Колумбийские национальные блюда

Жареная рыба по-орокуйски с гисо и касабе

Плотная рыба на гриле с гисо из зелёного лука, зелёного перца и ахиоте и хрустящей кассабе из маниока — блюдо по мотивам Орокуэ, Касанаре.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Жареная рыба по-орокуйски с гисо и касабе
Регион Орокуэ, Касанаре, Оринокия, Колумбия
Категория Основное блюдо из рыбы на гриле
Выход 4 порции
Подготовка 15 минут
Активная работа Около 15 минут
Обзор

Жареная рыба по-орокуйски с гисо и касабе

Плотную рыбу готовят на гриле и подают с гисо по-льяносски из зелёного лука, зелёного перца и ахиоте, а также с хрустящей кассабе из маниока.

Орокуэ находится в департаменте Касанаре, в обширном колумбийском регионе Оринокия, где переплетаются речные и саванные кулинарные традиции. Для местной рыбы описаны два способа приготовления: жарка на решётке и тушение в глиняном сосуде. В обоих случаях её подают с касабе и гисо. В этой домашней версии выбран гриль, а количества рассчитаны для обычной кухни.

В описании блюда не назван вид рыбы, а доступность речного улова меняется в зависимости от сезона и места. Выбирайте плотную рыбу, которую законно продают и добывают ответственным способом, не относящуюся к видам под угрозой исчезновения; попросите продавца удалить кости. Так рецепт остаётся практичным и не создаёт впечатления, будто все жители Орокуэ используют один и тот же улов.

Гисо опирается на опубликованный Министерством культуры Колумбии пример приготовления соуса в регионе Льянос: зелёный лук, зелёный перец, чеснок, онато или ахиоте, листья дикого кориандра, масло или другой кулинарный жир, кумин, перец и соль медленно готовят до мягкости. Это региональный ориентир для домашней адаптации с точными мерами, а не утверждение, что в Орокуэ готовят только такой гисо. Мягкий пряный соус дополняет рыбу, не перебивая её вкус.

Касабе — хрустящая тонкая лепёшка из маниока. Возьмите фабричный продукт, предназначенный для употребления в пищу; при желании слегка прогрейте его и подайте с рыбой и мягким гисо. Приготовление в глиняном сосуде — отдельный способ, который здесь не смешивается с жаркой на гриле.

Ингредиенты

Ингредиенты

Рыба на гриле

  • 600 g плотного филе без костей от легально продаваемого, ответственно добытого вида, не находящегося под угрозой исчезновения; разрезать на 4 куска толщиной около 2.5 cm
  • 15 ml нейтрального растительного масла для смазывания
  • 4 g мелкой соли
  • 0.5 g молотого чёрного перца, по желанию

Гисо по-льяносски

  • 30 ml нейтрального растительного масла или другого подходящего кулинарного жира
  • 100 g длинного зелёного лука, мелко нарезать
  • 120 g зелёного сладкого перца, мелко нарезать
  • 6 g чеснока, около 2 зубчиков, раздавить
  • 1 g молотого ахиоте или онато, около ¼ чайной ложки
  • 2 листа дикого кориандра пищевого качества, вымыть и мелко нарезать
  • 0.5 g молотого кумина, около ¼ чайной ложки
  • 0.5 g молотого чёрного перца, около ¼ чайной ложки
  • 2 g мелкой соли или по вкусу

Для подачи

  • 160 g готовой кассабе из маниока, разделить на 4 порции
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Подготовьтесь безопасно Пока готовите гисо, держите рыбу в холодильнике. Вымойте руки, освободите рабочую поверхность и используйте отдельную доску и принадлежности для сырой рыбы. Касабе и тарелки для подачи держите подальше от сырой рыбы и её сока. Перед жаркой промокните рыбу насухо: так она подрумянится равномернее.

  2. Размягчите овощи для гисо Разогрейте масло в небольшой сковороде на слабом или среднем огне. Добавьте зелёный лук, перец, чеснок и ахиоте, перемешайте, чтобы покрыть маслом, и готовьте около 10 минут, часто помешивая, пока овощи не станут мягкими и блестящими. Если чеснок начинает темнеть, убавьте огонь: вкус гисо должен быть мягким, без горечи и поджаренных нот.

  3. Доведите гисо до готовности Добавьте нарезанный дикий кориандр, кумин, перец и соль. Готовьте ещё 3–5 минут, перемешивая, пока травы не дадут аромат, а смесь не станет мягким соусом, который удобно зачерпывать ложкой. Попробуйте и поправьте соль. Неплотно накройте и оставьте в тепле. Если гисо слишком густое, добавьте чайную ложку воды, а не масла.

