Mâncăruri naționale columbiene

Rundown (rondón)

Pregătește rondón insular cu pește, porc sărat, lapte de cocos, manioc, ignamă, plantain și găluște după această rețetă practică de casă.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Rundown (rondón)
Regiune insulele San Andrés și Providencia, bucătăria insulară raizală
Categorie tocăniță de pește și rădăcinoase cu lapte de cocos și găluște
Pregătire aproximativ 45 de minute de lucru activ
Gătire aproximativ 75 de minute
Durată totală aproximativ 2 ore
Prezentare generală

Rundown (rondón)

Rondón: tocăniță raizală de pește cu cocos din San Andrés și Providencia

Rondón adună într-o oală mare roadele mării și ale grădinii insulare. În această preparare raizală, peștele cu carne fermă, carnea de porc sărată, maniocul, ignama, cartoful dulce, fructul de pâine și banana plantain verde fierb încet în lapte de cocos. Găluștele mici îngroașă zeama și fac mâncarea sățioasă. Rezultatul este aromat și generos, cu bucăți fragede de împărțit și o zeamă cremoasă de cocos de turnat peste fiecare porție.

Mâncarea face parte din cultura culinară vie a insulelor San Andrés, Providencia și Santa Catalina. Sursele culturale descriu rondón atât ca rețetă, cât și ca tradiție de gătit și mâncat împreună: familia, vecinii și prietenii se adună în jurul oalei și împart treburile. În memoria orală a insulelor, numele este adesea legat de ingredientele care fierb împreună în laptele de cocos, fără să fie amestecate. Combinațiile se schimbă în funcție de ce oferă marea și pământul. Versiunile documentate folosesc pește proaspăt sau sărat, porc sărat, melc de mare, dovleac, fruct de pâine și diferiți tuberculi. Această rețetă urmează o versiune documentată pentru opt persoane cu pește și porc sărat; nu este singura formulă insulară.

Laptele de cocos proaspăt stors este referința tradițională. Pentru o versiune casnică mai constantă, laptele de cocos integral, neîndulcit, la conservă este practic. Porcul sărat se opărește scurt pentru a îndepărta o parte din sarea de la suprafață, apoi fierbe împreună cu tuberculii. Adaugă sare doar după ce guști zeama spre final. Peștele intră după rădăcinoase pentru a rămâne fraged și întreg; folosește un termometru pentru a confirma că este gătit, nu te baza doar pe timp.

Ingrediente

Ingrediente

Tocăniță cu cocos

  • 2 l lapte de cocos integral, neîndulcit
  • 1 kg file de pește alb cu carne fermă, fără piele și oase, tăiat în 8 bucăți
  • 500 g coadă de porc sărată sau altă bucată de porc sărat, tăiată mărunt
  • 2 banane plantain verzi, curățate și tăiate pe lung
  • 500 g manioc (yuca), curățat și tăiat în bucăți mari
  • 500 g ignamă, curățată și tăiată în bucăți mari
  • 250 g cartof dulce, curățat și tăiat în bucăți mari
  • 250 g fruct de pâine, curățat, fără cotor și tăiat în bucăți mari
  • 150 g ceapă galbenă, feliată
  • 15 g usturoi, zdrobit
  • 15 g ghimbir proaspăt, ras fin
  • 8 g busuioc și oregano proaspete, tocate mărunt
  • 1 ardei iute mic, fără semințe și tocat fin (opțional)
  • 30 ml suc proaspăt de lime
  • 1 g piper negru

Găluște

  • 200 g făină de grâu
  • 5 g praf de copt
  • 100 ml apă
  • 15 g unt nesărat, înmuiat
  • 2 g sare fină
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Asezonează peștele și opărește porcul Ține peștele la frigider în timp ce pregătești celelalte ingrediente. Taie-l în opt porții și amestecă-l cu sucul de lime și piperul negru. Pune porcul sărat într-o crăticioară, acoperă-l cu apă curată și fierbe-l încet timp de zece minute. Scurge-l și aruncă apa: pasul reduce sarea de la suprafață, dar nu gătește complet carnea. Ține peștele crud, tocătorul și ustensilele separat de alimentele gata de consum.

  2. Amestecă și modelează găluștele Amestecă făina, praful de copt și sarea. Încorporează untul moale cu vârful degetelor până obții firimituri mari, apoi adaugă apa treptat până se formează un aluat ferm, nelipicios. Frământă doar până devine neted. Împarte-l în opt găluște mici, aplatizează-le ușor și acoperă-le cu un prosop curat cât pregătești oala.

  3. Pregătește tuberculii insulari Curăță plantainul și taie-l pe lung. Taie maniocul, ignama, cartoful dulce și fructul de pâine în bucăți mari, de dimensiuni apropiate, ca să se înmoaie cam în același timp. Feliază ceapa, zdrobește usturoiul și rade ghimbirul. Ține verdețurile și ardeiul opțional lângă aragaz. Folosește o oală largă, grea și cu capac; ingredientele trebuie așezate lejer, nu înghesuite.

