Pratos nacionais vietnamitas

Chè đậu xanh (sobremesa vietnamita de feijão-mungo)

Chè đậu xanh é uma sobremesa vietnamita acolhedora feita com feijão-mungo amarelo macio, açúcar e leite de coco. Esta versão fica fluida e pode ser comida de colher: os grãos ficam tão macios que alguns começam a se desfazer, mas continuam visíveis na tigela. Sirva morna ou gelada.

Pratos nacionais vietnamitas
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Chè đậu xanh, sopa doce vietnamita dourada de feijão-mungo amarelo macio com leite de coco, servida em uma tigela de cerâmica.
Sopa doce de feijão-mungo amarelo com leite de coco.
Rendimento 6 porções
Cozimento 55 minutos
Tempo passivo 240 minutos
Tempo total 310 minutos
Energia por porção cerca de 310 kcal
Visão geral

Chè đậu xanh (sobremesa vietnamita de feijão-mungo)

Chè é uma ampla família vietnamita de sobremesas doces, entre sopas e pudins, servidas quentes ou frias e com consistências que vão do caldo leve ao creme espesso. Esta receita escolhe uma sopa simples de feijão-mungo com o leite de coco incorporado no final. A textura é diferente do chè đậu xanh đánh, uma versão mais espessa em que os grãos são batidos ou amassados.

A maior parte do tempo é de molho. Depois, o feijão cozinha lentamente até ficar bem macio; o açúcar se dissolve no caldo e o leite de coco completa o sabor. Use feijão-mungo amarelo partido e sem casca para que cozinhe por igual e deixe a sobremesa dourada.

Dicas práticas

Dicas práticas

  • DicasEscolha feijão-mungo amarelo partido e sem casca, não o grão verde inteiro; ele amolece de forma mais rápida e uniforme. Deixe de molho em uma tigela tampada na geladeira. Escorra, enxágue e descarte a água antes de cozinhar. Depois de ferver, mantenha em fogo baixo e brando. A fervura forte pode desmanchar os grãos de maneira irregular e evaporar o líquido depressa. Acrescente o açúcar somente depois que o feijão amolecer e mexa até dissolver. Misture o leite de coco fora do fogo. Para servir morna, aqueça por pouco tempo em fogo baixo, sem deixar ferver vigorosamente.
Ingredientes

Ingredientes

Sopa doce de feijão-mungo

  • 200 g de feijão-mungo amarelo seco, partido e sem casca
  • 1,5 L de água potável fria para o molho; descarte depois
  • 1,2 L de água para a sopa
  • 100 g de açúcar branco refinado
  • 400 ml de leite de coco integral em lata
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Enxágue rapidamente o feijão e coloque em uma tigela tampada com 1,5 L de água fria. Deixe de molho na geladeira por 4 horas. Escorra, enxágue e descarte a água.

  2. Coloque o feijão e 1,2 L de água fresca em uma panela média. Leve à fervura em fogo médio-alto, retire a espuma se necessário, tampe parcialmente e abaixe o fogo. Cozinhe em fervura branda por cerca de 45–50 minutos, mexendo de vez em quando, até o feijão ficar muito macio e começar a se desfazer. Se os grãos deixarem de ficar cobertos, acrescente um pouco de água fervente.

  3. Quando o feijão estiver completamente macio, misture 100 g de açúcar. Cozinhe suavemente por 3–5 minutos, mexendo até dissolver. A sopa deve continuar fluida e própria para comer de colher, sem virar uma pasta firme.

  4. Retire a panela do fogo e misture 400 ml de leite de coco. Para servir morna, volte brevemente ao fogo baixo e aqueça sem deixar ferver forte.

  5. Divida em seis tigelas e sirva morna, ou esfrie em recipientes rasos e leve à geladeira por pelo menos 1 hora. Refrigere as sobras em até 2 horas, em recipientes rasos e tampados a no máximo 4°C; consuma em até 3 dias e reaqueça toda a porção a pelo menos 74°C.

Dicas práticas

Dicas práticas

Orientações práticas

Você pode colocar o feijão de molho pela manhã ou na noite anterior; mantenha a tigela tampada na geladeira. Para uma sopa mais leve, misture um pouco de água quente antes de servir. Para engrossar, deixe cozinhar suavemente por mais alguns minutos antes de acrescentar o leite de coco. O leite de coco pode se separar na lata; mexa ou agite antes de medir. Para servir fria, esfrie rapidamente em um recipiente raso e refrigere. Mexa antes de servir porque os grãos podem se depositar. Sirva porções pequenas em tigelas ou copos; é uma sobremesa encorpada.

Solução de problemas

O feijão ainda está duro: pode precisar de mais tempo de molho ou cozimento. Continue em fogo baixo e acrescente água fervente se os grãos não estiverem cobertos. A sopa está espessa demais: misture um pouco de água quente. A sopa está rala demais: cozinhe suavemente por mais alguns minutos antes de adicionar o leite de coco. O açúcar continua granuloso: mexa em fogo baixo até dissolver completamente. O leite de coco parece separado: aqueça devagar e mexa; evite fervura intensa.

Perguntas frequentes

Chè đậu xanh é servido quente ou frio? Pode ser dos dois jeitos. Sirva morno logo após o preparo ou gelado depois de pelo menos uma hora na geladeira. É igual ao chè đậu xanh đánh? Ambos usam feijão-mungo e são doces, mas o chè đậu xanh đánh costuma ser batido ou amassado até ficar como um pudim espesso. Esta receita mantém uma textura de sopa. Posso preparar com antecedência? Sim. Esfrie rapidamente em recipientes rasos e tampados e guarde na geladeira. Os grãos podem se depositar e a sopa engrossar; mexa antes de servir e acrescente um pouco de água quente se desejar.

Nutrição por porção

Estimativas arredondadas com dados gerais de feijão-mungo seco, açúcar refinado e leite de coco em lata, divididos por seis porções. O registro nutricional do feijão é para sementes maduras, não especificamente para o produto partido e sem casca; marcas e densidade do leite de coco variam. Não é uma análise laboratorial.

Nutrição por porção

Nutrição por porção

  • Porçãocerca de 300 ml, incluindo feijão e leite de coco
  • Caloriascerca de 310 kcal
  • carboidratos39 g
  • proteínas9 g
  • gorduras15 g
  • fibras5 g
  • sódio15 mg
Alergênicos e segurança dos alimentos

Alergênicos e segurança dos alimentos

Contém coco. A classificação do coco como alergênico varia por país; confira o rótulo e a orientação local, especialmente ao cozinhar para alguém com alergia. Confira os rótulos do açúcar e do leite de coco e use utensílios limpos. Para evitar glúten rigorosamente, escolha produtos identificados como sem glúten. Deixe o feijão de molho tampado na geladeira e descarte a água. Cozinhe até ficar completamente macio. Esfrie as sobras em recipientes rasos e refrigere em até 2 horas a 4°C ou menos. Consuma em até 3 dias e reaqueça toda a porção a pelo menos 74°C. Não esfrie e reaqueça repetidamente a mesma porção; aqueça apenas o que for servir.

Para aproveitar

Para aproveitar

  • Sirva morna para uma sobremesa suave e reconfortante ou gelada para algo refrescante.
  • Mexa antes de dividir para que cada porção tenha feijão e leite de coco.