Mâncăruri naționale columbiene

Sopa de cangrejo: supă columbiană de crab din Guapi

Pregătiți supa de crab din Guapi cu pătlagină verde, cartofi pastusa, lapte de cocos, chillangua și poleo.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Supă de crab din Guapi cu orez alb, lime și ierburi, servită pe o frunză de bananier.
Regiune Guapi, Cauca, regiunea Pacificului columbian
Categorie supă de crab, cocos, pătlagină verde, cartofi și ierburi de pe coasta Pacificului
Pregătire 35 de minute active
Gătire aproximativ 55 de minute
Repaus niciunul
Prezentare generală

Sopa de cangrejo: supă columbiană de crab din Guapi

Crab, pătlagină verde și cartofi într-o zeamă aromată cu cocos

Această sopa de cangrejo se pregătește în Guapi, în departamentul Cauca, pe coasta Pacificului columbian. Zeama de crab, pătlagina verde zdrobită, cartofii pastusa, laptele gros de cocos și ierburile locale precum chillangua și poleo îi dau caracterul. Crabii se fierb mai întâi, iar carnea se adaugă spre final. Orezul alb se servește separat.

Numele sopa de cangrejo este folosit și pentru o supă raizal distinctă din San Andrés și Providencia. Această rețetă urmează varianta din Guapi și ingredientele de pe coasta Pacificului. Dimensiunea crabului și cantitatea de carne diferă; cumpărați crabi medii de la un comerciant autorizat și verificați cu grijă carnea pentru fragmente de carapace.

Pentru o variantă practică acasă, pătlagina se coace în loc să fie prăjită; metoda documentată permite ambele variante. Zdrobirea grosieră îngroașă zeama fără să ascundă cartofii și carnea de crab. Adăugați laptele de cocos la final și fierbeți ușor.

Ingrediente

Ingrediente

Supă de crab

  • 6 crabi cruzi întregi, de mărime medie, curățați de comerciant; aproximativ 1.5 kg întregi
  • 2000 ml de apă pentru zeamă
  • 400 g de pătlagină verde, curățată și tăiată bucăți
  • 300 g de cartofi pastusa, curățați și tăiați cuburi
  • 125 ml de refrito din Pacific, împărțit
  • 400 ml de lapte gros de cocos, neîndulcit
  • 8 g de chillangua proaspătă, tocată fin
  • 3 g de poleo proaspăt, tocat fin
  • 8 g de sare fină, împărțită
  • 1 g de piper negru măcinat
  • 15 ml de ulei neutru pentru coacerea pătlaginei

Orez alb

  • 300 g de orez alb uscat, clătit și scurs
  • 600 ml de apă
  • 2 g de sare fină
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Gătiți orezul și păstrați crabii la rece Clătiți orezul până când apa devine aproape limpede și scurgeți-l. Păstrați crabii cruzi acoperiți la 4°C sau mai puțin, separat de alimentele gata de consum. Într-o oală medie, aduceți la fierbere orezul cu 600 ml de apă și 2 g de sare. Acoperiți, reduceți focul și gătiți 15–18 minute, până se înmoaie. Opriți focul și păstrați acoperit.

  2. Fierbeți crabii și strecurați zeama Aduceți la fierbere 2000 ml de apă într-o oală grea de 6–8 L. Adăugați crabii cu grijă și gătiți până când carapacele devin roșii, iar carnea cea mai groasă este fermă, sidefie și opacă; verificați să atingă cel puțin 63°C. Scoateți crabii cu cleștele. Strecurați zeama într-un vas rezistent la căldură și turnați-o înapoi în oală.

  3. Scoateți și condimentați carnea Când crabii sunt suficient de reci ca să-i manevrați, scoateți carnea din corp și clești. Verificați-o cu atenție pentru fragmente de carapace. Amestecați cu 60 ml de refrito și acoperiți. Dacă întrerupeți pregătirea, refrigerați imediat carnea la 4°C sau mai puțin.

  4. Coaceți și zdrobiți pătlagina Încălziți cuptorul la 220°C. Amestecați bucățile de pătlagină cu 15 ml de ulei și coaceți-le pe o tavă căptușită timp de 20–25 de minute, întorcând o dată, până se rumenesc și se înmoaie. Zdrobiți grosier cu furculița. Încălziți restul de refrito într-o tigaie, adăugați pătlagina și gătiți aproximativ 10 minute.

  5. Fierbeți cartofii și ierburile la foc mic Aduceți din nou zeama strecurată la fierbere domoală. Adăugați cartofii, chillangua, poleo, 6 g de sare și piperul. Fierbeți aproximativ 20 de minute, până când cartofii se pătrund ușor la înțepare. Mențineți o fierbere blândă și constantă.

  6. Terminați cu pătlagina, crab și cocos Încorporați pătlagina amestecată cu refrito. Adăugați carnea de crab și laptele de cocos. Reduceți focul, acoperiți și fierbeți ușor timp de 10 minute, amestecând cu grijă o dată sau de două ori. Supa trebuie să fie fierbinte și cremoasă, cu bucăți vizibile de crab, cartof și pătlagină. Gustați și adăugați, dacă este nevoie, restul de 2 g de sare.

  7. Serviți și păstrați resturile în siguranță Serviți supa fierbinte cu orez alb. Puneți resturile în recipiente puțin adânci și refrigerați în 2 ore la 4°C sau mai puțin; consumați în 2 zile și reîncălziți o singură dată la 74°C. Răciți orezul rămas cât mai repede, ideal în 1 oră; păstrați-l la 4°C sau mai puțin, consumați-l în 24 de ore și reîncălziți-l o singură dată până este fierbinte și aburind peste tot.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Cumpărați crabii de la un comerciant autorizat și păstrați-i la rece până la gătire. Nu-i folosiți dacă miros acru, rânced sau neobișnuit de puternic. Verificați încet carnea pentru fragmente de carapace, mai ales lângă clești și articulații. Randamentul diferă, deci împărțiți carnea egal între porții. Pătlagina trebuie să fie moale până în centru și ușor de zdrobit. Dacă este încă tare, puneți-o din nou la cuptor. Zdrobiți-o grosier, nu ca un piure fin; textura leagă zeama și lasă bucățele. Adăugați laptele de cocos după ce cartofii s-au înmuiat și evitați fierberea puternică, pentru a nu se lipi. Chillangua are aromă distinctă. Coriandrul proaspăt poate înlocui, dar va schimba gustul; poleo poate fi omis. Serviți orezul separat, astfel fiecare alege cantitatea, iar resturile se răcesc mai ușor.

Note finale

Alergeni: conține crustacee (crab) și cocos. Verificați și etichetele laptelui de cocos și ale refrito-ului. Siguranța alimentară: păstrați crabii cruzi la 4°C sau mai puțin, separat de alimentele gata de consum. Gătiți până când carnea este fermă, sidefie și opacă și atinge cel puțin 63°C. Refrigerați supa în 2 ore; răciți orezul ideal în 1 oră, păstrați-l cel mult 24 de ore și reîncălziți-l o singură dată.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Porție: 1 din 6, inclusiv orezul
  • Calorii: 540 kcal
  • Carbohidrați: 72 g
  • Proteine: 22 g
  • Grăsimi: 18 g
  • Fibre: 6 g
  • Sodiu: aproximativ 950 mg