Hidangan nasional Kolombia

Sancocho con coles dari Popayán dengan babi, ulluco, dan jagung

Masak sup Cauca dengan babi, kacang, ulluco, kentang, dan kaldu jagung yang sedikit kental.

Hidangan nasional Kolombia
Bagikan
Tampilan lebar sancocho babi dan ulluco dengan kacang, kentang, daun coles, serta mangkuk kecil jeruk limau di tepi meja.
Wilayah Popayán, Cauca, wilayah Andes barat daya Kolombia
Hidangan Sup daging, kacang, dan umbi yang sedikit dikentalkan dengan tepung jagung
Porsi 8
Persiapan aktif 35 menit
Waktu memasak Sekitar 2 jam 15 menit
Gambaran umum

Sancocho con coles dari Popayán dengan babi, ulluco, dan jagung

Sancocho con coles tercatat sebagai sup sehari-hari dari Popayán, departemen Cauca. Inventaris kuliner budaya mencantumkan tepung jagung, coles, ulluco, kacang, kentang, bawang putih, achiote, daging, dan ketumbar, tetapi tidak menentukan takaran rumah tangga maupun satu urutan memasak. Versi ini menetapkan ukuran yang dapat diulang untuk delapan porsi dan menggunakan bahu babi bertulang. Babi dipilih secara praktis untuk menghasilkan kaldu gurih; ini bukan klaim bahwa setiap dapur di Popayán memakai daging yang sama.

Istilah setempat “coles” dapat merujuk pada sayuran berdaun dari keluarga brassica. Bila daun lokal tidak tersedia, gunakan kol hijau sebagai pengganti praktis dan jelaskan bahwa itu pengganti. Ulluco adalah umbi Andes kecil dengan rasa lembut dan sedikit aroma tanah; sikat dan cuci bersih, lalu biarkan yang kecil utuh. Kentang dan kacang membuat sup mengenyangkan, sedangkan tepung jagung halus memberi kaldu tekstur lembut. Sedikit achiote memberi warna tanpa menutupi rasa sayuran.

Ini adalah adaptasi rumahan dengan takaran, bukan formula sejarah tunggal. Kacang dimasak sendiri sampai empuk, daging dididihkan perlahan hingga lunak, lalu kentang, ulluco, dan daun dimasukkan bertahap. Aduk tepung dengan air dingin sebelum dituang agar tidak menggumpal. Jika tepungnya kasar, pilih gilingan halus dan beri waktu cukup agar matang.

Bahan

Bahan

Bahan

  • #
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Rendam dan masak kacang. Rendam kacang dalam banyak air di lemari es selama 8–12 jam. Tiriskan dan buang air rendamannya. Tutup dengan air segar, didihkan kuat selama 30 menit, lalu kecilkan api dan masak sampai benar-benar empuk, biasanya 30–60 menit lagi tergantung jenis dan usia kacang. Tiriskan dan sisihkan. Jangan masukkan kacang yang bagian tengahnya masih keras atau bertepung.

  2. Bumbui panci dan mulai memasak babi. Panaskan minyak di panci sup dengan api sedang. Tumis bawang selama 5–6 menit sampai lunak dan bening, jangan sampai terlalu kecokelatan. Masukkan bawang putih, achiote, jintan, dan lada selama 30 detik. Tambahkan babi, air, daun salam bila dipakai, batang ketumbar, dan sekitar dua pertiga garam. Didihkan, buang buih, lalu kecilkan api sampai mendidih perlahan. Tutup sebagian dan masak 75–90 menit sampai daging matang dan mudah ditembus garpu. Jika mengukur potongan utuh, suhunya harus mencapai setidaknya 62,8°C lalu diistirahatkan 3 menit; setelah itu lanjutkan memasak di dalam sup sampai lunak.

  3. Masukkan kacang dan sayuran yang lebih keras. Aduk kacang matang, kentang, dan ulluco ke dalam kaldu. Masak perlahan sekitar 20 menit. Kentang mulai lunak dan garpu dapat menusuk ulluco tanpa membuatnya hancur. Aduk dari dasar panci sekali atau dua kali dengan hati-hati.

  4. Kentalkan dengan jagung dan masukkan coles. Kocok tepung jagung dengan 200 ml air dingin sampai halus. Tuang perlahan ke dalam sup yang mendidih pelan sambil terus diaduk. Masak sedikitnya 10 menit dan aduk berkala sampai kaldu agak kental dan rasa tepung mentah hilang. Masukkan kol dan sisa garam. Masak 5–8 menit sampai daunnya lunak, tetapi tetap hijau dan tampak jelas. Daun lokal yang lebih alot dapat dimasukkan lebih awal.

