Plats nationaux vietnamiens

Bánh xèo miền Tây — crêpes de riz à la noix de coco du delta du Mékong

Ces grandes crêpes dorées au curcuma sont croustillantes sur les bords et garnies de crevettes, de poitrine de porc, de haricots mungo et de pousses de soja. Le lait de coco parfume légèrement la pâte fine à la farine de riz, tandis qu’une poêle bien chaude la rend croustillante. Déchirez un morceau, enveloppez-le dans une feuille de laitue avec des herbes fraîches et trempez-le dans le nước chấm.

Plats nationaux vietnamiens
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Bánh xèo miền Tây, grande crêpe de riz croustillante à la noix de coco, garnie de crevettes, poitrine de porc, haricots mungo et pousses. Vue large d’une table à partager avec herbes et sauce.
Bánh xèo miền Tây, grande crêpe de riz croustillante à la noix de coco, garnie de crevettes, poitrine de porc, haricots mungo et pousses. Vue large d’une table à partager avec herbes et sauce.
Quantité 4 grandes crêpes, une par personne
Cuisson 45 minutes
Repos 30 minutes pour le trempage des haricots mungo et le repos de la pâte
Durée totale 1 h 35
Calories Environ 850 kcal par portion
Aperçu

Bánh xèo miền Tây — crêpes de riz à la noix de coco du delta du Mékong

Bánh xèo tire son nom du grésillement de la pâte lorsqu’elle touche une poêle chaude. Dans tout le Vietnam, les crêpes varient par leur taille, leur texture et leur garniture. La version miền Tây du delta du Mékong est généralement grande et fine, dorée au curcuma et enrichie de lait de coco. Le porc, les crevettes et les pousses de soja sont des garnitures courantes ; certaines versions ajoutent des haricots mungo ou du jicama. La laitue et les herbes permettent d’envelopper chaque bouchée avant de la tremper.

Cette version familiale prépare quatre grandes crêpes avec farine de riz, lait de coco et un peu de fécule de maïs pour rendre les bords croustillants. Les haricots mungo sont trempés puis cuits jusqu’à tendreté, tandis que le porc et les crevettes sont cuits avant de garnir les crêpes. Il est ainsi plus facile de vérifier la cuisson du porc et de laisser à la crêpe le temps de devenir fine et croustillante. C’est une version pratique, pas la seule formule utilisée dans le delta du Mékong.

Le bánh xèo se déguste chaud. Les bords perdent leur croustillant à mesure que la vapeur de la garniture s’échappe : faites donc cuire chaque crêpe au moment de servir et ne les empilez pas. Disposez laitue, herbes fraîches et nước chấm sur la table pour que chacun compose sa bouchée.

Pratique

Pratique

  • Conseils de réussiteÉgouttez soigneusement les haricots mungo et les pousses ; l’eau ramollit la crêpe. Laissez reposer la pâte et remuez-la avant chaque louche pour éviter que la farine de riz ne retombe. Chauffez bien la poêle, huilez-la légèrement et inclinez-la aussitôt après avoir versé la pâte. Faites cuire le porc à 63 °C / 145 °F avec un thermomètre à pointe fine, puis laissez-le reposer 3 minutes. Retirez le couvercle pour la dernière étape afin que les bords sèchent et croustillent ; la vapeur les ramollit.
Ingrédients

Ingrédients

Pâte à crêpes

  • 250 g de farine de riz
  • 30 g de fécule de maïs
  • 200 ml de lait de coco non sucré, remué
  • 350 ml d’eau froide
  • 2 g de curcuma moulu
  • 3 g de sel fin
  • 20 g de ciboule, finement émincée

Garniture

  • 80 g de haricots mungo secs cassés
  • 200 g de crevettes crues moyennes, décortiquées et déveinées
  • 200 g de poitrine de porc, en tranches de 5 mm
  • 100 g d’oignon jaune, finement émincé
  • 240 g de pousses de soja fraîches, rincées et bien séchées
  • 2 g de sel fin pour la garniture
  • 1 g de poivre noir moulu
  • 45 ml d’huile neutre pour la cuisson des crêpes

Nước chấm

  • 30 ml de sauce de poisson
  • 30 ml de jus de citron vert frais
  • 90 ml d’eau
  • 30 g de sucre en poudre
  • 5 g d’ail, finement haché
  • 1 piment rouge, finement émincé

Pour servir

  • 200 g de feuilles de laitue
  • 80 g d’herbes fraîches mélangées, comme menthe, coriandre vietnamienne et pérille
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Rincez les haricots mungo jusqu’à ce que l’eau soit presque claire. Couvrez-les d’eau froide et laissez-les tremper 30 minutes. Égouttez, couvrez d’eau fraîche dans une petite casserole, portez à ébullition puis laissez frémir à couvert 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres tout en gardant leur forme. Égouttez soigneusement et laissez refroidir. Ne laissez pas les haricots trempés à température ambiante au-delà de cette préparation de 30 minutes.

  2. Fouettez la farine de riz, la fécule, le curcuma et 3 g de sel dans un grand bol. Incorporez progressivement le lait de coco et 350 ml d’eau jusqu’à obtenir une pâte lisse et fluide. Ajoutez la ciboule et laissez reposer 20 minutes pendant la cuisson des haricots ; remuez avant chaque crêpe.

