Pratos nacionais vietnamitas

Bánh chưng: bolo vietnamita quadrado de arroz glutinoso

Um bolo quadrado de arroz glutinoso, feijão-mungo e barriga suína temperada, embrulhado em folhas de lá dong, cozido por horas e prensado antes de cortar.

Pratos nacionais vietnamitas
Compartilhar
Composição ampla do bánh chưng embrulhado e de uma fatia com as camadas de arroz, feijão-mungo e carne suína visíveis.
Composição ampla do bánh chưng embrulhado e de uma fatia com as camadas de arroz, feijão-mungo e carne suína visíveis.
Rendimento 1 bolo; 8 porções
Cozimento 11 horas e 30 minutos
Tempo passivo 6 horas e 30 minutos
Tempo total 18 horas e 50 minutos
Calorias Cerca de 440 kcal por porção
Visão geral

Bánh chưng: bolo vietnamita quadrado de arroz glutinoso

Bánh chưng é um bolo vietnamita quadrado de arroz glutinoso, muito ligado ao Tết, o Ano-Novo lunar. Na conhecida versão do norte, o arroz envolve camadas de feijão-mungo e carne suína. Tudo é dobrado em folhas de lá dong e cozido por muitas horas. Depois de prensado, o bolo fica firme para cortar em fatias regulares, com a envoltura verde e o recheio saboroso.

Esta versão caseira rende um bolo de cerca de 1 kg antes de embrulhar. O arroz glutinoso e o feijão-mungo descascado ficam de molho separadamente; o feijão é cozido no vapor e amassado, enquanto a barriga suína recebe tempero simples de chalota, sal e pimenta-do-reino. Os temperos e o preparo do recheio variam entre famílias; aqui, o feijão cozido foi escolhido porque forma uma camada uniforme com facilidade.

O cozimento longo e constante amacia o arroz e une as camadas. Depois de cozinhar, enxágue o pacote e prense por pouco tempo para firmar antes de cortar. As folhas de lá dong dão aroma e aparência característicos; folhas de bananeira podem substituí-las quando necessário, mas mudam o sabor e a cor. É um bolo substancioso, então sirva fatias finas com vegetais em conserva.

Dicas práticas

Dicas práticas

  • Dicas essenciaisEscorra bem o arroz e o feijão depois de demolhar para que as camadas não fiquem aguadas. Dobre as folhas firmemente e confira se há furos ou rasgos antes de amarrar. Mantenha o pacote totalmente submerso durante a fervura branda e complete a água somente com água fervente. Escorra e prense o bolo por igual durante 30 minutos antes de cortar.
Ingredientes

Ingredientes

Camada de arroz

  • 500 g de arroz glutinoso cru
  • 4 g de sal fino

Camada de feijão-mungo

  • 200 g de feijão-mungo partido e descascado
  • 2 g de sal fino

Recheio suíno

  • 250 g de barriga suína com camadas distintas de carne e gordura
  • 20 g de chalota picada bem fina
  • 3 g de sal fino
  • 1 g de pimenta-do-reino moída

Embrulho e cozimento

  • Pelo menos 4 folhas grandes e frescas de lá dong; reserve outras se alguma rasgar
  • Barbante culinário de algodão limpo, quanto baste
  • Água fria para demolhar e água suficiente para cobrir o bolo na panela
  • Água fervente para completar a panela durante o cozimento
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Lave o arroz glutinoso até a água ficar quase transparente. Cubra com bastante água fria e deixe de molho por 6 horas. Em outra tigela, lave e deixe o feijão-mungo de molho por 6 horas. Escorra os dois ingredientes separadamente e muito bem.

  2. Misture 4 g de sal ao arroz escorrido. Cozinhe o feijão no vapor por 25–35 minutos, até ficar completamente macio. Amasse com 2 g de sal até formar uma pasta espessa e uniforme; deixe esfriar até ser fácil de manusear.

  3. Corte a barriga suína em tiras de aproximadamente 8–10 cm. Misture com a chalota, 3 g de sal e pimenta-do-reino. Mantenha refrigerada enquanto prepara as folhas.

  4. Lave os dois lados das folhas de lá dong e seque por completo. Se estiverem rígidas, amacie-as brevemente no vapor. Cruze as folhas numa forma quadrada ou sobre uma superfície limpa, com o lado brilhante para fora e sobra suficiente para fechar bem o pacote.

