Mâncăruri naționale columbiene

Seco de piangua din Guapi, tocăniță cu cocos și ierburi

Pregătește seco de piangua din Guapi cu lapte gros de cocos, achiote și ierburi aromate de azotea.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Platou larg de lut cu tocăniță de piangua din Guapi în sos gros de cocos și achiote, cu orez și plantain fiert alături.
Regiune Guapi, Cauca, coasta columbiană a Pacificului
Categorie Fel principal; moluște de mangrovă înăbușite cu cocos și ierburi
Porții 4 porții principale
Pregătire Aproximativ 45 de minute
Timp activ Aproximativ 40 de minute
Prezentare generală

Seco de piangua din Guapi, tocăniță cu cocos și ierburi

Piangua gătită lent în stilul din Guapi, Cauca, cu lapte gros de cocos, achiote și ierburi aromate de azotea.

Pe coasta Pacificului din Cauca, piangua este culeasă din mâlul pădurilor de mangrove și preparată în multe feluri. În Guapi, pentru seco de piangua, carnea este scoasă din cochilii, tocată și înăbușită într-un refrito cu lapte de cocos. Aici, „seco” descrie un sos redus, care îmbracă moluștele, nu un preparat uscat: nu trebuie să rămână lichid ca de supă pe fundul vasului.

Ierburile trimit la grădinile locale înălțate, numite azotea. Chillangua, poleo, oregano și busuiocul alcătuiesc o bază parfumată împreună cu ceapa verde și usturoiul; achiote dă o nuanță caldă, roșu-aurie. Cocosul se stoarce de două ori: primul lapte, mai gros, îmbogățește refrito-ul, iar al doilea, mai fluid, se adaugă puțin câte puțin numai dacă sosul trebuie subțiat.

Această versiune de casă folosește măsuri metrice și oferă patru porții principale. Piangua se vinde în cochilie, așa că partea comestibilă variază. Cumpără de la un vânzător autorizat, cu proveniență trasabilă, și lasă carnea tocată să fiarbă până devine fragedă. Servește preparatul fierbinte cu orez alb sau plantain fiert; aceste garnituri nu sunt incluse în cantitatea rețetei sau în estimarea nutrițională.

Ingrediente

Ingrediente

Piangua

  • 907 g de piangua vie în cochilie, de la un vânzător autorizat
  • 6 g de sare fină, adăugată treptat și ajustată după gust

Lapte de cocos

  • 1 nucă de cocos matură și proaspătă, rasă
  • 750 ml de apă potabilă caldă pentru cele două stoarceri

Refrito cu ierburi

  • 150 g de ceapă verde, tocată fin; păstrează 30 g pentru servire
  • 8 g de usturoi, tocat fin
  • 12 g de chillangua, tocată fin
  • 3 g de poleo proaspăt, tocat fin
  • 5 g de frunze proaspete de oregano, tocate
  • 3 g de busuioc proaspăt, tocat fin
  • 2 g de achiote măcinat
  • 30 ml de ulei vegetal neutru
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Păstrează piangua la rece și curăță cochiliile Cumpără piangua vie de la un vânzător autorizat care îi poate confirma proveniența și ține-o la frigider până la gătire. Cochiliile trebuie să fie întregi și să se închidă când le atingi ușor; aruncă-le pe cele crăpate sau deteriorate și orice moluscă rămâne deschisă. Freacă-le sub jet de apă rece. Ține moluștele crude pe o tavă separată. Spală mâinile, tocătorul și ustensilele înainte de a atinge mâncarea gătită. Nu gusta și nu refolosi ustensilele care au atins moluștele crude până nu le-ai spălat.

  2. Stoarce două tipuri de lapte de cocos Rade miezul de cocos. Adaugă treptat aproximativ 450 ml de apă potabilă caldă, frământă miezul și stoarce-l printr-o pânză curată sau o sită fină pentru a obține primul lapte, mai gros. Adaugă apa rămasă peste miez, frământă din nou și strecoară pentru al doilea lapte, mai fluid. Păstrează separat cele două stoarceri. Mărimea nucii și cantitatea obținută diferă; rezervă laptele gros pentru refrito și folosește-l pe cel fluid puțin câte puțin, doar dacă sosul trebuie subțiat.

  3. Gătește la abur până se deschid cochiliile Pune moluștele într-o oală cu capac și adaugă puțină apă curată. Adu la fierbere constantă și gătește la abur aproximativ 10 minute, verificând cochiliile; dacă este nevoie, continuă până la 30 de minute, până se deschid. Scoate moluștele deschise cu un clește curat și aruncă-le pe cele care rămân închise. Lasă-le să se răcească atât cât să le poți manevra, scoate carnea cu o ustensilă curată și toac-o. Măsoară cu un termometru alimentar partea cea mai groasă și confirmă 63°C. Păstrează carnea gătită separat de cochiliile crude și lichidul de gătire.

