Angola Ulusal Yemekleri

Mufete

Tarife kısa bakış

Mufete

Kaynaktaki temel tarif ayrıntıları.

Yemek türüMain
MutfakAngolan, African
ZorlukOrta
Porsiyon
4
Hazırlık
30 min
Pişirme
25 min
Kalori
600 kcal

Angola tarifi

Mufete – Yan lezzetlerle geleneksel Angola usulü ızgara balık

Bu Mufete tarifi, klasik Angola balık tabağının nasıl hazırlanacağını gösterir. Önce fasulye, soğan ve defne yaprağıyla palmiye yağında pişirilir. Bu sırada bütün bir balık (tilapya, snapper veya çipura) sarımsak, limon ve zeytinyağıyla marine edilir, ardından tam pişene kadar ızgarada tutulur. Plantain, tatlı patates (veya yam/manyok) ve isteğe bağlı yucca yumuşayana kadar haşlanır. Her şey birlikte büyük, ortak bir servis tabağında sunulur. Izgara balık biraz limon sıkılarak tamamlanır; fasulyenin üzerine kavrulmuş manyok unu (farinha) serpilir. Ferahlık için basit bir soğan-domates-limon salsasıyla bitirin. Sonuç, yaklaşık 4 kişilik doyurucu ve şenlikli bir öğündür.

Mufete – Yan lezzetlerle geleneksel Angola usulü ızgara balık

01 · Genel bakış

Genel bakış

Mufete, ızgara bütün balığın ve çeşitli eşlikçilerin merkezde olduğu şenlikli bir Angola tabağıdır. Kömür ateşinde ızgara edilmiş, is kokulu ve derisi çıtır bir çipura ya da tilapyayı; etrafında haşlanmış kök sebzeler ve bir kepçe fasulye yahnisiyle düşünün. Yemekte genellikle tatlı patates, plantain, manyok ve ekşi-tatlı soğan-domates garnitürü bulunur. Her bileşen renk ve tat katar: altın rengi kızarmış tatlı patates ve plantain, kırmızı palmiye yağında pişmiş doyurucu fasulyeyle kontrast oluşturur; hepsini çiğ soğan, domates ve limondan oluşan ferah bir salsa tamamlar. Bir araya geldiklerinde dengeli ve canlı bir öğün ortaya çıkar.

Kökeni geleneksel olarak Luanda'nın sahil topluluklarına, özellikle Ilha de Luanda'ya dayanan Mufete, Angola buluşmalarının ve ada mutfağının simgelerinden biri haline gelmiştir. Aileler Mufete'yi hafta sonlarında, tatillerde veya kutlama için herhangi bir vesilede yer. Hazırlığı ortaklaşa yapılır: balık dışarıda ızgaralanırken yan yemekler içeride haşlanır veya kızartılır. İsli balıkla tatlı-tuzlu eşlikçilerin birleşimi, tabağı adeta küçük bir kutlamaya dönüştürür.

Temel unsurlardan biri feijão de óleo de palma'dır (palmiye yağıyla pişirilen fasulye). Zengin ve yağlı bu sos, yağsız ızgara balığı tamamlar. Çiğ soğan-domates garnitürü (salsaya benzer) gevreklik ve asitlik katarak yoğunluğu dengeler. Balığın sarımsak ve limonla marine edilmesinde Portekiz etkisi görülür; ancak Mufete'nin özü manyok, plantain ve kendine özgü kırmızı yağ kullanımıyla bütünüyle Angola'ya aittir.

Bu yemek çoğu zaman aile usulü paylaşılır. Balığın çevresine yerleştirilen rengârenk bileşenlerle oldukça çarpıcı görünür. Luanda'daki sahil restoranlarında Mufete'nin muz yaprakları üzerinde servis edildiğini görebilirsiniz. “Mufete” adı (bazen Muffete yazılır), Umbundu dilinden kabaca ortaklaşa yemek paylaşma biçimi anlamına gelir. Evde Mufete hazırlarken rahat tempolu bir pişirme günü bekleyin: birkaç saat haşlayın ve ızgara yapın, ardından ailece ziyafet çekin.

