Hidangan nasional Vietnam

Gỏi sầu đâu cá sặc — salad daun pahit dan gurami kering dari An Giang

Salad ini memadukan daun muda sầu đâu yang sedikit pahit, suwiran gurami kering panggang, mentimun renyah, mangga muda asam, serta saus asam jawa dan saus ikan. Aduk sesaat sebelum disajikan agar daun tetap segar dan ikan mempertahankan teksturnya.

Hidangan nasional Vietnam
Bagikan
Tampilan lebar salad sầu đâu dengan gurami kering, mentimun, mangga, dan saus asam jawa
Tampilan lebar salad sầu đâu dengan gurami kering, mentimun, mangga, dan saus asam jawa
Hasil 4 porsi
Memasak 10 menit
Waktu pasif 10 menit untuk merendam asam jawa
Total 45 menit
Kalori sekitar 285 kkal per porsi
Gambaran umum

Gỏi sầu đâu cá sặc — salad daun pahit dan gurami kering dari An Giang

Nama Vietnam gỏi sầu đâu cá sặc merujuk pada salad daun muda sầu đâu dengan cá sặc kering, sejenis gurami lokal. Hidangan ini dikaitkan dengan An Giang di Delta Mekong. Rasanya mengandalkan kontras daun pahit, mangga muda asam, mentimun segar, ikan beraroma panggang, dan saus dari asam jawa, saus ikan, gula, bawang putih, serta cabai.

Tidak ada satu resep keluarga yang baku. Beberapa versi menambahkan bunga sầu đâu, perut babi, udang, nanas, atau tomat. Versi ini mengikuti pilihan ikan kering dalam daftar dan menjaga bahan tetap sederhana. Blansir singkat mengurangi ketajaman rasa pahit tetapi tidak menghilangkannya, karena rasa itu menjadi ciri salad.

Kiat praktis

Kiat praktis

  • Kiat keberhasilanBeli daun muda sầu đâu yang dijual sebagai bahan pangan; jangan gunakan daun hias yang tidak dikenal. Blansir sebentar, dinginkan, lalu keringkan menyeluruh agar salad tidak berair. Pilih cá sặc kering dari penjual pangan tepercaya. Tingkat asinnya berbeda, jadi cicipi sebelum menambah bumbu. Panggang ikan sampai panas hingga bagian dalam dan pastikan bagian tertebal mencapai 62,8°C / 145°F. Gunakan saus secukupnya untuk melapisi daun tipis-tipis, lalu sajikan segera setelah diaduk.
Bahan

Bahan

Salad

  • 180 g daun muda sầu đâu yang dapat dimakan, buang batang keras
  • 180 g cá sặc kering olahan komersial
  • 180 g mangga muda yang masih keras, iris korek api
  • 160 g mentimun, buang biji bila berair lalu iris korek api
  • 20 g daun ketumbar Vietnam (rau răm)
  • 25 g kacang tanah sangrai tanpa garam, tumbuk kasar

Saus ikan asam jawa

  • 25 g daging asam jawa tanpa biji
  • 60 ml air mendidih
  • 45 ml saus ikan
  • 25 g gula pasir
  • 8 g bawang putih, cincang halus
  • 4 g cabai merah, iris tipis (opsional)
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Masukkan asam jawa ke mangkuk tahan panas dan tuang air mendidih. Diamkan 10 menit. Hancurkan, lalu saring halus; buang biji dan seratnya. Aduk cairan asam jawa dengan saus ikan dan gula sampai gula larut, lalu tambahkan bawang putih dan cabai opsional.

  2. Didihkan air dalam panci. Masukkan daun sầu đâu dan blansir 20–30 detik, hanya sampai layu tetapi tetap hijau. Tiriskan, bilas cepat dengan air dingin, peras perlahan, lalu keringkan benar-benar.

  3. Panaskan pemanggang oven atau wajan panggang dengan api sedang-tinggi. Panggang ikan kering, balik sekali, hingga panas sampai ke bagian dalam dan sedikit kecokelatan, sekitar 4–6 menit tergantung ketebalannya. Ukur bagian paling tebal dengan termometer bersih; suhu harus mencapai sedikitnya 62,8°C / 145°F. Dinginkan sampai mudah dipegang, suwir seukuran gigitan, dan singkirkan tulangnya.

