캐나다의 대표 음식

캔트웰 가족의 일요일 저녁 식사

케이프 스피어에서 자란 게리 캔트웰은 어머니가 차리던 푸짐한 일요일 식사를 기억했습니다. 소금에 절인 소고기와 채소, 노란 쪼갠 완두콩 푸딩에 따로 구운 돼지고기와 그레이비를 곁들인 식사였습니다. 이 현대 가정식 조리법은 그 가족의 기억을 따릅니다. 뉴펀들랜드의 한 식탁을 보여 주는 것이며, 모든 지그스 디너의 단일한 정답은 아닙니다.

캐나다의 대표 음식
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케이프 스피어 가족 접시, 돼지고기, 소고기, 뿌리채소와 그레이비
돼지고기 구이즙 그레이비와 완두콩 푸딩을 고기 요리와 함께 냅니다.
준비 40분
조리 4시간
총 시간 12시간 40분
열량 1인분 약 950 kcal
개요

캔트웰 가족의 일요일 저녁 식사

케이프 스피어에서 자란 게리 캔트웰은 어머니가 차리던 푸짐한 일요일 식사를 기억했습니다. 소금에 절인 소고기와 채소, 노란 쪼갠 완두콩 푸딩에 따로 구운 돼지고기와 그레이비를 곁들인 식사였습니다. 이 현대 가정식 조리법은 그 가족의 기억을 따릅니다. 뉴펀들랜드의 한 식탁을 보여 주는 것이며, 모든 지그스 디너의 단일한 정답은 아닙니다.

실용 정보

실용 정보

  • 소금에 절인 소고기와 완두콩은 따로 물에 담가 냉장고에서 하룻밤 불립니다. 포장지에 더 긴 불림 시간이 적혀 있으면 그대로 따르세요.
  • 깨끗한 온도계로 뼈에서 떨어진 돼지고기 가장 두꺼운 부분이 71°C에 도달했는지 확인하세요. 껍질 색만으로 안전한 익힘을 판단할 수 없습니다.
  • 간을 하기 전에 육수와 구운 고기에서 나온 즙을 맛보세요. 염장 소고기 때문에 채소와 그레이비가 이미 짤 수 있습니다.
재료

재료

삶은 고기 요리와 완두콩 푸딩

  • 소금에 절인 소고기 900 g, 한 덩이
  • 말린 노란 쪼갠 완두콩 500 g
  • 중간 크기 감자 6개
  • 중간 크기 당근 6개
  • 작은 흰 순무 6개
  • 파스닙 6개
  • 초록 양배추 750 g
  • 버터 15 g
  • 간 후추 1 g
  • 소고기 또는 닭고기 육수와 물(고기를 잠기게 하고 채소를 익힐 만큼)
  • 소금(맛을 본 뒤 필요할 때만)

돼지고기 구이

  • 뼈와 껍질이 있는 돼지 다리살 900 g
  • 향이 강하지 않은 식용유 5 ml
  • 간 후추 2 g

돼지고기 구이즙 그레이비

  • 버터 15 g
  • 밀가루 30 g
  • 돼지고기 구이즙을 포함한 소고기 또는 닭고기 육수 최대 500 ml
조리법

조리법

만드는 법

  1. 단계 1전날 밤 소금에 절인 소고기는 큰 뚜껑 있는 용기에, 완두콩은 별도 그릇에 담습니다. 각각 찬물에 잠기게 붓고 냉장고에서 최소 8시간 불립니다.

  2. 단계 2소고기를 건져 헹굽니다. 냄비에 넣어 새 물로 잠기게 하고 끓인 뒤 거품을 걷어냅니다. 뚜껑을 덮고 2–3시간 부드럽게 끓여 포크가 쉽게 들어갈 정도로 익힙니다. 고기가 잠기도록 필요하면 물을 더합니다.

  3. 단계 3완두콩을 건져 헹굽니다. 불어날 공간을 남겨 깨끗한 면 주머니에 담고 단단히 묶습니다. 소고기 삶기가 끝나기 전 마지막 90분 동안 냄비에 넣습니다. 완두콩이 아주 부드러워지면 주머니를 꺼내 조심히 열고 버터 15 g과 후추 1 g을 넣어 으깹니다.

  4. 단계 4소고기를 끓이는 동안 오븐을 165°C로 예열합니다. 돼지 껍질을 말리고 지방에만 칼집을 냅니다. 기름과 남은 후추를 문질러 바르고 껍질이 위로 가게 로스팅 팬 선반에 올립니다. 처음에는 덮어 굽고 마지막 35–40분은 덮개를 벗깁니다. 깨끗한 온도계로 뼈에서 떨어진 가장 두꺼운 부분이 71°C인지 확인합니다. 깨끗한 도마에서 10–15분 둡니다.

