Plats nationaux vietnamiens

Bún mắm miền Tây — soupe de nouilles au poisson fermenté

Une soupe généreuse du sud du Vietnam, avec un bouillon filtré au poisson fermenté, du porc, du poisson, des crevettes, des calamars, de l’aubergine et des herbes fraîches.

Plats nationaux vietnamiens
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Soupe de nouilles au poisson fermenté du delta du Mékong. Un bol de Bún mắm miền Tây au bouillon de poisson fermenté, porc, fruits de mer, aubergine et herbes fraîches.
Un bol de Bún mắm miền Tây au bouillon de poisson fermenté, porc, fruits de mer, aubergine et herbes fraîches.
Portions 4
Cuisson environ 90 min
Repos 0 min
Durée totale environ 2 h
Calories environ 760 kcal par portion
Aperçu

Bún mắm miền Tây — soupe de nouilles au poisson fermenté

Bún mắm se reconnaît à son arôme puissant de poisson fermenté, équilibré ici par du bouillon de porc, de l’eau de coco fraîche, de l’ananas et des herbes. Les garnitures varient dans le delta du Mékong. Cette version familiale associe les pâtes de poisson cá linh et cá sặc à du poisson blanc ferme, des crevettes, des calamars et de l’aubergine. Le bouillon est filtré avec soin pour garder une texture lisse. Faites cuire les pâtes avant de goûter le bouillon et salez prudemment, car leur teneur en sel varie. Servez avec des vermicelles de riz épais, des germes de soja, des tiges de liseron d’eau, du rau răm, du basilic thaï, du citron vert et du piment.

Pratique

Pratique

  • Conseils de réussiteFaites frémir le porc doucement et écumez le bouillon. Filtrez le liquide de poisson fermenté avec une passoire fine garnie d’une étamine propre. Ne goûtez pas la pâte crue et n’ajoutez pas de sel avant d’avoir goûté le bouillon fini. Faites cuire les fruits de mer en plusieurs fois si la casserole est pleine et contrôlez les morceaux épais au thermomètre. Gardez les herbes et les légumes croquants séparés jusqu’au service.
Ingrédients

Ingrédients

Bouillon de porc et poisson fermenté

  • 500 g d’épaule de porc désossée
  • 2 l d’eau froide
  • 75 g de pâte de poisson fermenté cá linh
  • 75 g de pâte de poisson fermenté cá sặc
  • 1,2 l d’eau pour les pâtes
  • 400 ml d’eau de coco fraîche
  • 200 g d’ananas frais pelé, en morceaux
  • 2 tiges de citronnelle écrasées
  • 20 g d’ail légèrement écrasé
  • 80 g d’échalotes pelées et coupées en deux
  • 10 g de sucre

Protéines et légumes

  • 400 g de filet de poisson blanc ferme sans arêtes, en morceaux de 4 cm
  • 200 g de crevettes crues décortiquées et déveinées
  • 200 g de calamars nettoyés en rondelles ou bouchées
  • 300 g d’aubergine asiatique en morceaux

Nouilles et garnitures

  • 300 g de vermicelles de riz épais secs (bún)
  • 200 g de germes de soja rincés et égouttés
  • 150 g de tiges de liseron d’eau ou de nénuphar, rincées et coupées dans la longueur
  • 25 g de feuilles de coriandre vietnamienne (rau răm), rincées
  • 25 g de basilic thaï rincé
  • 2 citrons verts en quartiers
  • 5 g de piment rouge frais émincé (facultatif)
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Mettez le porc et 2 l d’eau froide dans une marmite. Portez lentement à frémissement, écumez et faites cuire jusqu’à tendreté et au moins 71,1 °C à cœur, environ 45 à 55 min. Sortez le porc, laissez-le reposer, filtrez le bouillon et mesurez 1,5 l.

  2. Dans une autre casserole, mélangez les deux pâtes et 1,2 l d’eau. Faites frémir 15 min en remuant. Filtrez avec une passoire garnie d’étamine propre, jetez les solides et gardez le liquide. Ne goûtez pas avant ébullition.

  3. Mélangez les 1,5 l de bouillon, le liquide filtré, l’eau de coco, l’ananas, la citronnelle, l’ail, les échalotes et le sucre. Faites frémir 15 à 20 min. Retirez citronnelle et échalotes. Goûtez prudemment ; les pâtes peuvent être très salées.

