫升无盐鸡高汤或水
- 25毫升柠檬汁
分步制作
调味与装盘
调味羊肉
羊肉擦干,均匀抹入12克盐和黑胡椒,静置20分钟。混合45毫升橄榄油、蒜泥、迷迭香和柠檬皮,薄薄涂满肉面。
安排土豆和液体
土豆与20毫升橄榄油和剩余6克盐拌匀,铺在大烤盘中,羊肉放在其间。沿烤盘边缘倒入白葡萄酒和高汤。
覆盖慢烤
低温烤软
烤盘紧密覆盖,放入预热至170°C的烤箱中层烤2小时。中途检查一次,若锅底接近干涸,加入100毫升热水。
高温上色
揭开覆盖物,翻动土豆并将锅汁浇在羊肉上。升温至210°C,再烤30至35分钟,直到羊肉表面金褐,肩部中心达到88至92°C。
静置与收汁
安全静置
羊肉转到温热盘中松盖静置15分钟。烤盘汁撇去过多浮油,加入柠檬汁;需要时在炉上煮3分钟略微收浓。
分切上桌
沿骨分切或直接按块分配,配土豆和少量锅汁。任何中心未达到63°C的整块羊肉必须继续加热并至少静置3分钟。
上桌、保存与实用调整
上桌与搭配
搭配焯煮瑞士甜菜、卷心菜沙拉或简单番茄沙拉。烤盘汁只淋少量,剩余可单独装壶。
保存与复热
两小时内冷却并冷藏不超过3天。复热时连同少量锅汁覆盖加热,中心达到74°C。熟羊肉可冷冻2个月;土豆解冻后质地会变软。
四种可行变化
- 用同重量带骨山羊肉,烹煮时间可能增加20至30分钟。
- 白葡萄酒可用无盐高汤加10毫升苹果醋替代。
- 加入300克整颗小洋葱,与土豆同时入盘。
- 迷迭香可减半并加入8克百里香,香气更温和。
三条测试厨房提示
- 蒜泥薄涂在肉面,不要留下容易焦黑的大块。
- 揭盖后先翻土豆,再提高温度,能同时形成焦香边缘。
- 以探针温度配合叉感判断肩肉柔嫩度,不只依赖时间。
所需设备
- 大型金属烤盘
- 铝箔或带盖烤盘
- 即时读数温度计
- 长柄汤勺
- 锋利分切刀
每份营养估算
- 热量
- 约 760 kcal
- 碳水化合物
- 约 38 g
- 蛋白质
- 约 52 g
- 脂肪
- 约 43 g
- 膳食纤维
- 约 5 g
- 钠
- 约 780 mg
份量:1份(约430克)。过敏原:配方本身不含主要法定过敏原;使用高汤时应检查芹菜、麸质或酵母提取物标签。 数值根据标准食物成分资料估算;品牌、修整、吸油量和实际分份会改变结果。