  4. Pregătește refrito-ul cu ierburi Încălzește uleiul într-o oală largă și grea, la foc mediu-mic. Adaugă 120 g de ceapă verde și usturoiul; gătește 3–4 minute, amestecând, până se înmoaie fără să se rumenească. Încorporează chillangua, poleo, oregano, busuiocul și achiote. Gătește aproximativ 1 minut, până devin aromate. Adaugă aproximativ 250 ml din laptele gros de cocos și o parte din sare; fierbe domol 5 minute pentru a obține un sos aromat, roșu-auriu.

  5. Înăbușă piangua tocată în sos Adaugă piangua tocată și amestecă pentru a o acoperi cu sos. Redu focul și lasă să fiarbă domol 20–30 de minute, amestecând din când în când, până când sosul scade și carnea devine fragedă. Dacă oala se usucă înainte ca moluștele să se frăgezească, adaugă puțin lapte de cocos mai fluid sau apă curată. Evită fierberea puternică, care poate întări moluștele mici. Gustă spre final și potrivește sarea.

  6. Verifică temperatura și consistența finală Amestecă bucățile cele mai groase și asigură-te că sunt fierbinți și aburesc; dacă este nevoie, verifică 63°C cu un termometru curat. Sosul trebuie să adere la piangua, fără un strat apos pe fundul oalei. Dacă este prea fluid, fierbe fără capac încă câteva minute, amestecând ca să nu se lipească cocosul.

  7. Lasă să se odihnească puțin și adaugă verdeața Ia oala de pe foc și las-o 3 minute, ca sosul să se așeze în jurul cărnii. Presară ceapa verde păstrată. Dacă tocana se îngroașă prea mult în timpul repausului, adaugă o lingură de lapte de cocos mai fluid și încălzește blând.

  8. Servește fierbinte Pune seco de piangua în boluri puțin adânci, încălzite. Servește imediat cu orez alb sau plantain fiert. Păstrează preparatul fierbinte până la servire și nu lăsa moluștele gătite la temperatura camerei.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Estimările rotunjite folosesc date generale de compoziție pentru moluște gătite, cocos matur și ulei. Valorile se pot schimba considerabil în funcție de partea comestibilă din 907 g de piangua în cochilie, cantitatea de solide de cocos din lapte, sodiul natural și sarea adăugată la final. Este o estimare, nu o analiză de laborator.

Sfaturi practice

Lapte de cocos: O nucă matură poate da mai mult sau mai puțin lapte în funcție de mărime și prospețime. Separă prima stoarcere, mai groasă, de a doua, mai fluidă. Folosește doar atât lapte fluid cât să ajute sosul să adere la carne. Laptele de cocos neîndulcit la conservă poate înlocui extracția proaspătă; diluează o parte cu apă pentru a imita laptele mai fluid, ținând cont că aroma va fi diferită. Piangua: Este o moluscă bivalvă de mangrovă, vândută sub un nume local; speciile și dimensiunile pot varia. Cumpără doar moluște manipulate comercial, dintr-o sursă autorizată. Aruncă cochiliile crăpate, moluștele care rămân deschise când le atingi și pe cele care nu se deschid la gătire. Dacă nu găsești piangua proaspătă, poți folosi o altă moluscă din comerț, dar caracterul regional și timpul de gătire se vor schimba. Alergeni și manipulare sigură: Preparatul conține moluște și cocos. Nu este potrivit pentru persoanele alergice la oricare dintre acestea. Ține separat moluștele crude, carnea gătită și alimentele gata de consum; spală mâinile și ustensilele între etape. Pune resturile în recipiente puțin adânci și refrigerează-le în cel mult 2 ore sau în cel mult 1 oră dacă temperatura ambientală depășește 32°C. Consumă-le în 3–4 zile și reîncălzește-le până la 74°C în toată compoziția.

Note finale

Redu sosul până când îmbracă piangua și lasă cocosul și ierburile locale să dea gustul. De reținut 1: Aruncă orice piangua care rămâne închisă după gătire. De reținut 2: Adaugă sarea treptat, deoarece salinitatea naturală a moluștelor variază.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: 1 din 4 porții; fără orez și plantain
  • Calorii: 330 kcal
  • Carbohidrați: 17 g
  • Proteine: 13 g
  • Grăsimi: 25 g
  • Fibre: 4 g
  • Sodiu: 700 mg