  4. Ajoutez l’aubergine et faites cuire 10 à 12 min, jusqu’à ce qu’elle soit tendre sans se défaire. Tranchez finement le porc.

  5. Faites cuire les vermicelles selon le paquet, égouttez et répartissez dans quatre bols. Rincez et égouttez les germes, les tiges et les herbes ; préparez les citrons et le piment.

  6. Portez le bouillon à faible ébullition. Faites cuire le poisson jusqu’à ce qu’il soit opaque et atteigne 63 °C au centre. Procédez par fournées si besoin. Ajoutez crevettes et calamars ; cuisez juste jusqu’à ce qu’ils soient opaques et fermes, en vérifiant les morceaux épais à 63 °C. Évitez la cuisson prolongée et utilisez des ustensiles propres pour les aliments cuits.

  7. Garnissez les nouilles de porc, poisson, crevettes, calamars et aubergine. Versez le bouillon chaud et servez avec les garnitures fraîches. Réfrigérez les restes dans les 2 h à 4 °C maximum et consommez-les sous 3 jours. Refroidissez les nouilles séparément ; réchauffez bouillon et protéines jusqu’à ce qu’ils soient fumants.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Les tiges de liseron d’eau et de nénuphar sont deux options croquantes ; choisissez-en une ou mélangez-les. L’arôme fermenté est caractéristique du plat. Le filtrage, le citron vert et les herbes l’équilibrent sans l’effacer. La salinité dépend de la marque de pâte. Attendez d’avoir goûté le bouillon fini avant d’ajouter du sel. Le bouillon filtré peut être préparé la veille et réfrigéré. Portez-le à ébullition avant de cuire les fruits de mer juste avant le repas.

Dépannage

Bouillon trop salé : ajoutez un peu d’eau chaude ou de bouillon non salé. Arôme trop fort : vérifiez que le liquide a bien frémi et été filtré, puis laissez la soupe frémir encore quelques minutes. Fruits de mer caoutchouteux : ajoutez-les à la fin et retirez-les dès qu’ils atteignent la température sûre. Aubergine défaite : coupez de plus gros morceaux et arrêtez la cuisson dès qu’ils sont tendres.

Questions fréquentes

Quel est le goût du bún mắm ? Il est savoureux, aromatique et nettement fermenté, équilibré par le bouillon de porc, l’eau de coco, l’ananas, le citron vert et les herbes. Puis-je utiliser une seule pâte de poisson ? Oui, mais le goût et la salinité seront différents. Goûtez seulement le bouillon après cuisson avant de l’assaisonner. Puis-je préparer le bouillon à l’avance ? Oui. Réfrigérez le bouillon filtré un jour au maximum, réchauffez-le à ébullition et faites cuire les fruits de mer au dernier moment.

Valeurs nutritionnelles par portion

Estimations arrondies pour les ingrédients indiqués divisés en quatre portions. Le sodium varie fortement selon les pâtes fermentées ; le gras du porc et la marque des nouilles changent aussi les valeurs. Il ne s’agit pas d’une analyse de laboratoire.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portionenviron 800 à 950 g, garnitures comprises
  • Énergieenviron 760 kcal
  • Glucidesenviron 78 g
  • Protéinesenviron 52 g
  • Lipidesenviron 24 g
  • Fibresenviron 7 g
  • Sodiumenviron 2 200 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Contient du poisson, des crustacés (crevettes) et des mollusques (calamars). Vérifiez l’étiquette des pâtes pour les autres allergènes ou traces. Séparez le porc et les fruits de mer crus des herbes, nouilles cuites et garnitures prêtes à manger. Lavez mains, ustensiles et surfaces. Faites bouillir les pâtes de poisson avant dégustation ; ne les goûtez jamais crues. Cuisez le porc à au moins 71,1 °C à cœur et le poisson, les crevettes et calamars à 63 °C. Réfrigérez les restes dans les 2 h à 4 °C maximum et consommez-les sous 3 jours. Refroidissez les nouilles rapidement et séparément.

À table

À table

  • Présentez herbes, germes, tiges, citron vert et piment pour que chacun compose son bol.
  • Versez le bouillon juste avant de servir et ajoutez les légumes à la fin pour préserver leur croquant.