Preparate naționale vietnameze

Lẩu cá linh bông điên điển

Descriere: Peștii mici cá linh, florile galbene bông điên điển și legumele proaspete se gătesc rapid într-o supă dulce-acrișoară cu tamarind, roșii și ananas.

Preparate naționale vietnameze
Distribuie
O masă din Delta Mekongului cu hot pot cá linh, pește crud pe o farfurie separată, flori galbene, verdețuri și tăiței din orez.
Un hot pot de împărțit: peștele se gătește în tranșe mici, iar florile se opăresc înainte de servire.
Porții 4
Gătire 35 de minute
Timp pasiv 10 minute
Total 1 oră și 10 minute
Calorii per porție aproximativ 430 kcal
Prezentare generală

Lẩu cá linh bông điên điển

Lẩu cá linh bông điên điển este un hot pot din Delta Mekongului construit în jurul a două ingrediente de sezon: peștii mici cá linh și florile galbene bông điên điển. Această versiune urmează un mod de preparare casnic documentat în zona An Giang și combină roșii, ananas, lemongrass și o supă ușor acrișoară cu tamarind. Rețetele diferă; aceasta este o variantă practică, nu singura metodă.

Supa se pregătește înainte de a duce oala la masă, pentru ca aromele de șalotă, usturoi și lemongrass să se combine. Peștele se gătește repede, iar florile au nevoie doar de o scurtă opărire în supă. Gătirea în tranșe mici păstrează peștele fraged și florile ușor crocante. Tăițeii proaspeți din orez echilibrează supa aromată și intensă.

Țineți peștele crud separat de ingredientele gata de consum și folosiți un clește dedicat. Păstrăm numele vietnameze cá linh și bông điên điển, deoarece speciile de pește și flori nu au întotdeauna denumiri uzuale exacte pe alte piețe.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

  • Sfaturi pentru reușităAlegeți pește proaspăt păstrat pe gheață sau la rece; cereți vânzătorului să îl curețe și să îl eviscereze. Strecurați infuzia de tamarind, ca să nu ajungă semințe și fibre în supă. Fierbeți încet supa cu roșii, ananas și lemongrass timp de 12–15 minute, pentru ca aromele să se îmbine. Mențineți o fierbere domoală și constantă; clocotul puternic poate desface peștii mici. Gătiți doar câțiva pești odată. Dacă sonda încape în cel mai gros pește, verificați 63 °C; peștii foarte mici trebuie să fie opaci în interior și să se desprindă ușor de coloană. Adăugați florile bông điên điển și germenii la final și opăriți-i scurt, ca să-și păstreze textura.
Ingrediente

Ingrediente

Supa cu tamarind și pește

  • 750 g pești mici cá linh (de apă dulce), întregi, curățați și eviscerați; aproximativ 16–24, în funcție de mărime; păstrați la rece
  • 2 l de apă, plus încă 200 ml de apă fierbinte pentru tamarind
  • 60 g pulpă de tamarind copt, cu semințe dacă este întreagă
  • 300 g roșii coapte (aproximativ 3 medii), tăiate în sferturi
  • 200 g ananas, curățat, fără cotor și tăiat în bucăți mici
  • 60 g șalotă, curățată și tăiată fin
  • 20 g usturoi, curățat și tocat
  • 30 g lemongrass: părțile inferioare fragede, zdrobite și tăiate în bucăți de 5 cm
  • 15 ml ulei neutru
  • 25 ml sos de pește, adăugat treptat
  • 25 g zahăr
  • 4 g sare fină, adăugată treptat

Flori, legume și servire

  • 250 g flori galbene bông điên điển (sesbania comună), fără codițele tari, clătite delicat și scurse
  • 150 g spanac de apă, tulpini fragede și frunze spălate și tăiate în bucăți de 5 cm
  • 100 g germeni de fasole, clătiți și scurși
  • 500 g tăiței proaspeți din orez, gata de servire, împărțiți în patru porții
  • 15 g rau om (plantă aromatică vietnameză), spălată și tocată grosier
  • 15 g culantro (ngò gai), spălat și tăiat fâșii
  • 5 g ardei iute roșu proaspăt, tăiat rondele subțiri; opțional
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătiți tamarindul și legumele. Turnați 200 ml de apă fierbinte peste pulpa de tamarind și lăsați 10 minute. Zdrobiți pulpa, apoi strecurați-o pentru a îndepărta semințele și fibrele. Îndepărtați codițele tari ale florilor și clătiți-le delicat. Pregătiți legumele, ierburile și aromatele conform listei. Păstrați peștele curățat la frigider, uscați-l prin tamponare și folosiți-i o farfurie și un clește separate.

  2. Începeți baza supei. Încingeți uleiul într-o oală mare, la foc mediu. Căliți șalota și usturoiul 1–2 minute, până devin aromate. Adăugați lemongrass-ul zdrobit, roșiile și ananasul; gătiți 3 minute, până când roșiile încep să se înmoaie.

  3. Asezonați și fierbeți domol. Adăugați 2 l de apă, lichidul strecurat de tamarind, sosul de pește, zahărul și sarea. Aduceți la o fierbere domoală și gătiți 12–15 minute. Gustați și ajustați în limita cantităților măsurate, apoi mutați oala pe un arzător stabil de masă. Mențineți o fierbere ușoară.

