Ricette francesi

Cabri en sauce

Uno stufato di capra delle Antille francesi con marinatura refrigerata al vino rosso e lime, spalla con osso ben rosolata, aromi creoli e lunga cottura coperta fino a diventare tenera alla forchetta.

Ricette francesi
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Cabri en sauce — servito in una ciotola
Cottura 125 minuti dopo 35 minuti di preparazione attiva
Tempo passivo 360 minuti, oltre ai 125 minuti di cottura
Calorie per porzione 272 kcal; tempo totale trascorso 520 minuti
Resa 6 porzioni da portata principale
Introduzione e panoramica

Cabri en sauce in stile martinicano (ragù di capra)

In questa preparazione il cabri en sauce viene trattato come un ragù di capra delle Antille francesi, con un profilo in stile martinicano distinto dal massalé di Réunion. La spalla di capra con osso viene marinata con vino rosso, lime, cipolla, aglio, zenzero, peperoncino, pimento della Giamaica e chiodi di garofano, quindi rosolata prima che la marinata venga cotta e trasformata nel liquido di brasatura. La salsa finale deve risultare saporita e leggermente legata, non simile a un curry preparato con una miscela di spezie in polvere.

Le sei ore di marinatura servono sia a insaporire sia a costruire il liquido di cottura, quindi il composto resta a 4 °C o meno dal momento in cui entra in contatto con la carne cruda. Prima della rosolatura, la capra viene scolata e asciugata. Questo evita che la pentola produca vapore e permette di ottenere veri punti di doratura. In questa fase la marinata conservata è ancora un liquido che ha toccato carne cruda: deve raggiungere una piena ebollizione nella pentola prima dell’aggiunta dell’acqua e non va mai usata cruda come salsa finale.

La spalla di capra diventa tenera grazie a tempo e calore umido, non attraverso un rapido obiettivo di temperatura interna. Dopo aver costruito la salsa, lo stufato sobbolle dolcemente per circa 95 minuti, finché una forchetta entra con facilità e la carne vicino all’osso si stacca senza resistenza elastica. Un taglio intero di capra ha un minimo di sicurezza inferiore, ma questa preparazione viene intenzionalmente cotta ben oltre tale soglia per ammorbidire il tessuto connettivo. Una breve riduzione finale senza coperchio dà alla salsa abbastanza corpo da aderire alla carne.

Punti chiave per la riuscita

Punti chiave per la riuscita

  • Mantenere l’intera fase di marinatura a 4 °C o meno.
  • Scolare e asciugare la capra prima di rosolarla e procedere in più riprese per mantenere la pentola ben calda.
  • Far bollire accuratamente nel ragù la marinata che ha toccato la carne cruda prima di considerarla un liquido cotto.
Ingredienti

Ingredienti

Capra e salsa

  • 1200 g di spalla di capra con osso, tagliata in pezzi da stufato di 4–5 cm
  • 250 ml di vino rosso secco
  • 40 ml di succo di lime
  • 200 g di cipolla, affettata
  • 20 g di aglio, schiacciato
  • 15 g di zenzero fresco, grattugiato
  • 5 g di peperoncino fresco poco piccante, tritato finemente
  • 2 g di bacche di pimento della Giamaica, schiacciate
  • 1 g di chiodi di garofano interi
  • 5 g di gambi di timo e prezzemolo, legati a mazzetto
  • 30 ml di olio neutro
  • 600 ml di acqua
  • 12 g di sale fino
  • 2 g di pepe nero, macinato al momento
  • 15 g di prezzemolo a foglia piatta, tritato, per finire
Procedimento

Procedimento

Marinatura e rosolatura

  1. Marinare in frigorifero. Unire la capra con vino rosso, succo di lime, metà della cipolla, aglio, zenzero, peperoncino, pimento della Giamaica, chiodi di garofano, pepe e metà del sale; coprire e refrigerare. Lasciare per 360 minuti a 4 °C. La carne deve essere ricoperta uniformemente dalla marinata aromatica e restare completamente fredda. La marinatura al freddo insaporisce senza lasciare la capra cruda a temperatura ambiente. Mantenere a 4 °C o meno.

  2. Scolare e asciugare la capra. Sollevare i pezzi dalla marinata, scolarli bene e tamponarli; conservare la marinata per la cottura e mantenerla refrigerata. Lavorare per circa 10 minuti a 4 °C. La superficie deve restare umida ma non gocciolante, così la carne può rosolare invece di cuocere al vapore. Una superficie più asciutta favorisce la doratura. Mantenere la marinata cruda conservata a 4 °C o meno finché non viene portata a ebollizione nello stufato.

  3. Rosolare in più riprese. Scaldare l’olio in una pentola pesante con coperchio e rosolare la capra in più tornate, trasferendo temporaneamente i pezzi già coloriti fuori dalla pentola. Continuare per circa 15 minuti. La carne deve presentare zone ben dorate su più lati e sul fondo deve formarsi un fondo bruno aromatico, senza bruciature nere. La rosolatura sviluppa sapori tostati prima della lunga cottura umida.

