Vietnamesische Nationalgerichte

Bò một nắng muối kiến vàng — getrocknetes Rindfleisch aus Gia Lai mit Ameisensalz

Zähe, würzig marinierte Rindfleischstreifen treffen auf die säuerlich-salzige Schärfe von gelbem Ameisensalz. Diese Haushaltsversion erhitzt das Fleisch kontrolliert vor dem Trocknen und muss gekühlt werden; sie ist nicht ungekühlt haltbar.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Breite Platte mit gegrilltem bò một nắng, Gurke, Kräutern und grober Sauce vor einer Berglandschaft
Breite Platte mit gegrilltem bò một nắng, Gurke, Kräutern und grober Sauce vor einer Berglandschaft
Ergibt 4 Portionen; je ein Viertel des Rindfleischs mit Anteil an Dip und Beilagen
Garzeit 240 Minuten
Ruhezeit 60 Minuten
Gesamtzeit 325 Minuten
Energie pro Portion 320 kcal
Überblick

Bò một nắng muối kiến vàng — getrocknetes Rindfleisch aus Gia Lai mit Ameisensalz

Bò một nắng bedeutet etwa „Rindfleisch aus einem Sonnentag“ und wird mit der Provinz Gia Lai, darunter Krông Pa, verbunden. Traditionelle Beschreibungen nennen gewürztes, sonnengetrocknetes und anschließend gegrilltes Rindfleisch mit muối kiến vàng aus gelben Ameisen, Salz, Chili und Aromaten. Rezepturen unterscheiden sich. Diese Haushaltsfassung verwendet kontrollierte Geräte und ein gekennzeichnetes, lebensmitteltaugliches Produkt. Rohes Rindfleisch wird nicht draußen getrocknet und wilde Ameisen werden nicht gesammelt.

Zutaten

Zutaten

Mariniertes Rindfleisch

  • 700 g mageres Rindfleisch (Oberschale oder Keule), mit der Faser in etwa 2 cm dicke, handtellergroße Streifen geschnitten
  • 25 g zartes Zitronengras, fein gehackt
  • 25 g Schalotten, fein gehackt
  • 10 g Knoblauch, fein gehackt
  • 8 g frische rote Chili, fein gehackt (nach Geschmack oder weglassen)
  • 12 g Zucker
  • 5 g feines Salz
  • 15 ml Fischsauce

Zum Servieren

  • 30 g gekennzeichnetes, lebensmitteltaugliches muối kiến vàng aus dem Handel
  • 200 g Gurke, in Stifte geschnitten
  • 30 g frische Kräuter, etwa vietnamesischer Koriander und Thai-Basilikum
  • 1 Limette, in Spalten
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Sichtbare Sehnen entfernen und das Rindfleisch mit der Faser in etwa 2 cm dicke, handtellergroße Streifen schneiden. Währenddessen kühl halten.

  2. Zitronengras, Schalotten, Knoblauch, Chili, Zucker, Salz und Fischsauce verrühren. Fleisch damit einreiben, abdecken und 1 Stunde im Kühlschrank marinieren.

  3. Backofen auf 160 °C vorheizen. Fleisch auf einem Rost über einem Blech verteilen und einmal wenden. Im dicksten Stück mindestens 71,1 °C Kerntemperatur messen.

  4. In einen Lebensmitteltrockner geben und bei 57 °C trocknen, bis die Streifen biegsam und lederartig sind, meist 3–4 Stunden. Ein Gerät, das die Temperatur nicht hält, nicht verwenden.

  5. Kurz abkühlen lassen. Das dickste Stück aufschneiden: außen trocken, innen nicht feucht. Das Produkt ist nicht bei Raumtemperatur haltbar.

  6. Grillpfanne oder Grill auf mittelhohe Hitze bringen. Fleisch je Seite etwa 1–2 Minuten grillen, bis es leicht gebräunt und durchgehend heiß ist. Bewegen, damit der Zucker nicht verbrennt.

  7. Auf einem sauberen Brett quer zur Faser in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Ameisensalz, Gurke, Kräutern und Limette servieren; erst beim Essen eintunken.

  8. Reste innerhalb von 2 Stunden (bei über 32 °C innerhalb von 1 Stunde) kühlen, abgedeckt lagern und binnen 3 Tagen verbrauchen. Bis zum Dampfen erhitzen; Fleisch, das zu lange ungekühlt stand, entsorgen.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise und Fehlerhilfe

Gleichmäßige Streifen trocknen gleichmäßiger. Rohes Fleisch nicht in der Sonne trocknen. Salzgehalt und Schärfe des muối kiến vàng variieren; zunächst sparsam dosieren. Ist die Mitte feucht, in kurzen Abschnitten weiter trocknen, aber nicht als ungekühlt haltbar behandeln. Spröde Streifen sind übertrocknet. Bräunt die Außenseite zu schnell, Hitze reduzieren und öfter wenden. Einen Trockner ohne stabile 57 °C nicht verwenden.

Häufige Fragen

Wird das Fleisch traditionell in der Sonne getrocknet? Traditionelle Beschreibungen nennen einen Sonnentag vor dem Grillen. Diese Haushaltsversion nutzt kontrollierte Geräte und erhitzt das Fleisch vor dem Trocknen. Kann ich fertiges bò một nắng verwenden? Ja. Lager- und Garhinweise auf der Packung befolgen und das Fleisch vollständig erhitzen. Was ersetzt das Ameisensalz? Einen identischen Ersatz gibt es nicht. Chili-Limetten-Salz ist eine praktische Alternative, sollte aber auch so bezeichnet werden.

Nährwerte pro Portion

Etwa 320 kcal, Kohlenhydrate 14 g, Eiweiß 43 g, Fett 10 g, Ballaststoffe 2 g, Natrium etwa 1.500 mg. Schätzung pro Viertel des Fleischs samt anteiligem Dip und Beilagen; das Salzprodukt beeinflusst vor allem den Natriumwert.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • PortionsgrößeEtwa
  • Energie320 kcal
  • Kohlenhydrate14 g
  • Eiweiß43 g
  • Fett10 g
  • Ballaststoffe2 g
  • Natrium1.500 mg
Allergene und Sicherheit

Allergene und Sicherheit

Enthält Rindfleisch und Fischsauce. Handelsübliches Ameisensalz enthält Speiseinsekten und kann weitere Zutaten oder Spuren anderer Allergene aufweisen; Etikett prüfen. Bei Krebstierallergie ist eine Kreuzreaktion möglich, die Datenlage bezieht sich jedoch nicht speziell auf gelbe Ameisen. Vor dem Trocknen auf 71,1 °C erhitzen, rohes Fleisch von verzehrfertigen Lebensmitteln trennen und Hände sowie Geräte reinigen. Gekühlt lagern und innerhalb von 3 Tagen essen.

Zum Servieren

Zum Servieren

  • Das kräftige Salz separat reichen, damit alle selbst dosieren können.
  • Nach dem Grillen quer zur Faser schneiden, so lässt sich das Fleisch leichter kauen.