캐나다의 대표 음식

포트 웰링턴식 군인 소고기 스튜

캐나다 공원관리청은 온타리오 포트 웰링턴의 헤리티지 고메 레시피 모음에 소고기와 채소를 넣은 이 스튜를 소개합니다. 역사 설명에 따르면 요새 초기인 1812~1814년의 스튜는 대체로 소금에 절인 소고기를 넣은 소박한 음식이었고, 1840년대에는 식생활이 달라졌습니다. 이 페이지는 현재 레시피가 1812년에 그대로 제공되었다고 입증하지 않습니다. 이 가정식 버전은 소개된 소고기, 버터, 물, 뿌리채소, 양배추를 사용하고 현대 가정용 스토브에 맞춰 뚜껑을 덮고 부드럽게 끓입니다.

캐나다의 대표 음식
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감자와 당근을 넣은 소고기 스튜 그릇을 넓게 담고 뒤쪽에 무쇠 냄비가 보입니다.
나무 식탁 위에 놓인 따뜻한 소고기 채소 스튜 한 그릇.
준비 30분
조리 2시간 15분
총 시간 2시간 45분
열량 약 510 kcal
개요

포트 웰링턴식 군인 소고기 스튜

캐나다 공원관리청은 온타리오 포트 웰링턴의 헤리티지 고메 레시피 모음에 소고기와 채소를 넣은 이 스튜를 소개합니다. 역사 설명에 따르면 요새 초기인 1812~1814년의 스튜는 대체로 소금에 절인 소고기를 넣은 소박한 음식이었고, 1840년대에는 식생활이 달라졌습니다. 이 페이지는 현재 레시피가 1812년에 그대로 제공되었다고 입증하지 않습니다. 이 가정식 버전은 소개된 소고기, 버터, 물, 뿌리채소, 양배추를 사용하고 현대 가정용 스토브에 맞춰 뚜껑을 덮고 부드럽게 끓입니다.

실용 정보

실용 정보

  • 소고기는 여러 번 나눠 구워야 표면이 노릇해지고 수증기에 찌듯 익지 않습니다.
  • 센 불로 팔팔 끓이지 말고 잔잔하게 끓이세요. 강하게 끓이면 고기가 질겨지고 채소가 부서질 수 있습니다.
  • 감자와 당근이 먼저 익기 시작한 뒤 양배추를 넣으면 모양을 유지하면서 부드러워집니다.
재료

재료

소고기 채소 스튜

  • 뼈 없는 소고기 목심, 2.5 cm 크기로 깍둑썰기 — 1.5 kg
  • 무염 버터 — 125 mL (약 120 g)
  • 양파, 깍둑썰기 — 500 mL (약 320 g)
  • 셀러리, 깍둑썰기 — 250 mL (약 100 g)
  • 물 — 3 L
  • 중간 크기 감자, 깍둑썰기 — 4개 (약 600 g)
  • 큰 당근, 깍둑썰기 — 3개 (약 450 g)
  • 녹색 양배추, 잘게 썰기 — 1 L (약 250 g)
  • 고운 소금 — 10 g (약 2작은술)
  • 간 후추 — 5 mL (1작은술)
조리법

조리법

만드는 법

  1. 단계 1손을 씻으세요. 채소는 깨끗한 도마에서 준비하고 생소고기와 분리하세요. 소고기는 2.5 cm 크기로 자르고 채소도 썰어 둡니다.

  2. 단계 26–7 L 두꺼운 냄비에 버터를 넣고 중강불로 녹입니다. 소고기를 한 번에 많이 넣지 말고 여러 번 나누어 굽고, 여러 면에 갈색이 나면 고기와 육즙을 깨끗한 접시에 옮깁니다.

  3. 단계 3냄비에 양파와 셀러리를 넣고 저으며 5–8분 볶아 부드럽고 살짝 노릇하게 만듭니다. 소고기와 육즙을 다시 넣고 물을 부어 끓인 다음 거품을 걷어냅니다.

  4. 단계 4뚜껑을 덮고 불을 낮춰 잔잔하게 끓입니다. 가끔 저으면서 90–100분 익혀 가장 큰 고기 조각의 중심 온도가 최소 71°C에 도달하고 부드러워지기 시작할 때까지 끓입니다. 팔팔 끓이지 마세요.

  5. 단계 5감자, 당근, 소금, 후추를 넣습니다. 뚜껑을 덮고 10분 끓인 뒤 양배추를 넣고 10–15분 더 끓여 채소가 부드럽고 감자 가장자리가 조금 풀어질 때까지 익힙니다. 깨끗한 온도계로 가장 두꺼운 고기 조각의 중심을 재고, 필요하면 최소 71°C에 도달하고 포크로 쉽게 찔릴 때까지 더 끓입니다.

  6. 단계 6국물 맛을 보고 필요한 경우에만 간을 조절합니다. 생고기에 닿지 않은 깨끗한 국자와 식기를 사용해 10그릇에 나눠 담으세요.

  7. 단계 7남은 음식은 얕은 용기에 나누어 빠르게 식힙니다. 2시간 안에 4°C 이하 냉장고에 넣고 2–3일 내 먹거나 냉동하세요. 다시 데울 때 74°C까지 가열하고 저으면서 국물을 팔팔 끓입니다.

실용 정보

실용 정보

서빙

고기가 포크로 쉽게 찔리고 감자가 국물을 살짝 걸쭉하게 만들면 완성입니다. 단독으로 내도 좋습니다. 빵을 곁들일 수 있지만 재료나 영양 계산에는 포함되지 않습니다.

확인 포인트

확인 포인트

  • 고기가 질기면 뚜껑을 덮고 잔잔하게 더 끓이세요. 센 불로 바꾸지 말고 가장 큰 고기 조각을 다시 확인합니다.
  • 국물이 묽으면 감자 몇 조각을 냄비 벽에 눌러 으깬 뒤 국물에 섞으세요.
영양 정보

영양 정보

  • 1회 제공량냄비 전체의 약 1/10 (450–500 mL)
  • 열량510 kcal
  • 탄수화물20 g
  • 단백질32 g
  • 지방33 g
  • 식이섬유4 g
  • 나트륨530 mg

표시된 소고기 목심, 버터, 채소, 소금, 후추 양과 캐나다 영양성분 데이터베이스의 일반 평균값을 사용해 냄비의 1/10 분량으로 반올림한 추정치입니다. 소금은 모두 스튜에 남는다고 가정합니다. 고기의 지방량, 채소 중량, 실제 1인분에 따라 달라질 수 있으며 실험실 분석이나 제품 표시값이 아닙니다.

알레르기 유발 식품과 식품 안전

알레르기 유발 식품과 식품 안전

버터로 인해 우유가 들어 있습니다. 밀 성분은 없지만 버터와 향신료의 교차 접촉 표시를 확인하세요.

자주 묻는 질문

자주 묻는 질문

양배추를 나중에 넣는 이유는 무엇인가요?

양배추는 부드러워지고 감자와 당근은 모양이 더 잘 유지됩니다.

마무리

마무리

  • 뚜껑을 덮고 약한 불에서 익히면 세게 끓이지 않아도 고기가 부드러워집니다.
  • 남은 음식은 얕은 용기에 담아 빨리 식히고 충분히 재가열하세요.