  5. Selesaikan dan sajikan. Pastikan babi empuk dan kacang, kentang, serta ulluco matang seluruhnya. Angkat daun salam, masukkan daun ketumbar, lalu cicipi; tambahkan garam hanya bila perlu. Encerkan dengan sedikit air panas bila terlalu kental. Sajikan dalam mangkuk dalam dengan bagian daging, kacang, umbi, daun, dan kaldu di setiap porsi. Sajikan jeruk limau terpisah.

Panduan praktis

Kiat praktis

Bahan

#

Informasi gizi per porsi

Perkiraan berdasarkan bahan; hasil daging yang dapat dimakan, penyerapan air kacang, garam tersisa, dan jumlah kaldu yang disantap dapat mengubah nilai. Bukan analisis laboratorium.

Peralatan

Siapkan panci berat berkapasitas sedikitnya 6 liter, panci kecil untuk kacang, wajan kecil, pengocok, sendok sayur, pisau tajam, dan termometer makanan. Pisahkan talenan dan alat untuk babi mentah dari sayuran yang sudah dicuci dan makanan siap santap. Mangkuk kecil membantu melarutkan tepung jagung.

Kacang dan kaldu

250 g kacang merah kering, direndam semalaman di lemari es lalu ditiriskan 700 g bahu babi bertulang atau potongan tulang babi berdaging untuk kaldu 2.800 ml air 1 lembar daun salam, opsional #

Sayuran dan pengental jagung

350 g ulluco segar, disikat; belah umbi yang lebih besar dari 3 cm 450 g kentang, kupas dan potong dadu 3 cm 250 g kol hijau atau coles lokal, buang tulang daun yang keras dan iris selebar 3 cm 90 g tepung jagung halus atau tepung untuk arepa 200 ml air dingin untuk melarutkan tepung #

Bumbu dan penyelesaian

120 g bawang bombai putih, cincang halus 15 g bawang putih, cincang 1,5 g achiote bubuk 20 ml minyak netral 10 g garam halus, dibagi 2 g jintan bubuk 1 g lada hitam bubuk 12 g ketumbar segar; cincang batang dan daun secara terpisah 1 jeruk limau, dipotong, opsional

Panduan praktis

Sajikan sup ini sendiri atau dengan arepa sederhana. Bila ulluco tidak tersedia, gunakan kentang yang tidak mudah hancur dengan berat sama, dengan catatan rasa dan karakter bahan regional akan berubah. Kol hijau merupakan pengganti praktis untuk coles lokal; nama dan rasanya tidak selalu sama. Babi dapat diganti dengan daging sapi untuk semur dalam jumlah sama dan dimasak sampai empuk. Jauhkan babi mentah dari makanan siap santap dan cuci tangan, talenan, serta alat setelah memegangnya. Potongan babi utuh harus mencapai setidaknya 62,8°C dan diistirahatkan 3 menit; untuk sup ini, lanjutkan memasak sampai mudah disuwir. Rendam kacang di lemari es, buang air rendamannya, didihkan kuat selama 30 menit lalu masak sampai benar-benar empuk. Cuci ulluco, kol, dan ketumbar dengan air bersih mengalir. Periksa label tepung jagung dan campuran bumbu: bahan dasar tidak mengandung alergen utama, tetapi produk kemasan dapat membawa alergen atau jejak kontaminasi silang. Dinginkan sisa makanan dengan cepat dalam wadah dangkal dan masukkan ke lemari es dalam 2 jam. Habiskan dalam 3–4 hari atau bekukan. Panaskan seluruh sup sampai 73,9°C sambil sering diaduk. Tambahkan sedikit air bila tepung jagung membuat kaldu mengental setelah dingin.

Catatan akhir

Kaldu halus: Larutkan tepung lebih dulu dalam air dingin agar tidak menggumpal. Sayuran tetap utuh: Masukkan kol paling akhir dan jaga sup tetap mendidih perlahan.

Informasi gizi per porsi

Informasi gizi per porsi

  • Porsi: 1 dari 8
  • Energi: 390 kkal
  • Karbohidrat: 47 g
  • Protein: 26 g
  • Lemak: 11 g
  • Serat: 10 g
  • Natrium: 690 mg