Mâncăruri naționale columbiene

Tamales de pescado din Guapi: tamale cu pește de pe coasta columbiană a Pacificului

Pregătiți tamales din Guapi cu aluat de plantain și cocos, pește local din Pacific, cartofi și ou în frunze de bananier.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Tamales cu pește din Guapi pe o masă lângă râu; unul este deschis și îi arată umplutura.
Regiune Guapi, Cauca, coasta columbiană a Pacificului
Categorie Tamal cu pește, învelit în frunză de bananier
Pregătire activă Aproximativ 75 de minute
Timp de gătire Aproximativ 1 oră și 45 de minute
Timp total Aproximativ 3 ore
Prezentare generală

Tamales de pescado din Guapi: tamale cu pește de pe coasta columbiană a Pacificului

Aluat din plantain verde și cocos, cu pește, cartofi și ou, învelit în frunze de bananier

Tamales de pescado sunt documentate în Guapi, pe coasta Pacificului, în departamentul columbian Cauca. Inventarul bucătăriilor tradiționale din Columbia descrie un aluat din plantain verde cu lapte de cocos și refrito, învelit în frunze de bananier și umplut cu pește. Rețeta corespunzătoare din Gran Libro de la Cocina Colombiana menționează bocachico, sábalo sau sierra. Peștele se fierbe domol în lapte de cocos, se desface cu grijă în bucăți, apoi se gătește cu cartofi și ou.

Această versiune pentru acasă păstrează ordinea preparării și dă zece pachete mari. Cumpărați pește proaspăt de la un comerciant de încredere, care îl ține la rece și îi cunoaște proveniența. Alegeți un pește local cu carne fermă, vândut ca sierra, bocachico sau sábalo; cereți să fie curățat de solzi și eviscerat, dacă este posibil. Denumirile diferă de la o piață la alta, așa că întrebați ce specie cumpărați. Evitați peștele cu carne foarte fragilă sau cu multe oase subțiri. După gătire, verificați fiecare bucățică cu atenție.

Aluatul se face din plantain hartón foarte verde, înmuiat în lapte de cocos și apoi amestecat cu refrito din Pacific. Cartofii și oul fiert tare completează umplutura de pește. Frunzele de bananier protejează pachetele în timpul fierberii domoale și le dau o aromă vegetală discretă. Legați-le cu fibră de bananier sau sfoară alimentară. Un tamal este o masă sățioasă; serviți separat orez sau plantain prăjit, dacă doriți.

Ingrediente

Ingrediente

Aluatul de plantain și cocos

  • 8 plantain hartón mari și verzi, aproximativ 2 kg de miez curățat, rupt în bucăți
  • 960 ml lapte de cocos integral, neîndulcit
  • 240 ml refrito din Pacific, din cantitatea pregătită mai jos
  • 12 g usturoi tocat fin
  • 4 g sare fină

Umplutura de pește și refrito

  • 1,5 kg pește întreg proaspăt, cu carne fermă, de exemplu sierra, bocachico sau sábalo vândut local, curățat de solzi și eviscerat
  • 500 g cartofi pastusa sau galbeni, curățați, fierți și tăiați cuburi
  • 2 ouă mari, fierte tari, curățate și tocate grosier
  • 120 ml refrito din Pacific, din cantitatea pregătită mai jos
  • 150 g roșii coapte, decojite și tocate fin
  • 60 g ceapă verde lungă, tocată
  • 150 g ceapă galbenă, curățată și tocată
  • 6 g usturoi tocat fin
  • 10 g ají criollo blând, tocat; se poate înlocui cu ardei iute verde blând
  • 75 g ardei gras verde tocat (opțional)
  • 5 g chillangua tocată; se poate înlocui cu coriandru
  • 2 g poleo tocat; se poate înlocui cu puțină mentă
  • 15 ml ulei aromatizat cu achiote
  • 2 g sare fină pentru umplutura de pește
  • 4 g sare fină pentru refrito
  • 2 g piper negru măcinat
  • 1 g chimion măcinat