02 · Malzemeler

Malzemeler

Balık 1 orta boy bütün balık (yaklaşık 2–3 lbs); tilapya, carapau (jackfish) veya snapper gibi, pulları temizlenmiş ve içi çıkarılmış – yemeğin yıldızı.
Marine 3 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 limonun suyu, 1 çay kaşığı tuz, 1 diş sarımsak (ezilmiş) – balığa lezzet vermek için.
Defne yaprağı 1 defne yaprağı; marineye veya fasulyeye eklemek için.
Lima fasulyesi 1½ su bardağı kuru lima veya beyaz fasulye, gece boyunca ıslatılıp süzülmüş – feijão de óleo de palma için.
Palm Yağı 3 yemek kaşığı – fasulyeyi pişirmek için.
Soğan (fasulye için) 1 küçük soğan, dilimlenmiş (yarısını fasulyede, yarısını garnitürde çiğ kullanın).
Palmiye yağlı fasulye baharatı damak tadına göre tuz ve bir tutam şeker (isteğe bağlı).
Plantain 2 orta boy olgun plantain – iri parçalara kesilip haşlanmış (tatlı bir karşıtlık sağlar).
Plantain 2 orta boy olgun plantain – iri parçalara kesilip haşlanmış (tatlı bir karşıtlık sağlar).
Manyok 2/3 lb manyok (yuca), soyulup iri parçalara kesilmiş – yumuşayana kadar haşlanmış (daha fazla plantain veya patates kullanılabilir).
Tatlı patates 2/3 lb tatlı patates (veya normal patates), iri parçalara kesilip haşlanmış.
Soğan-domates salsası 1 küçük soğan ince doğranmış, 1 orta boy domates doğranmış, 1 yemek kaşığı beyaz şarap sirkesi, biraz su, bir tutam şeker, tuz ve maydanoz – çiğ garnitür.
Kavrulmuş manyok unu (Farinha Mucusoque) veya sade manyok unu – fasulyenin üzerine serpmek için (isteğe bağlı ancak geleneksel).

03 · Yapılışı

Yapılışı

Yapılışı

  1. Fasulyeyi ıslatın ve pişirin (30 dk hazırlık + 30 dk)

    Önceden ıslatılmış fasulyeyi süzün ve taze su, defne yaprağı ve bir tutam tuzla tencereye alın. Kaynamaya getirin, ardından tam yumuşayana kadar yaklaşık 20–30 dakika hafifçe pişirin. Süzüp kenara alın.

  2. Soğan-domates garnitürünü hazırlayın

    Bir kâsede doğranmış soğan, domates, sirke, maydanoz, bir tutam şeker ve biraz tuzu karıştırın. Karıştırıp bekletin (siz diğer işleri yaparken bu salsa marine olacaktır).

  3. Balığı marine edin (15 dakika)

    Zeytinyağı, limon suyu, ezilmiş sarımsak, tuz ve biraz karabiberi sığ bir kapta karıştırın. Bu karışımı balığın dışına, iç boşluğuna ve kesiklerine iyice sürün. 15 dakika dinlendirin.

  4. Kök sebzeleri haşlayın (15 dakika)

    Büyük bir tencerede suyu kaynatın; plantain parçaları, tatlı patates küpleri ve manyok parçalarını 1 çay kaşığı tuzla ekleyin. Çatalla kolayca delinecek kadar yumuşayana ancak dağılmayana kadar 10–15 dakika pişirin. Süzün ve sıcak tutun.

  5. Balığı ızgara yapın (her yüzü 5–6 dakika)

    Izgarayı veya ızgara tavasını orta-yüksek ateşte ısıtın. Marine edilmiş balığı ızgaraya koyun. Kalınlığına göre her yüzünü yaklaşık 5–6 dakika, derisi çıtır ve eti opak olana kadar pişirin. Alıp kenara koyun.

  6. Fasulyeyi tamamlayın (15 dakika)

    Bir sos tenceresinde 3 yemek kaşığı palmiye yağını orta ateşte ısıtın. Kalan dilimlenmiş soğanı (fasulye adımından) ekleyip şeffaflaşana kadar pişirin. Pişmiş fasulyeyi ve yaklaşık 1 su bardağı suyu (veya üzerini örtecek kadar) ekleyin. Fasulye soslu bir kıvam alana kadar 10–15 dakika hafifçe pişirin. Tuzunu ayarlayın; gerekirse bir tutam şeker ekleyin.

  7. Tabağı hazırlayın

    Büyük bir servis tabağının ortasına ızgara balığı yerleştirin. Çevresine haşlanmış plantain, tatlı patates ve manyoku dizin. Palmiye yağlı fasulyeyi yanına kaşıkla koyun. Varsa fasulyenin üzerine biraz kavrulmuş manyok unu (farinha) serpin. Balığın üzerine bir limon dilimi koyun ve soğan-domates salsasını yanında servis edin.

04 · Besin değerleri

Besin değerleri

Kalori
600 kcal