  4. Pregătiți hot pot-ul în siguranță. Așezați peștele crud pe o farfurie separată și răcită, cu cleștele dedicat. Țineți farfuriile curate, ierburile și tăițeii departe de peștele crud. Supa trebuie să fiarbă domol înainte de a adăuga pește.

  5. Gătiți cá linh. Adăugați doar câțiva pești odată, fără să aglomerați oala. Gătiți aproximativ 3–5 minute, în funcție de mărime și intensitatea fierberii. Dacă o sondă subțire încape în cel mai gros pește, verificați să fi ajuns la 63 °C. Dacă peștele este prea mic pentru o măsurare sigură, gătiți-l până când carnea devine opacă peste tot și se desprinde ușor de coloană. Scoateți peștele cu un clește curat; nu îl puneți înapoi pe farfuria peștelui crud.

  6. Adăugați legumele și serviți. Gătiți spanacul de apă în supă 1–2 minute. Scufundați florile bông điên điển și germenii de fasole timp de 30–60 de secunde, doar până devin fragede, dar rămân ferme. Luați oala de pe foc și încorporați rau om și culantro. Serviți cu tăiței proaspeți din orez și, opțional, ardei iute. Peștii mici întregi pot avea oase fine; mâncați cu grijă.

  7. Păstrați resturile în siguranță. Aruncați lichidul de pe farfuria peștelui crud. Răciți rapid supa și peștele gătit în recipiente puțin adânci și puneți-le la frigider în maximum 2 ore sau în maximum 1 oră dacă temperatura ambiantă depășește 32 °C. Păstrați la cel mult 4 °C și consumați în 3 zile. La reîncălzire, aduceți supa și peștele la 74 °C. Nu păstrați peștele crud care a stat pe masă fără refrigerare peste limita de timp sigură.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Recomandări practice

Supa poate fi pregătită și strecurată cu o zi înainte; răciți-o repede și păstrați-o la frigider. Reîncălziți-o până la o fierbere domoală înainte de servire. Curățați peștele cu puțin timp înainte de gătire, țineți-l la rece și aduceți-l la masă în tranșe mici, în loc să lăsați toată farfuria la temperatura camerei. Tăițeii proaspeți din orez sunt de regulă gata de servire; dacă ambalajul indică altceva, urmați instrucțiunile. Florile bông điên điển definesc acest preparat; dacă nu le găsiți, puteți opări alte frunze verzi, dar gustul va fi diferit. Gătiți doar cantitatea de pește și legume care va fi consumată și păstrați separat supa rămasă.

Depanare

Supa este prea acră: adăugați treptat puțin din zahărul măsurat și gustați din nou; nu puneți mai mult tamarind. Peștele se desface: reduceți fierberea, nu amestecați și gătiți mai puțini pești odată. Florile se înmoaie prea mult: opăriți-le doar 30–60 de secunde și scoateți-le imediat ce se înmoaie ușor. Supa are gust fad: gustați după fierbere și adăugați treptat sos de pește și sare, fără să depășiți cantitățile rețetei.

Întrebări frecvente

Ce este cá linh? Este denumirea vietnameză pentru un pește mic de apă dulce asociat cu sezonul inundațiilor din Delta Mekongului. Folosiți acest nume când cumpărați dintr-o piață vietnameză, deoarece denumirile uzuale din alte limbi pot fi imprecise. Pot folosi alt ingredient acru? Această rețetă folosește tamarind. Unele variante regionale folosesc frunze tinere de tamarind sau alte frunze acre; acestea schimbă gustul și au nevoie de cantități măsurate separat. Pot găti totul pe aragaz? Da. Mențineți supa la o fierbere domoală, gătiți peștele în tranșe mici și opăriți scurt legumele înainte de servire. Arzătorul de masă este util mai ales pentru stilul de servire în comun.

Valori nutritive per porție (estimare)

Valori nutritive per porție (estimare)

  • Mărimea porțieiun sfert din hot pot cu supă, pește, legume și 125 g tăiței proaspeți din orez
  • Calorii430 kcal
  • Carbohidrați55 g
  • Proteine28 g
  • Grăsimi10 g
  • Fibre4 g
  • Sodiu900 mg
Alergeni și siguranța alimentară

Alergeni și siguranța alimentară

Conține pește, inclusiv cá linh și sos de pește. Verificați etichetele tăițeilor din orez și ale sosului de pește pentru alți alergeni sau contaminare încrucișată. Păstrați peștele crud la cel mult 4 °C, folosiți o farfurie și un clește separate și nu lăsați sucurile peștelui crud să atingă ierburile gata de consum, peștele gătit sau tăițeii. Gătiți peștele până la 63 °C când temperatura poate fi măsurată; peștii foarte mici trebuie să fie opaci în interior și să se desprindă ușor de coloană. Răciți rapid resturile și reîncălziți-le la 74 °C. Peștii mici întregi au oase.

Înainte de servire

Înainte de servire

  • Serviți oala la o fierbere domoală alături de tăiței proaspeți din orez și opăriți florile chiar înainte de masă.
  • Pe tot parcursul mesei, păstrați ustensilele pentru peștele crud separat de polonicul curat și farfuriile pentru mâncarea gătită.