Mâncăruri naționale columbiene

Lechona alcaparrada din Boyacá cu mirodenii naturale

Prepară lechona din Boyacá cu capere, carne de porc, pui, orez, mazăre și măsline și servește-o cu o arepa din porumb proaspăt coaptă pe frunză.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Imagine panoramică cu o lechona din Boyacá întreagă și tăiată, umplută cu orez, mazăre și carne, alături de o arepa pe frunză.
Rezultat 1 lechona mică, în formă de pernă, 5 porții generoase și 5 arepas mici de porumb
Pregătire activă aproximativ 1 oră și 15 minute
Pregătire pasivă aproximativ 1 oră pentru răcirea orezului și a mazării
Gătire aproximativ 3 ore și 30 de minute, inclusiv friptura și arepas
Timp total aproximativ 5 ore și 45 de minute
Prezentare generală

Lechona alcaparrada din Boyacá cu mirodenii naturale

Lechona alcaparrada este o variantă inovatoare de lechona din Boyacá, consemnată în surse culturale. Relatarea Ministerului Culturii din Columbia leagă această versiune, dezvoltată de o familie, de localitatea Samacá și descrie integrarea ingredientelor regionale într-o tehnică de lechona transmisă din generație în generație. Preparatul a fost remarcat în categoria inovație a Premiului Național pentru Bucătării Tradiționale din 2015. Caperele și măslinele dau umpluturii o aromă intensă, sărată și ușor acrișoară.

Spre deosebire de cojín-ul din Tolima, care nu conține orez, această versiune combină intenționat orezul alb fiert și mazărea verde cu carne rumenită de porc și pui. Umplutura se asezonează cu capere, măsline negre, mentă, frunze de țelină, dafin și nucșoară. Amestecul se învelește într-o foaie mare de șorici de porc, se coase într-un pachet compact, ca o pernă, apoi se frige. Se servește cu o arepa din porumb proaspăt, gătită pe o frunză de rasgua; acasă se poate folosi o frunză curată de bananier.

Formula publicată este pentru zece porții și indică un timp aproximativ la cuptor, fără să precizeze o temperatură internă de siguranță. Această versiune de casă înjumătățește cantitățile și păstrează temperatura cuptorului la 180 °C, însă forma pachetului și grosimea șoriciului pot schimba durata. Verifică temperatura cu un termometru pentru a stabili dacă mijlocul cu pui este gătit; nu te baza doar pe timp sau pe culoarea șoriciului.

Ingrediente

Ingrediente

Umplutura pentru friptură

  • 750 g spată de porc dezosată, tăiată în cuburi de aproximativ 2 cm
  • 400 g pulpă superioară de pui dezosată, tăiată în cuburi de aproximativ 2 cm
  • 500 g orez alb tip pilaf, fiert, răcit rapid într-un vas puțin adânc și păstrat la frigider
  • 500 g mazăre verde proaspătă sau congelată
  • 100 g capere, scurse și tocate mărunt
  • 75 g măsline negre fără sâmburi, scurse și tocate mărunt
  • 8 g frunze de mentă proaspătă, tăiate fin
  • 12 g frunze de țelină, tăiate fin
  • 2 frunze mici de dafin proaspăt, aproximativ 1 g, tăiate foarte subțire
  • 0,5 g nucșoară proaspăt rasă
  • 15 ml ulei de măsline pentru rumenirea cărnii în tranșe
  • 9 g sare fină

Șorici și asamblare

  • 2,5 kg șorici de porc dintr-o singură bucată, curățat și bine degresat; cere măcelarului o foaie lată și întreagă
  • Aproximativ 2 m de sfoară alimentară pentru legat

Arepas din porumb proaspăt

  • 150 g boabe de porumb proaspăt
  • 1 g sare fină
  • 0,5 g piper negru proaspăt măcinat
  • 5 frunze mici și curate de rasgua sau frunze de bananier pentru uz alimentar
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Fierbe și răcește orezul Dacă orezul nu este deja pregătit, fierbe un pilaf simplu de orez alb până când boabele devin fragede, dar rămân separate. Întinde 500 g de orez fiert într-un vas puțin adânc ca să se răcească repede, apoi pune-l la frigider. Păstrează-l rece până la asamblare și nu lăsa orezul fiert la temperatura camerei în timp ce pregătești restul ingredientelor.

