Preparate naționale vietnameze

Gỏi sầu đâu cá sặc — salată cu frunze amare și gurami uscat din An Giang

Salata combină frunze tinere de sầu đâu, ușor amare, cu fulgi de gurami uscat la grătar, castravete crocant, mango verde acrișor și un dressing cu tamarind și sos de pește. Amestecați-o chiar înainte de servire, pentru ca frunzele să rămână proaspete, iar peștele să-și păstreze textura.

Preparate naționale vietnameze
Distribuie
Cadru larg cu salată sầu đâu, gurami uscat, castravete, mango și dressing de tamarind
Cadru larg cu salată sầu đâu, gurami uscat, castravete, mango și dressing de tamarind
Porții 4
Gătire 10 min
Timp pasiv 10 min pentru infuzarea tamarindului
Total 45 min
Calorii aproximativ 285 kcal per porție
Prezentare generală

Gỏi sầu đâu cá sặc — salată cu frunze amare și gurami uscat din An Giang

Denumirea vietnameză gỏi sầu đâu cá sặc descrie o salată din frunze tinere de sầu đâu și cá sặc uscat, un gurami local. Preparatul este asociat cu An Giang, în delta Mekongului. Gustul se bazează pe contrastul dintre frunzele amare, mango verde acrișor, castravetele proaspăt, peștele aromat și dressingul cu tamarind, sos de pește, zahăr, usturoi și ardei iute.

Nu există o rețetă de casă unică. Unele variante includ flori de sầu đâu, burtă de porc, creveți, ananas sau roșii; această versiune urmează combinația cu pește uscat din lista de preparate și păstrează ingredientele simple. Opărirea scurtă domolește amăreala puternică, dar nu o elimină complet — face parte din caracterul salatei.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

  • Sfaturi pentru reușităCumpărați frunze tinere de sầu đâu vândute ca aliment; nu folosiți frunze ornamentale neidentificate. Opăriți-le scurt, răciți-le și uscați-le temeinic, ca salata să nu devină apoasă. Alegeți cá sặc uscat, pregătit pentru consum, de la un furnizor de încredere. Salinitatea diferă; gustați înainte de asezonare. Frigeți peștele până este fierbinte în interior și verificați 62,8°C / 145°F în partea cea mai groasă. Folosiți doar suficient dressing cât să acopere ușor frunzele și serviți la scurt timp după amestecare.
Ingrediente

Ingrediente

Salată

  • 180 g frunze tinere comestibile de sầu đâu, fără tulpinile tari
  • 180 g cá sặc uscat, preparat comercial pentru consum
  • 180 g mango verde ferm, tăiat julienne
  • 160 g castravete, fără semințe dacă este apos, tăiat julienne
  • 20 g frunze de coriandru vietnamez (rau răm)
  • 25 g arahide prăjite nesărate, zdrobite grosier

Dressing cu tamarind și sos de pește

  • 25 g pulpă de tamarind fără semințe
  • 60 ml apă clocotită
  • 45 ml sos de pește
  • 25 g zahăr
  • 8 g usturoi tocat fin
  • 4 g ardei roșu tăiat subțire (opțional)
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Puneți tamarindul într-un bol rezistent la căldură și turnați apa clocotită. Lăsați 10 minute. Zdrobiți și strecurați prin sită fină; aruncați semințele și fibrele. Amestecați lichidul cu sosul de pește și zahărul până se dizolvă, apoi adăugați usturoiul și ardeiul opțional.

  2. Aduceți o cratiță cu apă la fierbere. Adăugați frunzele de sầu đâu și opăriți-le 20–30 de secunde, doar până se înmoaie puțin, dar rămân verzi. Scurgeți, clătiți scurt cu apă rece, stoarceți delicat și uscați foarte bine.

  3. Încălziți grillul cuptorului sau tigaia-grill la foc mediu-mare. Frigeți peștele uscat, întorcându-l o dată, până este fierbinte în interior și ușor rumenit, circa 4–6 minute în funcție de grosime. Verificați partea cea mai groasă cu un termometru curat; trebuie să atingă cel puțin 62,8°C / 145°F. Lăsați să se răcească suficient pentru a-l manevra, apoi rupeți-l în bucăți și îndepărtați oasele.