  3. Mélangez la sauce de poisson, le jus de citron vert, 90 ml d’eau et le sucre jusqu’à dissolution. Ajoutez l’ail et le piment. Goûtez et rectifiez avec un peu d’eau ou de citron vert si nécessaire. Réfrigérez la sauce si elle attend plus de 2 heures.

  4. Gardez les crevettes et le porc crus au frais, séparés des pousses, de la laitue, des herbes et des aliments cuits. Séchez les crevettes. Assaisonnez le porc et les crevettes avec les 2 g de sel mesurés et le poivre. Répartissez l’oignon, les pousses et les haricots cuits en quatre portions. Lavez-vous les mains et nettoyez la planche et le couteau après les protéines crues, avant de manipuler les légumes.

  5. Chauffez une poêle à feu moyen avec un léger film d’huile. Faites cuire le porc en une seule couche, en le retournant si nécessaire, jusqu’à ce que la tranche la plus épaisse atteigne 63 °C / 145 °F. Insérez un thermomètre fin de côté, au centre d’une tranche. Déposez le porc sur une assiette propre et laissez-le reposer 3 minutes. Dans la même poêle, cuisez les crevettes jusqu’à ce qu’elles soient fermes, nacrées et opaques ; réservez sur une assiette propre et gardez la garniture couverte et chaude.

  6. Chauffez la poêle antiadhésive à feu moyen-vif et badigeonnez-la d’environ 10 ml d’huile. Remuez la pâte, versez-en un quart (environ 150 ml) et inclinez immédiatement la poêle pour former une couche fine et régulière. Disposez un quart du porc, des crevettes, des haricots mungo et de l’oignon sur une moitié ; ajoutez un quart des pousses. Couvrez environ 2 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit prise.

  7. Retirez le couvercle et poursuivez la cuisson 2 à 4 minutes, en réglant le feu pour sécher et dorer les bords sans les brûler. Lorsque le dessous est doré et se détache de la poêle, repliez la moitié vide sur la garniture et faites glisser la crêpe sur un plat propre. Répétez avec le reste de la pâte et de la garniture, en huilant la poêle au besoin. N’empilez pas les crêpes : elles ramolliraient.

  8. Servez chaque crêpe immédiatement avec laitue, herbes fraîches et nước chấm. Déchirez un petit morceau, enveloppez-le de verdure puis trempez-le. Réfrigérez les restes de garniture et de crêpe dans les 2 heures ; réchauffez soigneusement la garniture et faites croustiller la crêpe dans une poêle chaude et sèche avant de servir.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Les haricots mungo cuits peuvent être préparés la veille et conservés au réfrigérateur. Pour des bords bien croustillants, séchez soigneusement les pousses et faites cuire une crêpe à la fois dans une poêle bien chaude. Si la pâte épaissit, ajoutez une cuillère à soupe d’eau et fouettez. Une poêle antiadhésive facilite le pliage ; décollez les bords avec une spatule fine. Le nước chấm peut être préparé quelques heures à l’avance et conservé au frais.

Dépannage

La crêpe colle : laissez chauffer complètement la poêle, ajoutez un mince film d’huile et attendez que le dessous sèche avant de décoller le bord. La pâte donne une crêpe trop épaisse : ajoutez un peu d’eau, versez-en moins et inclinez rapidement la poêle. Les bords restent mous : égouttez bien les pousses, retirez le couvercle et prolongez légèrement la cuisson à feu moyen. La garniture rend de l’eau : séchez les pousses et les crevettes, et ne surchargez pas la poêle. La crêpe se déchire au pliage : attendez que le dessous soit doré et croustillant, puis repliez délicatement avec une spatule fine.

Questions fréquentes

Puis-je préparer la pâte à l’avance ? Oui. Couvrez-la et gardez-la au réfrigérateur une nuit, puis laissez-la revenir vers la température ambiante et fouettez-la avant cuisson. Ajoutez une cuillère d’eau si elle a épaissi. Puis-je supprimer les haricots mungo ? Oui. Ils sont courants dans certaines versions, mais pas dans toutes. La crêpe fonctionnera quand même ; l’estimation nutritionnelle sera plus basse. Comment garder les crêpes croustillantes ? Faites-les cuire une par une dans une poêle chaude, égouttez bien les pousses, retirez le couvercle en fin de cuisson et servez chaque crêpe dès qu’elle est pliée.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • PortionUne grande crêpe avec un quart de la sauce et des herbes
  • CaloriesEnviron 850 kcal
  • Glucides92 g
  • Protéines35 g
  • Lipides40 g
  • Fibres7 g
  • SodiumEnviron 1 000 mg
Allergènes et sécurité

Allergènes et sécurité

Contient des crustacés (crevettes) et du poisson (sauce de poisson). Vérifiez les étiquettes pour les autres ingrédients et les traces possibles. Gardez les crevettes et le porc crus au froid et séparés des légumes et aliments cuits. Faites cuire le porc à 63 °C / 145 °F et laissez-le reposer 3 minutes ; insérez le thermomètre fin de côté au centre de la tranche la plus épaisse. Cuisez les crevettes jusqu’à ce qu’elles soient fermes, nacrées et opaques. Lavez mains et ustensiles et nettoyez les surfaces après contact avec les protéines crues. Réfrigérez les restes dans les 2 heures et réchauffez-les soigneusement.

Pour servir

Pour servir

  • Disposez davantage de laitue et d’herbes sur la table pour que chacun compose ses rouleaux.
  • Servez le nước chấm dans de petits bols et apportez chaque crêpe directement depuis la poêle.