  2. Opărește mazărea Adu o oală cu apă la fierbere. Adaugă mazărea și fierbe-o doar până devine verde-aprins și fragedă: mazărea proaspătă are nevoie de obicei de 3–5 minute; pentru cea congelată urmează instrucțiunile de pe ambalaj. Scurge-o bine, întinde-o într-un vas puțin adânc și răcește-o la frigider. Boabele trebuie să-și păstreze forma în umplutură.

  3. Rumenește carnea de porc și puiul Șterge carnea de porc și puiul cu prosoape de hârtie. Încinge uleiul de măsline într-o tigaie mare, la foc mediu-mare. Rumenește carnea în tranșe, astfel încât cuburile să capete culoare, nu să se înăbușe; mută fiecare tranșă pe o farfurie curată. Centrul nu trebuie să fie complet gătit în această etapă, dar nu aglomera tigaia. După ce ai manipulat pui crud, spală mâinile, ustensilele și suprafețele de lucru.

  4. Amestecă umplutura Într-un bol mare, amestecă delicat orezul și mazărea reci cu caperele, măslinele, menta, frunzele de țelină, dafinul, nucșoara și sarea. Adaugă carnea rumenită de porc și pui și întoarce amestecul până când ingredientele sunt distribuite uniform. Ține umplutura la rece cât pregătești șoriciul; umple și coase pachetul fără întârziere, apoi pune-l imediat la cuptor.

  5. Umple și coase șoriciul Așază șoriciul de porc pe o suprafață de lucru curată, cu partea exterioară în jos. Tamponează-l să se usuce și verifică dacă are rupturi. Pune umplutura în centru, lăsând o margine lată de jur împrejur. Îndoaie șoriciul peste umplutură ca să formezi o pernă compactă, apoi coase bine marginile cu sfoară alimentară, astfel încât umplutura să nu iasă. Leagă capetele și pune pachetul într-o tavă solidă, cu cusătura în jos. Dacă este nevoie, mută-l cu ajutorul altei persoane sau cu două spatule late.

  6. Frige și verifică temperatura din centru Încălzește cuptorul la 180 °C. Ca estimare inițială, frige lechona aproximativ 3 ore. Urmărește rumenirea; dacă șoriciul se colorează prea repede, acoperă-l lejer cu folie de aluminiu. Spre final, introdu un termometru alimentar curat prin cusătură în cele mai groase bucăți de pui și în centrul umpluturii. Ambele puncte trebuie să atingă cel puțin 74 °C. Dacă unul este mai rece, continuă frigerea și măsoară din nou. Lasă friptura să se odihnească 15 minute înainte de a o tăia.

  7. Frige arepas din porumb În timp ce friptura este la cuptor, macină boabele de porumb până obții o pastă umedă și grunjoasă. Încorporează sarea și piperul negru, apoi formează cinci turtițe mici. Așază fiecare turtiță pe o bucată curată de frunză de rasgua sau de bananier și gătește-o pe o plită încinsă. Când partea de jos se întărește și se rumenește ușor, întoarce turtița împreună cu frunza și gătește-o pe cealaltă parte până când arepa este fermă și fierbinte în interior. Frunza adaugă aromă și împiedică porumbul să se ardă prin contact direct cu plita.