  4. Spălați și uscați castravetele, mango și rau răm. Tăiați mango și castravetele în fâșii subțiri și uniforme. Păstrați-le uscate, ca să nu dilueze dressingul.

  5. Gustați dressingul. Peștele uscat și sosul de pește diferă ca salinitate; ajustați cu puțină apă sau zahăr dacă este nevoie. Nu adăugați sare înainte de a gusta.

  6. Într-un bol mare, amestecați delicat frunzele, mango, castravetele și rau răm cu suficient dressing cât să le acopere ușor. Lăsați 5 minute pentru îmbinarea aromelor, fără ca frunzele să stea în exces de lichid.

  7. Încorporați cea mai mare parte din pește. Aranjați salata pe un platou și terminați cu restul de pește și arahide. Serviți imediat, cu dressingul rămas separat.

  8. Puneți resturile la frigider în cel mult 2 ore (1 oră dacă temperatura depășește 32°C / 90°F). Păstrați-le acoperite și consumați-le în 2 zile. În timpul pregătirii, țineți salata gata de consum separat de peștele crud și de ingredientele nespălate.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Recomandări practice

Cumpărați frunzele de la un comerciant care le identifică drept verdețuri comestibile. Amăreala lor este naturală; opărirea scurtă o domolește fără să o elimine. Dacă același furnizor vinde flori comestibile, acestea pot înlocui o parte din frunze, păstrând totalul verdețurilor la 180 g. Cá sặc uscat este deja asezonat și poate fi foarte sărat. Dacă este prea sărat, clătiți-l rapid, uscați-l și frigeți-l; nu îl înmuiați, pentru a nu-i altera textura. Amestecați salata aproape de momentul servirii.

Depanare

Frunzele sunt prea amare: opăriți-le câteva secunde în plus data viitoare, apoi răciți-le și uscați-le; nu le fierbeți până devin moi. Salata lasă apă: uscați mai bine frunzele și legumele și adăugați dressingul treptat. Peștele este prea sărat: folosiți mai puțin dressing și serviți restul separat; mango și castravetele echilibrează gustul. Peștele este rece în centru: puneți-l din nou pe grill și verificați partea cea mai groasă. Salata se înmoaie înainte de masă: păstrați ingredientele separat și amestecați-le la final.

Întrebări frecvente

Cât de amare trebuie să fie frunzele? Ar trebui să rămână ușor amare; acesta este un semn distinctiv al salatei. Opărirea scurtă domolește gustul intens, dar nu îl elimină complet. Pot folosi alt pește uscat? Peștele snakehead uscat este o variantă documentată. Folosiți un produs alimentar de la un furnizor de încredere, îndepărtați oasele cu grijă și încălziți-l la aceeași temperatură. Pot pregăti ingredientele în avans? Da. Pregătiți dressingul, opăriți și uscați frunzele și frigeți și desfaceți peștele. Refrigerați fiecare componentă separat și amestecați cu mango și castravete puțin înainte de servire.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Mărimea porțieiun sfert din salată, cu partea estimată de dressing și arahide
  • Caloriiaproximativ 285 kcal
  • Carbohidrați29 g
  • Proteine20 g
  • Grăsimi10 g
  • Fibre5 g
  • Sodiuaproximativ 1.650 mg
Alergeni și siguranță

Alergeni și siguranță

Conține pește, sos de pește și arahide. Verificați etichetele pentru alți alergeni. Păstrați peștele uscat conform ambalajului și țineți peștele crud separat de alimentele gata de consum. Spălați mâinile, tocătorul și ustensilele după manipularea peștelui crud sau a ingredientelor nespălate. Încălziți peștele la cel puțin 62,8°C / 145°F în partea cea mai groasă. Refrigerați salata în cel mult 2 ore (1 oră peste 32°C / 90°F) și consumați-o în 2 zile.

La servire

La servire

  • Lăsați tamarindul să echilibreze frunzele amare, fără să le acopere aroma.
  • Serviți cât timp castravetele este crocant și peștele își păstrează textura.