  4. Pornește baza de cocos Toarnă laptele de cocos în oală și adaugă ceapa și usturoiul. Adu-l la un clocot blând și gătește trei minute. Evită fierberea puternică, deoarece laptele de cocos se poate separa. Așază cu grijă maniocul, ignama, plantainul și cartoful dulce în lichid. Acoperă și fierbe încet aproximativ douăzeci și cinci de minute. Nu amesteca energic; dacă o bucată se lipește de fund, mișc-o ușor cu o lingură.

  5. Adaugă ceilalți tuberculi și porcul Adaugă fructul de pâine și porcul sărat opărit. Menține o fierbere mică și constantă până când maniocul și ignama sunt aproape fragede la testul cu vârful cuțitului. Trebuie să se înmoaie, dar să-și păstreze forma. Dacă lichidul scade prea repede înainte ca tuberculii să fie fragezi, adaugă puțină apă fierbinte. Păstrează tocănița groasă și ușor de servit cu lingura, nu o transforma într-o supă apoasă.

  6. Poșează peștele și gătește găluștele Așază bucățile de pește în tocăniță fără să zdrobești tuberculii. Adaugă ghimbirul, busuiocul, oregano și ardeiul opțional. Pune găluștele deasupra, acoperă și fierbe încet până când sunt gătite în interior, iar bucata de pește cea mai groasă ajunge la 63°C măsurate cu un termometru alimentar curat. Carnea peștelui trebuie să fie și opacă și să se desfacă ușor în fâșii. Gustă zeama abia acum: porcul sărat poate să fi adus suficientă sare. Mai adaugă numai dacă este nevoie.

  7. Porționează și servește Scoate cu grijă peștele și găluștele pentru a le păstra întregi. În fiecare bol încălzit pune o bucată de pește, puțin porc sărat, 1 gălușcă și câțiva tuberculi diferiți. Toarnă zeama de cocos deasupra. Servește imediat, cât zeama este fierbinte și tuberculii fragezi. Dacă oala așteaptă servirea, păstreaz-o fierbinte; pune resturile la frigider în cel mult două ore.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Alege un pește alb cu carne fermă, care să-și păstreze forma la fierbere lentă, precum snapperul sau tilapia. Taie fileurile uniform și nu amesteca după ce le-ai pus în oală. Dacă folosești pește congelat, decongelează-l în frigider și tamponează-l înainte de asezonare. Nu folosi pește cu miros acru, rânced sau de amoniac. Curăță complet maniocul și îndepărtează miezul fibros central dacă este pronunțat. Folosește plantain verde și ferm, nu banane dulci coapte, care se înmoaie mai repede și îndulcesc zeama. Fructul de pâine este un ingredient insular important în această versiune; dacă nu îl găsești, înlocuiește-l cu aceeași greutate de manioc, știind că rezultatul va fi diferit. Soiurile de ignamă au timpi diferiți de fierbere, deci verifică fiecare bucată. Zeama tradițională este bogată și puțin redusă, nu subțire ca o supă. Laptele de cocos la conservă diferă ca densitate în funcție de marcă; dacă zeama se îngroașă prea mult înainte să fie fragezi tuberculii, subțiaz-o treptat cu apă fierbinte. Dacă la final e prea fluidă, las-o să scadă puțin fără capac înainte de a adăuga peștele. Se poate folosi același volum de lapte de cocos proaspăt stors, însă concentrația diferă în funcție de cocos și de metoda de stoarcere, ceea ce schimbă textura finală. Găluștele sunt moi și au intenționat un gust discret. Absorb zeama de cocos și ajută la transformarea preparatului într-o masă completă. Frământă aluatul doar până se leagă; dacă îl lucrezi prea mult, se poate întări. Păstrează peștele crud la rece cât fierb tuberculii și folosește ustensile diferite pentru crud și gătit. Împarte resturile în recipiente puțin adânci, răcește-le la 4°C sau mai puțin în cel mult două ore, consumă-le în 3 zile și reîncălzește-le la 74°C până sunt fierbinți și aburesc peste tot.

Note finale

Alergeni: conține pește, grâu (gluten) și cocos; verifică etichetele și mențiunile despre contaminarea încrucișată, dacă este necesar. Siguranță: gătește bucata de pește cea mai groasă până la 63°C; răcește resturile în 2 ore și reîncălzește-le la 74°C.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Mărimea porției: 1/8 din rețetă, cu pește, porc, tuberculi, zeamă și 1 gălușcă
  • Calorii: 1.470 kcal
  • Carbohidrați: 100 g
  • Proteine: 39 g
  • Grăsimi: 105 g
  • Fibre: 9 g
  • Sodiu: 1050 mg