  4. Cuci dan keringkan mentimun, mangga, dan rau răm. Iris mangga serta mentimun tipis dan seragam. Jaga tetap kering agar saus tidak encer.

  5. Cicipi saus. Tingkat asin ikan kering dan saus ikan berbeda-beda; bila perlu sesuaikan dengan sedikit air atau gula. Jangan tambahkan garam sebelum mencicipi.

  6. Dalam mangkuk besar, aduk lembut daun, mangga, mentimun, dan rau răm dengan saus secukupnya untuk melapisi tipis. Diamkan 5 menit agar rasa menyatu, tetapi jangan biarkan daun terendam cairan berlebih.

  7. Masukkan sebagian besar suwiran ikan. Tata salad di piring, lalu beri sisa ikan dan kacang tanah di atasnya. Sajikan segera; sisa saus disajikan terpisah.

  8. Dinginkan sisa salad dalam 2 jam (1 jam bila suhu ruangan di atas 32°C / 90°F). Simpan tertutup dan habiskan dalam 2 hari. Selama persiapan, pisahkan salad siap santap dari ikan mentah dan bahan yang belum dicuci.

Kiat praktis

Kiat praktis

Panduan praktis

Beli daun dari penjual yang mengidentifikasinya sebagai sayuran pangan. Rasa pahitnya alami; blansir singkat melembutkannya tanpa menghapus karakter. Jika penjual yang sama menyediakan bunga yang dapat dimakan, bunga dapat menggantikan sebagian daun dengan total sayuran tetap 180 g. Cá sặc kering sudah berbumbu dan bisa sangat asin. Jika terlalu asin, bilas cepat, keringkan, lalu panggang; jangan direndam agar teksturnya tidak rusak. Aduk salad dekat waktu penyajian.

Mengatasi masalah

Daun terlalu pahit: lain kali blansir beberapa detik lebih lama, dinginkan dan keringkan; jangan dimasak sampai lembek. Salad berair: keringkan daun dan sayuran lebih baik, lalu tambahkan saus sedikit demi sedikit. Ikan terlalu asin: kurangi saus dan sajikan sisanya terpisah; mangga dan mentimun membantu menyeimbangkan. Bagian tengah ikan masih dingin: panggang kembali dan periksa titik paling tebal. Salad layu sebelum disajikan: simpan komponen terpisah dan aduk menjelang makan.

Tanya jawab

Seberapa pahit rasa daunnya? Daun sebaiknya tetap sedikit pahit; itulah ciri salad ini. Blansir singkat mengurangi rasa pahit yang tajam tanpa menghilangkannya sepenuhnya. Bolehkah memakai ikan kering lain? Ikan gabus kering merupakan variasi yang tercatat. Gunakan produk pangan dari penjual tepercaya, buang tulang dengan hati-hati, dan panaskan sampai suhu yang sama. Bisakah bahan disiapkan sebelumnya? Bisa. Buat saus, blansir dan keringkan daun, lalu panggang dan suwir ikan. Simpan tiap bagian terpisah di kulkas dan campur dengan mangga serta mentimun menjelang disajikan.

Gizi per porsi

Gizi per porsi

  • Ukuranseperempat salad beserta perkiraan bagian saus dan kacang
  • Kalorisekitar 285 kkal
  • Karbohidrat29 g
  • Protein20 g
  • Lemak10 g
  • Serat5 g
  • Natriumsekitar 1.650 mg
Alergen dan keamanan

Alergen dan keamanan

Mengandung ikan, saus ikan, dan kacang tanah. Periksa label untuk alergen tambahan. Simpan ikan kering sesuai petunjuk kemasan dan pisahkan ikan mentah dari makanan siap santap. Cuci tangan, talenan, dan alat setelah menangani ikan mentah atau bahan yang belum dicuci. Panaskan bagian ikan paling tebal sampai setidaknya 62,8°C / 145°F. Dinginkan salad dalam 2 jam (1 jam di atas 32°C / 90°F) dan habiskan dalam 2 hari.

Catatan penyajian

Catatan penyajian

  • Biarkan asam jawa menyeimbangkan daun pahit tanpa menutupi rasanya.
  • Sajikan saat mentimun masih renyah dan ikan masih bertekstur.