Kolumbianische Nationalgerichte

Arroz seco de maíz aus Guapi: Mais mit Kokos

Bereiten Sie Guapi-Arroz seco de maíz mit gebrochenem Trockenmais, Kokosmilch und angeröstetem Blatt zu.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Breite Schale mit Mais in Kokosmilch, bedeckt von einem angerösteten Blatt.
Region Guapi, Cauca, kolumbianische Pazifikküste
Kategorie Beilage aus gebrochenem Mais mit Kokosmilch
Menge 8 Beilagenportionen
Vorbereitung 45 Minuten
Aktive Zeit 35 Minuten
Überblick

Arroz seco de maíz aus Guapi: Mais mit Kokos

Eine Beilage von Kolumbiens Pazifikküste aus gebrochenem Trockenmais und frischer Kokosmilch.

In Guapi an der Pazifikküste von Cauca bedeutet „arroz de maíz“ Mais, nicht Reis. Trockene Körner werden im Mörser grob zerkleinert. Die gekochten Stücke erinnern an geöffnete Reiskörner; daher der Name. Ein Rezept des kolumbianischen Kulturministeriums verwendet trockenen Mais, zwei Kokosmilch-Auszüge und Salz. Zum Schluss wird das Gericht mit einem angerösteten Colino-Blatt bedeckt. Die Quelle beschreibt das Mahlen damals als aufwendig; zur heutigen Häufigkeit macht sie keine Aussage. Diese Haushaltsfassung nutzt eine grobe Getreidemühle und praktische metrische Mengen. Der Mais soll in kleinen Körnern bleiben, nicht zu Mehl werden. Gekocht ist er weich, locker und leicht von Kokos umhüllt.

Zutaten

Zutaten

Gebrochener Mais mit Kokosmilch

  • 1 kg ganzer trockener Mais, verlesen und grob gebrochen
  • 2 frische reife Kokosnüsse, fein gerieben
  • 600 ml warmes Wasser zum Auspressen der Kokosnuss
  • 480 ml dicke Kokosmilch aus dem ersten Auszug
  • 480 ml dünne Kokosmilch aus dem zweiten Auszug
  • 500 ml frisches Kochwasser
  • 6 g feines Salz
  • 1 Colino-Blatt, optional und gewaschen
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Mais verlesen und brechen Schalen und beschädigte Körner entfernen. In kurzen Intervallen auf 2–4 mm große Stücke mahlen; nicht zu Mehl verarbeiten. Die Mühle muss trocken sein.

  2. Waschen und einweichen Mit kaltem Wasser bedecken und zwischen den Händen reiben, damit sich die Kleie löst. Schwimmende Häutchen entfernen, abgießen und wiederholen, bis das Wasser klarer ist. Mit frischem Wasser bedecken und 2 Stunden einweichen.

  3. Kokosmilch gewinnen Das Fruchtfleisch fein raspeln. Für die dicke Milch mit 240 ml warmem Wasser kneten und durch ein sauberes Tuch ausdrücken. Die Pulpe mit 360 ml Wasser erneut kneten und für die dünne Milch ausdrücken. Beides getrennt abseihen.

  4. Mais abtropfen lassen Durch ein feines Sieb abgießen und sanft ein letztes Mal reiben. Überschüssiges Wasser ablaufen lassen, aber nicht die gesamte Stärke abspülen.

  5. Mit dünner Kokosmilch garen Mais und 500 ml frisches Wasser in einen breiten, schweren Topf geben. Aufkochen und 25 Minuten offen bei schwacher Hitze köcheln lassen, häufig rühren. Dünne Kokosmilch in 3–4 Portionen zugeben, wenn Flüssigkeit reduziert.

  6. Mit dicker Kokosmilch fertig garen Weitere 25–35 Minuten garen, oft rühren und den Boden abkratzen. Dicke Kokosmilch nach und nach einrühren. Die Körner sollen innen weich und die Masse trocken und locker sein. Abschmecken und salzen.

  7. Abdecken und ruhen lassen Ein Colino-Blatt kurz über einer Flamme anrösten, bis es biegsam ist, ohne es zu verbrennen. Auf den Mais legen, den Topf abdecken und 10 Minuten vom Herd nehmen. Vorsichtig auflockern und servieren.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Schätzung pro einer von acht Portionen mit trockenem Mais und der beschriebenen Kokosmilch. Ausbeute und Fettgehalt variieren je nach Kokosnuss und Auspressen; Natrium hängt vom Salz ab. Gerundete Schätzwerte, keine Laboranalyse.

Praktische Hinweise

Maße: Die Quelle nennt zwei Kokosnüsse und kleine, nicht standardisierte Tassen. Diese Fassung setzt 120 ml je kleiner Tasse Auspresswasser und 240 ml je Tasse Kokosmilch an; der Ertrag hängt von Größe und Auspressen ab. Ausrüstung: Ohne Mühle den Mais portionsweise in einem stabilen Mörser zerkleinern. Maismehl, Polenta oder Dosenmais sind kein passender Ersatz: Sie garen anders und ergeben keine kleinen Körner. Sichere Aufbewahrung: Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern kühlen, bei über 32°C innerhalb von 1 Stunde. 3–4 Tage gekühlt aufbewahren und vollständig auf 74°C erhitzen. Allergen: Enthält Kokosnuss. Bei einer Kokosallergie nicht verzehren; Hinweise zu Kreuzkontakt auf verpackten Zutaten beachten.

Zum Schluss

Den Mais in kleinen Stücken belassen; eine mehlfeine Mahlung verändert die Textur.: Kokosmilch nach und nach zugeben und garen, bis die Körner weich, trocken und locker sind.:

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgrundlage: 8 Beilagenportionen
  • Kalorien: 580 kcal
  • Kohlenhydrate: 91 g
  • Eiweiß: 12 g
  • Fett: 18 g
  • Ballaststoffe: 9 g
  • Natrium: 300 mg