  5. Espalhe metade do arroz numa base uniforme. Forme uma camada com metade do feijão, deixando uma borda livre. Coloque a carne no centro, cubra com o feijão restante e depois com o restante do arroz. Dobre as folhas firmemente num quadrado e amarre nos dois sentidos. Confira as dobras e os rasgos; acrescente outra folha se necessário.

  6. Forre o fundo de uma panela grande com aparas de folhas. Coloque o pacote com a emenda para baixo e cubra completamente com água fria. Deixe ferver e reduza para uma fervura branda e constante. Cozinhe por 11 horas mantendo o bolo submerso; complete com água fervente quando necessário e não deixe a panela secar.

  7. Retire o bolo quente usando utensílios firmes. Enxágue a parte externa com água limpa e escorra. Coloque entre duas bandejas limpas e estáveis e prense por igual com um peso moderado durante 30 minutos. Deixe o vapor sair. Sirva morno ou resfrie rapidamente para guardar.

  8. Para guardar sobras, após a prensagem breve retire as folhas e corte o bolo em porções pouco espessas. Distribua em recipientes rasos com tampa e refrigere a 4°C ou menos dentro de 2 horas. Consuma em até 3 dias. Reaqueça as porções até o centro atingir 74°C. Se aparecer mofo, descarte o bolo inteiro; não remova apenas a parte visível.

Dicas práticas

Dicas práticas

Dicas práticas

A forma ajuda a manter os lados retos, mas também é possível dobrar as folhas com cuidado à mão. Não encha demais. Escolha uma panela em que o bolo fique submerso sem ser comprimido. Deixe água fervente pronta para completar o nível. Para fatias limpas, use barbante culinário limpo ou uma faca afiada, limpando a lâmina entre os cortes. Sirva puro ou com vegetais em conserva; os acompanhamentos não entram na estimativa nutricional.

Solução de problemas

As folhas abrem durante o cozimento: o pacote ficou frouxo ou alguma folha rasgou. Sobreponha mais folhas e amarre nos dois sentidos. O arroz fica firme no centro: talvez o bolo não tenha ficado submerso ou a fervura estivesse fraca demais. Mantenha uma fervura branda e constante pelas 11 horas completas. O bolo se desfaz ao cortar: pode não ter sido prensado o suficiente ou o arroz ficou úmido. Prense por igual durante 30 minutos e espere firmar.

Perguntas frequentes

Posso substituir lá dong por folhas de bananeira? Sim, se não encontrar lá dong, mas o aroma e a cor serão diferentes. Use várias camadas de folhas de bananeira, que podem rasgar com mais facilidade. Posso preparar com antecedência? Sim. Demolhar, cozinhar e prensar leva tempo, então planeje para o dia anterior. Resfrie e refrigere o bolo pronto rapidamente; reaqueça apenas o que vai servir. Como cortar bánh chưng? Passe barbante de algodão limpo por baixo do bolo e puxe as pontas, ou use uma faca limpa. Divida em oito fatias e limpe a lâmina entre os cortes.

Como servir

Corte em oito fatias e sirva morno ou em temperatura ambiente no dia do preparo. Vegetais em conserva ou um pouco de pimenta-do-reino são bons acompanhamentos, mas o bolo também pode ser servido puro. Não deixe em temperatura ambiente por mais de 2 horas.

Nutrição por porção (estimativa)

Nutrição por porção (estimativa)

  • PorçãoUm oitavo do bolo
  • Calorias440 kcal
  • Carboidratos67 g
  • Proteínas15 g
  • Gorduras12 g
  • Fibras6 g
  • Sódio460 mg
Alérgenos e segurança dos alimentos

Alérgenos e segurança dos alimentos

Os ingredientes listados não contêm naturalmente nenhum dos principais alérgenos regulamentados. Confira os rótulos e evite contaminação cruzada ao cozinhar para alguém com alergia. A receita contém carne suína e não é vegetariana, vegana, halal ou kosher. Mantenha a carne suína crua refrigerada a 4°C ou menos e lave mãos, tábuas e utensílios depois de manuseá-la. Mantenha fervura branda durante todo o cozimento e o pacote submerso. Após a prensagem breve, retire as folhas, distribua as sobras em recipientes rasos e refrigere a 4°C ou menos em até 2 horas; consuma em 3 dias e reaqueça o centro a 74°C. Se houver mofo, descarte o bolo inteiro.

Para finalizar

Para finalizar

  • Folhas bem fechadas, cozimento longo em fogo brando e prensagem uniforme ajudam bánh chưng a manter a forma.
  • Corte somente a quantidade que vai servir e refrigere rapidamente o restante em recipientes rasos.