Pentru învelit și gătit

  • 10 frunze mari de bananier pentru învelit și încă 10 bucăți pentru întărire
  • 3 litri de apă și 15 g sare pentru oală
  • Fibră de bananier sau sfoară de bumbac potrivită pentru alimente, cât este nevoie
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătiți refrito din Pacific Încingeți uleiul cu achiote într-o tigaie largă, la foc mediu. Adăugați roșiile, ceapa verde lungă, ceapa galbenă, usturoiul, ají și, dacă folosiți, ardeiul gras. Gătiți, amestecând, 8–10 minute, până când legumele se înmoaie și formează un sos umed. Încorporați chillangua, poleo, 4 g de sare, chimionul și piperul negru; gătiți încă un minut. Măsurați 360 ml de refrito: păstrați 240 ml pentru aluat și 120 ml pentru umplutură. Lăsați să se răcească și păstrați la frigider dacă îl pregătiți în avans.

  2. Fierbeți cartofii și ouăle și înmuiați frunzele Fierbeți cartofii domol 12–15 minute, până când un cuțit intră ușor în ei. Scurgeți-i, răciți-i și tăiați-i cuburi. Fierbeți ouăle până se întăresc, răciți-le rapid, curățați-le și tocați-le grosier. Clătiți frunzele de bananier și ștergeți-le. Treceți fiecare frunză pentru scurt timp pe deasupra unei flăcări mici sau încălziți-o într-o tigaie caldă până devine flexibilă. Acoperiți cu un prosop curat și umed ca să nu se usuce.

  3. Gătiți peștele și îndepărtați oasele Păstrați peștele la cel mult 4 °C până când îl gătiți. Verificați să fie curățat de solzi și eviscerat, apoi tăiați-l în bucăți mari. Încălziți laptele de cocos într-o oală largă, cu capac, până începe să fiarbă ușor. Adăugați peștele și fierbeți-l domol aproximativ 15 minute, întorcându-l o dată la jumătatea timpului, până devine opac și se desface ușor. Măsurați cu un termometru curat în partea cea mai groasă și asigurați-vă că ajunge la 63 °C. Scoateți peștele cu o spumieră și păstrați lichidul de cocos. Când se poate manipula, desfaceți-l în bucăți pe o tavă curată și verificați-le cu atenție pentru oase mici. Îndepărtați pielea și oasele. Țineți peștele gătit departe de ustensilele și suprafețele care au atins peștele crud.

  4. Gătiți aluatul de plantain Puneți bucățile de plantain în lichidul de cocos păstrat și fierbeți domol aproximativ 20 de minute, până se înmoaie foarte bine. Scoateți-le și pasați-le sau măcinați-le cât sunt calde, până obțineți o compoziție fină. Puneți piureul înapoi în oală cu 240 ml refrito, cele usturoiul pentru aluat și 4 g de sare. Gătiți la foc mic, amestecând des, 15–20 de minute, până când aluatul devine gros, omogen și ușor de întins. Dacă se întărește înainte să fie fin, adăugați câte puțin lichid de cocos păstrat. Nu lăsați cocosul să se ardă.

  5. Asezonați umplutura de pește Încălziți cei 120 ml de refrito rămași într-o tigaie largă. Adăugați peștele gătit și fără oase și amestecați-l cu grijă prin sos; încălziți 2–3 minute fără să-l zdrobiți într-o pastă. Încorporați cuburile de cartof, ouăle tocate și ultimele 2 g de sare. Umplutura trebuie să fie umedă, nu apoasă, pentru ca pachetele să-și păstreze forma. Dacă o pregătiți în avans, răciți-o rapid și păstrați-o la frigider; reîncălziți până scoate abur înainte de a înveli.

  6. Umpleți și legați pachetele Așezați o frunză de bananier pe suprafața de lucru și puneți o a doua frunză în cruce deasupra dacă prima este îngustă sau ruptă. Puneți în centru o zecime din aluatul cald și întindeți-l într-un oval gros, lăsând o margine largă. Adăugați o zecime din umplutura de pește, cartofi și ou. Acoperiți cu puțin aluat. Îndoiți laturile lungi spre interior, apoi îndoiți capetele sub pachet pentru a-l închide. Legați bine cu fibră de bananier sau sfoară alimentară. Repetați pentru zece tamales de dimensiuni asemănătoare, ca să se gătească uniform.

