Preparate naționale vietnameze

Phá lấu bò — tocăniță saigoneză de măruntaie de vită cu cocos și cinci mirodenii

Fierbeți lent burta de vită, intestinele și tendoanele curățate și gata de gătit, împreună cu amestecul de cinci mirodenii, iarba-lămâioasă, ghimbirul, usturoiul și apa de cocos, până se frăgezesc. La final, încorporați laptele de cocos și serviți preparatul fierbinte cu bánh mì și un sos acrișor de tamarind și sos de pește.

Preparate naționale vietnameze
Distribuie
Cadru larg cu phá lấu bò în supă de cocos, bánh mì și sos de pește cu tamarin.
Tocană condimentată de măruntaie, în stil street-food.
Cantitate 6 porții
Gătire 180 de minute
Marinare 45 de minute
Timp total 4 ore și 30 de minute
Calorii aproximativ 656 kcal per porție
Prezentare generală

Phá lấu bò — tocăniță saigoneză de măruntaie de vită cu cocos și cinci mirodenii

Phá lấu este o tocăniță bogat condimentată din măruntaie, asociată îndeaproape cu Sài Gòn, orașul Ho Chi Minh de astăzi. Varianta din vită, Phá lấu bò, se găsește la tarabe simple de stradă și în localuri mici. Un bol poate conține burtă și alte măruntaie fierte lent cu mirodenii calde într-o zeamă care poate include apă de cocos sau lapte de cocos. Tipurile de măruntaie, dulceața, consistența și sosul de înmuiat diferă de la un vânzător la altul; aceasta este o versiune practică pentru acasă, nu o formulă unică și fixă.

Rețeta combină burta, intestinele și tendoanele de vită pentru texturi diferite: burta se frăgezește, dar rămâne ușor elastică, intestinele devin fragede, iar tendoanele moi și gelatinoase. Amestecul de cinci mirodenii, iarba-lămâioasă, ghimbirul și usturoiul dau zeamei o aromă caldă. Laptele de cocos se adaugă spre final, ca să nu acopere aromele condimentelor. Serviți preparatul aburind, cu bucăți rupte de bánh mì pentru înmuiat. Sosul mic de tamarind și chili aduce o notă acrișoară; puneți-l separat, astfel încât fiecare să-și asezoneze îmbucătura după gust.

Măruntaiele trebuie cumpărate dintr-o sursă de încredere și verificată și păstrate cu grijă la rece. Cumpărați-le curățate și gata de gătit, păstrați-le la frigider până la folosire, opăriți-le în apă curată, apoi fierbeți-le lent până devin foarte fragede și sunt bine încinse în interior. Timpul lung de gătire este important atât pentru textură, cât și pentru prepararea completă a tocăniței.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

  • Secretele reușiteiCumpărați burtă și intestine verificate și curățate; păstrați-le la frigider și folosiți-le curând. Opăriți separat fiecare tip de măruntaie în apă proaspătă, aruncați apa și curățați și dezinfectați zona de lucru. Fierbeți domol, fără clocot puternic. Focul mic frăgezește burta și tendoanele și ajută zeama de cocos să rămână fină. Verificați frăgezimea fiecărei bucăți; tendoanele pot avea nevoie de încă 30–60 de minute după ce burta s-a înmuiat. Adăugați laptele de cocos spre final și nu mai lăsați zeama să clocotească puternic, ca să nu se separe.
Ingrediente

Ingrediente

Măruntaie de vită și marinadă

  • 800 g burtă de vită verificată și curățată în prealabil (netedă sau în fagure), tăiată în bucăți de 4 cm
  • 300 g intestine de vită verificate și curățate în prealabil, tăiate în bucăți de 5 cm
  • 300 g tendoane de vită, tăiate în bucăți de 4 cm
  • 6 g pudră cu cinci mirodenii
  • 45 ml sos de pește
  • 30 ml sos de soia deschis la culoare
  • 20 g zahăr
  • 2 g piper negru măcinat
  • 40 g din partea interioară și fragedă a ierbii-lămâioase, tocată mărunt
  • 80 g șalote, tocate mărunt
  • 20 g usturoi, tocat
  • 20 g ghimbir, ras fin
  • 15 ml ulei de annatto