Costruzione e cottura della salsa

  1. Portare la marinata a ebollizione nella salsa. Abbassare il calore, ammorbidire la cipolla rimasta per 5 minuti, rimettere la capra in pentola e versare la marinata conservata; farla bollire bene prima di aggiungere acqua, mazzetto aromatico e sale rimasto. Continuare per circa 10 minuti e raggiungere 100 °C. La marinata che ha toccato la carne cruda deve arrivare a piena ebollizione prima dell’aggiunta dell’acqua e il fondo della pentola deve sciogliersi nel liquido. La marinata conservata deve essere cotta, non usata cruda come salsa finale.

  2. Sobbollire fino a tenerezza. Coprire e cuocere dolcemente per circa 95 minuti a circa 95 °C, finché la capra è tenera alla forchetta e si stacca facilmente vicino all’osso. La forchetta deve entrare nella parte più spessa con poca resistenza e la carne vicino all’osso deve cedere senza durezza. Il liquido deve trasformarsi in una salsa saporita e leggermente addensata. Il lungo calore umido ammorbidisce il tessuto connettivo della spalla. Durante questa cottura lo stufato supera normalmente il minimo di sicurezza di 63 °C previsto per un taglio intero di capra.

  3. Ridurre e completare. Togliere il coperchio, ridurre la salsa finché aderisce leggermente alla carne, rimuovere il mazzetto aromatico e incorporare il prezzemolo. Continuare per circa 5 minuti. La salsa deve avvolgere i pezzi invece di scorrere come un brodo sottile e non deve rimanere aroma di alcol crudo. Una breve riduzione finale concentra il liquido di brasatura.

Indicazioni pratiche

Pratico

Indicazioni pratiche

Servire caldo con riso bianco, igname, patata dolce o un altro accompagnamento amidaceo delicato capace di assorbire la salsa. Questi contorni sono facoltativi e non sono inclusi nei valori nutrizionali dichiarati.

Indicazioni pratiche

La marinatura di sei ore permette una programmazione nella stessa giornata; lo stufato cotto può anche essere preparato con un giorno di anticipo. Raffreddarlo rapidamente in contenitori bassi prima di refrigerarlo, evitando di lasciare una pentola profonda e calda a temperatura ambiente.

Indicazioni pratiche

Conservare il cabri cotto a 4 °C o meno per 3–4 giorni. Riscaldare gli avanzi fino a 74 °C in ogni punto, allungando la salsa con una piccola quantità d’acqua solo se si è troppo addensata in frigorifero.

Indicazioni pratiche

La spalla disossata può essere usata mantenendo comparabile il peso di carne edibile. In genere diventa tenera prima e dà meno corpo alla salsa per l’assenza delle ossa, quindi iniziare a controllare la consistenza in anticipo.

Problemi frequenti

Problemi frequenti

  • La capra resta tenace.La cottura è terminata prima che il tessuto connettivo si ammorbidisse. Proseguire il sobbollire dolce con coperchio e ricontrollare ogni 15 minuti.
  • La salsa è amara.Il fondo o gli aromi si sono bruciati durante la rosolatura. Rosolare in più riprese con calore controllato e non sciogliere nella salsa eventuali depositi realmente neri e bruciati.
Valori nutrizionali per porzione

Valori nutrizionali per porzione

  • Porzione1 porzione su 6
  • Calorie272 kcal
  • Carboidrati7 g
  • Proteine33 g
  • Grassi8 g
  • Fibre1 g
  • Sodio922 mg
Allergeni e sicurezza alimentare

Allergeni e sicurezza alimentare

Allergene: Solfiti derivati dal vino rosso

Sicurezza: Mantenere capra cruda e marinata a 4 °C o meno.

Sicurezza: Non usare come salsa la marinata conservata senza cuocerla; farla bollire accuratamente nello stufato.

Sicurezza: Per un taglio intero di capra il minimo di sicurezza è 63 °C con riposo, mentre questo stufato viene cotto molto oltre per raggiungere la tenerezza richiesta.

Sicurezza: Riscaldare gli avanzi fino a 74 °C.

Domande frequenti

Domande frequenti

Perché la capra è ancora tenace dopo il tempo indicato?

Età dell’animale, dimensione dei pezzi e quantità di tessuto connettivo possono variare. Mantenere il sobbollire dolce e continuare a intervalli di 15 minuti finché la forchetta entra con poca resistenza.

Si può servire la marinata come salsa fredda?

No. Dopo il contatto con la capra cruda va trattata come liquido crudo e cotta completamente; deve entrare nella brasatura, non essere portata in tavola senza cottura.

Chiusura

Chiusura

  • Risultato — capra con osso tenera alla forchetta, avvolta da una salsa antillese scura e aromatica con vino, lime e spezie calde.
  • Tecnica decisiva — marinare al freddo, rosolare bene la capra scolata e portare a ebollizione la marinata cruda prima della lunga cottura dolce.