  7. Fierbeți domol, verificați și serviți Aduceți la fierbere domoală 3 litri de apă cu 15 g de sare într-o oală mare cu capac. Puneți pe fund un grătar sau frunze suplimentare, dacă aveți. Așezați pachetele cu îmbinarea în sus, fără să le striviți. Pe grătar trebuie să stea deasupra apei; fără grătar, pot fi parțial scufundate. Acoperiți și gătiți aproximativ 60 de minute, completând cu apă clocotită dacă este nevoie. Desfaceți cu grijă unul dintre cele mai mari pachete. Centrul trebuie să scoată abur și să ajungă la 74 °C. Dacă este mai rece, înveliți-l din nou și continuați gătirea înainte de a măsura iar. Lăsați tamales să se odihnească 5 minute și serviți-i fierbinți. Desfaceți-i departe de față pentru a evita arsurile cu abur; frunzele nu se mănâncă.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Valorile sunt estimative, calculate pentru cantitățile rețetei și zece porții. Calculul peștelui presupune un randament comestibil de 60% pentru peștele întreg, curățat de solzi și eviscerat, folosind compoziția macroului spaniol crud ca reper pentru sierra; celelalte specii pot diferi. Mărimea plantainului, conținutul de grăsime al laptelui de cocos și cantitatea de sare rămasă influențează rezultatul; luați în calcul o variație de cel puțin 25%. Este o estimare calculată, nu o analiză de laborator.

Sfaturi practice

Alegeți peștele cu grijă. Cumpărați-l de la un comerciant de încredere care îl ține la rece. Întrebați ce specie este și evitați peștele care a stat la cald sau a fost dezghețat repetat. Sursele culinare din Guapi menționează bocachico, sábalo și sierra; oferta diferă de la o piață la alta. Verificați bucățile de pește de două ori. Inspectați porțiile crude, apoi treceți ușor degetele curate prin peștele gătit și desfăcut. Oasele mici se pot ascunde în umplutura umedă. Păstrați aluatul ușor de întins. Mărimea și conținutul de amidon al plantainului variază. Păstrați puțin lichid de cocos și adăugați-l câte o lingură dacă aluatul devine prea tare pentru a înveli umplutura. Nu faceți umplutura apoasă. Scurgeți excesul de lichid din cartofi și pește înainte de a adăuga refrito. Umplutura prea udă îngreunează închiderea și poate înmuia frunzele. Pregătiți unele componente în avans. Refrito, cartofii și ouăle se pot pregăti înainte și păstra separat la rece. Gătiți peștele și aluatul în ziua asamblării sau răciți-le rapid în recipiente puțin adânci și păstrați-le la cel mult 5 °C. Înmuiați frunzele. Încălzirea scurtă reduce riscul de rupere. Întăriți zonele slabe cu o frunză suplimentară și legați strâns fără să tasați tamalul. Verificați mai multe pachete dacă au dimensiuni diferite. Grosimea și aglomerarea în oală schimbă timpul de încălzire. Măsurați centrul celui mai mare tamal și continuați fierberea dacă nu a ajuns la 74 °C. Răciți resturile fără întârziere. Puneți tamales în recipiente puțin adânci și refrigerați-i în cel mult 2 ore, la 5 °C sau mai puțin. Reîncălziți până când centrul ajunge la 74 °C. Nu lăsați tamales cu pește gătit mult timp la temperatura camerei.

Alergeni și alimentație

Rețeta conține pește, cocos și ou. Alergia la pește poate fi gravă. Verificați etichetele laptelui de cocos, uleiului cu achiote și ale celorlalte produse ambalate pentru alergeni suplimentari sau riscuri de contaminare încrucișată. Nu este potrivită pentru persoanele care evită peștele, ouăle sau cocosul.

Note finale

Pentru pachete uniforme: Împărțiți aluatul și umplutura în zece porții înainte de împachetare. Pentru o umplutură fără oase: Gătiți peștele domol și verificați cu atenție bucățile înainte de a le amesteca cu cartofii.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Mărimea porției: 1 tamal mare, 1 din 10
  • Calorii: Aproximativ 630 kcal
  • Carbohidrați: Aproximativ 78 g
  • Proteine: Aproximativ 25 g
  • Grăsimi: Aproximativ 28 g
  • Fibre: Aproximativ 6 g
  • Sodiu: Aproximativ 550 mg