Lichidul de fierbere

  • 1 litru de apă de cocos neîndulcită
  • 500 ml apă, plus puțin în plus dacă este nevoie pentru ca măruntaiele să fie aproape acoperite
  • 400 ml lapte de cocos neîndulcit
  • 4 g sare fină sau după gust

Sos de tamarind

  • 15 g concentrat de tamarind
  • 45 ml apă caldă
  • 20 ml sos de pește
  • 30 ml oțet de orez
  • 15 g zahăr
  • 1 ardei iute roșu mic, feliat subțire (opțional)

Pentru servire

  • 360 g baghetă vietnameză (bánh mì), aproximativ 60 g per porție
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătiți măruntaiele în siguranță. Păstrați la frigider măruntaiele verificate și curățate până la momentul pregătirii. Tăiați burta în bucăți de 4 cm, intestinele în bucăți de 5 cm și tendoanele în bucăți de 4 cm. Folosiți un tocător separat și țineți măruntaiele crude și lichidul din ambalaj departe de alimentele gata de consum.

  2. Opăriți separat. Aduceți la fierbere apă proaspătă într-o oală mare. Opăriți separat burta, intestinele și tendoanele, câte 5 minute fiecare. Scurgeți-le și aruncați apa. Spălați-vă pe mâini, apoi curățați și dezinfectați oala, zona chiuvetei și ustensilele înainte de a continua.

  3. Condimentați și marinați. Prăjiți scurt pudra cu cinci mirodenii într-o tigaie uscată, până devine aromată. Amestecați-o într-un bol cu 45 ml sos de pește, sosul de soia, 20 g zahăr, piperul, jumătate din iarba-lămâioasă, șalote și usturoi, ghimbirul și uleiul de annatto. Adăugați măruntaiele opărite și amestecați pentru a le acoperi. Acoperiți și lăsați la marinat în frigider timp de 45 de minute.

  4. Începeți fierberea. Încălziți o oală mare și curată la foc mediu. Adăugați măruntaiele marinate împreună cu aromele și gătiți, amestecând, timp de 6–8 minute, până devin parfumate. Turnați apa de cocos și 500 ml apă. Dați în clocot, îndepărtați spuma de la suprafață, apoi reduceți focul la o fierbere domoală și acoperiți parțial.

  5. Fierbeți până se frăgezesc. Lăsați să fiarbă încet aproximativ 2 ore, amestecând din când în când și adăugând apă fierbinte dacă este nevoie, astfel încât bucățile să rămână aproape acoperite. Adăugați restul de iarbă-lămâioasă, șalote și usturoi. Continuați fierberea încă 30–60 de minute, până când burta și intestinele sunt fragede, iar tendoanele moi și gelatinoase. Verificați cu un termometru curat mai multe bucăți groase; măruntaiele trebuie să atingă cel puțin 71°C. Continuați gătirea dacă vreo parte este încă rece sau tare.

  6. Finalizați zeama de cocos. Încorporați laptele de cocos și sarea. Fierbeți fără capac, la foc mic, timp de 15–20 de minute, până când zeama este aromată și ușor cremoasă. Gustați și potriviți cu puțin sos de pește sau sare, dacă este nevoie. Mențineți fierberea domoală; clocotul puternic poate separa laptele de cocos.

  7. Pregătiți sosul și serviți. Dizolvați concentratul de tamarind în 45 ml apă caldă. Încorporați 20 ml sos de pește, oțetul de orez, 15 g zahăr și ardeiul iute opțional. Tăiați bagheta. Puneți măruntaiele fierbinți și zeama în boluri și serviți alături sosul și pâinea.