  4. Разогрейте и смажьте решётку Разогрейте чистый гриль до средне-сильного жара. Очистите решётку, затем слегка смажьте её сложенным бумажным полотенцем, удерживаемым щипцами. Посолите рыбу отмеренным количеством соли, при желании добавьте перец и смажьте оставшимся маслом с обеих сторон. Не используйте сладкий маринад: он может подгореть раньше, чем рыба прожарится.

  5. Обжарьте рыбу Выложите куски на решётку и не двигайте, пока нижняя сторона не подрумянится и рыба не начнёт легко отходить при лёгком нажатии; для филе толщиной около 2.5 cm обычно требуется 3–5 минут. Один раз переверните широкой тонкой лопаткой и готовьте вторую сторону, пока температура в центре самой толстой части не достигнет 63 °C / 145 °F. Время зависит от толщины и жара; проверьте продукт пищевым термометром. Мякоть также должна стать непрозрачной и легко разделяться на влажные слои.

  6. Прогрейте касабе и подайте Пока жарится рыба, ненадолго положите касабе на менее горячую часть гриля или следуйте указаниям на упаковке. Не допускайте подгорания. Разложите рыбу по тарелкам и подайте рядом тёплое гисо. Небольшую часть можно положить сверху, а остальное подать отдельно, чтобы касабе оставалось хрустящим.

  7. Сразу уберите остатки После еды разложите оставшиеся рыбу и гисо по неглубоким контейнерам и уберите в холодильник не позднее чем через 2 часа. Касабе храните отдельно и герметично, чтобы оно не отсырело. Разогревайте только ту порцию рыбы, которую собираетесь съесть, до 74 °C / 165 °F; проверьте температуру термометром. Не оставляйте приготовленную еду при комнатной температуре дольше 2 часов.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

Это округлённые расчётные значения, а не результат лабораторного анализа. На показатели влияют вид рыбы, количество оставшейся в блюде соли и марка касабе. Сверяйтесь с этикеткой купленного касабе; расчёт использует обобщённые данные для лепёшки из маниока.

Практические советы

Покупайте рыбу с проверяемым происхождением, подходящую для гриля и без заметных мелких костей. Если толщина кусков различается, подверните тонкий край под филе или после подрумянивания переместите его в более прохладную часть гриля. Решётка должна быть предварительно разогрета и чиста. Не отрывайте рыбу силой, пока она сама не начнёт отходить: иначе куски могут развалиться. Дикий кориандр может продаваться под разными местными названиями. Используйте только листья, продаваемые как пищевой продукт и подходящие для приготовления. Если найти их не удаётся, добавьте немного обычного кориандра, понимая, что аромат будет другим. Касабе выбирайте в заводской упаковке для пищевого употребления; избегайте продуктов из маниока неизвестного происхождения. Оборудование: гриль или барбекю, небольшая сковорода с крышкой, отдельная доска для рыбы, широкая тонкая лопатка, щипцы, бумажное полотенце и пищевой термометр, подходящий для измерения температуры в центре филе. Готовность рыбы: температура в центре самой толстой части должна составить не менее 63 °C / 145 °F. Мякоть станет непрозрачной и будет легко разделяться на слои. Учитывайте толщину; одного цвета недостаточно для оценки готовности. Хранение остатков: не держите готовую рыбу при комнатной температуре дольше 2 часов. Охладите её в неглубокой посуде отдельно от касабе и съешьте в течение 3–4 дней. Разогревайте только нужную порцию до 74 °C / 165 °F. Выбросьте рыбу с кислым, прогорклым или похожим на аммиак запахом, а также остатки с неизвестной историей хранения. Безопасность продуктов: сырую рыбу держите холодной и отдельно от готовых к употреблению продуктов. Вымойте доску и принадлежности после контакта с сырой рыбой. Охладите остатки в течение 2 часов и перед едой разогрейте их до 74 °C / 165 °F. Аллерген: рыба. Проверьте состав касабе и предупреждения о возможном перекрёстном контакте на упаковке.

В завершение

Запомните 1: В этой домашней версии используется способ приготовления на гриле, описанный для Орокуэ; тушение в глиняном сосуде остаётся отдельной альтернативой. Запомните 2: Подавайте рыбу с касабе и мягким гисо по-льяносски; выбирайте рыбу легального и ответственного происхождения.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Расчётная порция: Четверть всего блюда из рыбы, гисо и касабе
  • Калорийность: 400 kcal
  • Углеводы: 32 g
  • Белки: 36 g
  • Жиры: 11 g
  • Клетчатка: 3 g
  • Натрий: 1200 mg