  8. Taie și servește Mută friptura pe un tocător mare folosind două spatule rezistente. Taie și îndepărtează cu grijă sfoara, apoi taie umplutura transversal în cinci felii groase. Servește fierbinte, cu câte o arepa de porumb pentru fiecare persoană.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Titlul complet al rețetei

Lechona în stilul regiunii Boyacá, cu capere, orez, mazăre verde, carne de porc, pui și arepas de porumb la grătar

Prezentare

Această variantă inovatoare de lechona din Boyacá combină carnea rumenită de porc și pui cu orez alb, mazăre verde, capere, măsline negre și ierburi aromatice. Umplutura se învelește într-o foaie mare de șorici de porc, se coase și se frige încet. Preparatul festiv se servește cu o arepa mică din porumb proaspăt, coaptă pe o frunză.

Sfaturi practice

Cere măcelarului o singură foaie flexibilă și lată de șorici, suficient de mare pentru a înveli toată umplutura. Formula originală folosește șorici curățat și degresat; cere îndepărtarea grăsimii în exces fără ruperea foii. Bucățile mici și separate sunt greu de cusut într-un pachet închis. Dacă există o ruptură mică, suprapune marginile și coase-le înainte de a adăuga umplutura. Folosește un ac curat și rezistent și sfoară simplă, destinată contactului cu alimentele. Orezul și mazărea pot fi pregătite din timp, dacă sunt răcite rapid și păstrate la frigider. Scurge bine mazărea ca umplutura să nu devină apoasă. Dacă orezul sau mazărea sunt încă calde, întinde-le într-un vas puțin adânc și lasă-le să se răcească înainte de amestecare: umplutura caldă ar putea rămâne prea mult timp la temperatura camerei cât timp învelești și coși pachetul. Cele trei ore menționate în sursă sunt orientative. Un pachet lat și plat se gătește diferit de unul gros, iar șoriciul se poate rumeni înainte ca mijlocul să fie gata. Verifică cu termometrul cele mai groase bucăți de pui și centrul umpluturii. Dacă suprafața trebuie protejată, acoper-o lejer cu folie cât timp centrul continuă să se gătească. Valorile nutritive sunt deosebit de incerte, deoarece sursa cere șorici degresat, dar nu precizează câtă grăsime rămâne sau se topește în timpul frigerii. Consideră-le estimări generale; bucata oferită de măcelar poate modifica substanțial cantitatea de grăsime și energie. Pentru resturi, taie friptura în porții mai mici, pune-le în recipiente puțin adânci, acoperite, și răcește-le în cel mult 2 ore. Păstrează-le la maximum 4 °C, consumă-le în 3–4 zile și reîncălzește centrul la 74 °C.

Alergeni și siguranță alimentară

Alergeni: ingredientele enumerate nu conțin în mod inerent alergeni majori care trebuie declarați. Verifică informațiile despre alergeni și contaminare încrucișată de pe ambalajele caperelor, măslinelor, sforii și frunzelor folosite ca înlocuitor. Siguranță alimentară: păstrează orezul fiert și mazărea opărită la frigider până la asamblare. Ține carnea crudă de pasăre și porc separat de ingredientele gata de consum; după ce ai manipulat pui crud, spală mâinile, ustensilele și suprafețele. Pune pachetul la cuptor imediat după asamblare. Cu un termometru curat, verifică dacă centrul umpluturii și cele mai groase bucăți de pui au ajuns la 74 °C. Răcește resturile în cel mult 2 ore, în recipiente puțin adânci, la maximum 4 °C, și reîncălzește-le la 74 °C.

Note finale

Tăiere: Lasă friptura să se odihnească puțin, apoi taie-o transversal prin umplutură, astfel încât fiecare felie să păstreze orezul, mazărea și carnea în interiorul șoriciului rumenit. Garnitură: Arepa din porumb proaspăt, gătită pe o frunză de rasgua, face parte din această prezentare; pentru plita de acasă se poate folosi o frunză curată de bananier.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Mărimea porției: 1/5 din friptură și 1 arepa mică de porumb
  • Energie: aproximativ 1.850 kcal
  • Carbohidrați: aproximativ 50 g
  • Proteine: aproximativ 127 g
  • Grăsimi: aproximativ 127 g
  • Fibre: aproximativ 7 g
  • Sodiu: aproximativ 1.450 mg