ペルーの代表料理

フェレニャフェ風セビーチェ6人分|ユカと豆

フェレニャフェの食材構成を参考にした生魚のセビーチェ。ライム、アヒ・リモ、赤玉ねぎで和え、冷ました付け合わせを別に添えます。

ペルーの代表料理
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Ceviche norteño|フェレニャフェを参考にした6人分のユカ、ザランダハ豆、チフレス
Ceviche norteño|フェレニャフェを参考にした6人分のユカ、ザランダハ豆、チフレス
出来上がり量 6人分
準備時間 30分
加熱時間 28分
冷却・待ち時間 40分
合計時間 98分
概要

Ceviche norteño|フェレニャフェを参考にした6人分のユカ、ザランダハ豆、チフレス

6人で分けるペルー北海岸風のセビーチェです。フェレニャフェを参考に、カブリーヤの生魚へライムとアヒ・リモを合わせ、ユカ、ザランダハ豆、チフレスを別添えにします。大人数での提供を想定していますが、土地固有の祭礼用レシピとして紹介するものではありません。

ユカは皮と硬い繊維芯を除いて中心まで完全に煮ます。ザランダハ豆は十分に加熱して冷やした状態を用い、チフレスは完成したクリスプを使います。柔らかなイモ、豆の歯ごたえ、乾いたチフレスの食感が異なるため、魚のライム汁に全部を混ぜ込む必要はありません。

6人分でも魚の衛生的な扱いは変わりません。付け合わせと皿を先に準備し、4 °C以下で保存した生食用のカブリーヤを最後に切ります。ライムで和えた後はすぐに盛って食べ、室温に置いた大皿で長く待たせないようにします。

材料

材料

生魚と調味液

  • 840g cabrilla(カブリーヤ、スズキ類に近い白身の海魚) — 骨と皮を除き、適切に解凍した生食用。販売者に寄生虫対策を確認する
  • 225ml 搾りたてのライム果汁 — 搾ってこしたもの。瓶詰め品ではない
  • 220g 赤玉ねぎ — 皮をむいて薄いくし形の細切り
  • 15g アヒ・リモ(ペルーの唐辛子) — 種を除き細かく刻む。作業時は手袋を使う
  • 6g 細かい塩 — 計量済み
  • 12g 生の香菜の葉 — 洗って水気を取り、細かく刻む

加熱済みの付け合わせ

  • 600g ユカ(キャッサバの根) — 皮と繊維芯を除き、約3cm角に切る
  • 2000ml 水 — 付け合わせを煮るため
  • 330g 加熱済みザランダハ豆 — 十分にゆでて水気を切り、冷やしたもの
  • 96g チフレス(食用の薄いプランテンクリスプ) — 加熱調理済みの市販品、そのまま食べられるもの
作り方

作り方

作り方

  1. ユカを中心まで煮る。皮と繊維芯を除き約3cm角に切ったユカ600gを鍋に入れ、水2000mlを加えて沸かし、弱火で28分煮る。すべての切り身の中心へフォークが抵抗なく通るまで十分に加熱し、水を切る。生のユカや中心が硬いものは食べない。

  2. ユカを冷やす。ゆでたユカを浅いバットに広げ、魚と分けて冷蔵庫で40分冷やす。表面に水気や温かさが残らない状態を確認し、加熱後は速やかに冷蔵する。

  3. 加熱済みの付け合わせを準備する。清潔な盛り付け皿の脇に330gのザランダハ豆、96gのチフレスを約3分で分ける。ゆでた豆やトウモロコシは水気を十分に切る。チフレスやカンチャは乾いた器に置き、ライム汁に触れさせず、パリッとした状態を保つ。

  4. 冷えた魚を切る。生食用として適切な販売者から入手したcabrilla(カブリーヤ、スズキ類に近い白身の海魚)を840g用意し、約5分で2cm角にそろえて切る。切るまでは4 °C以下で冷蔵し、清潔で冷やしたボウルとまな板を使う。身は冷たく大きさがそろい、目に見える骨がない状態にする。生食適性と寄生虫対策を販売者へ事前に確認する。

  5. アヒ・リモとライム汁を絡める。魚に塩6gと種を除いて刻んだアヒ・リモ15gを加える。こした搾りたてのライム汁225mlを注ぎ、約2分で身を崩さないよう静かに和える。全体に汁が絡み、ボウルの底に薄く汁がたまる程度が目安。柑橘の酸では生魚の寄生虫や細菌を十分に制御できない。

  6. 玉ねぎと香菜を加えてすぐに盛る。薄く切った赤玉ねぎ220gと刻んだ香菜12gを入れ、約3分で軽く混ぜて魚を6皿に分け、準備しておいた付け合わせを横に添える。玉ねぎの歯切れが残り、魚の角が大きく崩れていない状態で直ちに食べる。後で食べるために調味済みの生魚を置かない。

実用情報

実用情報

仕上がりのポイント

販売者に生食用途と適切な寄生虫対策を確認した魚を使う。 付け合わせを先に十分加熱し、冷蔵してから魚を切る。 生魚とボウルを冷たく保ち、ライム汁は食べる直前に加える。

盛り付けと事前準備

ユカとザランダハ豆を6人分に分け、チフレスは別の乾いた器へ盛ります。魚は食卓の準備が終わってから和え、すぐに取り分けます。調味した生魚を計画的に翌日へ残すことはしません。

材料の選び方と変更点

ユカの加熱不足は避け、乾燥した未加熱のザランダハ豆をそのまま使わないでください。カブリーヤから別の魚種へ変更する場合は、その魚にも生食適性と十分な寄生虫対策の確認が必要で、風味や食感が変わります。

うまくいかないとき

付け合わせが人数分に足りなくなる: 大皿にまとめておくと先に取った人へ偏ります。魚を調味する前にユカと豆を6等分し、チフレスも別の器で均等に配ります。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分の量6人分のうち1人分(記載の付け合わせを含む1皿)
  • エネルギー464kcal
  • 炭水化物65.5g
  • たんぱく質34.7g
  • 脂質7.5g
  • 食物繊維7.2g
  • ナトリウム557mg
アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

アレルゲン: 魚を使用します。チフレスの市販品についても原材料表示を確認し、器具を介したアレルゲンの交差接触を防いでください。食品衛生: このセビーチェの魚はライムで和えても生のままです。ライム汁では寄生虫や病原細菌を確実に死滅させられません。生食用として供給され、適切な寄生虫対策が確認できた魚だけを信頼できる販売者から購入します。一般家庭の冷凍処理を検証済みの対策の代わりにしないでください。加工する直前まで魚を4 °C以下に保ち、生魚と加熱済みの付け合わせでまな板・包丁・食器を分けます。和えたらすぐに食べ、残りを保存する前提で作り置きしません。妊娠中の方、子ども、高齢者、免疫機能が低下している方はこの生魚料理を避けてください。魚を63 °Cまで十分加熱する方法はより安全ですが、別の料理になります。

仕上がり

仕上がり

フェレニャフェを参考にしたセビーチェは、冷たい生魚と火を通した付け合わせを分けて盛る。 生食用の魚の確認、低温管理、和えた直後の提供を守る。ライム汁だけで食品の安全性は確保できない。