Главная›Мир еды›Грузинские национальные блюда›Мегрельское лобио с ткемали
Грузия · Samegrelo

Мегрельское лобио с ткемали

Приготовьте грузинское лобио с красной фасолью, пореем, зеленью и кислым соусом ткемали. Подавайте горячим с мчади.

Домашний рецепт грузинской кухнигрузинское блюдо
Поделиться
Миска густого рагу из красной фасоли с кислой сливой, пореем и зеленью.
Выход4 порции
ПорцияЧетверть рагу
СложностьСредняя
ПитаниеВеганское; содержит бобовые
Блюдо

О блюде Мегрельское лобио с ткемали

Красная фасоль томится с луком-пореем, сельдереем и зеленью, а грузинский соус ткемали придаёт ей яркую кислинку.

Лобио — большая группа грузинских блюд из фасоли. Georgia Travel упоминает мегрельскую фасоль с соком ткемали, а домашние варианты различаются зеленью и ароматическими овощами. В этом рецепте используется готовый соус из кислой сливы ткемали.

Сначала сварите фасоль до полной мягкости, затем добавьте овощи и соус. Оставьте часть отвара и подливайте постепенно: небольшого количества достаточно, чтобы сохранить густоту, а избыток разбавит вкус ткемали. Свежую кинзу вмешайте в конце.

Сухую красную фасоль нужно готовить безопасно: замочить в холодильнике, слить воду, кипятить бурно не менее 10 минут, затем варить до полной мягкости. Подавайте лобио горячим с мчади, хлебом или маринованными овощами.

Приготовление блюда

Ингредиенты

Грузинское рагу из красной фасоли с кислым сливовым соусом (ლობიო ტყემლით)

Фасоль

  • 300г сухой красной фасоли, перебрать и промыть
  • 1,8л холодной воды для замачивания (слить)
  • 2,4л свежей воды для варки; оставить до 300 мл отвара

Овощи и ароматные добавки

  • 150г жёлтого лука, мелко нарезать
  • 120г лука-порея, белую и светло-зелёную часть вымыть и тонко нарезать
  • 80г стебля сельдерея, мелко нарезать
  • 30мл нейтрального подсолнечного масла
  • 12г чеснока, мелко нарезать
  • 3г сушёного летнего чабера, растереть
  • 1лавровый лист, удалить после варки

Соус и зелень

  • 60мл готового грузинского соуса ткемали из кислой сливы
  • 30г свежей кинзы, нарезать
  • 15г свежей листовой петрушки, нарезать
  • 5г мелкой соли
  • 1г молотого чёрного перца
Приготовление

Приготовление

  1. Замочите фасоль. Переберите и промойте её, залейте 1,8 л холодной воды и оставьте в холодильнике на 8–12 часов. Слейте и выбросьте воду, фасоль снова промойте.

  2. Прокипятите и сварите до мягкости. Положите фасоль в тяжёлую кастрюлю с 2,4 л свежей воды. Доведите до бурного кипения и кипятите не менее 10 минут. Убавьте огонь и варите до полной мягкости, обычно ещё 60–90 минут. Если фасоль выступает из воды, добавьте горячую воду. Не готовьте сухую красную фасоль в мультиварке.

  3. Отлейте отвар и слегка разомните фасоль. Отлейте до 300 мл отвара. Когда фасоль станет мягкой, достаньте и выбросьте лавровый лист. Слегка разомните около четверти фасоли, большую часть оставьте целой.

  4. Размягчите овощи. Разогрейте масло на сковороде на умеренно слабом огне. Готовьте лук, порей и сельдерей 8–10 минут до мягкости, не подрумянивая. Добавьте чеснок и чабер на 1 минуту.

  5. Приправьте рагу. Добавьте к фасоли овощи, петрушку, соль и перец. Вмешайте ткемали и постепенно влейте до 300 мл отвара, чтобы получить густое рагу. Томите 10 минут, в конце добавьте кинзу. Попробуйте и при необходимости скорректируйте соль; убедитесь, что фасоль мягкая.

  6. Подавайте и храните. Подавайте горячим с мчади или хлебом. Остудите остатки за 2 часа, храните при температуре не выше 4°C 3–4 дня и разогревайте до 74°C в центре. Проверьте на упаковке ткемали аллергены и натрий.

Советы для удачного результата

Советы для удачного результата

  • Замочите фасоль в холодильнике, слейте воду и кипятите бурно не менее 10 минут, прежде чем убавить огонь.
  • Отвар добавляйте постепенно после ткемали, чтобы рагу оставалось густым.
  • Попробуйте соус до добавления соли: готовый ткемали бывает солёным.
Практические заметки

Практические заметки

Ткемали. Зелёный, жёлтый и красный соусы различаются по кислотности и солёности. Попробуйте готовый грузинский соус до добавления соли.

Густота. Лобио должно быть густым, но не сухим. Вливайте отвар понемногу; часть размятых зёрен свяжет рагу.

Заранее. Фасоль можно замочить на ночь в холодильнике. Готовое лобио храните в неглубокой закрытой ёмкости и медленно разогревайте с небольшим количеством воды до 74°C в центре.

Пищевая ценность на порцию

Примерная пищевая ценность на порцию

  • Размер порции: Четверть рагу
  • Энергия: Около 345 ккал
  • Углеводы: Около 54 г
  • Белки: Около 19 г
  • Жиры: Около 8 г
  • Клетчатка: Около 20 г
  • Натрий: Около 550 мг

Значения примерные и рассчитаны для четырёх порций; содержание натрия зависит от марки ткемали.

Аллергены и безопасность пищи

Аллергены и безопасность пищи

В блюде есть фасоль, то есть бобовые. Проверьте этикетку ткемали на наличие аллергенов и предотвращайте перекрёстный контакт. Сухую фасоль замочите в холодильнике, воду слейте, кипятите бурно не менее 10 минут и варите до полной мягкости. Не используйте мультиварку для сырых сухих красных бобов. Остудите остатки за 2 часа, храните до 4°C 3–4 дня и прогрейте до 74°C в центре.

Результат

Результат

  • Целая и слегка размятая фасоль приправлена кислой сливой, пореем, сельдереем и зеленью.
  • Ткемали даёт характерную кислинку; отвар добавляйте постепенно, чтобы сохранить густоту.