الأطباق الوطنية الكولومبية

لا بارانكا: عصيدة أرز دافئة من بوبايان

حضّر كولادا أرز دافئة بالحليب والبانيلا والقرفة وأوراق الحمضيات مستوحاة من طبق بوبايان، كاوكا.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
لا بارانكا: عصيدة أرز دافئة من بوبايان
المنطقة بوبايان، كاوكا، جبال الأنديز الكولومبية
الفئة حساء أرز حلو دافئ أو كولادا
الكمية 4 أوعية
التحضير 10 دقائق
الوقت النشط 20 دقيقة
نظرة عامة

لا بارانكا: عصيدة أرز دافئة من بوبايان

طبق طري من الأرز والحليب، مع حلاوة البانيلا ورائحة توابل خفيفة.

تُعرف هذه الوصفة في بوبايان أيضاً باسم mazamorra de arroz. ويصفها سجل ثقافي بأنها حساء أو شراب كثيف من الأرز وأوراق البرتقال والقرفة وسيقان التاتاموكو والبانيلا المبشورة والحليب. لا يورد السجل مقادير أو طريقة كاملة؛ لذلك فهذه صيغة منزلية محددة المقادير.

ينبغي أن يكون القوام دافئاً وطرياً وسائلاً بما يكفي للتقديم بالمغرفة. يُطهى الأرز أولاً في الماء حتى يلين كثيراً، ثم يضاف الحليب؛ لا يُترك ليتماسك كحلوى الأرز الجامدة. تمنح البانيلا حلاوة هادئة وتضيف أوراق الحمضيات والقرفة عطراً خفيفاً.

لا تحدد المصادر المتاحة نبات التاتاموكو تحديداً موثوقاً. لا تجمعه من البرية ولا تستبدله بنبات مجهول. استخدمه فقط إذا أكد مورد غذائي موثوق أنه صالح للأكل؛ وإلا فاحذفه. وتختلف نسخة بوبايان عن mazamorra الأرز في Magüí Payán بمنطقة نارينيو التي تستخدم حليب جوز الهند.

المكونات

المكونات

لا بارانكا

  • 180 غ أرز أبيض قصير أو متوسط الحبة، يُغسل حتى يصبح الماء شبه صافٍ
  • 1.2 لتر ماء
  • ورقتان (2) نظيفتان صالحتان للطهي من البرتقال، تُفركان برفق؛ تُستخدم الأوراق المجففة حسب تعليمات العبوة
  • عود واحد (1) من القرفة بطول نحو 7 سم
  • قطعة واحدة (1) صغيرة من ساق التاتاموكو، اختيارية؛ لا تُستخدم إلا إذا أكد مورد موثوق أنها صالحة للأكل
  • 120 غ بانيلا مبشورة ناعماً
  • 800 مل حليب كامل الدسم مبستر، يُقسّم
  • 1 غ ملح ناعم، اختياري
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. غسل الأرز يُغسل الأرز حتى يصبح الماء شبه صافٍ ثم يُصفّى. يوضع في قدر ثقيل مع الماء وأوراق البرتقال والقرفة. لا تُضاف ساق التاتاموكو إلا بعد تأكيد مورد موثوق أنها صالحة للأكل. يُحفظ الحليب مبرداً.

  2. طهي الأرز حتى يلين يُترك ليغلي على نار متوسطة، ثم يُحرّك وتُخفض الحرارة إلى غليان هادئ ويُغطى جزئياً. يُطهى 30–35 دقيقة مع التحريك وكشط القاع كل بضع دقائق. ينبغي أن يلين الأرز جداً وتبدأ أطراف الحبات بالتفتح. إذا نقص السائل قبل نضجه، يُضاف قليل من الماء الساخن.

  3. إزالة المنكهات تُرفع الأوراق والقرفة وساق التاتاموكو إن استُخدمت وتُرمى. يُتحقق من عدم بقاء قطع من الساق. يُترك خليط الأرز سائلاً لأن قوامه يزداد كثافة أثناء الوقوف.

  4. إذابة البانيلا تُضاف البانيلا المبشورة وتُحرّك حتى تذوب تماماً. تُذاق بعد ذوبانها لأن درجة حلاوتها تختلف. تُحفظ الحرارة منخفضة كي لا يلتصق الخليط بالقاع.