  8. Păstrați resturile în siguranță. Puneți resturile în recipiente joase, acoperite, și refrigerați-le în cel mult 2 ore (în cel mult 1 oră dacă temperatura depășește 32°C). Măruntaiele gătite și zeama se păstrează la frigider 3–4 zile; reîncălziți-le până la 74°C.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Cereți măcelarului burtă și intestine verificate, curățate și gata de gătit. Măruntaiele sunt perisabile: păstrați-le la rece, planificați să le gătiți curând după cumpărare și respectați data și instrucțiunile de păstrare ale furnizorului. Măruntaiele crude, precum burta, trebuie ținute la frigider și folosite în 1–2 zile sau congelate. Opărirea scurtă este pentru gust și îndepărtarea spumei; nu înlocuiește fierberea lentă, de durată. Zeama trebuie să fie suficient de densă cât să acopere lingura, dar nu la fel de groasă ca un curry. Dacă scade prea mult înainte ca tendoanele să se înmoaie, adăugați treptat apă fierbinte. Pentru un bol mai bogat, puteți încorpora puțin lapte de cocos în plus la final, dar estimarea nutrițională folosește cantitatea indicată. Câteva picături de chili sau sos de tamarind împrospătează gustul; serviți-le separat în loc să le puneți în toată oala.

Depanare

Burta este încă tare: Continuați fierberea domoală și verificați din nou după 20–30 de minute; timpul diferă în funcție de bucată. Tendoanele sunt încă ferme: Mai au nevoie de timp. Trebuie să devină moi și gelatinoase, nu elastice ca un cauciuc. Zeama este prea bogată: Adăugați apă fierbinte puțin câte puțin și potriviți sarea după ce se încălzește din nou. Laptele de cocos s-a separat: Reduceți focul și amestecați ușor; evitați clocotul puternic după ce l-ați adăugat. Sosul este prea acru: Adăugați puțină apă caldă sau zahăr, treptat.

Întrebări frecvente

Pot pregăti tocănița dinainte? Da. Răciți-o repede în recipiente joase și păstrați-o în frigider. Zeama se poate îngroșa la rece; adăugați puțină apă când o reîncălziți până la 74°C. Pot folosi numai burtă? Da. Înlocuiți intestinele și tendoanele cu aceeași cantitate totală de burtă. Textura va fi mai uniformă, iar timpul de gătire poate fi mai scurt; începeți să verificați frăgezimea după aproximativ 2 ore.

Valori nutriționale per porție

Mărimea porției: o șesime din tocăniță, aproximativ 60 g baghetă și o șesime din sos. Valori estimate: 656 kcal; 54 g carbohidrați; 44 g proteine; 29 g grăsimi; 5 g fibre; 2.200 mg sodiu. Estimarea presupune că se consumă cea mai mare parte a zemii. Tipurile de măruntaie, conținutul de grăsime al laptelui de cocos, zeama rămasă în bol și sodiul din sosul de pește pot varia considerabil; acestea nu sunt valori măsurate în laborator.

Valori nutriționale per porție

Valori nutriționale per porție

  • PorțieMărimea porției: o șesime din tocăniță, aproximativ 60 g baghetă și o șesime din sos. Valori estimate
  • Energie656 kcal
  • carbohidrați54 g
  • proteine44 g
  • grăsimi29 g
  • fibre5 g
  • sodiu2.200 mg
Alergeni și siguranță

Alergeni și siguranță

Conține pește (sos de pește), soia și cocos; bagheta conține grâu/gluten. Verificați etichetele ingredientelor ambalate pentru alți alergeni. Țineți măruntaiele crude și lichidul din ambalaj departe de alimentele gata de consum. Folosiți măruntaie verificate și curățate în prealabil, păstrați-le la frigider și gătiți-le complet; în această rețetă se fierb până devin fragede și ating cel puțin 71°C. USDA recomandă ca măruntaiele proaspete, precum burta, să fie folosite în 1–2 zile dacă sunt refrigerate sau congelate. Refrigerați tocănița gătită în cel mult 2 ore (1 oră peste 32°C) și reîncălziți resturile la 74°C.

Cum se servește

Cum se servește

  • Puneți tocănița aburindă în boluri mici și aduceți bucăți rupte de bánh mì pentru înmuiat.
  • Serviți separat sosul de tamarind și chili, ca fiecare să adauge puțin după gust.