  5. 단계 5소고기와 완두콩이 거의 익으면 감자, 당근, 순무, 파스닙의 껍질을 벗기고 큼직하게 자릅니다. 냄비에 넣어 20–30분 부드럽게 익힙니다. 양배추는 심이 잎을 잡아 주도록 쐐기 모양으로 자르고 넣어 15분 더 끓입니다.

  6. 단계 6돼지고기 구이즙을 작은 냄비에 붓고 여분의 지방을 걷어냅니다. 육수나 물을 더해 약 500 ml로 맞춥니다. 남은 버터 15 g을 녹여 밀가루를 넣고 1분 익힙니다. 뜨거운 구이즙과 육수를 조금씩 저어 넣고 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 소금을 넣기 전에 맛을 봅니다.

  7. 단계 7건지개로 소고기와 채소를 꺼냅니다. 잠시 둔 돼지고기를 썰어 두 고기와 채소를 큰 접시에 담습니다. 완두콩 푸딩과 그레이비는 따로 곁들입니다. 내기 전까지 음식을 60°C 이상으로 따뜻하게 두고, 남은 음식은 2시간 안에 냉장 보관합니다.

실용 정보

실용 정보

서빙

전날 밤 8시간 불림을 시작하고 소고기를 끓이는 동안 돼지고기를 구우세요. 염장 소고기의 짠맛은 제품마다 다르므로 포장지 안내에 따라 물을 갈거나 더 오래 불립니다. 남은 음식은 얕은 용기에 나눠 4°C 이하로 냉장하고 2–3일 안에 먹으며 74°C까지 재가열합니다. 육수에 밀이나 다른 알레르기 유발 성분이 있는지 확인하세요.

확인 포인트

확인 포인트

  • 3시간 뒤에도 소고기가 질기면 약한 불로 더 끓이며 20분마다 확인하세요. 염장 고기는 부위마다 시간이 다릅니다.
  • 완두콩이 단단하면 묶은 주머니를 냄비에 다시 넣고 으깨질 만큼 부드러워질 때까지 끓이세요. 푸딩이 묽으면 잠시 물기를 빼세요.
  • 그레이비가 너무 짜면 소금 없는 물이나 육수로 희석하세요. 다음에는 포장 지침에 따라 고기를 더 오래 불립니다.
영양 정보

영양 정보

  • 1회 제공량전체 식사의 1/8: 소금에 절인 소고기, 구운 돼지고기, 채소, 완두 푸딩과 그레이비
  • 열량950 kcal
  • 탄수화물100 g
  • 단백질60 g
  • 지방35 g
  • 식이섬유28 g
  • 나트륨2,200 mg

캐나다 영양소 파일의 일반적인 식품 성분 자료를 사용해 8인분 중 8인분 중 한 사람분을 반올림해 계산했습니다. 중간 크기 채소, 뼈 있는 돼지고기의 가식 부분, 소량의 그레이비를 가정합니다. 나트륨은 염장 방식, 불림, 버린 액체와 육수 섭취량에 따라 크게 달라지며 실험실 분석값이 아닙니다.

알레르기 유발 식품과 식품 안전

알레르기 유발 식품과 식품 안전

그레이비에는 밀(글루텐)이 들어갑니다. 육수 라벨을 확인하세요. 두 재료의 밤새 불림은 4°C 이하 냉장고에서 하세요. 생고기를 만진 뒤 손을 씻고 도구와 조리대를 세척합니다. 돼지고기는 뼈를 피해 71°C까지 익히고 음식은 60°C 이상으로 유지합니다. 남은 음식은 2시간 안에 4°C 이하로 냉장하고 2–3일 안에 먹은 뒤 74°C까지 재가열하세요.

자주 묻는 질문

자주 묻는 질문

이 요리가 모든 지그스 디너와 같은가요?

아닙니다. 게리 캔트웰이 기억한 케이프 스피어의 가족 식사이며, 돼지고기를 따로 굽고 그 구이즙으로 그레이비를 만듭니다. 뉴펀들랜드 가족마다 일요일 식사는 다릅니다.

마무리

마무리

  • 소금에 절인 소고기와 채소, 노란 완두콩 푸딩에 돼지고기 구이와 그레이비를 곁들이세요.
  • 전날 밤 냉장고에서 불리기 시작하세요.