  5. إضافة الحليب بهدوء يُسكب 600 مل من الحليب تدريجياً مع التحريك. يُطهى على نار هادئة 5–8 دقائق دون غليان قوي، حتى يلين الأرز ويغلف السائل الملعقة مع بقائه قابلاً للسكب. يُحرّك القاع والزوايا باستمرار.

  6. ضبط القوام والتقديم يُذاق الخليط ويُضاف قليل من الملح إن رغبت. يُخفف ببعض أو كل الـ200 مل المتبقية من الحليب حتى يصبح طرياً وسهل التناول بالملعقة. يُقدّم دافئاً. يُحتفظ ببعض الحليب لتعديل القوام لأن الخليط يزداد كثافة عند الوقوف.

  7. تبريد البقايا بأمان تُنقل البقايا إلى حاويات ضحلة وتُبرّد خلال ساعتين (2) من الطهي. تُستهلك خلال 3–4 أيام. تُسخّن مع التحريك حتى يتصاعد البخار من كامل الكمية، ويضاف الحليب أو الماء لتخفيفها. لا يُترك الأرز المطبوخ طويلاً في درجة حرارة الغرفة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

قيم تقديرية محسوبة من الوصفة وليست تحليلاً مخبرياً. تختلف نسبة دسم الحليب وتركيبة البانيلا؛ ولا تشمل الأطباق المرافقة. لا يشمل التقدير الملح الاختياري؛ سترتفع كمية الصوديوم عند إضافته.

إرشادات عملية

اختيار أوراق صالحة للطهي: تُستخدم أوراق مباعة للطهي أو مأخوذة من نبات معروف غير معالج. تُغسل بماء جارٍ نظيف وتُفرك قليلاً. يذكر المصدر أوراق البرتقال؛ إذا لم تتوفر، تُحذف بدلاً من اعتبار ورقة أخرى مطابقة لها. اعتبار التاتاموكو اختيارياً: يذكر المصدر سيقان التاتاموكو لكنه لا يحدد نوع النبات أو الكمية على نحو موثوق. لا تُجمع نباتات برية ولا تُذاق ولا تُستبدل بنبات مجهول. يُحذف المكوّن ما لم يؤكد مورد موثوق صلاحيته الغذائية. الحفاظ على القوام السائل: يمتص الأرز السائل أثناء الطهي والتبريد. يُحرّك بانتظام ويضاف ماء ساخن عند الحاجة في المرحلة الأولى. بعد إضافة الحليب تُخفض الحرارة لتجنب احتراقه. التقديم دافئاً دون أن يتماسك: تُغرف الكولادا في أوعية وتؤكل بالملعقة. إذا زادت كثافتها، يُضاف الحليب الدافئ تدريجياً. يزداد القوام كثافة عند البرودة. تبريد الأرز المتبقي سريعاً: قد يساعد الأرز المطبوخ المتروك في حرارة الغرفة طويلاً على نمو Bacillus cereus. يُقسم في أوعية ضحلة ويُبرّد خلال ساعتين (2). تُعاد تسخين الكمية المطلوبة فقط حتى يتصاعد البخار. مسببات الحساسية: الحليب. تُراجع ملصقات البانيلا والأوراق المجففة عند الحاجة لمعرفة احتمالات التلوث التبادلي. سلامة الغذاء: يُستخدم حليب مبستر وأوراق حمضيات نظيفة صالحة للطهي. تُحذف التاتاموكو مجهولة الهوية ولا تُجمع من البرية. تُبرّد البقايا في أوعية ضحلة خلال ساعتين وتُسخّن حتى يتصاعد البخار من كامل الكمية.

ملاحظات أخيرة

تذكّر 1: تعرض هذه النسخة لا بارانكا في بوبايان ككولادا أرز منزلية بمقادير محددة. تذكّر 2: تمنح أوراق الحمضيات والقرفة والبانيلا والحليب رائحة لطيفة وقواماً سائلاً؛ لا يُستخدم التاتاموكو إلا بعد التأكد من سلامته.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: حصة واحدة من 4؛ الوصفة فقط
  • السعرات: 400 kcal
  • الكربوهيدرات: 75 g
  • البروتين: 10 g
  • الدهون: 7 g
  • الألياف: 1 g
  • الصوديوم: 95 mg